そう言えば、この前、一人暮らしの友人もそんなことを言っていたなー

ところでこの独り言は「脳」によいのか？

知りたい！

私の中の、知りたい！(知り隊)が、又、ムクムクと顔を出し始めました！

こうなったら、又、調べるまで用事が手につきません💦

独り言は脳に良いのか？

調べてみると、結果はこうでした↓

独り言は脳にとても良い効果があります。

人間の脳は言葉を声に出すことで、思考や感情の整理を行う言語野が刺激され、記憶力や集中力を高めることができます。

独り言がもたらす4つの脳活効果

記憶力・探し物スキルの向上↓

言葉にすることで脳の認知能力が強化されます。

探しているものの名前を口にしながら探した方が、無言で探すよりも早く見つかることが実証されています。

集中力と作業効率のアップ↓

仕事や勉強の段取りを「次はこれをして、その後にあれを片付けよう」と声に出すことで、注意力が散漫になるのを防ぎ、判断ミスを減らすことができます。

感情のコントロールとストレス解消↓

不安や緊張を感じたときに「大丈夫、落ち着こう」と自分に語りかける（セルフトーク）ことで、脳の感情を司る部分が落ち着き、モチベーションを維持しやすくなります。

行動の自制心（コントロール力）を高める↓

自分への声かけ（脳内を含む）をやめてしまった人ほど、衝動的な行動に走りやすくなることが分かっています。

らしく、独り言が脳にとっても良いことがわかりました

但し、注意が必要らしい↓

脳には「主語を認識しにくい」という性質があります。そのため、他人に対する愚痴や「あいつムカつく」といったネガティブな独り言であっても、脳は自分に向けられた言葉だと勘違いしてストレスを感じてしまいます。

もし口にしてしまったら、「なーんてね！」と笑い飛ばして上書きするのがおすすめです。

ホッホー！なるほど！

ネガティブな独り言を言ってしまった後に、ポジティブな独り言で上書きをすれば良いのか

ネガティブ→ポジティブへの転換だな！

私はこの時、昔、祖母が生きてた頃の、祖母の面白いエピソードを思い出していた。

ある日、祖母と二人で晩御飯を食べていた時の話し。

今日は、長年続いている、嫁姑バトルに負けたのか、珍しく、涙を浮かべ、弱音を吐きながら御飯を食べていた祖母。

「もう、しんどい。毎日、辛い。」とネガティブな言葉ばかり並べていた。

そこにテレビから美味しそうなたこ焼きの映像が！

うなだれて、うつ向いて食べていた祖母がムクッと顔を上げ、

「このタコ美味しそうやな❗」と目をキラキラ‼️

ちと、違うかも知れないが、まさに、ネガティブ→ポジティブへの転換だー！

厳しい母とのバトルに耐えてこられたのも、この素早い転換が出来たからか

 　　　🌺闘病生活で学んだ事🌺

⑤ポジティブな言葉で乗り切れる！

「大丈夫で・」

私が「大丈夫です」と言う間もなく、

奥様は私の肩や頭をポン！ポン！ポン！ポン！

と叩き始めた。

なに、なに、何、なにー⁉️

一体何が起きたのだ？

ポン！ポン！は段々激しくなり、あまりの激しさに奥様の手が被っていた帽子に当たり、ポーン！と飛んで行ってしまった！

えー😱‼️

奥様は帽子が飛んだ事など全く気づいてないご様子💦

確か近くに猫のふん落ちてたよな～

まさか、その上に落ちてないよな～💦

私はなされるままの中、帽子が気になって仕方がない！

横で拝んでいる妹が、頻繁に鼻をすすっている。
笑いをこらえているのを隠す為だ！

私もこらえるのに必死だ！

もう、あかん、限界！

やっと、終わった。

妹と二人、大きく息をはいた。
笑いをこらえ過ぎて、呼吸がおかしくなっていたからだ！

お払いを終えた奥様は、私にこうおっしゃいました。

「微力ではございますが、少しでも、お身体の中の悪い気(病気)が体から出て行ってもらえたらと思いまして」と。

奥様、本当にお心遣い有難うございます！

帰り道、

その日は、朝から調子が良かったのですが、

奥様の突然の激しい行動に、お寺を出た時には、自律神経が乱れまくっておりました！

いやぁ～、何でこうも、行くとこ、行くとこで、突然何かが起きるのですかねぇ～　トホホ💦

何もないより、人生、飽きなくて良いかもですねー

笑えるエピソード

 

『今日も瞬間移動させて頂きます！』化学物質過敏症の私😅同居の母の部屋がシックハウスで💦　母の部屋の有害物質が→母の服に。なので、母が近づいて来ると体調が悪くなるので来た！　来た！　来た！　きた…ameblo.jp

• 特徴：肺の潤いが奪われ、コンコンとした乾いた咳が止まらなくなります。

• 症状： 気管に炎症が起き、黄色く粘り気のある痰を伴う激しい咳が出ます。

• 特徴： 夕方から夜間、朝方にかけて咳が悪化しやすいです。
• 症状： 空咳、手のひらや足の裏のほてり、喉の激しい渇きを伴います。

• 特徴： 食後や、冷たいもの・甘いものを食べた後に咳が出やすくなります。
• 症状： 白く濁った痰がたくさん出る、体が重だるい、食欲不振。

• 特徴： ストレスを感じたときや、感情が高ぶったときに突然激しい咳が出ます。
• 症状： 喉に何かつまっている感じ（梅核気）、脇腹のはり、イライラ。

タイプ別、養生！

乾燥・潤い不足タイプは↓

梨、白きくらげ、はちみつ、大根

避けるべきもの↓

辛いスパイス、お酒

養生法↓

タバコ部屋の加湿、早めの就寝

胃腸の弱り（痰多め）タイプは↓
生姜、みかんの皮（陳皮）、ハトムギ

避けるべきもの↓

冷たい飲食、揚げ物、甘いもの

養生法↓

よく噛んで腹八分目を意識


ストレス（イライラ）タイプは↓
春菊、セロリ、ジャスミン茶、ミント

避けるべきもの↓

熱い鍋、激辛料理、長風呂

養生法↓

深呼吸、軽いストレッチ

私もアレルギー性喘息になった時があり、咳が止まらず幾日も眠れない日々が続いた時がありました。

同じ咳でも、タイプによって養生法が違うのですね！

勉強になりました！

東洋医学では、足元が冷えて「腎」が弱まると、呼吸のコントロールが乱れ、肺の機能が低下して咳が出やすくなるそうです！

　

私も良く足元が冷えると、喉の異常や咳が出そうな感覚になる時があり、温めるといつの間にか症状がなくなっている時があります。

頭寒足熱！やっぱりこれかな！

調べたい！(調べ隊)を出動させた記事です↓

良かったら読んで下さいね！

 

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昨日は、暫く治まっていた副鼻腔炎のきつーい！症状が朝から💦

(副鼻腔炎は、鼻とつながっている顔の骨の中にある空洞の副鼻腔「イラスト参照」が炎症を起こし、一般的には、蓄膿症ともいわれます。

急に発症する急性副鼻腔炎と、3カ月以上治らない慢性副鼻腔炎に分かれます。)

鼻、目の奥の痛みやら、頭痛やらで、鼻から上が

ガンガン痛い！

本間！かつらのように鼻から上をスポーン！と取ってしまいたい気分！

(いえ💦いえ💦一応例えで、わたくしはまだかつらのお世話にはなっておりません)

一体、何が原因？　この副鼻腔炎！

タッタカタッタター❗(調べ隊出動！)

しゃ～ない、いつものように調べるまで、用事が手につかんから、調べるか～　

困ったなー、この脳は💦

どれどれ

東洋医学において、

副鼻腔炎（蓄膿症）は主に「肺（はい）」と「脾（ひ：胃腸）」の弱りが深く関わっていると考えられています。

 ①「肺（はい）」の弱り

東洋医学で「鼻は肺の窓」と言われるように、鼻と肺は密接につながっています。

 肺のエネルギー（気）が不足すると、ウイルスなどの外敵から身を守るバリア機能（衛気）が低下し、炎症が長引きやすくなります。

肺に熱がこもると、鼻の粘膜が炎症を起こし、黄色く粘り気のある鼻水（膿）に変わります。

②「脾（ひ：胃腸）」の弱り

東洋医学では、余分な水分や膿（痰湿）は「胃腸で作られ、肺（鼻）に貯まる」と考えます。

 胃腸が弱ると、食べ物をエネルギーに変えられず、代わりにドロドロした「湿（しつ）」という老廃物を生み出します。これが鼻に移動して膿（蓄膿）となります。

食生活の影響： 甘いもの、脂っこいもの、冷たいものの摂りすぎは胃腸を弱らせ、症状を悪化させる原因になります。

③「肝（かん）」の昂ぶり

（ストレスなど）ストレスにより「肝」に熱がこもると、その熱が鼻に影響し、炎症を助長することがあります。

だそうです。

「肺」・「胃」・「肝」かぁ。

取り敢えず、又、痛くなる前に、予防でツボ押しでもしとくかぁー

私は病院にも行けず、薬も飲めないので、この「ツボ療法」に毎回、お世話になっております。

おツボね様、どうか、痛みが出ませんように宜しくお願い致しますぅ～

(ツボ療法をおツボね様と呼んでいるアホな私をお許し下さい)

「体は食べ物で出来ている！」

食養生も大切！

副鼻腔炎（蓄膿症）の改善には、

これらの食材を意識して取り入れて、少しでも症状が楽になったら良いですよね！

今年始めて花粉症になった！
去年治っていたのに、今年、又、花粉症になった！

と言ってる人が多い

私も花屋勤務の頃、大変、花粉症に悩まされた

大阪、ミナミの心斎橋にあったお店だったが、その当時には珍しくブティック調の花屋で、白いブラウスに茶色のジャンパースカートに茶色のパンプスといったメイドさんっぽい制服のおしゃれな花屋さん。

１mもないカウンターを挟み、お客様と対面で花束を作る。

花粉症が酷い時は、本当に大変で、
花束を作っている時に、ズンズンズンズン、鼻水が下に降りてくるのがわかる💦

きた、きた、きた、きたぁー❗やばい‼️

左手には作り掛けのブーケ！
お客様は私に一点集中💦
もうすぐ、右の鼻からしずくが見え隠れ。

わたくしは、取り乱すことなく、
(↑内心あわてふためいておるのですが)

「お客様、申し訳ございません。ちょっと、失礼致します。」

とクルッとお客様に背を向け、空いてる右手で右の鼻にティッシュをぶちこみ、又、グルっとお客様と対面し、

「失礼致しました。」と何事もなかったかのように、又、ブーケを作り始めるのです

この日常生活を脅かす花粉症！

一体、何が原因？
どこの弱り？
何が悪いの？

私の中の調べたい！(調べ隊)が、又、ムクムクと顔を出し始めました。

こうなったら調べるまで、用事は手につきません💦

東洋医学では、花粉症は、

五臓（肺・脾・腎）の働きの低下と水分の代謝異常


• 肺（はい）：バリア機能の低下

• 東洋医学の「肺」は、皮膚や粘膜のバリア機能（衛気：えき）を司ります。
• ここが弱いと、花粉などの外敵（外邪）が簡単に体内に侵入し、くしゃみや鼻水を引き起こします。

脾（ひ）：水分処理とエネルギー産生の停滞

• 「脾」は消化吸収と水分の巡りをコントロールします。
• ここが弱ると、体内に余分な水分が溜まりやすくなり（水滞）、それが溢れ出たものが「鼻水」や「涙」となります。

腎（じん）：生命力の根源的な弱さ

「腎」は免疫力の土台です。

・慢性的に花粉症がひどい人や疲れやすい人は、土台である「腎」が弱っているため、根本的な回復力が不足していると考えられます。 

だそうです。

花粉症改善の食べ物は？(症状別)

サラサラした鼻水・くしゃみが多い（寒・水滞タイプ）

体が冷えて余分な水分が溜まっている状態です。「温めて水分を追い出す」食材がおすすめです。

• 体を温める: 生姜、ねぎ、にんにく、しそ

• 「気」を補いバリアを高める: お米（和食中心）、芋類、きのこ類、豆類

• 飲み物: 緑茶よりも、体を温める紅茶やルイボスティーが適しています。
• 控えたいもの: 冷たい飲み物、生野菜、小麦製品や乳製品（体に水分を溜めやすいため）。 

黄色い鼻水・鼻詰まり・目のかゆみ（熱・炎症タイプ） 

体内に熱がこもり、炎症が起きている状態です。「熱を冷まし、巡りを良くする」食材が選ばれます。

• 熱を冷ます: トマト、きゅうり、セロリ、大根、白菜、豆腐

• 鼻通りを良くする: れんこん、ミント、ごぼう

• 炎症を抑える: 青魚（サバ・イワシ）、緑茶（カテキン）

• 控えたいもの: 辛いもの（香辛料）、揚げ物、お酒、甘いお菓子（熱を助長するため）。 

だそうです！

来年までに体質改善して、花粉症を克服できるといいですね！

調べたい！(調べ隊)を出動させた記事です↓

良かったら読んで下さいね！

 

『咳が止まらない！なぜ？調べ隊！出動！』先日、喉に違和感が起こり、咳を一回、コン！としたら、続けて、コン！コン！コン！コン！と咳が止まらなくなった。何かほこりでも入ったのかな。直ぐに症状は治まったの…ameblo.jp

 

『春の多汗、調べ隊、出動！』この前、友達に「元気ー？」とLINEしたら、「元気なんだけど、冬から春の季節の変わり目、毎年、体が異常にだるく、じっとしてても汗が吹き出てくる💦」と。「何か変…ameblo.jp

同居の母の部屋がシックハウスで💦

母の部屋の有害物質が→母の服に。

なので、母が近づいて来ると体調が悪くなるので

来た！　来た！　来た！　きたぁー❗

と母が近づいて来ると　ササッ！と

母の前から、忍者のように、瞬間移動するのです😅

高齢の母は、

何なんだ？　この子は！と

いつも、目を白黒(^。^;)　

お母さま、ごめんなさい！m(_ _)m

どうか、化学物質過敏症を克復するその日まで、

瞬間移動をお許し下さいませ🙇‍♀️💦💦

　🌺闘病生活で学んだ事🌺

③何と言われようと、何と思われようと、自分を守れるのは自分しかいない！

化学物質過敏症にまつわるエピソードの記事です↓

良かったら読んで下さいね！

 

『今言うてたとこやん‼️』ツイッターでこんなツイートがしてあった。「新車が無理で、あちこち無臭の車を探し、やっとみつけて購入時に、化学物質過敏症の説明をし、香料や抗菌の話をし、無臭のま…ameblo.jp

 

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