続けてると、

思考と言うか思い癖なのか分からないですが

全力で邪魔して来る時があります💦

そんな時は直ぐに身体に意識を向けるようになりました。

で、最近気付いた事があります

昔から意識して集中しようと思った時、

自分では「中に入る」って心の中で呟いて

入るのです。

やり方があり、

自分を自分の身体から半分くらい後ろ（背中側）に

出す感じにする。

そしたら少しボヤッとした感じになって、

椅子に座ってるなら床に着いてる足の裏を感じる

そしたらグッと中に入る（集中する！？）

脳がジンジンする。

幸せ感がある😌

外の音はありますが、

静か〜になります😌

この感じと一緒だと思いました。

これに意識をお腹に持ってくると

穏やかな気持ちになり居座りたくなる。

あれ、昔からやってるわ😅

ただ、フッと現実に戻った時

暫く言葉が出て来なかったり…何と言うか

現実に戻って来れない感じにもなる💦

でもこうやって意識しながらやると

更新と言うか、自分の中に取説が出来て

より簡単に入れるようになり嬉しい！

思考！？

エゴ！？

分からんけど強めに反発してきますが、

気付いてかわすのも早くなりつつある！

引き続き実験します‼️

経過の前に、今日は朝起きたら

落ちてました😅どんより

戻らなくて焦って💦

中々戻らなくて…焦って焦って

ん！？　　　　ハッとしました😱

「戻らないといけない」

「堕ちてはいけない」…的な

自分責めが発動してる事に気づいて

「ああ今朝は堕ちてるんやなぁ、そっか〜」

と、すると少しホッとしたので

「ホッとした！」と言うと

少し戻って来てる感じでした

で、ゆっくり呼吸

息を吸いながら

眉間からエネルギーが入ってきて

お腹に落ちていく（お臍の下辺りを意識）

息を吐きながら

胸を通って眉間と頭頂部から抜けていく感じ

胸と眉間を意識

この流れを

私は1回1分弱くらいでやってます。

合わせて

宇宙（大元）、ハイヤーさん、

体（胸、胃、お臍下）

と常に在る「幸せ」を意識してる感じ。

これで実況してると、段々戻ってます。

あ、「ホッとした」って言った時は

大きく「ふ〜」っとため息の様に吐いてるかも

これで息を吐いたら、「幸せ」感を感じてます

体を意識するの、これ

チャクラか？と思って

チャクラ意識しながらやっても良い感じだった

「幸せ」感覚になった時、

体がどんな感じか探ると

足先、手先に気持ち良い感覚

この空間にある「幸せ」を感じる

「ああ、いいなぁ！」

「嬉しい☺️」

ポワンとした、穏やかな小春日和のような

暖かさ

ジワるような「ホ〜〜ッと」する感じ

これが1日中、続いたら最高ですね〜😊

体を意識する事の大切さ

気分が落ちた時、先ずゼロに戻す事の大切さを

感じた10日間でした

少しずつ「今」を意識する事が今迄以上に増え、

そしてゼロの時間が

積み上がってる感じがします

更に続けてみます！

続けてると色々感じる

先ず、抵抗が凄く出てくる

左脳の言葉攻撃😅

実況して収まる場合も、

全くダメな場合も

ただ実体はないのも分かる

「全くダメでモヤモヤ消えない」

で「ホッと」する事もある

消えない時は、

「良いんじゃない！？

知らん、言えば」

みたいに放置して、楽器触ったり

基礎みたいな勉強したりして…

いつの間にか消えてる、

いや潜っただけかも知れないけど…

マジか

なんか勝手に影に1人怯えてるみたいな

感じやなぁ

勝手に気分が戻ってる時もあるし

「あら！？、じゃあメソッドとか別に

要らんやん😅」って

で昨日思ったのが、

幸せって何かを得たり達成したりして

一時感じるものもあるけど、

既に今ここに在るんだ！

そこに意識！？

自分を合わせるだけで良いやん‼️

そしたら

このポワンとした感覚を常に感じるやん

と思ったら楽になった。

オモロいなぁこれ…と

「潜在意識！？現状維持さん！？

知らんけど、このポワンを現状維持にしたら

最高やと思わん！？」

って心に問うたら、

「そやな」ってホッとした気がした、

それから

この感覚に、戻る事が少し容易くなったような

既に有る「幸せ感」を感じて「幸せ」

みたいな…

ループが生まれてるかも知れません

5日くらい経ちました。

腹に落とせるまでは

行ったり来たり

あっちをやればこっちを忘れてる

なんて感じですね

胸やお腹を意識する事に注意してたら

実況中継忘れてた💦

で、今日は実況意識です

どんなグロい思考も許す！？

要するに思考の内容はどうでも良くて

それによりどう感じてるかを実況！

「◯◯って感じた！」

そうすればホッとするから、

「ホッとした！」って言う。

それと、息を吸って少し止める時は、

丹田辺りを意識して、

吐く時は胸を意識したりすると、

幸せ感がジワる

滲み出てくる感じが

とても気分良いですね。

ずっと浸っていたいです😌

もしかして少し慣れたのかなぁ、

だったら嬉しい

はい、今日も観察です‼️

これくらい経つと

感動バブルが終わります。

慣れなのか、ホメオスタシスなのか、

現状維持が働き、強烈に引き戻しが始まります😵‍💫

まぁ逆に

ここからが始まりだと思ってます。

自分の中にマニュアルが出来て再現性がある

ものになって行く過程をこれから辿る!

と言う事で、

自分へのマニュアル！

基本の基に戻る。。

源（宇宙）_ハイヤーさん_身体を意識

これを思い出す。

で

深呼吸（重要）

胸、胃など感情を受ける場所を意識（最重要）

これで再認識、

外れてる時に気付いたら再現する。

左脳の仕業なのでしょうか！？

強烈に自分をディスッてきたり、

不安を煽ってきたりします。

暫く戻れない時もあるくらい😅

〈戻れない時の対処〉

①ゆっくり深呼吸（かなり重要）

②身体を指先でタッチ、その部分を意識。

短かめにポンポンポンとタッチしながら

　意識の場所をずらしていく。

（自動的な思考の暇を与えない）

今のところ、こんな感じかなぁ……

暇になると思考が始まるから

楽器練習するのも凄く良い😊

【メモ】

私の場合、

胸に「幸せ」を感じるポイントがある。

いや感情を感じるポイントか…

胃より少し上、そんなに深くないかな！？

（あくまで私の場合）

そこに意識がハマると

ジワ〜っと幸せを感じる（何とも不思議だけど）

で、

昔から身体全体をスキャンする

癖があって…（ヤバい奴かも知れんけど）

これすると緩むと言うか細胞が喜んでる気がして…

皮膚とか骨とか内臓とか筋肉とかリンパとか全部

意識する（ありがとうとか言ったり）

10分ちょいくらいか。

これをすると

幸せ感じるポイントが広がる

胸全体に

最初のピンポイントの芯はある感じもするけど、

境界線はない。

1秒でも長く感じていたい

緩くボワ〜っと

「ああ、なんか幸せな感じ😌」

今はこんな感じかなぁ

また忘れたら見に来よう！

宇宙さん、ハイヤーさん、龍くん、身体への

意識が残ってて気分よかったです!

昼間もかなり意識しながら過ごせた。

でもたまに闇落ちしました😅

そんな時は、先ず気付く!（ここ重要）

次に見守ってくれてる宇宙さんを意識

すると、先ずホッとする😌

それからは実況中継の繰り返し。

「モヤった！」「あっホッとした！」

「少しモヤが残ってる」「ホッとした」

ってな感じ！

買い物でスーパーに行って歩いてる時、

「なんか幸せやなぁ😌」と思ったりして

嬉しかった。

勿論それも実況！

一昨日とは全く違った自分ですね

心が軽くなってる

戻って来た気がする。

嬉しい

今、お風呂入ってて楽しい事があったので

忘れないように残そうと思います。

最近、どんより闇落ちしてる事があり…

今日もお風呂中でも無意識にどんよりしてて

で、「なんかモヤモヤするなぁ」と

思って、

でもそんな自分を

愛を持って見守ってくれてるであろう

宇宙（源！？、神！？分からんけど）の事を思った。

自分の身体に意識を向けながら、

（私の場合、胸や胃、お臍の下など）

そしたらホッとして…

「おっ!」っと思って

「ホッとした！」って言ったら

もっとホッとして😊

胃が軽く感じだので、

「軽くなった!」って言ったら

ホッとして…

「ホッとした！」って言ったら

嬉しくなって

「嬉しくなった」って言ったら

少しモヤッと来たので

「少しモヤッた」って言ったら

ホッとしたので「ホッとした」って

実況中継の連続！

宇宙、ハイヤーさん、龍くん、身体

意識する事自体が良いんだろうなぁ！

私は子供の頃から龍と関係ある気が

してたので、この時も

「龍くん!」って言って昔からあるイメージ…

首に飛び乗るイメージをして🤭

そうすると、龍くんが

「ごぉ〜ん！！」って言って

私を乗せて

くるくる螺旋で昇っていくんです。

で「あっ昇った！」って言ったら

激嬉しくなって

「激嬉しくなった」って言ったら

少しモヤッて

「少しモヤッた」でホッとする😌

多分、モヤるのは左脳くんが

「はっ！？アホか」とか

言ってるのかも知れないけど、

そんな事はどうでも良くて…ただ

モヤッた事に気付いて実況する。

ホッとする瞬間、ハッピーに感じる瞬間が、

1秒1秒続いて積み上がってく

のが良いかも知れない。

そう思ってる自分に、ハッと気付いたら

身体洗いかけで完全に止まってて

ニヤニヤしてた🤭

誰かに見られたら、かなりヤバい映像や😅

お風呂から上がったらスッカリ軽くて良い気分になってた。

なんか楽しくて、それからもずっと

実況してる。

身体に意識を向けてるのが

かなり重要な気がする

気付いたのが、

これやってる間

自動的にモヤモヤする思考してないんですよね！

実況に集中してるのか。良き良き！

人によると思うけど

私の場合、嫌な感情とかを

胸や胃に受ける事が多いから

胸や胃、お臍の下は何か良い感じがするので、

プラスで

「1秒間ハッピー」と名付けました

楽しいので

今日から実験です。

どうなるか😊

GW終わりに、面白い体験をしました

このGW近辺で5つの案件を頂いており、

何とか初日を迎えた次第です。

ありがたい事に、その内の4案件が

元居た会社からのもの。

感謝感謝です

で、

「自分の曲を動画に残せ」って

フッと来たので動こうと……。

私が持ってるミラーレス一眼カメラで

動画撮影しようと思いました

でも三脚を持ってないので購入しよう！

と大型家電店に行きました。

（Aデンキとします）

良さそうな三脚があったのですが、

どれも売り切れ

残念に思い、店を出て同じ市内のAデンキに行こうと思い車を出しました。

駐車場から出た時、「Bデンキに行って！」

と言われた気がしました。「フッ！」と

Bデンキはその場所から割と近くにあるのですが、「Bデンキは行った事ないし反対車線やし、

しかもコーンがあり右折出来ないから、

やっぱAデンキで！」と思い左折して

別のAデンキへ🚗

ところが暫く進むと

また「Bデンキ」ってフッと来て

気になって仕方ない感じになってしまったのです。

しかも「あっ、別のAデンキ、そこも売り切れかも！？」って感じになって

で独り言

「分かりました、行きますよ！」と言いながら

既に遠回りになってしまったBデンキへ向かったのです。

私がその時走ってる道からBデンキの駐車場に入るには、常に渋滞しているような道を右折して

入らないといけない状況になるのですが、

その日はアッサリ右折出来ました。

かなりラッキーだと思いました

で、店内に入りアッサリと

お気に入りの三脚を手に入れる事が出来ました

たまたまと言われるかも知れませんが

私は完全に「教えて貰ったなぁ」

と思います❗️

あの「Bデンキに行って！」って感覚

覚えておきたい

「これ、なんでも叶うやん！」って思いました

凄くワクワクした

曲創る時や脚本考えてる時に

「フッ」と来る感覚と同じなんだけど、

日常生活の中では意識してなかった😵

これ多分、普段から

かなり「サイン」来てるなぁ

頭で色々都合つけてスルーしてる事

多いかも😰

意識して訓練したいと思いました。

これも、

好きな事（今回は「三脚が欲しい」）

で制限は、「フッ」と来た感覚に制限せずに

従った結果、手に入れる事が出来た🤗

「今」の感覚を感じている

って大事やん〜

と言うお話でした🎶

このM1Macbook Air

多くのサードパーティー製の音源が

M1チップに未対応なため、

逆にLogic pro xのアプリ内だけの音源を使っての

曲創りがミッション🎶

不便さを楽しもうって話です。

不便さ制限があると工夫するから、

逆にスキルが伸びたりするし😊

最小限のセットで

ほんと、遊び

テーマはモバイル感覚で曲作り🎶

の筈が〜…

やっぱ25鍵盤だと不便過ぎて

鍵盤数が増えてくる

あれあれ

モバイル感は…

ついにiPad Proをサブモニターにして

25鍵盤もサブとして…。

なんだかモバイル感が薄らいでいくなぁ

すぐ上の写真、

今日はコピーやってます🎶

80年代初期のヒット曲

「セカンドラブ」

なってる音を全部拾って打ち込んでいきます♪

歌もボカロに歌って貰って🎶

で後で楽譜にして眺める。（分析する）

「はぁ〜、こうなってるんだぁ」って

1人感心しながら楽しむんです

勉強するつもりじゃないんだけど、

遊びが勉強になってるんでしょうねぇ♪

大人になる前から変わらない遊び。

夢中になってた事が

有り難い事に仕事になって、

でも仕事になると純粋に自分の好きなパターン

ばっかじゃなく大変な事もある。

それでもやってみて好きになった

ジャンルもある🎶

大変だったけど制限をかけなかったお陰だ。

私の場合、拡がる事の方が多いです❗️

拡がる理由、

良くしようと思い没頭して創る🎶

そこに何かあるような気がします。

遊びの時も同じかな！？

普段聴かないジャンルの音楽もコピーしてみる。

耳に集中して没頭する。

拡がる&楽しくなる

みたいな🎶

やってみて（制限外して）

感じて、それからどうするか決めても良いかなぁ

と思っている今日この頃です

購入したお遊びPC、M1 Macbook Airも同行しております。

ホテルで曲のスケッチ♪

究極のモバイル環境！！

midiキーボードもなくトラックパッドで音符をペチペチと打ち込んでます。

不便極まりない。。。

でもいいんです。

〆切がある訳じゃないんで・・・

不便さを楽しむ事にしてます。

ゆっくりペチペチと……。

で、遊んでたら「フッ」と想いがやってきたので数回に分けてブログに残そうと思いました。

子供の頃から「フッ」ときた考え、思い。

心が少しでも動いたら、割とすぐやってみるタイプです。

何故か！？　　面白そうだから

これのみ！

それをやって

その後自分の人生に利益があるかないか、

今なら、仕事に繋がるか繋がらないか・・・。

ほぼ考えてません。。。

ただ、楽しそうだから

子供か！って言われるかも知れませんが、

それでも良いです。

高い！続かなかったら損する。

大丈夫か！？…etc

頭が言ってくる事もあります😎

でも

楽しそう

の気持ちに勝てない

しかもそれが機材や道具の場合、

その時の自分が後悔しない、

出来る限りの最高スペックを

選んだり購入したりします。

可能な限り

それは過去に幾度となく「あの時こうしとけば・・・もっと納得できる選択をしとけば・・」と

経験したからです。

今は、車も自分の好きな、心が納得できるスペックを選んでるので、運転した時

「ああ、いい音してるなぁ〜、アクセルの感触最高！！」と感じて

「私のところにやって来てくれてありがとう！！！！」って思えて幸せな感じになります。

しかも今の車、

前の車よりスペックは上がっていて満足度も上がってるのに、月々の支払額は下がると言うことになってます。

なんでやろ・・・まぁ色んな偶然が重なって・・・ラッキー・・・みたいな

そんな事も起きる

このMacくんも、お遊びPCですが心が納得いくスペックにしています。

それは世間の意見ではなく

自分の経験と感から来る感覚で選ぶ。。。

心に意識を向け羅針盤のように「うん！うん！」と感じてる方向を見る。

だからか、マジで愛おしく思う😌

「来てくれてありがとう」って💦

（ヤバいやつか😅）

昔から、漫画を描いたり、

お酒作ってみたり、

仏像彫刻やってみたり、

全部楽しかった　　

ああ、勿論やってみて

楽しくなかったことも多々あります😅

仕事が忙しくなって

遠ざかってしまった事も多いけど…

それは、それでよし

道具から入ったり、形から入ったり、

精神的に入ったり…何でも良いんです。

その時の自分の出来る限りで。。。

本当に楽しいのか、続くのか！？

やってみないと分からない。

今日は、そんな好きな事全般の事のお話でした

ではまた次回。