ダイエット初日

まず始めに朝起きてから30分間のウォーキング

少し早めのペースで歩いたら汗ダラダラ

その後に朝ごはんの卵かけご飯と魚肉ソーセージを

ゆっくりしっかり噛むことを意識しながら食べました

しばらく休憩してから

ダイエットダンスの動画を見ながら30分間ひたすら運動

これはあのはじめしゃちょーもやったダイエットダンス

確かに運動不足の私にはキツい

さっきのウォーキングの比じゃない汗の量

このダンスを踊り終えて疲れ果てた私は

つい眠ってしまったのです

起きたらもうお昼すぎ

仕方なくお昼ご飯なし

おやつタイムの空腹はやばかったなぁ…

お風呂に浸かってる時も

二の腕とふくらはぎをコロコロするやつ(語彙力)を

10分くらいコロコロして

お風呂出たあとは一通りのストレッチしました

そんなことをしたダイエット初日が終わって

体重をはかると…

72kg

えなんで増えてんの

もしかしてダイエット始める前ちゃんと量ってなかったから

まさかマックス70だと思ってたのが

70オーバーしてたとは…

怖くて体重計乗りたくなかったのが仇になった

これは相当ショックだ…

明日からまた一層頑張っていきます。

はじめましてぷみです。

甘いもの   と   お肉   が大好きな

【自称】デブ気味のぽっちゃりさんで〜す

身長160cm

体重70kg

恥ずかしながら私は

自分の中では65kgがベスト体重だと思ってました

しかし最近、運動不足によってさらに体重が増加

それだけではなく、体まで弛んできたのです

自分もいつまでも若いわけじゃない。

思い立ったが吉日

この体を引き締めるために

ダイエットをしようと決心したのです。

ただ1人でダイエットを決めたところで

経験上、数日後にはサボるのが目に見えている。

その予防としてこのブログにありのままを書き記していこうと言うわけです

私のルールとしては…

ダイエットは10月1日からマイナス20kg達成するその日まで

ダイエットに効くと言われている運動をする

完食は基本的にしない

(マイナス3kg達成ごとにご褒美あり)

夜6時以降の炭水化物禁止

夜9時以降の食事禁止

(飲み会日などのイベント時以外)

できる限り時間通り3食の食事をとる

(出来ないような日は一日2食)

ダイエット中に感じたことや

体重の変化

モチベーションなど

このブログでは赤裸々に語ろうと思うので

よかったらこれからよろしくお願いします