あぶり出しとは、自分の奥そこにあって、表面に出てこなかったものがぐわーっと表に現れてくるといったことを意味していて、つまり、抑圧してきた感情だったり、心の傷だったり、本音だったり、そういった『自分の真実』をもう無視できない状態！になるとう状態のことを意味しているようです。

わたしの場合は、足のトラブルとして表面化しました。疲労骨折➕踵と足首のトラブル。

1. 小指の付け根の疲労骨折　2. 踵の脂肪体炎（筋膜炎/腱膜炎でもあります）　3. 足首の足根洞症候群という３つの症状の三重奏💧

6月頃に感じていた痛みを放置し、「ま、大丈夫だろう、直に治るだろう」と思ってましたが、8月に急展開の悪化となり、痛みで歩くどころか立てない状態になりました。

「ケガは起こるものだし、年齢とともに治りも遅くなったりするものよ〜」「そんなに深く考えなくても、よくあること！」ということで済ますこともできます。ただ処置をして早く治ればいい。

しかし、トラブルやケガや病気は”必然”であり、大事なメッセージです。気がつくべきことに気づかないと、物事はより大きくわかりやすい形で再来するから要注意です！

それが、たとえ辛い症状であったり、事故のような悲劇であっても、その根本原因は”自分”にある、と思います。それが受け入れられない時はありますけれど。。。

では、わたしの場合、今回の『歩けない足の痛み』の症状は、一体なんのメッセージなのか？？

わたしのホメオパシー的見解＋リズ・ブルボー著『自分を愛して！』からみてみます。

足は、体を支える土台です。そこが崩れたということは、『支えが足りていない』ということですし、『安定感がなく、弱い』という表れ。それは、支えることも支えられることもそうです。そして、『前に進めない』ということであり、考えようによっては、『このまま前に進むな』ということ。なにか、変化が必要だということです。

また、疲労骨折というものは、時間をかけてジワリジワリと過剰な負荷をかけ続けた結果です。『身体に無理をさせている』のは確かです。それが、このような激しい痛みを起こさないと気がつかないほどに、自分の身体をないがしろにして、ひきづり回していた。。。ということに気づきなさい！ということです💧

では、なぜ、そこまでがんばってしまうのでしょうか？

『がんばらないと』自分が存在していられないのです。自分の価値が許可できないのです。ひえ〜！！自分への評価が低く、扱いがひどいです！そして、そのように『がんばることを善し』とする価値観をもっているのです。

仕方なくストップがかかり（よく言う『強制終了』ですね💦）立ち止まり、自分ではできないことを家族に手伝ってもらったり、仕事を休んだり、約束を断ったり、謝まったり、感謝したりしている中で、一人では生きられないことがわかり、愛情を痛感するわけです。

他者への感謝もさることながら、一番感じることになったのは、自分の身体への感謝です。一瞬も休むことなく心臓は動き、毎日朝が来れば起きて、痛いところなく動ける。それは、普通のことではないんです。

こんなことになる前に、気づけたらよかったですが、これはわたし的流れです。仕事柄、みなさんには言っていることが、自分はできていなかったとわかり、恥ずかしいですが、最高の学びとなりました。

みなさま、どこか痛いところ、違和感はありませんか？

足の爪先から頭のてっぺんまで、撫でて『ありがとう』って言ってみてください！身体をお大事になさってくださいね❤️

本音は、言葉にすると建前になる

そんなフレーズを本で読み

なるほどー！と信じてきました

本音を言葉にしにくいわたしにとって

都合のよい論理だった！

沈黙は金

口は災いの元

察する文化！日本🇯🇵

あぁ、縛られてきたな

だから、ズバッと自分の感情のままに

好きに言い放つ人が目の前に現れる

傷付いたら、損！損！

だって、相手は口を揃えてこう言う

「そんなこと言ってない」

驚愕です

書いてあっても

「そんなこと書いてない」

え。

そんな経験ありませんか？

これは

わたしが、あなたが、本音を隠しているサイン

押し殺してきた感情があるよ、のサイン

心の声を聴こう！のメッセージです

声に出して、存在ある相手に言う場合は

言葉と相手にくれぐれもご用心を！

倍返しだー！(怒り)とか

ショックになりました…(被害者意識)とか

ややこしいことになりがちですから

要は

過去に自分が抑えたひと言

言いたかったのに言えなかったひと言

に気づくだけでいい、十分なんです

では🤗

インスタグラムの発信はしていましたが

文章を書くにはやっぱりブログがいいですね

みなさま、お元気でしたか？

色々なことがあったと思います

大丈夫ですか？

どんなお答えであっても

あなたは、大丈夫です！

なにがあっても、それが最善への道だからです

わたし自身、それを体感し続けた15ヶ月でした

気持ち新たに『全肯定』の場を共有したい！

と思います

サロン「月と太陽」を立ち上げて一年経ちました

今後は、ご縁ある方々ともっと繋がりをもてるよう

がんばっていきたいと思っています

よろしくお願いいたします❣️

では、また👋

ショックなことがありました

失う怖さを感じてる

「有る」ことがわかるためには

「無い」を体験しなくてはならない

でも、

「無い」状態

「失われる」状況

ってキツい…

なにを当たり前だと思っていたのか？

気づけば、ありがた🫶さが湧いてくる

それを実感させるための出来事

あるいは

少し前に

「不足」にフォーカスしなかったか？

無くなることへの恐怖とか

さあ、

そこから抜け出せるかどうかは自分次第！

「感情」が動く時

その感情は昔抑圧したものと同じ

インナーチャイルドを見つけて癒すことができる

それは自分が今より自由に拡大するチャンス

大丈夫！

「気づき」のために起きている

好まない現状は手放して

望む世界を創れるんだ

まずは、深呼吸をして落ち着いて

自分の感情を知ろう

そして、『全肯定』で自分を応援📣

抵抗している自分を認めて・許して・緩めて

現実を変えるknow-how(方法)はないけど

自分が変わるしかないんだ

では、また

承認欲求は、行動を起こすバネになるので

一概に『悪い』わけではないですが

常に外側（他者）に認められようとしていては

辛い。。。　疲れます

これ、他人軸の状態

認められるためにやる行動がなくなり

他人に目が向かなくなると

疲れなくなります

浪費していたパワーが

自分に戻るからです！

これ、自分軸の状態

なぜ承認欲求がわいてしまうのか

それは

"認められていない" と感じているから

もっと努力をして認められようとしてしまう

がんばってしまう

"認められていない"感覚は

もっと言えば"愛されていない"感覚

んー、たぶん

原点はインナーチャイルドの感情です

満たされなかった、解消できていない感情が大元です

"認めて欲しい"　"愛されたい"　"肯定されたい"

他者からの承認で欲求を満たしてもらおうとするのです

これが意識的にやってるわけじゃないところがミソ

ほぼ無意識です

喜ばれたり、褒められたり、称賛されたら

一瞬は満足します

でも、しばらくしたら、また欲求がわきます

エンドレスです

どうすれば承認欲求がなくなるのか

ちょっと考えてみる

すでに承認されているとしたら

その行動をとるか？

その発言をするか？

承認欲求が全くない！という人が

抱いている感覚に目が覚める思いです

　自分は、

　愛されている。

　常に注目と注意をもらっている。

　声援と応援を受けている。

　承認がもらえている。

　愛と信頼の眼差しで見られている。

そうであると思えばいいわけです

他人から思われるように努力するのではなく

自分が自分を思うように努力すればいい

がんばる部分は"ここ"なのだと思います

どんな自分でも愛されいてる

と信じきって

楽に生きよう！

Pura Vida

自分に寄り添うことができて

はじめて

他人にも寄り添える

人に寄り添うことは

ただ、ただ

そこにいる相手の存在を

そのまま認めて

そのまま受け入れること

別に相手を褒めることもなく

褒めたりするのは

実は上から目線で

「マウント」とってることもある

ま、それは置いておいて

自分に寄り添う

とてもいい気分になる

自分への愛で満ちるから

結果的に周りも幸せになるから

まずは、自分です

自分に寄り添うためには

自分が発信している希望を叶えてあげるといい

でも

それはとても小さな声で

聞き逃しがち

時には

「そんなこと言ってはいけない！」と

思い込んでいる言葉だったりする

たとえば

気に食わない相手へ言い返す言葉

その場で言えれば最高だけど

咄嗟に出てこなくて

大抵言いそびれる

そんなことくらいで

目くじら立てたらみっともない

調和を乱す

嫌われる

とか思って言わない

でも

黙ってると心に溜まり

いつかは爆発

我慢はやがて病気をつくる

みんな

頭の中は自由です

どれだけ悪い言葉や悪態ついても

誰も傷つかない

言っちゃってー！！！

やっちゃってー！！！

書いてもいいよ！！

スッキリ!! したり

軽くなったり

涙が出てくることもある

それは

寄り添ってくれたことで

心と魂が喜んでいる証拠

排出された分、身体が浄化される

これが

寄り添うということ

そして、これは

正に『インナーチャイルド癒し』そのもの

自分の中のインチャの声に寄り添って

そしてインチャが満足して癒されたってこと

小さな自分の内なる声を聞いて

寄り添おう

まずは

「なにが希望？」と聞いてみて

では、また

気負っていいことないですね

息子の受験のweb出願、ミスりました

緊張して一つ一つ確認して進んだのに。。。です

うまくやろうとする

間違いなくやろうとする

速くやろうとする

など

これらはひっくるめて

インナーチャイルドの仕業といえます

通称「優秀インチャ」

優秀であろうとするのは

幼い頃に

『優秀』であることで愛された経験があるから

もしくは

『優秀』でなかったために愛されなかった経験があるから

だから

『優秀』でいないと不安なんです

愛を得られなくなってしまう恐れから

がんばります

もちろん！これ、

無意識でやってます

なんなら、気負うことは「良いこと」だという

価値観もあるかもしれない

しかし、

残念なお知らせです

気負えば、気負うほど、

ものごとは、間違えるし

うまくいかない

なぜでしょう

それは

「自己否定」がベースだからです

ダメだから、がんばる

ダメだと愛されない、認められない

    自分＝ダメ

それでは、うまくいくはずないー

この世の中は、頭の中で思った通りになります

これは物理学でも実証済みの「観測問題」

大丈夫だと安心してリラックスしたら

それは、うまくいくのです

自分自身を心地よい状態にできれば最高ですが

なかなかそうもいかない場合は

自分のインナーチャイルドを認識します

気負っているのはなぜ？

　「責任を感じている」状態で

　自分に力がないと信じているのに

　うまくいくようにと強く望んでいるのです

さて！どうする

極端に言えば、間違えてもいいや！です

気負ってるな。。。

緊張しているな

自分は間違えたりしちゃう

ダメだな〜

という自己否定を認めた上で

それだけ、一生懸命だということにも気づく

いいよ！いいよ！

ミスなくやりたいんだね

大丈夫、できるよ

なんとかなるよ

と、自分に寄り添います

もし、やり直しがきかないようなことであれば

それは、そもそも進む道でなかったということ

そう思ったら

どうでしょう。

少し肩の力が抜けませんか？

ガチガチに固まった体で

視野が狭くなった状態で

自分の魂が小さくなっているのを感じて

ダメでもいいんだ

ダメだって愛される

出願にミスがあるようだと電話をくれました

世界はやさしいんです

いや、でも、わたし、そこはがんばれ

では、また

買ったものが不具合だったり、不良品だった時、

どうしますか？

問題なくさらっと連絡して

対応してもらえる人には信じられないかもしれませんが、

『不良品』だということを伝えるのに勇気がいることがあるのです

これくらい我慢してしまおうか

ちょっと当たりが悪かっただけ

電話するのが面倒くさい

受け入れてもらえるだろうか？

厄介者扱いされたらショック

そんな『クレーマー』になりたくない

（これは、クレーマーではない）

こーんな感情が湧くんです

『クレーム』という言葉があります

『クレーム処理係』なる部署がある会社があります

これは、

あることないこと文句を言ってくるお客さまがいるから

すごいな、そういった人達には罪悪感がないんだ

さてここで

インチャを認識します

本当に望むものは「何？」

　「本来のその商品が欲しい」です

では、本来の商品と違う部分は何でしょう？

　その事実を、淡々と伝えてみましょう

先日２件続けてありました

1つは、私が買ったドリンク

もう1つは、息子が買ったパーカー

ドリンクは、10本

いつもの味でない。発酵が進みすぎてる。

炭酸のようになってる、美味しくない。

電話しましたが、

「そのような場合もある」との回答

対応はあまり感じが良くありませんでした

しかし、持って行き、交換してもらうことになりました

実際、お店の人が飲んで確認したところ

「これは販売のレベルにないです、すみません」

とのことでした

ホッとしました

美味しいドリンクをゲットし、満足です

しかし、もう1つの例のパーカーの場合は

子供のことなので、堂々と電話できるのです

「帰ってきてから気付いたのですが、袖に茶色いシミがあります

変えていただけますか？」

回答は、非常に丁寧で

「在庫がありますので、取り替えさせていただきます

こちらの問題ですので、着払いでお送りいただけましたら

新しいものをお送りいたします。

しかし、その場合は少々お時間をいただくことになってしまいます」

とのこと。

そう！

ドリンクは、重いのに、わざわざ持って行ったんです

着払いで送ってください、なんていうレベルではなかった

もしかして、これは「正規の商品です」と言われそうな感じでした

さて、この差はなに

これは、私に「罪悪感」があるか、ないかです

人のことなら堂々と主張できるのに

自分のこととなると、怯むのです

そこには、私なんて大事にされない

丁重に扱われない

が潜んでいます

はい！

もう認識しましたから

手放します

淡々と事実を伝えて、

返品したり、交換してもらえるか聞けばいいだけ

OKか

NOか

返品に値するかどうかという真実は

どうなるかわかりません

それを判定する人の価値観によるからです

そこに、相手の応対がどうか？

自分がどのように扱われるか？

といった『感情』を結びつけてしまうから複雑になる

面倒くさいですね

しかし、これは大事なインチャ癒しです

自分を大事にすることです

言いたいことを言いましょう！

感情を区別して、「淡々と事実を言う」ことを意識します

次回、同じようなことが起きた時

変わった自分に気づくでしょう

世界がやさしいことがわかれば、楽になります

では、また

「コンフォートゾーンを抜ける」って言葉ありますよね

自分が居心地のよい場、といったところでしょうか

それなら、いいじゃん 抜けなくて。。。

いやいや、一度見直したいポイントです！

『居心地がよい場』は、ただただ『慣れている』だけで

決して自分にとって最適な場所ではないかもしれない

人は成長し、変わります

なのに、場を変えずに、そこに居続けるのは不自然なこと

もうすでに、合っていないのに

　他の場を探すよりは楽

　新しい場に慣れるのは大変そう

　自分を馴染ませれば、まだこのままで大丈夫そう

とか言って

変化を恐れます

コンフォートゾーンは、その都度その都度

最適かどうかを見直していくもの

実は居心地悪いのに居続けていないか？

もし、何かうまくいかないことが起こったら

チャンスです

あなたの「コンフォートゾーンはそこじゃない」

というサインに違いないから

変わった自分を認めて

新しいコンフォートゾーンへ移動しよう