千趣会　主催の『夏の冷え取りセミナー』に参加してきました

場所は、大阪グランフロント

素敵な会場にテンションあがります（笑）

おぉ～たくさんの女性の皆さんが参加されていました

今回のセミナー。 【川嶋先生による夏の冷えとり講座　「冷え予防のあいうえお」】とありましたが、

あいうえおあい『愛』　う『運動』　え『栄養』　お『温活』

冷えは万病の素と言われ、冷えを改善することは様々な付加価値を与えてくれます。ダイエット効果やリラックス効果も期待できるとか

そのためにも『温活』に励みましょうとのこと。

身体は夏でも冷やされやすい環境にあり、外から内から温める必要があるそうです。

冷たいものは飲まない。

湯たんぽでお腹や足を温める。

生姜や緑黄色野菜、土に根をはる野菜（いわゆる根菜ですね）を積極的に摂取する。

他にも様々、目からウロコなお話をたっぷり聞くことができました

冷えにもタイプがあるらしいのですが、私は中でも下半身冷えタイプかな

特に下半身が冷えやすく、むくみやすいタイプです。運動不足による筋力低下も大きな原因なんですって

私、完全に運動不足…（笑）

でも、日頃、家事と幼稚園の送迎、スーパーへの買い物くらいしかやらない主婦の私。頑張って運動なんて気が重い…時間もないよぉ

川島先生は、ながら運動、ついでの運動でも十分だとおっしゃいました

炊事はつま先立ちで。

洗濯干しは下までしゃがんでスクワット。

駅では階段を利用し、車内では立つ。

食事はよく噛んで食べる。

etc…

とにかく血行を良くして、新陳代謝を活発にさせるんですって。運動もちょっときついと感じる程度が一番いいそうです。

などなど、書き足りない程に貴重なお話をしてくださいました。

会場の後方には、冷えに関する様々な情報が

ベルメゾンさんでは冷え改善効果のある、しょうがを使った食品もあるんですね

マンスリークラブで購入可能だそうです

私も冷え症に悩む一人。

これを機に生活改善してみたいなと思いました。

ベルメゾンの冷えとり日和365

千趣会の皆様、貴重なセミナーありがとうございました

さて、前回のブログでもお話していましたが、今回のＧＷ、前半は実家の埼玉県秩父市へ帰省しておりました。

長瀞のライン下りを家族５人で体験し、

すごーくいいお天気

暑かったぁ・・・（笑）

ライン下りの後は、有名な天然氷、阿佐美冷蔵のかき氷を

ガツガツ食べても頭がキーンとなりません

山梨の白州、シャトレーゼ工場に立ち寄り、工場見学を

すっっっごい渋滞…

まぁ…GWだもんねぇ。

アイス食べ放題に舌鼓

たくさんの思い出が出来たGWとなりました

ばんざぁ～い（笑）

では

最近、雨の日が多くて子供達はお外で遊びたいのに～とプンプンしています

さてさて、そんな中・・・

ベビマ教室の準備を少しずつですが始めています。

※電話回線の開通手続きがやっと終了（サロン開業には専用電場番号が必要なんです）

※チラシ案を作成中（ネットワークがないので、近隣の子育て支援センターなどに置いてもらえるか掛け合ってみる予定です。）

※友人のデザイナーさんにブログのヘッダー＆アイコンを依頼しています

　すごーく可愛いヘッダー＆アイコンを作成中ですので、こちらのブログがリニューアルするのを是非楽しみにしていてください

※専用電話番号を取得できたことにより、名刺を発注することがでできました

　出来上がりが楽しみです

コチラのブログもずっと眠っておりましたが、再開してみようと奮起いたしました。のんびりですが、更新して行こうと思います

開業にあたって、まだまだ不安も多くて、悩みながら日々過ごしておりました。

でも、東京にいたころから、キラキラ輝くとっても素敵な友人たちに刺激をうけ、

やってみようって気持ちに

４児のママのカメラマンさん（プロフィール写真を撮ってもらいました）

同い年で、お仕事もしている中、お家サロンをはじめられたネイリストママ

今回、ブログヘッダーの作成を依頼させていただいているデザイナーママ

たくさんの素敵なハンドメイドのお仕事をされているママたち

・・・他たーくさんのお友達

刺激を与えてくれた皆さん、背中を押してくれた皆さんに心から感謝しています

皆様、どうぞよろしくお願いします