puhsan1956のブログ https://ameblo.jp/puhsan1956/ 趣味や日々の出来事をたまに書いてみたいと思う還暦を過ぎた自由に過ごしているおじさんです。 ja 足が痛くて。。
ついに歩くにも痛くてスポーツは出来なくなった。
車を運転してても右足が攣りそうになって座る位置をずらしたりして攣らないように。

昨日は田舎にお墓参りに行って久しぶりに長距離を走ったから。

ヘルニアなら片脚に痛みが出ると思うんだけどね、右足は確かに痺れてるけど左足も足の付け根から足首まで張って痛みが出るのはやはり筋痛症のせいか。。

これで整形外科に行ってあれこれ話しても「原因不明ですね」つて言われるのがおちだ。

取り敢えずの問題は右足がきかなくなってることだからＭＲＩでしっかり診てもらって切るなら切るで生活レベルを上げないことには放置しても自分が苦しいだけだもんな。

筋痛症の薬を出しててもあれこれ言うと脊椎専門では「分かりません」となるから不要な事は話さない方がいいと言うこのジレンマ。。

腰は既に２回切ってるからドクターも切りたくはないようだけどブロック注射で良くなった試しはないし。。

明日、近くの整形外科に行って国立に予約を入れてもらってみよう。

自分なりに前に進むしかないもんなあ。。と思う。
]]> https://ameblo.jp/puhsan1956/entry-12257978780.html Mon, 20 Mar 2017 07:32:08 +0900 私を構成する成分は・・・


こんなん出ました。。。 
▼私を構成する成分は・・・


＼あなたはなにでできている!？／
 
]]> https://ameblo.jp/puhsan1956/entry-12256297547.html Tue, 14 Mar 2017 15:12:44 +0900 備忘録 前から気になっていた右肩から腕の痛みはどうも頚椎のせいみたいで、頚椎カラーを付けると引くから。
腰から足も前の発作のあとからスッキリしない。
むしろ左足にだる重い感じが増えて歩くのが心許ない。

しかし、明日は少しでも運動しよう！！
何もしないよりはマシかも知れないから。。


日曜日は友達と車で走ってきて久し振りに海を見てきました。

瀬戸内の多島美です。
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]]> https://ameblo.jp/puhsan1956/entry-12256038450.html Mon, 13 Mar 2017 17:58:51 +0900 同級生が亡くなった。。
つい、１０日ほど前にその亡くなった彼が白血病で入院してるが悪いらしいと聞いてたばかりだった。
高校時代の同級生で卒業してからも会社の車を借りて旅行に行ったり、また、結婚してからもよく彼の家に行って飲んでたもんだ。
それから単身赴任したと聞いてからはほとんど年賀状のやり取りだけだったけど。

噂はそいつの会社の販売系列の人からたまに聞いてはいたけど「お偉いさんになってるらしいですよ」くらいなもんで、まさか病気で入院してるとは思ってもいなかった。


今日は半日ほど連絡をくれた友人の所に行って昔話をして高校時代を思い出していた。

あの頃は今と違って悪い事と言っても酒とタバコくらいなもんで、実際、こっそり集まってよく飲んでたもんだったけどなあ。

あとの日程の情報が入って来ないので家に帰って寝てたら着信が入ってた。

通夜は明日の夕刻６時、葬儀は月曜日と。

月曜日は皆んな行けないし、彼の会社関係の方がかなり来そうだから通夜の席でお別れを言おう。

まあ、そんなに寂しがらなくてもええよ、既に何人も先に逝ってるし、そのうち俺も行くからな、そん時はよろしく頼むで〜

合掌


]]> https://ameblo.jp/puhsan1956/entry-12253361599.html Sat, 04 Mar 2017 21:25:18 +0900 今の自分があるのは。。 少し、おらの生い立ちについて書いてみます。


おらはオトコ３人の末っ子で生まれました。

中の兄は２つ上で長男は６つ上。

中の兄のすぐ上にお姉ちゃんが生まれてたけど一才で脳膜炎で亡くなってた。

それは知るべしもなく生まれてきた訳でありますがそのお姉ちゃんの命日がおらの誕生日と同じ。

また先代のお婆さんの命日もこれまたおらの誕生日と同じ。

お墓まいりに行くたびに「ああ、おらは代わりに生かしてもらってるんだな」といつも思いながら手を合わせるのです。


母も亡くなる少し前にはっきりおらに言ったよ。。

「お姉ちゃんがいたらお前は産んでない」とね。


だから痛かろうが痒かろうが今、ここにおらが居ること自体が儲けなんだと。

生かせて貰ってる儲け。


既に還暦を過ぎて尚、どうのこうのと言いながら朝を迎える度に「また一日儲けた」とスタートしています。


何を馬鹿な事を書いてるかと思われるかも知れませんが世の中には理屈では言えない何かがあると信じています。



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「道の駅」で見つけた可愛いお地蔵さん。


]]> https://ameblo.jp/puhsan1956/entry-12252498745.html Thu, 02 Mar 2017 00:52:41 +0900 発作のその後。。
その後はあんな時に救急車を呼ぼうがタクシーで行こうとも何もならない事は肝に据えました。

取り敢えずは発作の時はどうにも出来ないので耐えて時間を置いておさまるのを待つしかないのかと。

身体を温めるなり優しくさするとかで我が家では誰も理解してくれていないからセルフケアしかない。

現在は落ち着いて今までくらいの痛みに戻ってるのでまだ腰にヘルニアがあるからそれ用のも兼ねて寝る前と朝、目が覚めたらすぐに（起き上がる前に）いわゆる腰痛体操を一通りやってから自力整体（例えば右足で左足を押してマッサージする、またその反対をする）それから呼吸法、腹式呼吸で鼻から５秒吸って口から１０秒吐く。
吐く時はお腹がペチャンコになるまで吐きます。

これは吸うのを１とすると吐くのを２倍かけてします。
慣れてくると最大で１０秒吸って２０秒吐くまで出来るように目標を持っています。

その時は何も考えずにただ呼吸している事だけに意識を向けてしています。

日常生活ではかえって動き始めると痛みが和らいでいくのが分かります。
それは外的刺激が入って来るために痛みから意識が薄らぐ効果と思います。

得てしてこの病気になると神経が過敏になり音や光、それに一人でじっとしていると何でもかんでもマイナス思考に陥るのも自分で判るし、慢性疲労症候群も付いて来るのでいつも「だる重い感」が抜けないです。


それでまた痛みから意識が逃げるように敢えて運動したり、人と会話をしたりと自分なりに過ごしています。

これまた痛みの程度によってそんなん出来ないって事も言えますが自分の場合は例えば坐骨神経痛のようなお尻から足にかけてピリピリしたり、じっと立っていられない症状が多いからお尻の肉を揉んだり押さえたりとやつています。


ヘルニア持ちではほとんど両方には痺れや痛みは出ないので繊維筋痛症の影響と考え、現在、服用しているリリカカプセルにやばいなと思う時は普通の薬局で購入した鎮痛剤を朝だけ足してるというのが現状です。


暖かくなればまた海に釣りに行き、自然の中でそれこそ何も考えずに過ごしたりして気を紛らわしてみたいですね。


こうやって書きましたが皆さんのを読んでる限りは私の痛みはまだまだ軽いんかな？と感じますが飲んでる薬の相性も良かったから痛みのレベルが下がってくれてると信じて繊維筋痛症だと診断して下さった先生に感謝、感謝です。


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この写真も釣りに行っては朝陽や夕陽を撮ってみたりし、趣味になってしまいました。

]]> https://ameblo.jp/puhsan1956/entry-12251520738.html Sun, 26 Feb 2017 21:19:29 +0900 アメーバブログ しかしながら驚いたことに他のブログやSNSではほとんど出て来ない「線維筋痛症」の患者さんや家族の方からの発信が多い事です。
自分もかれこれ１０年前からいきなり発症し、この病名と薬に出会う前は痛みのあまりに自殺さえ考えたほどです。

現在、皆さんもご存知かと思いますが署名運動が展開されています。私もリプログからのリブログで少しは広がってくれればと思っています。

もちろん私も署名して必ずやお上を動かして難病指定され、せめてこの病名の認識と経済的な負担を軽減される事を祈る次第です。

マイナス思考が少しでもプラスに転じれば体も楽になるのではないでしょうか？？
]]> https://ameblo.jp/puhsan1956/entry-12251034379.html Sat, 25 Feb 2017 09:51:12 +0900 釣りついでの写真撮り それで夜釣りの時は日が沈む前に行って夕陽を撮ったり朝はまだ暗いうちに出て朝陽を撮るのもこれまた趣味なんです。
季節の変化に連れてお日様が上がる位置、沈む位置も変わり同じ場所でも雰囲気が全然変わるのも面白いものです。
ガラケーの頃はやってなかったけどiPhoneを持ち始めた頃から撮るようになりすぐにSNSにもアップ出来るのでたのしいですよ。

これは岡山県の笠岡諸島方面に上がる朝陽を下のはしまなみ海道に沈む波止からの夕陽です。

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釣果は別にしても朝陽を浴びながら防波堤に座るのもこれまた気持ちいいものですね。。
]]> https://ameblo.jp/puhsan1956/entry-12250861654.html Fri, 24 Feb 2017 18:27:57 +0900 やはり発作だったよ。。
とにかくいまの時期は寒暖の差が激しくて特に持病のない人でも体調を崩すというのに痛みに敏感になってるこの筋痛症があると更にひどいよ。

昨日の朝は起きた時に７℃あって、今朝は最低が−１℃だもんな、これでは誰でもおかしくなるわ。。

もう、痛くても逃げるにはストレッチを目覚めたらすぐに３０分ほどやって出来るときは軽くスポーツで気も紛らわしてあとはなるべく横になってるしかないのかも。

今では普段はずっとベッドに入ってて動くのはトイレ、お風呂、ご飯の時くらい。

通院は国立医療センターの中継として近所の整形外科でリリカカプセルを月一でもらい、間にリハビリとして腰に低周波を当てに行くけどこれはほぼ意味なし、回数稼ぎみたいなもんで行ってないと緊急の場合に紹介もしてもらえなくなるから。

腰のヘルニアもいつ、どうなるか位まで進んでるので逃げ道がない状態ではあるのですが。。

でも、他の人のを読むと痛みのレベルはかなりマシだと感じます、これってリリカカプセルがやはり「線維筋痛症」に初めて承認されてすぐにガバペンから変えたのが良かったのかなとも思えますし、それをすぐに切り替えた下さった医師の判断にも何というか巡り会いの良さに感謝、感謝です。




]]> https://ameblo.jp/puhsan1956/entry-12250689520.html Fri, 24 Feb 2017 02:42:23 +0900 発作かな？？ あとからおむすびと玉子焼きを持って来てくれたのでそれを食べて薬を飲んだ。

それからも痛みでどうしようもなく病院に電話してみたが「救急だから○○円余計にかかります」とかこちらの肝心の聞きたい当直医とかの話は受付さんだから分からないと。

それで諦めて気を散らすためにタブレットで映画を見ていたら寝落ち。。

目が覚めてからはずっと背筋やお尻から腰、足へとさすったりしてあとは最後のあがきでストレッチをずっとやってたらいつも支度する時間になったので少し起きてみようと立ってみたら痛みが軽くなっている。
試しにトイレに自力で歩いて行ってみたら何とか歩けるのでこらは家にこもっているよりはいつも通りに出た方が気も紛れていいと思い妻に「行ってみるわ」って言って出かけてきました。

しかし、運転中も少しだけど足が攣るような感じがして内心、大丈夫かなとも思いながら着いてから事情を話してから出来る事だけでもやって過ごしていたらかなり楽になりました。

よく、病院のリハビリでも「痛いときは動けって事よ」と言われていますが今回はこれが正に当てはまり焦って専門医の居ないところに救急で行かなくて良かったです。

これも前に２回ほど同じ感じで朝起きたら痛みで動けなくて救急車で行った経験があるけど「効く薬はありません」で時間が経って痛みが楽になって帰ったというのがありますからそれと同じ発作のようなものだったのかも知れません。

これを書いてる今はかなり気分的にも楽になりこういう事がたまにあるのでもちろん人によって症状が違うので当てはまることではないと思いますがわたしの場合は経験もあったので自分で出来ることをやってみて良かったという事例です。


]]> https://ameblo.jp/puhsan1956/entry-12250173266.html Wed, 22 Feb 2017 12:10:14 +0900