参加者は病院関係者より老健や訪看、包括支援センターなど地域で働かれている方が多くいらっしゃいました。

全部で200名を超える参加でしたが、ほとんどはケアマネや看護師でリハ専門職は私を含め10人程度でした。

私は病院勤務なので、さらに浮いている感じがありました。

しかし、最終的に地域に対象者を返す役割がある以上、多領域の現状を知ることにメリットを感じました。

その感想を以下に記します。

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1.入退院調整ルールについて

私は初めて聞きましたが、地域包括ケアシステム推進のための仕組みの1つのようです。

市町村をまたいでの患者移動に対し、入退院時を円滑にするための連携を強めるための仕組みづくりのようでした。

入院患者に対して、病院から在宅への円滑な移行をするため(病院とケアマネ間で)以下のようなルールを設定した取り組みが紹介されました。

①介護保険申請が必要か

②介護度はどの段階になりそうか

③入院時、退院の見込みが立った段階でケアマネと連携する(情報提供など)。

在宅へのスムーズな移行には介護保険がいるかいらないかの情報は必須だということがわかります。

私の感想は以下の通りです。

入院時よりケアマネがいようがいまいが、ケアマネからすぐに介入があることは少ない印象があります。

退院時でもリハ専門職が直接ケアマネとやりとりすることは少ない印象があります(看護師または相談員がしていると思いますが)。

リハ専門職が表立って、病院から在宅への移行をスムーズにするためにケアマネに対してできることはないのか？

私のいる地域でもこのようなルールが推進されれば、私見としてあげた問題は解決されていくのでしょうか。

様々な人が有り触れる中、自ら「これができる！」と手を上げなければ取り残されていくのではないでしょうか。

2.医療と介護の連携の課題は何か？

私は浮くとわかっていながら本研修会に参加しました。

なぜなら病院の中だけしか知らない井の中の蛙になりたくなかったからです。

私たちがしたことを受け取った側はどう思っているのか？またもっと期待されていることはあるのか？

そのような話が聞ければと思いました。

本研修会の講師の先生は課題を探す上では、まず理想を決める必要があるとおっしゃいました。

その理想とは、どのような在宅医療・介護が「良い在宅医療・介護」かを決めることとのことでした。

利用者が生活を再開するためには何が欠けているのか？を視点に考えてみることも良いそうです。

答えはそれぞれの対象者の中にあり、それを見つけるのが重要とのことでした。

私のより良い医療は「環境調整を図りつつ、できるだけ以前と近いような生活を送ることができる」ことです。

そのためには何が必要か、今後も考えていく必要があります。

3.医療と介護の連携を強めるために

多職種連携とは、「多職種が集まることによって提供されるサービスの質が良くなるときに用いられるもの」とおっしゃられており、そのためにリーダーシップが必要とのお話がありました。

リーダーシップとは、以前は1人のカリスマでしたが、多様性があり1人が全てを把握するのは困難なことから、現在は各々が状況や必要に応じて自分のスタイルや行動を臨機応変に調整できるリーダーシップを担う必要性があるとのお話がありました。

つまり同じ目標に対し、それぞれの職種がそれぞれの強みを状況に合わせて発揮し、または発揮させて、達成に導くことが必要であるのだと思います。

4.医療と介護の連携の各人が考えている課題(グループワーク)

グループワークでは、課題として、家族の介護力の問題、核家族化による意思決定権の帰属の問題、介護認定と必要なサービス内容のマッチング不良などが上がりました。

これらの問題について、地域に戻る前の院内でできることを仲間内で検討し、発展させていくことが地域外からできる医療側からの連携強化になるのではないかと感じました。

本ブログでもそういったグループワークを行い、完璧な正解はないながらも、より良い答えを求めていけるような意見を出し合える場を提供していければと思いました(症例報告・検討など)。

5.まとめ

私たち、理学療法士の地域での活動に対する強みは、そもそも入院させるような状況を作らない予防推進の活動をしていることがあります(一次予防・二次予防)。また、病院内では退院に当たって自主練習の指導や自宅内の環境調整など、転倒予防や運動促進などといったこともしています(三次予防)。

このような各職種が行なっている強みを地域の中で発揮していくことが、多職種連携の強化、また各職種がどんな場面で役立つかのアピールなどにも繋がっていくのではないかと感じました。

ざっと、本研修会での学びをまとめました。参加されていない方とも情報共有し、自分の立場からより良い退院後の生活を意識したサービスを提供できるよう理学療法士として務めていきたいと思います。

さて、量をこなして質が低下している気がしますが、これも積み重ねと経験です。

私事による明日より4日間PCを使えない状況となるため、ブログ更新はおやすみします。

その間に実務に使えるインプットに努めたいと思います。

(担当:PTN)

私は、働くことが充実することは、人生が充実することと同義と捉えても良いと思っています。

では仕事を充実させるには、どうすれば良いのでしょうか。

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1.自分がやりたいことは何か

特に資格を持って働いている方は、自ら望んでその仕事を選んだのではないでしょうか。

しかし、なぜその仕事を選んだのか。振り返る機会ってあまりないかと思います。

また逆に仕事を始めてから別のやりがいを見つけた方もいるかもしれません。

そんな心の奥にある信念や振る舞い、考え方について振り返ることが、自分のやりたいこととは何か？を特定するきっかけになると思います。

2.やりたいことをするために必要なことを考える

能力開発、スキル

これらの達成が小目標になり、大目標(本当にやりたいこと)に近づくために必要なことになると思います。

未来の自分をイメージして、現状の自分になく、必要になりそうなことを考えてみましょう。

一番手っ取り早いのは、その道を極めている方に話を伺う、または真似ることです。

3.必要なことの実践はやりたいことをするための準備

イメージするだけで満足する方もいますが、それでは何も変わりません。

やる気が空回りしないために、学んだことを実践してみましょう。

もしすぐに使えないようだったら、元々いらないものか、自分のレベルに合っていないものだったのです。

4.まとめ

とりあえず必要そうだからやってみる(小目標に取り組む)ことは大目標に近い事柄であれば経験となり、より必要なことが何かが見えるかもしれません。

しかし、小目標の達成はあくまで大目標のためのものです。

本当にやりたいことのためになっているのか振り返る機会を作ることが大切です。

小目標の達成の積み重ねが成功体験となり、大目標に近づきます。

これが仕事の充実と言えるのではないでしょうか。

(担当:PTN)

いくら自分が変わっても、相手がそれについてこられない時があります。

それは自分と他者が見ている世界が違うから、といことは以前のブログで説明しました。

https://ameblo.jp/ptnotss/entry-12394967207.html

つまり、目標を共有する前に他者がどんな世界を見ているのかを理解する必要があります。

その一手段についてお伝えします。

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1.人間の欲求とは

マズローが提唱した欲求５段階説が有名です。

低次から高次にかけて以下のように分類されます。

・生理的欲求　　　・・・食欲や睡眠欲など生命維持に必要な根源的なもの

・安全欲求　　　　・・・健康維持、治安の良さなど安全、安心な生活を求める欲求

・所属と愛の欲求　・・・良い組織の中で求められていたい欲求

・承認欲求　　　　・・・他者から尊敬、承認されたい欲求(自分が満足する自己に対する承認も含む)

・自己実現欲求　　・・・自分の能力を最大限に発揮し、なすべきことを成し遂げたい欲求

2.自分や他者がどの段階の欲求を求めているのかを知ることから始める

新人指導などの場面において、指導者側がより高いレベル設定の目標を求める時があると思います。

しかし、指導側と新人側の求めていることに乖離があれば動機付けに問題が生じます。

段階をあげるときには、現在どういう想いで仕事をしている・してほしいのか互いに話し合いましょう。

3.何によって満足し、何によって不満が生じるのか

モチベーション管理は、仕事を継続して行っていくためには重要です。

そのためには、やる気になる要因とやる気を削がれる要因を知る必要があります。

私の場合には、承認欲求や自己実現欲求が高まること(知識・技術の向上や研究など)でやる気が高まります。

逆にやる気が削がれるのはやろうとしていることに対してブレーキをかけられることです。

自分や他者がやる気になる要因、やる気が削がれる要因を見極めた上で仕事をしていきましょう。

注意点としてはやる気になる要因が満たされ、満足したからといって不満が消えるわけではなく

逆にやる気が削がれる要因がなくなり、不満が消えたからといって満足するわけではないということです。

4.生きるため、仲間といるために働くのか？ 自己実現・自分が満足できるために働くのか？

この2つの考え方によっても乖離が生まれます。

人間関係に悩んでいる方が、仕事で成功を目指したいとは思わない可能性が高いと思います。

逆に仕事で成功を目指したいと考えている方は、人間関係に問題はあっても悩みにはなっていない可能性が高いと思います。

自分と他者がどちら側なのか理解した上で話を進めましょう。

5.まとめ

相手の成長を促すには相手の求めていることを知る必要があることをお伝えしました。

そのために重要なことの例は以下の3つです。

・欲求が現在どの段階に位置しているか知ること

・何によって満足し、何によって不満が生じているか知ること

・何のために働いているのか知ること

自分の想いと相手の想いを確かめ、整合をとりつつ成長を促していきましょう。

(担当:PTN)

経験のあることや今まで読んだ本についてなどをまとめてもよかったのですが

思い返すのに時間がかかりそうなので、またの機会にします。

それだけアウトプット前提の実践的なインプットをしてこなかったと後悔しています。

これからたくさんのインプットとアウトプットをし、実践で使えるようにしていきます。

そのためにまず第一歩であるインプットについて、自分のやり方をまとめていこうと思います。

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1.自分の中の原則目標は何か？

インプットをするからには達成目標がなければなりません。

目標のために使える知識でなければやる気や効率も低下します。

それを避けるには、自分の中の原則目標といった不変の想いに対し、必ず役に立つであろうことを行うことが必要です。

自分の中の不変の想い、そのために必要なことを今一度考えてみましょう。

2.難易度選択を誤らない

本を読む、研修会に参加するなどインプットの手段はたくさんあります。

しかし、自分のレベルにあっていないことをしようとするとかえって理解に時間がかかってしまいます。

皆さんも参考書を読み始めたものの、難しくて全然進まず、結局読み終えることができなかった経験はありませんか？

難しいと思ったら一旦諦め、簡単なものを探して始めていき、徐々にステップアップしていきましょう。

誰でもはじめはレベル1なのです。

3.アウトプットを意識する

同じ本を読んでいたり、講習会に出ていても、様々な知識が出てきます。

全てを覚えて使うことはまず不可能です。

そのため自分だったらどんなことに応用するか考えながら、読み聞きしましょう。

実際に想定されることと関連づけることが記憶の定着に役立ちます。

結局、そうならない知識は今使えない知識ということと判断できます。

4.番外：実践後の反省が重要

失敗は成功のもととは言いますが、成功したときこそ反省することが重要です。

結局、失敗した際は成功にならないことしか分からないわけです。

成功した際に、なぜ成功したかの分析を怠らないことで、また成功につなげることができます。

結局は、失敗しても成功しても反省し、振り返ることが重要です。

5.まとめ

簡単にですが、私がインプットの際に意識していることをまとめました。

そもそもしっかりアウトプットできていなかった奴の方法論なんてという話ですが

これからインプットとアウトプットを本ブログを通して繰り返していきますので

この方が良かったという方法があれば、またまとめさせていただきますのでよろしくお願いします。

なお、本内容は、私が本を読んだり、経験したりしてきたことから思い出せる範囲でまとめたものです。

人によって行いやすい方法があり、誰しもが当てはまるわけではありません。

他者の方法は参考にしつつ、行い続けることで自分の実践しやすい方法を見つけていきましょう。

インプットは原則目標を意識してこそ、成り立つべきものです。使うことを想定して知識・技術を蓄えていきましょう。

本当にネタがないので、明日はお休み。

明後日からまた記事投稿を再開します。

(担当:PTN)

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そこで頑張って毎日投稿してみようと気合いを入れていました。

たった5日分ですが頑張った感想を載せてみます。

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1.記事を書くのはそんなに大変でもない

記事の作成はざっと以下の通りです。

語るテーマを決める→本を読み返す→必要な部分をノートにまとめる→ブログに書き起こしてみる

自分の中にある知識や経験を掘り起こせば記事を手軽に作成できます。

時間にしてノートにまとめるのに1〜2時間程度、ブログに書き起こすのに1時間前後でした。

合計で2〜3時間かかっていました。これが長いのか短いのかはわかりません。

2.なぜマンネリ化していたか

・完成度の高いものを目指しすぎていたから

・スライドにまとめていたから(短くても1日、長いと3日くらいかかっていました)

・内容が多すぎたから

など

結局、まとめようとする内容が多すぎたのが原因です。

また完成度を求めすぎて自己解釈というか咀嚼できていない状態での投稿になっていました。

インプット→アウトプットまではできていましたが、自分が行えるレベルの内容だったかの解釈まで至らず。

その結果、実践できていないことも多くありました。

3.記事を作成していく上で必要なことは？

①短くまとまっている

②読みやすい(わかりやすい)

③実際に読み手が使いやすい

④続けられる

今のところの気づきでは、以上の4つが必要なのかなと感じていました。

4.ブログ投稿を5日分を続けてみて、これから続けていく上で一番伝えたいこと

なぜ、この記事を作成したとお思いでしょうか？

記事作成のみに時間を取られ、インプットする時間がなくなってしまったからです。

つまりネタが尽きるandネタをまとめる時間がなくなりました。それが一番伝えたいことです。

はじめに以下のように記載しました。

語るテーマを決める→本を読み返す→必要な部分をノートにまとめる→ブログに書き起こしてみる

ある程度の数の記事を作成してしまうと

ネタが尽きる→語るテーマを探す→本を読み漁る

といった手順に戻る必要があることに気づきました。

これはとても良いと思いました。

小さい目標を達成すれば、また大きな目標に基づいた小さな目標について再考する時間が強制的に得られます。

記事作成を継続してみて、初めて気づく視点です。

新しいことを始めて良い気づきが得られるいい例かと思います。

大きな目標→小さな目標→対策(インプット→アウトプット→実践または記事投稿)→小さな目標達成→大きな目標に立ち返る→新しい小さな目標→…

以上のようなサイクルを回し続けることが、目標に近づくために必要なことなのかもしれません。

(担当:PTN)

新たに、もしくは改めて得た気づきをアウトプットのために書いていきます。

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1.腰痛は生物・心理・社会的疼痛症候群である

腰痛は解剖学的な異常のみではなく、その機能および心理・社会的要因も影響します。

そのため、画像上の静的アライメントや実際の姿勢のみでなく、

動作機能(神経制御系および筋筋膜系)を含めて評価し

なおかつ、心理・社会的要因も評価する必要があります。

2.慢性疼痛に対しては心理・社会的要因に対する配慮も重要

Fear Avoidance Modelが参考になります。

疼痛誘発→悲観的な解釈→不安や恐怖→異常な恐怖回避・破局的思考→うつ・機能障害・廃用→疼痛誘発(再発)

疼痛に対する受け止め方について、「もう治らないんだ」「この痛みのせいでもう歩けないんだ」という訴えが聞かれたら

FABQ、PCS、SSS-8、HADSなどの質問紙評価を実施してみましょう。

心理・社会的問題が疼痛の発生や憎悪に関わっている可能性があります。

3.対象者は疼痛に対する自己評価ができていない

「この辺りが痛いんだ」というように大雑把に表現されることが多いです。

触察を進めていくことではっきりしていくパターンが多いですが

厳密に時間をかけて精査していく必要があります。

そのためにはセラピスト側の触察技術も重要になります。

例)動作時痛の場合

疼痛誘発動作の確認→疼痛部位の聴取→圧迫や摩擦刺激による確認(同じ痛み方かつ同部位)→疼痛部位の同定

4.疼痛管理には運動と教育が重要

能動的な運動とそのための管理下での教育が重要とされています。

能動的な運動のためには行動目標を立て、成功体験を積ませることが重要です。

そのために手帳やノートを使用することで効果が上がることも言われています。

私も疼痛日誌は慢性痛の対象者に試したことがありますが、改めて自己評価させると「このくらいじゃないかな」と高く見積もって申告してきますが、1週間、2週間と経過していくごとに「思ったよりも痛くない感じがしてきた」というようになりました。

このように、自己評価の習慣がついてくると、疼痛に対する判断が的確になってくる印象があります。

また姿勢や動作についてもカメラで撮影し実際に見てもらうなどで自己評価の機会を与えることができます。

自己評価の機会を与えることで、こうなるようにしていこうという意志共有ができます。

5.まとめ

対象者は退院すると日々の病院の管理を離れていきます。

対象者は退院後に自分の身体を管理できるように、入院中に教育を完了させていく必要を実感していましたが不十分な点は多く感じていました。それは対象者が受身的なリハビリテーションを行なってしまう環境だったからと思います。

対象者が能動的に運動できるように、知識と技術の向上に加え、他者の意識を変えていけるように自ら動き、環境を整えていく必要があると痛感しました。

疼痛に対しては、構造・機能・制御といった生物学的要因に加え、心理・社会的要因も含めた包括的評価・治療を、対象者が能動的に運動できるよう管理下での教育を含め、行っていくことが重要である。

ここまでと限界を作らず、対象者が地域に戻っても支援を受けながらでも、生活できるように

この講習会から得たことを通じて還元していければと思います。

(担当:PTN)

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1.自分がまずどうして失敗しているのかを知る

ここでいう失敗とは目標のための時間を取れないことです。

また前提として目標のための時間が、そもそもどの程度確保できるかスケジューリングを行なっている必要があります。

どう失敗したか？振り返り、対策を立て、実行することが再度失敗しないためのプロセスとなります。

2.自分の感情発散・行動発生までの流れを理解する

認知行動療法の理論に準じて考えると、理解の手助けとしてABCモデルというものがあります。

Activating Event            ：出来事

Belief/Automatic Event  ：受け止め方(自己解釈)

Consequence                ：感情・行動

出来事の後に、それに対する自分なりの解釈をしたのち、感情が生じたり、行動として現れたりします。

生じた出来事は変えられませんが、自己解釈や感情の発散・行動は変えられるとされています。

このモデルをもとに自分がどんな解釈をもとにどんな感情を感じたり、行動をとったりしたか分析してみましょう。

3.なぜ衝動的な行動をとってしまうのか？

もっとも影響するのは、ストレスコントロール不良です。

以下のようなものがストレスに繋がったり、またはストレスによって生じます。

1)モラル・ライセンシング＝良いことをすると悪いことをしたくなる

e.g.)昨日勉強たくさんしたから(=良いこと)、今日はしなくていいや(=悪いこと)

2)あとでできると将来の自分を高く見積もる

→今日できる時間があったのにできなければ、明日できる時間があってもできない

3)どうにでもなれ効果＝失敗に対して反省しすぎるとかえってやらなくなる

e.g.)今日やるって決めたのにできなかった。私には無理なんだ。もうやめよう。

4)欲の引き金→ドーパミン＝報酬が手に入りそうだと認識すると衝動的になる

→期待させるだけで満足感は得られない(行動するための引き金の神経伝達物質)

自分に当てはまるものはありませんか？普段の思考や行動を振り返ってみましょう。

4.衝動をコントロールし、目標へ突き進む方法

衝動をコントロールするにはストレスへの対処が効果的です。

3.で説明したものに対する解説を含みます。

1)睡眠は最低6時間以上とる

2)疲労をためない

3)良いことを普通のことにする＝モラル・ライセンシングへの対処

4)今日できることを今日やり、行動を習慣化させる＝将来の自分を高く見積もりすぎることへの対処

5)できなくても反省しすぎない＝堂にでもなれ効果への対処

6)ドーパミンに惑わされずに予想される誘惑は感じさせない＝ドーパミン作動への対処

7)目標に立ち返る(成功している姿を想像する)

8)目標は正しい、良いを基準にせず、何故それをしているか理由を考える

9)運動をする=セロトニン、オキシトシンなど気分を高められる

10)決意の持続=自分がどう失敗しそうか始める前に予想しておく

3.で当てはまった行動や、予想される失敗に対し、できる対策をしていきましょう。

5.まとめ

身の回りや人の反応には、目標から遠ざける要因がたくさんあります。

誘惑に負けないように、やると目標を定めたら、諦めずに続けられるような工夫をしていきましょう。

目標達成のために、誘惑に惑わされないためには

・立ち返られる目標があること

・習慣を作ること

・ストレスをコントロールすること

・誘惑を遠ざけること

以上のことが重要になります。

自分にできることから実践していきましょう。

(担当:PTN)

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（以下スライド参照）

　今回の記事は完全に自分のためにまとめてあるので、役立つような内容ではないかもしれません。ですがストレングスファインダーを実施してみて単純に面白いと感じたので、ぜひ皆さんにもお勧めしたいと思います。

　記事の内容とは関係ありませんが、当ブログのtwitterアカウントを開設しました（SNSプロフィールから跳べます）。用途としては、主に私がアウトプットする練習として毎日つぶやいていくものとなっています。何かあればtwitterの方にでも構いませんので連絡いただければと思います。

担当：ots_s

今回は、目標に突き進む姿を見せることが、他者に与える影響について書いていきます。

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1.他者の行動によって自分の行動が変わる？

良い例も悪い例も「習慣」の話になります。

悪い例としては「タバコ」です。

よく聞くのは、誰かが吸っていると「私も１本もらおうかな」となりやすくなるという話です。

他者が行なっているのを見るとやめようと思っていても、誘惑に負けやすくなるということです。

良い例は「トレーニング」です。

私の職場では勤務後にエルゴメーターを漕いだり、マシントレーニングをしたりする方がいます。

毎日やっている姿を見ると「私もやってみようかな」という気になったり、「自分も良い習慣をつけないと」と思うようになったりします。

目に移る「習慣」は良いものも悪いものも”感染”します。

しかし、人によっては悪い習慣を見たときに「こうはなるものか」と反面教師のように思う方もいます。

自分は誰に対してどちらなのか思い返してみましょう。

2.「習慣」が感染る条件とは？

その相手が親しい間柄であることです。

親しい方は自分に関係があると考え、親しくない方は関係ないと考えます。

もう一つはある程度経験のあることです。

タバコを吸っていない人は吸っている人を見て吸おうとは中々思いませんよね？

良い「習慣」を続けたければ、「習慣」を続ける方のことを思い浮かべ、その方であればどうするのかを考えることです。

仲間に続けてほしいことがあれば、これは良い行為だと継続した行動で示す必要があるということです。

3.仲間と同じ行動をしたがる

良いか悪いかではなく、仲間がしていることと同じ行動をしたくなりやすい傾向にあります。

これは”ソーシャル・プルーフ”と呼ばれています。

自分は誰の影響を受けやすいのか？それは自分にとって良いことか悪いことか？

客観的に考える機会を持ちましょう。

4.良い「習慣」を当たり前にこなす

周りがしていないことは自分もしなくていいと思ってしまうのが”ソーシャル・プルーフ”の効果です。

せっかく、良い習慣を始めても続かない。

そういう場合に重要なのが、したいことをしている仲間かメンターを見つけることです。

当たり前にこなしている方がいれば、自分も当たり前にこなすことができます。

5.まとめ

目標が重要な理由と自分が変わる事で他者に与える事ができる影響がご理解いただけたでしょうか？

親しい仲間に対し、自ら目標に向かって進む姿を当たり前に見せる事が、周りに影響を与え、行動に変化をもたらすことに繋がります。

(担当:PTN)

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短くまとまって、わかりやすく、実際に使いやすい、私も更新を続けやすいブログを目指します。

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目標達成には仲間が必要になると私は思っています。

しかし仲間づくりには自らに共感される志(目標)があるか、他者の目標に合致した活動をしている必要があると考えています。

つまり他者に対し自己開示をしていく必要があるということです。

あーだこーだと理想論のみ語るではなく、実際の活動を通じていく必要があります。

では他者を仲間にし、目標に向かって活動していくにはどうしていけばいいのでしょうか？

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1.他者との関わり

普段、人と関わっていると

「私の考えの方が正しいはずなのに何でやらないのかな」

「先輩の言うことは聞くくせに」

「気を使ったのに何でそんな態度取るのかな」

などなど他者に対して考えを改めてほしいと思うことはあるのではないでしょうか？

2.なぜ他者は変わらないか？

他者に対して考えを改めてほしいと思うものの、なぜ変わらないか？

それは自分の世界から見ている景色からしか物事を見ていないからです。

他者は自分とは違う世界から物事を見ています。

他者の世界では違う行動になることもあるはずです。

ではどうするか？

3.他者を変えることはできるか？

他者を変える(影響を与える)には自分の影響力を相手まで及ぶよう力をつけることが必要です。

自分の世界(影響力)が広がったとき、他者の見ている世界を理解できるかもしれません。

スティーブン・R・コヴィー氏は「インサイド・アウト」という考え方を述べています。

『インサイド・アウトとは、一言で言えば、自分自身の内面から始めるという意味である。内面の最も奥深くにあるパラダイム、人格、動機を見つめることから始めるのである』

つまりは自分が変わらなければ(影響力をつけなければ)、他者も変わりようがない(影響を受けようがない)ということです。

4.まとめ

はじめに述べた例に対する私個人の回答は以下の通りです。

「私の考えの方が正しいはずなのに何でやらないのかな」

→あなたの力(影響力)がまだ足りず、相手まで与えられていないからです。

「先輩の言うことは聞くくせに」

→'先輩'という括りがそもそもその相手に影響を与えています。それはその先輩というカテゴリの方にしか与えられない影響です。

自分が相手にどの立場からどんな影響を与えたいのかをよく考えてみましょう。

「気を使ったのに何でそんな態度取るのかな」

→気を使う必要があったのか？その気遣いが相手に必要だったのか？それによってどんなメリットが相手にあったのか？自分は何のために気を使ったのか？など内省すべきことは多くあります。一番重要なのは他者の感情は変えようがないということです。その後の自分の対応を変えましょう。この考え方は認知行動療法の理論に通じるところがありますので機会があれば別記事で解説します。

何かを成すには、他者依存ではなく、自らが変わりその姿を見せていく必要がある。

(担当:PTN)

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