主にダイエット。日々の徒然なるままブログ。リクガメ愛❤️

主にダイエット。日々の徒然なるままブログ。リクガメ愛❤️ https://ameblo.jp/purinp2chan/ 食べて痩せる！運動はキライ。マッチョにもなりたくない。華奢になりたい。高２:44kg 高３:47kg 18才～第２子妊娠:39kg第２子～コロナ前:46.5kg±0.5kg人生最大値:52kg(臨月時) 現在152cm 48kg±0.5kg 28% 44kg 23%になりたい ja サラダチキン？を作ってみた

①フォークでお肉に穴を開けて、塩麹を塗ります。

②密閉袋でモミモミ。冷蔵庫で30分～1晩好みに合わせて寝かす。

因みに自分はお昼ご飯あとに作業始めて夜食べました😌

③沸騰したお湯の火を止めて、その状態で30分茹でる。以上。

切ります。

レタス、きゅうり、パプリカ、プチトマト、ブロッコリースプラウト野菜盛り盛りのサラダで。

塩麹でいい味がついててそのままでも美味しかった。

でも野菜につけたドレッシングを少しつけてもよかったです😋。

夕ごはんはこれだけ。白米はなし。

お腹いっぱい。

やっぱり今まで食べ過ぎていたのかな。

#ダイエットメニュー #ダイエット #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #おうちごはん #サラダチキン #塩麹 #夕ごはん

]]> https://ameblo.jp/purinp2chan/entry-12602815637.html Mon, 08 Jun 2020 13:17:51 +0900 今日のダイエットメニューは… 今日のダイエットメニューは、

夕ごはんは和食。

銀だらの西京焼き、ねぎま、冷奴、アサリのみそ汁、マグロ丼。

お昼ごはんは地下鉄2区先までのウォーキングを兼ねて、久々のインドカレー『えいこく屋さん』のチキンカレー。何年ぶりかなあ。

ここのスコーンが美味しいんだけど、今日はないって…😭

で、シフォンケーキを買ってきてしまいました。ダイエット中なんだけど、たまには甘いものもいいよね💦

美味しかった😋🍴💕

とりあえず、ズンバ1セット。

このあとお風呂出たら、『へた筋トレ』やります。

#ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット #インドカレー #シフォンケーキ #ウォーキング #痩せたい #おうちごはん #夕ごはん #へた筋トレダイエット #和食

]]> https://ameblo.jp/purinp2chan/entry-12600184653.html Thu, 28 May 2020 21:15:55 +0900 おうちごはん朝からしゃぶしゃぶ(笑)。昨日の残りに少し豚肉足して。

お昼はお雑炊にしてカボチャの煮物とお魚。

夜はお雑炊の残りとオムレツにアボカド＋トマト＋タマネギ＋サバのオリーブオイルサラダ。

運動量としては、洗濯3回転の布団干しと掃除機、ズンバ2セットにスクワットとストレッチ。

減らないなあ💧

でもクラシル見て作りたくなった焼プリンをやめたのはえらかったと自画自賛。

しかしバニラエッセンス買ってきちゃったから近日中には作りそう…

#ダイエット #痩せたい人と繋がりたい

#痩せたい #ズンバ #ストレッチ #おうちごはん #お昼ごはん #夕ごはん #さば缶 #アボカド

]]> https://ameblo.jp/purinp2chan/entry-12599981045.html Wed, 27 May 2020 23:32:26 +0900 今日のダイエットメニュー(笑)は… 煮込みハンバーグ(＋じゃが、人参、タマネギ、舞茸)とサラダ(レタス、きゅうり、プチトマト、豆腐、ツナ、玉子)と白身魚のお刺身。

お昼ごはんは、

鮭レタスチャーハンと生春巻きと白菜ワカメ豆腐のお味噌汁。

どう考えても摂取カロリーの方が多い…

今日も動いてない。

掃除機と布団干しと料理くらい。

一歩も外に出てないし、筋トレもやってない😣

巷では食べないダイエットはダメと言うし、食べるだけでは当然増えるし、どうしたらいいのー💧💧

呼吸法だけで痩せないかなあ。無理？

朝昼晩の食事しか食べてないし、お茶と水とコーヒーしか飲まないんだけど。

#楽して痩せたい #ダイエット #おうちごはん #夕ごはん #お昼ごはん #痩せたい #呼吸法 #カロリー #目標44kg

]]> https://ameblo.jp/purinp2chan/entry-12599050177.html Sat, 23 May 2020 22:14:32 +0900 生春巻きは炭水化物… でもライスペーパーだから、炭水化物…

美味しかったけど、ヤバいよね…💧

夕ごはんは、それに加えて

豚丼🐷。白菜とワカメと豆腐のお味噌汁。

温泉玉子。

量は減らしているけど、やはり息子と同じメニューじゃカロリー摂りすぎ😭

お昼間に、その息子が

チョコバナナクレープを作ってくれた。

今日はお祖母ちゃんの誕生日だから🎂

スゴく喜んでくれたし、私も嬉しかったし、美味しかった😋🍴💕

…けど、コロナ太りに拍車が💧💧

筋トレして筋肉つけても、脂肪は取れないんだよね😂

どうしよう。

#おうちごはん #ダイエット #痩せたい

#筋トレ #母の誕生日 #生春巻き #夕ごはん

#クレープ #チョコバナナ #コロナ太り #男子ごはん #炭水化物

]]> https://ameblo.jp/purinp2chan/entry-12598800688.html Fri, 22 May 2020 20:22:02 +0900 冷やし中華始めました～冷やし中華とアボカド、サバ、トマト、タマネギのオリーブオイルと岩塩だけのサラダ。

夕ごはんは、

牛丼、焼きナス、鯛の笹漬け、冷奴、大根とワカメのお味噌汁。

今日はお昼間に、ズンバを2クールやって、NHKの体幹トレもやった。

ウォーキングも。

痩せたいなあ。

食べすぎなのかなあ。

ちっとも減らない。

#おうちごはん #おひるごはんゆうごはん

#ダイエット #痩せたい #目標44kg #ズンバ #ストレス #

]]> https://ameblo.jp/purinp2chan/entry-12598391895.html Wed, 20 May 2020 22:23:08 +0900 痩せる…！フグのみりん干しと納豆、ほうれん草のお味噌汁。

お昼は

焼きうどんと昨日の豚とチンゲン菜炒めと温泉たまご。

夕ごはんはカレー。

初めて豚肉でやって、出汁を入れて和風にしてみた。

サラダはサバ缶加えてチョレギドレッシング。

カレーうどんにすればよかったなあー😆

美味しかった。

たんぱく質多めに食べて、ストレッチとマッサージだけで痩せないかなあ。

運動はやっぱり続かない。

先週より350g増えてたけど、体脂肪は少し減ってた。なんで？

うちの体重計壊れてるのかな？

全然動いてないから、絶対脂肪だと思う。

目指せ44kg！

10年以上言ってる…

#おうちごはん #朝ごはん #昼ごはん #夕ごはん #ダイエット #痩せたい #マッサージ #ストレッチ#さば缶 #和風 #目標44kg

]]> https://ameblo.jp/purinp2chan/entry-12597758715.html Sun, 17 May 2020 23:33:32 +0900 今日の夕ごはんは塩麹

うん。満足☺️

あとは、昨日のギョーザピザで余ったギョーザの皮で巻いた、アスパラ・ベーコン・チーズ巻き。

と、リケンのわかめスープ(笑💧)

美味しかった🎵

でも今日は全然動いてない。

摂取カロリーの方が爆大…

何もしないで痩せていかないかないかなあ💧

おやつは、最中１つ。

そんなに全体のカロリーは摂ってないと思うんだけど、消費してないんだよね。

#おうちごはん #夕ごはん #ダイエット #痩せたい #目標44kg #塩麹 #豚肉 #チンゲン菜 #おやつ

]]> https://ameblo.jp/purinp2chan/entry-12597517613.html Sat, 16 May 2020 22:04:11 +0900 ダイエットは継続中… だけど ギョーザピザ。

具は、

エビ・イカ・あさりのシーフードミックス、ツナと玉ねぎを炒めたもの、ウインナー、パプリカ、ピーマン、プチトマト。

8枚も食べました…

はい、ダイエットは継続中です💦

食欲も増進中💧

明日こそ歩こうと思ったら、予報は雨☔

揉むだけじゃやっぱり痩せないかなあ。

無理💦？？

#おうちごはん #夕ごはん #ギョーザピザ

#ダイエット #痩せたい #目標44kg

]]> https://ameblo.jp/purinp2chan/entry-12597300549.html Fri, 15 May 2020 23:02:03 +0900 夕飯は冷しゃぶ。クロックムッシュサンド🍞 に、目玉焼き、定番のバナナ黒ゴマきな粉ジュース。

夕飯は、

冷しゃぶ。

カロリー低めなはずが白飯も食べてしまった。