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<title>パニうつにっき</title>
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<description>遷延性うつ症状歴10年、パニック症歴2年のアラサー女が初めての減薬・断薬に挑戦しています。2016.06.25～</description>
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<title>めまいがー！</title>
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<![CDATA[ するー。<div><br></div><div>結構前から目眩します。</div><div><br></div><div>歩いていて、突然方向転換したりすると</div><div>クラッ<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png" alt="ポーン" width="24" height="24"></div><div><br></div><div>小走りすると</div><div>クラクラッ<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png" alt="ゲッソリ" width="24" height="24"></div><div><br></div><div><br></div><div>原因が何か、もう分からない！</div><div>目眩は治らないと聞くので諦めました。</div><div><br></div><div>うまく付き合っていく。</div><div>目眩に限らず。</div><div>なんかそういうのって大事だなって思います。</div>
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<pubDate>Sun, 19 Mar 2017 21:35:25 +0900</pubDate>
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<title>だらだら</title>
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<![CDATA[ 怒涛の週末を無事に終え、昨日の終電でひとり家に帰ってきました。<div><br></div><div>2泊しても予定的には問題無かったんだけど、猫が心配だった<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/me/megumin99/4580061.gif"></div><div>初めての留守番だったので…。</div><div>過保護かなぁ。</div><div><br></div><div>でも、帰ってきてよかった。</div><div>普段から甘えん坊だけど、やっぱり様子がいつもと全然違う。</div><div>昨日は私の腕枕で一緒に寝ました。</div><div>そして、まだ起きない(笑)</div><div>留守中、不安であんまり眠れなかったのかな。</div><div>ごめんよ…。</div><div>話せたらいいのにね。</div><div>「一泊で帰ってくるよ〜」って言えたら、伝えられたらいいのに。</div><div><br></div><div>今日はとことんこの子のペースに付き合うつもりでいたので、私もまだ布団の中で粘ってます(笑)</div><div>身体ぴったりくっつけて爆睡してる<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png" alt="ニコ" width="24" height="24"></div><div>これはまだまだ起きないな。</div><div>二人でゆっくりします。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>先日、怒ったけど、もうやめます。</div><div>何もいいことがないって改めて分かりました。</div><div><br></div><div>親戚、弟、友人たちに救われた土日でした。</div><div>感謝の気持ちこそを大切にしたい。</div><div>怒るって疲れる。ほんとに…。</div><div><br></div><div>明日からまた日常を淡々と積み重ねます！</div>
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<pubDate>Mon, 13 Mar 2017 13:51:35 +0900</pubDate>
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<title>すみません、怒ってます。母に。</title>
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<![CDATA[ 「RK音楽事務所」や「あったかファミリー運動」<div>ってご存知の方いませんか？</div><div><br></div><div>母がここにハマっています。</div><div>週に、最低でも1,2回は必ず赴いています。</div><div><br></div><div>ここで何をしているのか、ハッキリと教えてくれません。</div><div>ただただ、家に「観音様」とやらや「宝石の埋め込まれたバッヂ」や「団体代表者の方のDVDやCD」など、よく分からないものがいつの間にか増えていました。</div><div>本棚には右寄りの本が増えました。</div><div><br></div><div>朝は早く、帰りは遅いです。</div><div><br></div><div>母が何にハマろうと、何に投資しようと、全て自己責任で完結するならいいんです。</div><div>団体の正体も、別に何でもいいです。</div><div>ただ、生活に支障をきたしています。</div><div>我が家は、母と私の二人暮らしです。</div><div><br></div><div>週末、親戚の大切な集まりがあります。</div><div>今週はそれに向けて色々と準備をしなければならない週でした。</div><div><br></div><div>なのに、何にも進んでいないそうです。</div><div>聞けば、昨日今日と、また団体の活動を一日中していたそうで。</div><div>明日、私が母の分も用事を済まさなければなりません。</div><div>絶対に充分には間に合いません。</div><div>その話をすると「頭がボーッとしてきた」と言われました。</div><div><br></div><div>ずっと我慢してきたけど、もう我慢なりません。</div><div><br></div><div>何があったかファミリーなんですか？</div><div>本物のファミリーは冷え冷えです。</div><div>メンバーは、母と同年代の主婦の方がほとんどらしいのですが。</div><div>夜暗くなるまで活動していて、みなさん平気ってどういうことですか？</div><div><br></div><div>私、おかしいですか？</div><div>怒りがおさまりません。</div><div>ママさんサークル？カルチャースクール？違いますよね？</div><div><br></div><div>この団体についてご存知の方。</div><div>ここじゃなくてもいいです。</div><div>私、もしくは母と似たような経験をお持ちの方。</div><div><br></div><div>私の話を聞き入れない母に対して、何かいいアプローチ法があれば教えてください。切実です。お願いします。</div><div>活動するなとは言いません。ただ、母には家の中の事にもちゃんと目を向けてほしいのです。それだけです。</div>
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<pubDate>Fri, 10 Mar 2017 00:12:20 +0900</pubDate>
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<title>減薬即断念、即中止</title>
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<![CDATA[ タイトルの通りです(笑)<div><br></div><div>やはり眠れない！</div><div>もう1日目でギブアップしました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/oh/ohirunesitai/103318.gif"></div><div><br></div><div>きっと今はタイミングじゃなかったんですね。</div><div>眠れずフラフラするよりは、薬飲んで眠って次の日ちゃんと活動できる方がいいです。</div><div>できる方がいいというか、そうじゃないと困る<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/me/megumin99/4580061.gif"></div><div><br></div><div>いずれまた(*´ω`*)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div id="F60CD4EB-EB75-4C6A-90F4-0455CFFBE729"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170308/08/puc-a/ad/fb/j/o0480048013884946857.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170308/08/puc-a/ad/fb/j/o0480048013884946857.jpg" border="0" width="400" height="400" alt="{F60CD4EB-EB75-4C6A-90F4-0455CFFBE729}"></a></div><br>にゃー。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>仕事の拘束時間がどんどん延びていきます。</div><div>今日から5時間。</div><div>5時間勤務って労基法でも休憩貰えないギリギリの時間でしたっけ？</div><div>勝手に休憩とりながらぼちぼちやってこう。</div><div>あ、お菓子買ってこ<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/da/dandedande/100879.gif"></div>
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<pubDate>Wed, 08 Mar 2017 08:40:54 +0900</pubDate>
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<title>再び減薬を少しずつ</title>
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<![CDATA[ 今日は久しぶりに何の予定も入れず、ただただのんびりと過ごしていました<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/017.png" alt="つながるうさぎ" width="24" height="24"><div><br></div><div>相変わらずドタバタとスヤスヤを繰り返す日々。</div><div>でも少しずつ仕事や会社の雰囲気に慣れ、心には余裕が生まれつつあります。</div><div>最初はダメかも…と感じた人間関係も、今は全くもって大丈夫です(笑)<br></div><div>勇気を出して明るく大きな声で話しかけてみれば、ほとんどの人はきっと優しい。</div><div><br></div><div>とにかく、目標は『継続』。</div><div>すぐに焦ってしまう癖とも上手く付き合いながら、ぼちぼちと一日一日を積み重ねていくつもりでいます！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして〜</div><div>このドタバタ期に弄るのは良くないと、しばらく処方を変えないでもらっていたのですが、今日から再び減薬に取り組もうと思います。</div><div>まずは、就寝前のレンドルミンから。</div><div>レンドルミンに関しては、自己判断で減らしていいと医師から言われています。</div><div><br></div><div>0.25mgの半錠を更に半分に割るので</div><div><b>0.125→0.0625/mg ？</b></div><div>と、なります…？</div><div>計算合ってますか？？</div><div><br></div><div>0.0625…ほとんど飲んでいないも同然の数字に聞こえます<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/me/megumin99/4580061.gif"></div><div>今晩はこれで眠ってみます。</div><div>問題ないようであれば、断薬に踏み切ります！</div><div><br></div><div>多分私の場合、『薬飲んだ』っていう安心感が大きいんです。</div><div>飲んだから眠れる、飲んでないから眠れない…。</div><div>そういう思考を手放したい。</div><div><br></div><div>またぼちぼちやっていきます<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/003.png" alt="気合いピスケ" width="24" height="24">！</div>
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<pubDate>Fri, 03 Mar 2017 22:51:33 +0900</pubDate>
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<title>眠気との闘い？共存？</title>
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<![CDATA[ 鬱って手強い。<div><br></div><div>活動→過眠→活動→過眠…を繰り返してます。</div><div><br></div><div>内勤として勤め始めて、あと少しで1ヶ月。</div><div>早！！</div><div>2月はあっという間。にしても時が経つのが早い。</div><div><br></div><div>その間もずっと活動→過眠を繰り返してます。</div><div>生活に支障なければいいんですが…。</div><div>眠気は生理現象だから仕方ないっていう思いと、コントロール出来ないから厄介だなっていう思いと両方あります。</div><div><br></div><div>ねむーーーーーい。</div><div>明日大丈夫かなぁ。</div><div><br></div><div>女性はホルモンバランスに振り回される部分もありますね。</div><div><br></div><div>今は、不調に負けたくない！</div><div>不調と共存したい！！</div><div><br></div><div><br></div><div>休みの日も誰かと会った方がいいかも。</div><div>しかし気軽に会える友達がいよいよ限られてきた哀しき年代。</div><div>社会人サークルか何か入ろうかなぁ。</div><div>もう自分から動かないと出会いが無いお年頃です<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/009.png" alt="やる気なしピスケ" width="24" height="24"></div>
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<pubDate>Mon, 27 Feb 2017 17:08:21 +0900</pubDate>
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<title>妄想バースデー</title>
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<![CDATA[ 私の中で、自分の誕生日へ向けてのカウントダウンが始まっております…。<div><br></div><div>当日をどう過ごすか、あれこれ考えてます。</div><div>一人だし、仕事も休み。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>神戸へ行きたい。</div><div>そして憧れの北●ホテルに泊まって遊びたい。</div><div>●野ホテル。</div><div><br></div><div><div id="EEA7B005-5006-4D92-8287-760DA781E409"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170225/11/puc-a/00/c0/j/o0480019513876648246.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170225/11/puc-a/00/c0/j/o0480019513876648246.jpg" border="0" width="400" height="162" alt="{EEA7B005-5006-4D92-8287-760DA781E409}"></a></div><br><div id="01D647FD-8D5A-4AF6-AF0A-E50FCDE214BE"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170225/11/puc-a/00/5b/j/o0480032913876648254.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170225/11/puc-a/00/5b/j/o0480032913876648254.jpg" border="0" width="400" height="274" alt="{01D647FD-8D5A-4AF6-AF0A-E50FCDE214BE}"></a></div><br><div id="AEEBBDE1-5E39-48C9-9F07-DB227B4BE733"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170225/11/puc-a/a3/40/j/o0438033613876648259.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170225/11/puc-a/a3/40/j/o0438033613876648259.jpg" border="0" width="400" height="306" alt="{AEEBBDE1-5E39-48C9-9F07-DB227B4BE733}"></a></div><br>素敵じゃないですか？？？<br></div><div><br></div><div><br></div><div>夜は一人で高いシャンパンあけて、ホールケーキを切り分けずに食べて</div><div>お部屋でエステなんかしちゃったり。</div><div><br></div><div>猫足のバスタブでゆっくり泡風呂〜♬</div><div>ダブルベッドを一人で占領して眠る！</div><div><br></div><div>その間、もちろんスマホの電源は切ります(￣▽￣)</div><div><br></div><div><br></div><div>で、朝はここのホテル名物、通称『世界一の朝食』を頂く！</div><div><br></div><div><div id="E37B47B9-D4C3-4AC0-8F73-4328AEFCFE16"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170225/11/puc-a/39/da/j/o0443033213876648268.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170225/11/puc-a/39/da/j/o0443033213876648268.jpg" border="0" width="400" height="299" alt="{E37B47B9-D4C3-4AC0-8F73-4328AEFCFE16}"></a></div><br>何をもってして世界一なのか？</div><div>実際に目と舌で確かめたーい！！</div><div><br></div><div>ああ、いいなぁ…。</div><div><br></div><div><div id="78C33D0A-1623-4121-915D-814F7BD30102"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170225/11/puc-a/78/06/j/o0300022513876648277.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170225/11/puc-a/78/06/j/o0300022513876648277.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{78C33D0A-1623-4121-915D-814F7BD30102}"></a></div><font size="2">※画像、あちこちから拝借しました</font></div><div><font size="2"><br></font></div><div><font size="2"><br></font></div><div><font size="2"><br></font></div><div>昨晩、ネットであれこれ検索して気分が盛り上がりすぎて、勢いでもうポチッと…予約……</div><div>しそうになったけど、来月は他にも出費予定が色々あるので踏み止まりましたよ<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/004.png" alt="大泣きうさぎ" width="24" height="24"></div><div>私エライ。超現実主義的。。</div><div><br></div><div>いつか行きたいなぁ〜〜〜。</div>
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<pubDate>Sat, 25 Feb 2017 11:37:35 +0900</pubDate>
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<title>久々ブログ</title>
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<![CDATA[ 最近はとても調子良く過ごしております。<div>というか、本来はこういう感じが私だったなって気持ちです。<br></div><div><br></div><div><br></div><div>あれやこれやしました。</div><div><br></div><div>今年前厄なのでお祓いに行ったり</div><div><br></div><div><div id="BACBA273-4B98-43E9-B80D-42DFF6118C60"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170224/00/puc-a/d4/5c/j/o0480064013875786225.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170224/00/puc-a/d4/5c/j/o0480064013875786225.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{BACBA273-4B98-43E9-B80D-42DFF6118C60}"></a></div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今更に恋ダンスを覚えようとしたり</div><div>(しかし断念)</div><div><br></div><div><div id="3CADA7ED-5A64-47D0-A342-8A0E66E75B88"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170224/00/puc-a/5c/b4/j/o0480067513875786228.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170224/00/puc-a/5c/b4/j/o0480067513875786228.jpg" border="0" width="400" height="562" alt="{3CADA7ED-5A64-47D0-A342-8A0E66E75B88}"></a></div><div><font size="2">※画像、ツイッターからお借りしました</font></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>お買い物中、パッケージデザインの勉強したり</div><div>(これはH&amp;Mです)</div><div><br><div id="B8613D1B-4E9C-4A27-9B0B-F2A4DCD6DF18"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170224/00/puc-a/89/a6/j/o0480064113875786236.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170224/00/puc-a/89/a6/j/o0480064113875786236.jpg" border="0" width="400" height="534" alt="{B8613D1B-4E9C-4A27-9B0B-F2A4DCD6DF18}"></a></div><br><div id="083E8542-CC71-4E07-8556-196867306AFB"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170224/00/puc-a/ca/ec/j/o0480064113875786243.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170224/00/puc-a/ca/ec/j/o0480064113875786243.jpg" border="0" width="400" height="534" alt="{083E8542-CC71-4E07-8556-196867306AFB}"></a></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>中原亜梨沙さんのパネル展の前でじっとしたり</div><div>(本屋の一角だったのですが、場所が本当に地味だった…もっといいスペースは無かったのか)</div><div><br><div id="A872862A-1BF7-4411-980F-6C5D21D3FE05"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170224/00/puc-a/4d/f5/j/o0480064113875786247.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170224/00/puc-a/4d/f5/j/o0480064113875786247.jpg" border="0" width="400" height="534" alt="{A872862A-1BF7-4411-980F-6C5D21D3FE05}"></a></div><br><br></div><div><br></div><div><br></div><div>仕事にも会社にも同僚にも慣れてきました。</div><div>それでもまだ余裕少なく、超注意深く作業してるので毎日気疲れが半端ないです。</div><div>が、なんとか続けていきそうです。</div><div><br></div><div>来月から出勤日数、拘束時間が増える予定です。</div><div>引き続きぼちぼち〜と。</div><div><br></div><div><br></div><div>またゆっくり皆さんのブログ巡回させてください。</div><div>おやすみなさい！</div>
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<pubDate>Fri, 24 Feb 2017 00:50:16 +0900</pubDate>
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<title>私を構成する成分は・・・</title>
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<![CDATA[ <div>&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><div>▼私を構成する成分は・・・</div><br><div><a href="http://content.ameba.jp/ingredient_checker/"><img width="400" src="https://stat100.ameba.jp/blog/img/stamp/cpn/ingredient_checker/22.png" alt=""></a></div><br><div>＼あなたはなにでできている!？／</div><div><a href="http://content.ameba.jp/ingredient_checker/">成分チェッカーで分析する</a></div></div><div>&nbsp;</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>……なぜバレた！？www</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>うそうそ</div><div><br></div><div>ブロ友さんはご自身の診断、当たってるって言ってたの。</div><div>私は当たってないよー！！！！！</div><div><br></div><div>闇は、せいぜい80%ぐらいよww</div>
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<pubDate>Sat, 18 Feb 2017 21:04:23 +0900</pubDate>
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<title>思い出に生きたい(願望)</title>
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<![CDATA[ やったーー！<div><br></div><div><div id="57A86782-6E5C-4B71-BB94-B07D17393AD2"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170214/06/puc-a/60/9d/j/o0480018213868255291.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170214/06/puc-a/60/9d/j/o0480018213868255291.jpg" border="0" width="400" height="151" alt="{57A86782-6E5C-4B71-BB94-B07D17393AD2}"></a></div><br></div><div><br></div><div>バレンタインに1位だって。</div><div>おめでとう、全世界の魚座の皆さん。</div><div><br></div><div><br></div><div>今日は朝4時に目覚めてしまい、そっからこの時間まで眠れずだから変なテンションです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>バレンタインかー……</div><div>関係ないですねえ(；ω；)</div><div><br></div><div>世間にとってはどうでもいい、私の中学の頃の思い出が蘇ってくるだけです。</div><div><br></div><div>好きな人とせっかく両思いになれたのに、お互いシャイすぎて(当時)、両思い発覚以降全く喋れなくなってしまった私達。</div><div>でも「この日に何もしなかったらマジで関係が終わる」って周りの友達に脅されまくって、バレンタインにだけは心臓飛び出そうになりながらチョコ渡してました……</div><div><br></div><div>あぁぁーーーーー</div><div>懐かしすぎてしぬ。</div><div><br></div><div>戻りたい……。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>いや、これからまたバレンタインの思い出をたくさん作っていけばいいのさ。</div><div><br></div><div>あーあ。<br></div><div>眠いわ。もう。</div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 14 Feb 2017 06:05:52 +0900</pubDate>
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