https://ameblo.jp/puku2pinoco/ 高校生ピノコのダイエット日記(`･ω･)ノ ja 伊達巻
白身魚のフライ
ブロッコリーとちくわのサラダ
キャベツ
味噌汁

◆昼
肉野菜炒め
ささみチーズカツ
ミニオムレツ
レタス
味噌汁
林檎

◆夜
ヨーグルト
トマトスープ
コーヒー

◆間食
うまい棒

◆運動
ランニング15分
腹筋、背筋、足上げ ]]> https://ameblo.jp/puku2pinoco/entry-10086956738.html Wed, 09 Apr 2008 20:11:23 +0900 レーズンパン半分
ミニオムレツ
唐揚げ②
レタス
牛乳

◆昼
焼き魚
温野菜(大根、人参)
ミニオムレツ
味噌汁

◆夜
ハンバーグ
大根の煮物
キャベツ
味噌汁

◆間食
チョコ③
バームクーヘン
かぼちゃプリン

◆運動
腹筋、背筋、足上げ ]]> https://ameblo.jp/puku2pinoco/entry-10086712593.html Tue, 08 Apr 2008 21:26:04 +0900 ライ麦食パン
柚子ジャム
ブロッコリー
コーヒー

◆昼
カップラーメン
ウインナー
焼売

◆夜
卵焼きサンドイッチ
りんごのケーキ
牛乳

◆運動
腹筋、背筋、足上げ
ストレッチ ]]> https://ameblo.jp/puku2pinoco/entry-10086545564.html Tue, 08 Apr 2008 07:45:33 +0900 ブロッコリー
野菜ジュース

◆昼
豆乳
ミックスベジタブル

◆夜
ヨーグルト
ミックスベジタブル

◆運動
腹筋、背筋、足上げ
ストレッチ ]]> https://ameblo.jp/puku2pinoco/entry-10085009899.html Wed, 02 Apr 2008 19:44:13 +0900 ヨーグルト
ブルーベリージャム

◆昼
卵がゆ
サラダ
ハム
コーヒー

◆夜
豚カツ
キャベツ
さつま芋の天ぷら③
煮豆腐(ねぎ、牛肉)
きなこメロンパン1/2

◆間食
チョコ①

◆運動
腹筋、背筋、足上げ
ストレッチ ]]> https://ameblo.jp/puku2pinoco/entry-10084155225.html Sun, 30 Mar 2008 19:40:59 +0900 野菜ジュース
ダイエットコーラ

◆昼
チーズオムライス
スープ
サラダ
紅茶

◆夜
サーモンの巻き寿司②
１口ドーナツ②
クリームクロワッサン
チョコクロ
茄子の天ぷら
牛乳

◆間食
コパン
海老煎餅

◆運動
腹筋、背筋、足上げ
ストレッチ ]]> https://ameblo.jp/puku2pinoco/entry-10083689807.html Fri, 28 Mar 2008 23:11:50 +0900 野菜ジュース

◆昼
林檎ジュース
オレンジ１切れ

◆夜(モスバーガー)
照り焼きチキン
ポテト
アイスティー



今日は温泉入って、友達の家にお泊まり★ ]]> https://ameblo.jp/puku2pinoco/entry-10083128346.html Wed, 26 Mar 2008 22:03:50 +0900 野菜ジュース

◆昼
ヨーグルト

◆夜
野菜ジュース

◆間食
チョコ
雪の宿
大豆の水煮
ダイエットコーラ

◆運動
腹筋、背筋
散歩30分 ]]> https://ameblo.jp/puku2pinoco/entry-10082826938.html Tue, 25 Mar 2008 20:42:17 +0900 うなぎの手巻き寿司

◆昼
きのこクリームパスタ
おにぎり
メープルデニッシュ半分
紫の野菜ジュース

◆夜
卵がゆ

◆間食
キャラメルコーン

◆運動
腹筋、背筋


一昨日と昨日と友達んち泊まってました‥
食べ過ぎた‥‥‥‥‥

ウエスト3㌢も増えてました(;_;) ]]> https://ameblo.jp/puku2pinoco/entry-10082297053.html Sun, 23 Mar 2008 21:10:42 +0900 ヨーグルト
チョコ①
おさつ

◆昼
卵とウインナーのココット
野菜ジュース
チョコ

◆夜
ウインナー
チーズ

◆間食
飴
キャラメル

◆運動
腹筋、背筋
散歩30分



今日は食べる前に計りましたー(^^) ]]> https://ameblo.jp/puku2pinoco/entry-10081467242.html Thu, 20 Mar 2008 19:03:40 +0900