40歳のダイエットブログ https://ameblo.jp/pukuchoco/ 40歳になり、体型がオバサン化してきてしまった…。いままでもいろいろなダイエットを試してきたけど、今度こそ！（毎回そう思っている…） ja ダイエットは明日から！ そろそろ宣言しなきゃ、ダラダラとダイエットにない日々が続く・・・
明日からダイエットしますかおビックリマーク

2012年9月10日現在の計測は…

体重　　　　：54.5kg
体脂肪率　：36..8%

2012年9月10日現在の運動は…

なし

2012年9月10日の食事は…

朝食

ヨーグルト
コーヒー

昼食


おかゆ

いわしの煮付け

納豆


夕食


から揚げ
いわしの煮付け
厚揚げ

ビール 350ml×3本

photo:01


間食


シューアイス

コーヒー

]]> https://ameblo.jp/pukuchoco/entry-11351336024.html Mon, 10 Sep 2012 20:37:31 +0900 今日も飲んだ〜。 2012年9月9日現在の計測は…

体重　　　　：54.4kg
体脂肪率　：36.6%

2012年9月9日現在の運動は…

なし

2012年9月9日の食事は…

朝食

ヨーグルト
コーヒー

昼食


おかゆ

粗挽きソーセージ

コーヒー


夕食


アジのお刺身
厚揚げ
手羽先

ビール 350ml×3本
赤ワイン　1杯
photo:01


]]> https://ameblo.jp/pukuchoco/entry-11351335191.html Sun, 09 Sep 2012 20:36:35 +0900 ダイエットは…、いつから？ かなりの暴飲暴食ニコあせる

2012年9月8日現在の計測は…

体重　　　　：54.8kg
体脂肪率　：32.9%

2012年9月8日現在の運動は…

なし

2012年9月8日の食事は…

朝食

ヨーグルト
コーヒー

昼食


なし


夕食


ピザ(M)　1/2
カルパッチョ
マカロニサラダ
豆の白和え
浅漬け
ビール　500ml　×　3本

photo:01


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写真撮る前に、ひと切れ食べちゃった汗 ]]> https://ameblo.jp/pukuchoco/entry-11349759115.html Sat, 08 Sep 2012 23:30:31 +0900 にんにくラーメン。
2012年9月7日現在の計測は…

体重　　　　：54.6kg
体脂肪率　：34.8%

2012年9月7日現在の運動は…

なし

2012年9月7日の食事は…

朝食

ヨーグルト
コーヒー

昼食


焼き鮭

みそ汁
ごはん
コーヒー


夕食


にんにくラーメン
餃子
高菜ごはん
生ビール

photo:01


間食


プリンのショートケーキ

コーヒー

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]]> https://ameblo.jp/pukuchoco/entry-11348618737.html Fri, 07 Sep 2012 19:56:52 +0900 フライドチキン。 2012年9月6日現在の計測は…

体重　　　　：53.9kg
体脂肪率　：36.2%

2012年9月6日現在の運動は…

なし

2012年9月6日の食事は…

朝食

ヨーグルト
コーヒー

昼食


おにぎり　2個

みそ汁


夕食


フライドチキン
ビール 350ml×3本

photo:01
]]> https://ameblo.jp/pukuchoco/entry-11348317349.html Thu, 06 Sep 2012 23:29:01 +0900 今日は手抜き。 2012年9月5日現在の計測は…

体重　　　　：52.7kg
体脂肪率　：29.7%

　※朝の計測忘れたので、夕食前に計測体重計

2012年9月5日現在の運動は…

なし

2012年9月5日の食事は…

朝食

ヨーグルト
コーヒー

昼食


『こがねや』にて

かつ丼


40歳のダイエットブログ-ipodfile.jpg


夕食


ビビンバ丼
スモークサーモンのフィジリサラダ
浅漬け
ビール 500ml×1本
赤ワイン　2杯

photo:01


]]> https://ameblo.jp/pukuchoco/entry-11347302909.html Wed, 05 Sep 2012 23:51:24 +0900 赤ワイン飲みました。 今日は、赤ワインを飲みました。
風邪が完治していないのに、また毎日飲んでしまってる…苦笑

2012年9月4日現在の計測は…

体重　　　　：53.8kg
体脂肪率　：34.6%

2012年9月4日現在の運動は…

なし

2012年9月4日の食事は…

朝食

バナナ
コーヒー

昼食


焼き鮭

納豆

ごはん

モロヘイヤのスープ


夕食


鶏もも肉と砂肝と白ネギ炒め

スモークサーモンのサラダ

赤ワイン　×　3杯

photo:01

]]> https://ameblo.jp/pukuchoco/entry-11346226669.html Tue, 04 Sep 2012 20:55:20 +0900 ビール飲みました。 昨日と同じパターンで今日はビール。
一本だけのつもりが3本飲んでしまいましたビール


2012年9月3日現在の計測は…

体重　　　　：53.7kg
体脂肪率　：34.1%

2012年9月3日現在の運動は…

なし

2012年9月3日の食事は…

朝食

バナナ
コーヒー

昼食


いわしの煮付け

コーンスープ

ごはん

コーラ


夕食


いわしの煮付け

海鮮サラダ

ミニうにいくら丼

モロヘイヤのスープ

ビール 350ml　×　3本

photo:01

]]> https://ameblo.jp/pukuchoco/entry-11345495680.html Mon, 03 Sep 2012 21:54:53 +0900 今日も白ワイン。 夕食時、白ワイン一杯だけと思ったけど、
結局約4杯飲んでボトル空にしました苦笑

2012年9月2日現在の計測は…

体重　　　　：53.7kg
体脂肪率　：34.3%

2012年9月2日現在の運動は…

なし

2012年9月2日の食事は…

朝食

バナナ
コーヒー

昼食


なすとひき肉の丼

コーラ

photo:01

ごはんは埋まってしまって見えないけど、

すごくおいしかった～にこラブラブ


夕食


鮭の白子しょうが煮

もずく酢

えだまめ豆腐

ごはん

白ワイン　4杯

photo:02


鮭の白子って安いのにすごいおいしい～ラブラブ

ちょっと煮過ぎて固くなってしまったけど…苦笑

]]> https://ameblo.jp/pukuchoco/entry-11344540908.html Sun, 02 Sep 2012 21:02:32 +0900 白ワイン飲みました。
今日は、まだ咳は出るけど熱はないので、
快気祝い（？）に白ワインを飲みましたきゃワイン

2012年9月1日現在の計測は…

体重　　　　：53.4kg
体脂肪率　：33.9%

2012年9月1日現在の運動は…

なし

2012年9月1日の食事は…

朝食

ヨーグルト
コーヒー

昼食


なし


夕食


お寿司

ビール　350ml　×　1本

白ワイン　2杯

ほか、写真にはないけど、鮭の白子ポン酢と

いわしの刺身も食べましたじゅる・・


photo:01


いただきもののワイン、ごちそうさまでしたにこ

明日も飲もう～音譜

]]> https://ameblo.jp/pukuchoco/entry-11343738414.html Sat, 01 Sep 2012 22:29:20 +0900