今日食べたもの

朝　サラダそうめん　プリンスメロン３切れ　

間食　豆乳　おはぎ１個

昼　キャベツとアンチョビの生パスタ　サラダ　パン一切れ　デザート

夜　バナナ豆乳　野菜ジュース

昨日は飲み会で日本酒をたくさん飲んで、たくさん食べてきました

でも食べたのは酢の物やお刺身などあまり太らない物をちゃんと選びましたよ。

本で読んだんですが、お酒は本当は太らないらしいんです。

ただおつまみが問題だと。

というわけで、毎日は体によくないので飲みませんが、一週間に１回ぐらいはお酒をのんでストレス発散していきたいと思います。

因みに今日はお昼が高カロリーだったため夜は調整しました。

ひさびさのバナナ豆乳。ダイエット初期のころ良く飲んでいた飲み物です。

初心に戻ってダイエット頑張りたいです

今日はずっと買い物に行っていてかなり歩いてきました。

朝筋トレもしたし、ちょっとは筋肉ついてくれるといいなぁ。

買い物ではバッグと靴とネックレスとスカートを買いました。

最近はショートパンツばかり履いていてスカートとか履かないんですが、ちょっと女子力ＵＰを目指し膝丈スカートを買ってみました。

職場の人にピンクに合うと言われたのでｗｗ調子に乗って薄いピンク色買っちゃいました。

かわいいスカートなので早く履いてお出かけしたいです。

明日は仕事。

今日たくさん遊んでリフレッシュできたので、仕事頑張ろう～

今日食べたもの

朝　ご飯　納豆　野菜炒め少し　サラダ　ヨーグルト

昼　やきそば

夜　サラダ　餃子スープ　小さいアイス１個

今日は朝は筋トレ、夜はウォーキングへ行ってきました。

がんばりました。

明日はお風呂へ行ってサウナに入ってくる予定。

たくさん汗かいてきたいと思います。

明日は早いのでもう休みます。おやすみなさい

今日食べたもの

朝　ご飯　野菜スープ　なすみそ炒め　ハムエッグ　サラダ

昼　お弁当　サラダ　ヨーグルト

夜　わかめ月見うどん　サラダ

今日は朝は筋トレ　夜は洗濯機と玄関掃除をしてカロリー消費してみました。

本当は夜はウォーキングしようと思ってたんですが、荷物が届く予定だったので外出できず。

その代り、掃除を頑張りました。

玄関も洗濯機もきれいになったし満足です

明日もがんばります。

今日食べたもの

朝　チキンナゲット入りパン　ハム入りパン　春雨の酢の物　野菜スープ　ヨーグルト

昼　肉うどんセット

間食　チョコ１個

夜　ご飯　野菜スープ　なすみそ炒め　キャベツとわかめの酢の物　

間食　カラムーチョの小袋１個

ひさびさに体重計乗ってびっくり。

やっぱり増えてる～。

昨日からぼちぼち筋トレなど始めているので、今日は筋肉痛の一日でしたｗｗ

今日は朝筋トレ　夜ウォーキングというメニューで頑張りました。

これから少しずつまたダイエット生活していこうと思います。

そして、半月ダイエットも放棄してました

歓送迎会らしき飲み会や、お花見など、たくさん食べて飲んでのこの半月。

反省でいっぱいです。

ただ、暴飲暴食を繰り返していたことは反省していますが、

天気のいい日はなるべくウォーキング続けておりました

そのおかげか、増え期の今でも５８キロ台でおります。

痩せ期に入ったらおそらく５７キロ台にもどれると思う。

もう少しで桜も完全に散っちゃいそうなので、そしたらお花見も終わるはず。

そのころからまた真剣にダイエットに取り組もうと思います。

先日礼服を買いました。

１１号ですが、かなりぴちぴちです（笑）

礼服のワンピースってタイトなんですね。

お店の方に９号でも大丈夫ですよって言われて、そのまま９号着てたら恥かいてました

ダイエット続けて頑張って９号きれるまで待とうかと思ったのですが、今後痩せてもきっと９号は着れないと思ったので、１１号を買いました。（痩せてもきっと胸が入らない）

ダイエット開始前は１９号だった礼服。

１１号までサイズダウン出来ました。

けれども油断は禁物。

少しでも太ったら１１号も危ないので、太らないよう気をつけたいと思います

とりあえず今月は５７キロ台で終われるよう調整していきたいです。

５８．０キロ

増えてます。

昨日は物産展でたくさん食べたのでｗｗ

そしてお土産のティラミスが…

今日も今から飲みに行ってきます。

困ったことに明日も外食かも。

ダイエットダイエットと言っていると周りが結構気にしちゃうので、体重気にしないで楽しんできまーす。

５６．９キロ

今日食べたもの

朝　カレースープ　豆腐　イチゴ３個　ヨーグルト　生姜紅茶

昼　たらこスパ　コールスローサラダ

夜　お好み焼き　イチゴ４個

５６キロだいに戻れました。

夕食は大きなお好み焼きを食べたので、この寒い夜空の中１時間ウォーキングして帰ってきました。

寒かった～

今夜は雪がふるそうです

昨日の夜はひさびさに料亭のご飯を食べてきました。

こんな豪勢なご飯は忘年会以来でした。

お刺身にせいろ蒸しに天ぷらに茶そばに…

いろいろ出てきたので、何を食べたのか分からないぐらい食べちゃった。

本当美味しかった

最後のご飯はさすがに残したけど、ほとんど残さず食べたなぁ。

サクサクのてんぷらなんてひさびさでした。

毎日我慢する生活ではなく、一週間に一日ぐらいはこうやって好きなもの食べようかな～と思います。

そして停滞期が来るのも避けたいので、月に２キロ以上は落としません。

今月は５６キロ～５７キロ台でいられたら、と思います。

次の痩せ期が来るまではのんびりキープ目指して頑張ります。

５７．３キロ

今日食べたもの

朝　ご飯　味噌汁　おから　ウインナー１本　ゆで卵半分　野菜ジュース　

昼　お弁当　味噌汁　ヨーグルト

間食　カフェオレ　チップスター少し

夜　ぎょうざスープ　もやしの酢の物　イチゴ３個

今日は昨日の予想通り体重は増えていました。

けど、５７キロ前半なので全然ＯＫです。

外は強風でウォーキングはできませんでしたが、夕食後に買い物へ行ってきました。

強風のためか、今日は火曜市なのに人が少なかった…。

客が少ないためか７時半ぐらいなのに、もうお総菜は半額になってた。

夕食後に買い物行って良かったです。

夕食前だったら絶対お酒と一緒に買ってたｗｗ

そのあと本屋へ寄って雑誌買って帰ってきて、半身浴しながら雑誌読んでいました。

いつもはぼーっとしているだけなのですが、雑誌読みながらだとかなり長くお風呂に入ることが出来ました。

そして、今日はヨーグルトパックもしてみました。

百均で買ったものだから、効果があるか分からないけど・・・ｗｗ

明日はひさびさにお魚を食べる予定。

美味しいといいな。

最近ダイエットのモチベーションが上がってきているので、この調子で頑張っていきたいです。

５６．７キロ

今日食べたもの

朝　炊き込みご飯　もずくスープ　おから　野菜炒め　ヨーグルト

昼　焼きそば　もやしの酢の物

夜　餃子スープ　おから　あげの煮物

今日は初めて５６キロ台になりました。

最低値更新です

昨日お菓子とかケーキとかずっと食べ続けてお腹すかなくて夜食べなかったしな～。

そのせいだと思うので、明日には増えていると思われますｗｗ

でも、それでも最低値は嬉しいもの。

５７キロ台でも嬉しいのに５６キロ台なんて…。

今日は一日うきうきで仕事しちゃった。

今日も調子にのって夜抜こうかと思ったけど、

私は「３食きちんと食べて、食事もバランスをとって食べてきれいに痩せる！」

という目標があるので、今日はちゃんと夕食食べました。

餃子スープ、かなり美味しかったです。

お腹いっぱいになるし、餃子以外にもお野菜いっぱい入れたので栄養もばっちり

体も温まったので、今日は１時間ほどウォーキングにも出かけられました。

まだ餃子は残っているので、明日は入れる野菜を変えてまた食べようかな～と思います。

明日の夕食も楽しみです☆