ガチで自己満のダイエットブログ！いやん！ https://ameblo.jp/putexingu/ 有言実行！目指せ！ほい！ ja ご無沙汰です
お久しぶりです！！！


体調も良くなったということで、


太って帰ってきました（笑）
期待を裏切らないわたし（笑）



どこまでもクソ野郎なんです(´･_･`)





で、私ここ何日かで気づいたことをお話ししようと思います。



まず、悪いことから（笑）
太ももが......

ふっとすぎる！！！


と実感したことからーーー


昨日母と出かけていたら、鏡に映った自分の太さに驚き。
その上、下着屋で胸のサイズを測ってもらった時なんて
横乳と言うのかわからないんですが



ブラの前と後ろの間にくつきすぎ...
しかも、アンダーが！
65→70

着実に自分の体が目に見えて太っていきます（笑）


ということで、私は本気で痩せようと思い
私蒸れたりするので、大抵短いパンツかスカート履くんです。
どうせ足を出すなら、綺麗な足をすらっと出した方が素敵ですよね。

よし！！！


服を綺麗に着たいので頑張ります。



そして、良いこと！！！

これは、ふくらはぎの形が前よりもシャープ？になったことです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

私、前バスケやってたのでつま先を上げるとふくらはぎの筋肉がモリッとしてたんです（笑）

でも、部活引退してから運動してなかったことと、お風呂上がりのマッサージをしたこともあってか、


モリッと筋肉が出なくなりました(⌒▽⌒)

しかも、形も綺麗になりました！！！


細足美人のおかげでもあるのかなー
だから、ふくらはぎは少し成果出てきたので、次は太ももが綺麗になるように


足ぱか！
股関節v！
マッサージ！

しっかり三つ毎日やる！
朝風呂しない！（笑）





放置してすみません。
これから三月まで真剣に取り組みたいと思います（＾Ｏ＾）
でも、お正月だから食べる量を前よりも制限することよりも
マッサージとか骨盤を矯正してくこと重点を置こうと思います（＾Ｏ＾）


これから、またよろしくお願いします。
更新してない間、覗いてくださった方ありがとうございます。

]]> https://ameblo.jp/putexingu/entry-11735244916.html Tue, 24 Dec 2013 10:56:46 +0900 なんてこった

あーあ！あーー

女の子の日がきてしまった...
つっらい。

眠気半端ないし、お腹痛いし、寒いからかいつもより痛いし。
最近の体調不良はこのせいか！！！

noooooooo!!!!



それで、姉が言ってたんですけど

『女の子の日の期間では、あんまダイエット意味ない』

みたいなんです(´･_･`)本当かはわかりませんが＼(^o^)／
だから、体調も優れないので、学校ももうすぐやすみに入るので、ダイエットおやすみしますね(´･_･`)


あ。もちろん、女の子の日終わったらすぐダイエット開始しますよ！
てか気持ち入れ替えて、断食の勢いで頑張ります。（笑）

断食するとデトックス効果もあるし、胃も小さくなるので、ストレスにならない程度でやろうと思いまーす（＾ω＾）


＊オススメはしません（笑）




元気がないので、いっけめんを。


{B5521AB0-7B5A-49CF-9518-06AC876511DB:01}




いやーーーーーん（≧∇≦）
さすが。超かっこいい。
腕！！！腕！！！UDE＼(^o^)／
首(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


よし、早く寝よう。



便秘でお悩みのかたへ。
気が向いたら読んでみてください＼(^o^)／
↓


便秘になるとダイエットが上手く進まなくなるそうです！

その理由は...

■便秘は代謝を悪くする
■腸の動きが悪くなると基礎代謝が悪くなる
■余分な糖や脂質を吸収してしまう


ただ単に、「便秘で太る」のは「便が出なくてその分重くなる」というだけではなく便秘が太りやすい体質を作ってしまう...(u_u)


しかも！！！

便秘は美容にも悪影響を及すんです。

便秘が引き起こす肌のトラブルには、くすみ・肌荒れ・ニキビなどがあります。

便秘になると血液循環が悪くなります。
そのため、肌の血行も悪くなり、肌の不調やトラブルを引き起こしてしまうのです。
美しい肌は、腸や血液が美しくなければ作ることができないのですね。


キレイな女性になるためには便秘は解消することが大切（－＿－；）


では、便秘を解消するために必要なものは？

その答えは「食物繊維」！！！


それでは、食物繊維についてみんな調べて見てください！

↑

これは、あるメルマガを参考に書いたものです。
私便秘がちだったんですけど、よく便が溜まってるから便秘はダイエットに悪いのかなと思ってたので、すごく衝撃というか納得しました！
なので、参考にさせていただきました＼(^o^)／


では、おやすみなさい

]]> https://ameblo.jp/putexingu/entry-11732614538.html Fri, 20 Dec 2013 00:21:26 +0900 ぬおおおお

肌系の記事はしょしょおまちを...(u_u)



昨日は摂取カロリー1500で、食べ過ぎたので、今日はあまり食べないようにしたいと思います...


アボカド卵かけ御飯を姉が作ってくれたので、食べたら美味しくて.........完食（笑）
あーーーどんどん太る
なんでダイエット中にデブ活してるんだーー



てことで、もう甘いものも食べないし、ちょこちょこつまむのやめます！
ダイエット始めた頃は、やめてたのに。ばかだー

ファイト！ファイト！顔まわりもひどいから、ファイト！ファイト！



あと、皆さんにオススメのアプリを二つ紹介しまーす（＾Ｏ＾）
①sims free play 
これは、ダイエット関係ないです（笑）

{269461AE-9589-4E6C-A0B8-5F9E23497503:01}

こんなお家や！

{606A8D91-07A3-4FA8-87E0-3F3FC159E7BF:01}

和風の家も！

{F509AEE7-EAB2-41B0-8C2E-E43E814420E4:01}

サンタさんの工房も！（笑）

{00101559-15B3-4891-9C4C-2505BC043DE0:01}

お風呂に入ったり......
そんなたっのしいあぷりです（笑）
おすすめめめです！

②1分でキレイ モテ子 
これは、ダイエット関連でとっても良いです！分かり易いし、身近なことも意識するだけで変わるし！
気になることはよくこれで調べたりもします^o^


ではでは、次こそ肌系の記事のっけます（＾Ｏ＾）


]]> https://ameblo.jp/putexingu/entry-11731622198.html Wed, 18 Dec 2013 13:57:32 +0900 にきびーぬ

ニキビの箇所^o^
↓


といっても、おでこのにきびはシャンプーのそそぎのこしが原因というのは結構有名ですよね！

ちなみに、私がどきっとした記事はこれ！

{F0EF89DB-F3C0-4946-8514-14EB32A9E55E:01}

最近便秘だしチョコをちょこっとかじっちゃうことがあったりなかったりして...
前はそんなことなかったんですけど、最近甘いものを食べたくなっちゃうんです...

よし、甘いもの禁止令開始！




あと、洗顔つながりでー。
↓


私基本朝はぬるま湯だけなんです。
でもこれを読んで、前に修学旅行で買って使ってなかった石鹸があるので、それを朝用にしようかなー。


さてさて、今日は久しぶりにパックしましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
顔と唇！ひゅう！

てことで、パックについても



私、シートのパックをすると目の周りが10分たつと乾燥しちゃうんです（笑）
カサカサというわけではないですが、他の部分はパックで潤ってるのにっていつも残念な気持ちになるんです(´･_･`)
そんな私みたいな方は必読！！

『目の周りと口の周りにアイクリームを少し厚めに塗ってから、シートマスクをする』

すると、乾燥することなく、もっちりとした目元＆口元に！

乾燥やシワが気になる人はやってみましょう^_^

参考URL




～～～～～～

最近色んなエクササイズとか聞いてあれやってこれやって状態だから、やることを決めよう！

腰回し 200
ゆるい腕立て 30
背筋 50
腹筋 50
股関節v 1セット
足ぱか 20(最低限)

頑張りましょう（＾ω＾）

]]> https://ameblo.jp/putexingu/entry-11731975114.html Tue, 17 Dec 2013 15:43:18 +0900 どすこいっ！

昨日は体調を崩してしまいました...
どすこいっ！
寝まくったら治りました！どすこいっ！

私の場合具合悪くてもたくさん食べちゃうんです（笑）
てか、食べられるくらいの具合の悪さっていうのもそうなんですけど(^.^)

だから、体調悪いって言っても食べずに寝るって感じじゃないので...もったいないことしたーーー(´･_･`)



さてさて、最近顔にニキビ？が...

てことで、肌に関することを次に書こうと思います^o^



あと。またウォーキングに関する記事でやる気になった記事をどーん
↓


私がやる気になったところはー

{FDAB3EB8-A1B3-41CD-9CB4-7DC939C3D335:01}

どーん！
私結構ウォーキングの頻度とか時間とか気になってたんですけど、これ見てやってることはちゃんと効果あるんだなと思えて嬉しかったです^o^

ちなみに、このmeryというサイトは面白いので良かったら、この記事以外にも見てみてください（＾ω＾）


ではでは
今日は一駅分だけ歩くことにしまーす！
]]> https://ameblo.jp/putexingu/entry-11730961999.html Tue, 17 Dec 2013 14:19:15 +0900 ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ぬおおおおおお(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


コメントが！！！
ぎゃぼおおおお！
うれしいです、とっても（＾Ｏ＾）


では、コメ返を～

＊   rieさん
コメントありがとうございます

更新チェックしてくださりありがとうございます^o^更新頑張ります！

やる気アーーーップ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*



＊   どすこいガールさん

コメントありがとうございます（＾ω＾）

わああ、ブログ見てくださりありがとうございます！嬉しいです☻

更新...すみません（笑）頑張ります




えー。コメントありがとうございます！
更新頑張ろうと思います。
そして、内容がなさ過ぎて申し訳ありませんんんん
これから少しでも内容があるブログを書いていこうとおもいます！
といっても有言実行が苦手な私なので、お手柔らかにお願いします(^^;;



では、最近見た記事を（笑）

きゃきゃ！
サボりまくってる私に対してのメッセージかしら^o^

あー。やらなきゃ！
私根暗なのかなんなのか、インドア派なんですよね（笑）外に出るのめんどくさ行くて（笑）

だから、土日は筋トレを中心にして、あとは土日なら両親が家にいるためご飯の時間がいつもより早いので、19時以降食べないようにしまーーーす！




あ！あとあと！
最近ウォーキング頑張ってる私に嬉しい記事が（＾∇＾）

{C07AD5B1-3CB3-4DD5-8A0D-9A7222304B4B:01}


きゃあああ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
セルライトばいばいに、ウォーキングが良かったとは！そこまで考えてなかった^o^
嬉しい！いえす！

これからもがんばりまーーす（＾∇＾）
優香のダイエットについて聞くとやっぱり痩せた方が洋服とか楽しく着れるのかなって思うと、やらなきゃって思う...
あと、ふきでものも少しあるので、もうお菓子クッキングあんましないようにしまーす。(お菓子クッキングでよく使うバターとかチョコとかはふきでもの出来ちゃう原因でもあるので。)

あ。クリスマスケーキは作ろうと思います(⌒▽⌒)



この間の土日といい今回も...土日ブログ休みがちですみません。
寝溜めをしすぎてブログ書くの忘れてしま...い...なんて（笑）
すみません、土日はなるべく書くようにしますが、特に何もなかったら書かないかもしれません。
よろしくお願いします。

p.s.

土曜日はガーリックトースト作ったんです（＾∇＾）
楽しかったなあ
もっと美味しく作りたい！。
]]> https://ameblo.jp/putexingu/entry-11729851162.html Sun, 15 Dec 2013 20:23:07 +0900 ダイエット関係なし！
結局今日は全く歩きませんでしたーーー

つっかれた。ほんっとに。
買い物ってなんでこんな疲れるんだろー。
足いったいし、お腹減って倒れそうだし。

しかも、お腹減ってる状態でガム食べたからお腹気持ち悪くなっちゃったし、髪の毛切りたいし、髪の毛切るお金使っちゃったから、カットモデルで髪切りたいし。
でもカットモデル初めてだから怖いし。


ちょっと今日だめかも（笑）
だから、帰ってガーリックトースト作ろう。ニンニクすろう。
あとは、昨日作ったクッキー食べよう。
お風呂入ってマッサージしよう。
ああああああああ

なんだこの気持ちはー。モヤモヤしてるよー。


髪型どうしよっかな。
ショートにしたいけど、まふらーーーが！！！ないから！さっむくなる！（笑）



思ったんだけど、このブログ読むだけで私の国語の成績分かりそう（笑）
ぎゃーーーー


あ。また話変わっちゃうけど
フランフラン買う男の人ってかっこいいけど、絶対合わないなー...
てかこういうふうに、外見とかで人のこと決めて私と合わないとか合うとか考える人になりたくない。現時点でばりばりそうなんだけどね（笑）
だから、頑張って直そうかな...


よし、今日はウォーキングしてないから、マッサージとか足ぱかとかを超やります^o^

ふぁいっ！
...............体重戻ってるといいな。
]]> https://ameblo.jp/putexingu/entry-11728587649.html Fri, 13 Dec 2013 18:14:56 +0900 12/13
帰りは電車！
学校からあそこまでだと二時間半あって、行きだけで疲れちゃうからね（笑）
あー。でも逆にそれでもいいかな...


てか、昨日エクセルでティラミスラテ？飲んだら胃がもたれて超つらい。
しかも、朝体重測ったら、まさかの54いったし。最悪だし。悲劇だし。

てことで、もうそろそろ真面目に取り組みます。だから、歩こうかな二時間半（笑）
]]> https://ameblo.jp/putexingu/entry-11728305942.html Fri, 13 Dec 2013 07:51:52 +0900 12/12 ボアボアボッアッアー！


今日はこれから清須会議を見に行くよ！
てか、学校から映画館までも歩いて行っちゃうなんて（笑）
やべー（笑）


なんてことをお昼頃に書いてましてー
からの、夜中の更新(^.^)


友達と夕飯も食べちゃって食べ過ぎちゃってお腹パンパンでレコーディングなんて出来ないあああ

これは本当にダイエット中なのだろうか。いや違う。


（；￣ェ￣）


てことで、ウォーキングだけ晒して終わりにしまっす

{30787190-1AEB-4C82-B1B2-0097D79AE97E:01}


はい！また明日(^.^)

あ。寝る前にクッキー作っちゃお^o^

おやすみなさいませ☻

]]> https://ameblo.jp/putexingu/entry-11728305014.html Fri, 13 Dec 2013 00:51:37 +0900 12／11 レコーディング！

今日はー
バナナココアパウンドケーキを作りました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
あはん！あはん！

いえーい！




では、本日のレコーディング

朝
なし

昼
パルマ風スパゲッティ 651？

夜
パウンドケーキ 400
魚 200

計 1251


からの！ウォーキング！

{40481868-FB5F-4C14-9819-8DBAB84EC06C:01}

どーん！

一日の合計 1000位（笑）

いえーい！


今度は何作ろうかな^o^



あ！で今日は100均でコロコロ買ったから、湯船でコロコロしてみよーっと。


おやすみ！
]]> https://ameblo.jp/putexingu/entry-11727891159.html Wed, 11 Dec 2013 21:25:42 +0900