https://ameblo.jp/pulper/ 昔からぽっちゃりだった私が－10kgの減量を決意！ ja 久しぶりの投稿です。

実は私的事件がありました。

２年半付き合ってた彼氏と別れました。

いまはだいぶ落ち着いて、彼のことも過去になりつつあり、前進しています。

シングルになってますます、キレイになってやる！と燃えています

でも、３月に入り仕事が忙しくなり、今月は一回もジムに行ってません

でも、夜遅くまで会社にいて、夜ごはんはおにぎり一個とかなので、体重はちょっと落ちました。

今朝測ったら、58.7でした。

おー！50kg台！
でも、油断できないですねー。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pulper/entry-10490867079.html Thu, 25 Mar 2010 13:35:41 +0900 久しぶりの投稿です。

実は私的事件がありました。

２年半付き合ってた彼氏と別れました。

いまはだいぶ落ち着いて、彼のことも過去になりつつあり、前進しています。

シングルになってますます、キレイになってやる！と燃えています

でも、３月に入り仕事が忙しくなり、今月は一回もジムに行ってません

でも、夜遅くまで会社にいて、夜ごはんはおにぎり一個とかなので、体重はちょっと落ちました。

今朝測ったら、58.7でした。

おー！50kg台！
でも、油断できないですねー。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pulper/entry-10483172948.html Tue, 16 Mar 2010 12:42:48 +0900
今日は人が多くてゆっくり泳げなそうだったからウォーキングたくさんした。

最初30分ウォーキングして、10分間平泳ぎ。

耳栓をロッカーに忘れたことに気付き集中できなかった

またウォーキングを20分。

疲れをあまり感じなくなってきた。

まぁ今日は全然泳いでないからね。

ご飯は、大好きなソーセージがあったから誘惑に負けて食べちゃった

白米もちょびっつ

早く生理こ～い！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pulper/entry-10461586337.html Wed, 17 Feb 2010 23:44:21 +0900

二度寝したら治ったから、若干ずる休みになりました。。

ジム行って体動かしたいなぁと思ってたけど、妹も大学休みで家にいたからオリンピック観てしまい、夜も行かなかった

夜ご飯は、久久に白米食べちゃった。
春雨豆腐と豚キムチとミニメンチカツでした。食べ過ぎ

体重変わらず60.9kg

少し太りにくくなったのかな？
体重変化なし。

今月中に50kg台にいきたいー！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pulper/entry-10461570641.html Wed, 17 Feb 2010 23:30:07 +0900
体調が万全ではなかったから、さっと泳いで帰った。

メドレーを30分ほど
いつも休憩たくさんとるけど、あまり取らなかった。
でも600mくらいしか泳いでない。

ご飯は、豆腐＋キムチ＋いかキムチ混ぜたやつと、モツ煮と味噌汁。

おなかいっぱい食べちゃった。
生理前だからか、食欲ヤバイ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pulper/entry-10461527946.html Wed, 17 Feb 2010 22:51:39 +0900
金曜日も休みにして4連休だったのですが1日もジムも行かず運動もせずでした

どか食いはしないように気をつけてはいまけど、生活も乱れてて不健康でした。

昨日なんて1日通して食べた食事は、和幸のとんかつだけ。。

恐る恐る測った今朝の体重は、60.9kg

思ったほど増えてなくてよかったけど、今月中に50kg台にいきたいんだった！

連休前までいい調子だったのになぁ。反省

今日仕事帰りに早速ジム行きたいけど、昨日の夜彼と揉めて寝不足ぎみで今も眠い＆すこし気持ち悪い。

夜の体調とテンション次第かなー。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pulper/entry-10459495049.html Mon, 15 Feb 2010 12:47:17 +0900

木曜日は定休日だけど、祝日なので営業してました。

17：00にジムに車でいく。

その前に家で、スパゲティーミートソースを0.5人前、鯛焼きのお好み焼き味を食べる。

今日も水泳だけ

10分水中ウォーキング。
メドレーを50分間。
クロールが一番キツイ
でも、だんだん泳げる距離がのびてきた！

今日は800mくらい泳いだ。

終わりにウォーキング10分

帰ってからご飯

納豆＋白米3口
焼鮭
つくねボール5こ
鯛焼き カスタード味

たいやきー
実家は誘惑が多いなぁ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pulper/entry-10456571582.html Thu, 11 Feb 2010 22:44:07 +0900
仕事後、ジムに直行。

水曜は遅番なので20時にジムについた。

今日は水泳だけ
水中ウォーキングを15分
平泳ぎ、クロール、背泳ぎのメドレーを40分
最後にまたウォーキング15分した。

夜ご飯は、オルビスのシェイク(みつりんご味)

翌朝、体重はかったら60.3kg！

いい感じ

体重落ちてきたのも嬉しいけど、顔のお肉と太もものお肉が落ちて体が引き締まりはじめた気がします。

やっぱ体重落ちると、やる気アップですね



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pulper/entry-10456558747.html Thu, 11 Feb 2010 22:32:05 +0900
昨日友達とご飯食べてたのでジムに行けなかった。
昨日は野菜雑炊にしました。

早くジムを習慣化させたい

リズム作りたいな。

今日は、19：15からかんたんエアロに参加

土曜と違うインストだったから動きも全然違った。

それぞれインストによって違うのね...

ステップが多いのとか頭混乱するし苦手

何回か出てたら、きもちよく動けるのかなぁ

汗は土曜の方がかいたな。

その後、水着に着替えてプールへ

少しだけウォーキングして平泳ぎとクロールした。

400mくらいしか泳いでない。
しかも、ゆっくりだし
まぁ最初は無理せずにね、と言い聞かせるw

1時間泳ぎたかったけど、ジャグジーであったまって出ちゃいました。

45分ほどプールにいた。

まだまだ全身筋肉痛なのです。

股関節？内ももが痛い！

お風呂入って22：00に地元駅に着いた感じです。

本日の食事
朝：なし
昼：My弁当 生姜焼き、ブロッコリ、ご飯
ジム前：辛子明太子おにぎり
帰宅後：はたはた4匹、大根みそ汁、キャベツ、納豆

ジム後に、食べてしまった。
低カロリーなものたちだけど、結構お腹膨れるくらい食べてしまった

61.3kg


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pulper/entry-10454968083.html Tue, 09 Feb 2010 23:38:36 +0900
日曜は彼の家にいるからジムは行かないと思ってたけど、彼は家で少し仕事するとのことだったのでジムに泳ぎに行くことにした

13：15からアクアビクスのプログラムがあったので参加してみた

平均年齢50歳って感じだったけど、水の中でジャンプしたりツイストしたり結構大変

水だか汗だかわかんないけど、顔に汗出てたと思う

アクアビクス終わって、プールの上でプカプカ浮いてたんだけど癒された～

アクアビクスは45分間。

今日はあまり長居する予定なかったからこれで上がったんだけど、プールから上がった瞬間の負荷がものすごかった、、

一気にぐったり

夜は、サイゼで小エビサラダとチキンを食べた。
あとコーヒーゼリー

ジムがたのしいと感じ始めてきた！

飽きやすい体質が心配。
でも今回こそ、続けて痩せるんだ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pulper/entry-10454236093.html Tue, 09 Feb 2010 01:16:11 +0900