https://ameblo.jp/pure369/ 血液検査で体内年齢20歳と判明した50代の先輩から、健康と若々しさの秘密について、いろいろと教わっていますφ(.. )備忘録も兼ねて、更新しています('-'*)♪〃何をおいても「健康第一！」ですよねー(´艸`)♡♡　コメント、メッセージ大歓迎ですo(ﾟ▽ﾟo)(oﾟ▽ﾟ)o ja
渋皮もいっしょに食べました。
甘くて美味しかったです（＾＾）


栗。




熱湯で30分ふやかします。




鬼皮をむきます。





蒸し器で約10分蒸します。





自然塩をふったら出来上がり。

ちょっと渋皮がぶあついときは、
むきながら食べてました。



]]> https://ameblo.jp/pure369/entry-11804704189.html Sat, 29 Mar 2014 09:51:02 +0900

秋冬にピッタリの自然食おやつ。
モチモチが美味しい、くるみ餅をつくりましたー☆彡

材料
白玉粉：100ｇ
米粉：50ｇ
お湯：１/2カップ
自然塩：少々
はちみつ：大さじ1.5
クルミ：50ｇ
自然塩：小さじ１/3
番茶：大さじ１



白玉粉と





米粉を混ぜて、





ぬるま湯を少しずつ加えてこねます。耳たぶくらいの柔らかさにします。






２ｃｍぐらいの大きさに丸めます。※写真は4cmぐらいの大きさです。





沸騰したお湯に落とし、浮き上がっただんごは、
１～2分たってから、水に放して、ざるにとります。





クルミを用意します。クルミは粗く切っておきます。





すり鉢でくるみをよくすります。






熱い番茶をいれて、塩とはちみつを加えて、くるみペーストを作ります。マヨネーズのようになります。




団子にくるみペーストを絡ませたら、出来上がりです。

今回は、ぬるま湯をいれすぎたのか、
だんごの生地がゆるくなってしまい、
まん丸になりませんでした




]]> https://ameblo.jp/pure369/entry-11804699685.html Fri, 28 Mar 2014 09:42:19 +0900 玄米とお味噌で作ったごへい餅（＾人＾）

材料は、
玄米：２カップ
クルミ：30ｇ
みそ：80ｇ
みりん：大さじ３
黒砂糖：大さじ２
水：大さじ４




玄米は炊きたてを使いました。





熱い内に、すりばちで半つぶしにします。





こんな感じで、ねばりが出てきます。






小判型に形を整えます。


花とハーブ、イギリスからお届けします。-５


みそ、みりん、黒砂糖、水をお鍋に入れます。






火にかけて、全体をよく混ぜ合わせて、少し煮ます。






すり鉢にクルミを入れて、よくすります。





ねばりが出てくるようになったら、
鍋にかけておいた調味料も入れて、よく混ぜ合わせます。





フライパンに薄く油をひき、片面ずつ焼きます。





両面、うすくこげ色がつくように焼いたら、
一度、お皿にあげ、






さきほどの味噌を両面に塗って、






さらに、両面を焼いたら、できあがりです。






味噌の香ばしい香りがします。
大好きな自然食おやつです。







]]> https://ameblo.jp/pure369/entry-11804692545.html Thu, 27 Mar 2014 09:15:50 +0900 「ごぼうパリパリ」を作りました☆彡

食物繊維が豊富なごぼうのおやつです。
じゃがいものような風味で、パリパリと食べれます。
小腹がすいた時に♪





まず、ごぼうを用意します。




ごぼうの皮をむきます。




ピーラーで、ごぼうを薄くそぎます。




そいだもの。
長さや太さは、均一でなくても大丈夫です。




少し水に浸し、余分なものを流します。




ざるにあげます。





オーブントレーにクッキングシートをしき、




その上にごぼうをざっと並べます。


そして、150度のオーブンで約15分焼きます。





焼きあがると、こんな感じになります。






お皿に盛って、自然塩をかけたら、できあがりです。


パリパリと食べれて、美味しいです。
よく噛むので、あごが強くなりそうと思いました♪





]]> https://ameblo.jp/pure369/entry-11804666232.html Wed, 26 Mar 2014 08:59:49 +0900




栗、７粒。




水に浸して、沈んだものだけを使います。
全部沈んだので、ひと安心です。





熱湯をかけて、30分待ちます。






30分たった栗。
皮がやわらかくなっています。





包丁で切り目を入れて、鬼皮とよばれる厚い皮を手でむきます。
きれいにむけるので、たのしいです。





こんな風に。
渋皮の太い筋は取り除きました。













いつものお米。
一晩水につけておいた玄米とアズキです。






お鍋に米とアズキ、栗をいれて、いつもの分量のお水を入れます。






お醤油（大さじ１）、みりん（大さじ１）、塩（小さじ１）、酒（大さじ１）を混ぜたもの。






これも、鍋に入れて、





昆布を一枚いれて、






いつも通り、炊きます。







渋皮付の栗ご飯のできあがり。
ほくほくです＾＾










]]> https://ameblo.jp/pure369/entry-11804659527.html Tue, 25 Mar 2014 09:18:17 +0900 1895年、当時の医者の寿命は54.6歳で、約100年後の私の調査では58歳という結果が出たのです。

「医者は、健康に関心のない一般人よりも短命である」

ということを指摘しました。
医者たちは自ら本格的に調査に乗り出し、25万人にも及ぶ医者の平均年齢から、私の提示した58歳という数値が誤りで、「62歳」だと主張したのです。それでも健康に関心のない人の平均年齢75歳という数値には遠く及ばないものでした。この調査は1996年に再度行われましたが、平均寿命に5歳も及びません。

つまり、
医者たちは自らが「一般人よりも長生きする」と証明できないのです。
]]> https://ameblo.jp/pure369/entry-11799338275.html Mon, 24 Mar 2014 09:29:10 +0900 よく合う気がします。

「レディスマントル」は、「マリア様のマント」と呼ばれます
葉の形が、聖母マリアのマントの形に似てるのことが所以なのだとか




レディスマントル、tsp１杯分です。





ティーポットに入れて、熱湯200ccを注ぎます。





３分蒸らします。







飲むとリラックスします。
昔、催眠薬として使われていたらしいです。


]]> https://ameblo.jp/pure369/entry-11799348607.html Sun, 23 Mar 2014 09:43:51 +0900
まず第１に
健康な肉体に害を与えないように心がけることです。

例えば
・喫煙をしない
・酒を乱飲しない
・麻薬を使用しない
・盲目的に医者の言うことに従わない
などもそうです。



次は体にプラスになることを行います。

具体的には
60種類のミネラル
16種のビタミン
12種のアミノ酸
2～3種類の脂肪酸から成る必須栄養素
を摂取することです。



必須栄養素の名前の由来は２つあり、まず１つは、

人体は必須栄養素を生成できず、
食料またはサプリメントから摂取しなければならない


ことから来ています。もう１つは、健康を維持し、病気を予防するために欠かせないものであり、どの必須栄養素も一定期間欠乏すると１つにつき10種類の病気が生じてくる事が分かっています。 ]]> https://ameblo.jp/pure369/entry-11799195067.html Sat, 22 Mar 2014 08:10:00 +0900 よく噛まないと食べれないので、歯も丈夫になりますし、
脳も、程よく刺激されるそうです。




大豆。








一晩、水に浸します。






一晩たちました☆
大豆が水を含んで、ふっくらしています。







オーブントレーにクッキングシートをひきます。







大豆の水をきっておきます。









オーブンシートに並べます。







150度のオーブンで１時間焼きます。







１時間たったもの。








皮がはじけて美味しそうです☆彡






自然塩を少しかけたら、できあがりです♪







]]> https://ameblo.jp/pure369/entry-11799344378.html Fri, 21 Mar 2014 09:37:51 +0900
世界一の医療を誇るにもかかわらず、
その医療は必ずしも最善のものではない

ということです。
　世界の長寿者、114歳、115歳、123歳、125歳、133歳、161歳そして167歳の例が報告されています。これらの長寿を達成された方々は先進国に住む人々ではなく、
ほとんどの方が発展途上国出身なのです。

医療の行き届くところから離れていればいるほど、
長生きできる

のです。
2000年10月のUSA TODAY紙には、「100歳を目標にするのは古い、120歳以上生きれるように励みましょう」と記されています。120歳は医学上人間の寿命の限界と言われていますが、人間は120歳をはるかに越えて生きられるということです。


新世代ミネラルサプリメント・ピュア ]]> https://ameblo.jp/pure369/entry-11799186014.html Thu, 20 Mar 2014 08:59:52 +0900