自分の含め毎日弁当を３つ作っていた生活から解放される。

小５の長女は、塾の送り迎えが不要で実質面倒みてるのは下の２人だけ。だいぶ楽になった。

あとは、一番下の長男が保育園を卒園すれば、会社からお迎えの場所が小学校の児童クラブだけになり、２か所にお迎え行かなくて済むので、だーいぶ楽になる。

育児の大変ピークを乗り越えて、徐々に楽になり、上の姉妹はむしろ戦力になっている。明日の弁当作りもがんばるぞ！

米国HSP&PLS協会からメールがきました。

紹介されていた動画中、↓が興味深かったので週末きちんと観ようかと思います。

https://www.youtube.com/watch?v=V2TEk05zu6U

ジムでトレーニングするときは、必ず電気刺激装置を付けている。痙性が強い右肢上下に４か所ずつ、外れないよう上からサポーターをはいてる。

筋トレマシーン一通りこなして、腹筋を重点的に鍛え

骨に良いらしいので肢に衝撃を加えるよう、マシーンでゆっくりウォーキングも１０分程度。

今のところ「ちょっと右肢悪い人なのかな？」程度の見た目なので、スタッフもスルー。

適度な筋トレのおかげで

痙性対麻痺の進行がゆっくりなのか、最近は杖も不要になった。

冬が怖いけど、今を精一杯生きよう！

目的は、腹筋をはじめ上半身を鍛えること。

私の場合、進行が緩徐なので装具を使えば普通に歩いているようにみえる。だから、今のところフィットネスでも健常者に溶け込める。

将来の車椅子生活に備えて、伸ばせる筋力は伸ばしておこう。

カーペットの職場では歩きにくくなるけど

それ以外のワックス床やコンクリートでは歩行が楽になった。

でも、合う靴が１つしか見つからない。

いかにも介護用って感じの運動靴で、仕事では使いにくい。

これから靴屋巡りをすることになりそう。

さすがに、荒れた肌の上に湿布を貼ることはできず

疼痛を我慢して肌荒れの治療に専念することにした。

早く湿布を貼れるようになりますように。

PTの最近の方針により、腹筋を鍛えることにも注力している。

理由は、残存する可能性が高い筋肉を今から伸ばしておくと

後が楽だから。

また、腹筋を鍛えると歩行が安定するとのこと。

ムエタイキックを1日１０回継続中。

PTに見せた。

　「病院に置いてある電気刺激装置とほぼ同じ機能、肢を動かす補助装置として、家でもリハビリに使ってほしい。」と言われた。

　どうやら、良い買い物だったようだ。

　あと、今日新しく入った筋トレメニューは「腹筋を鍛える運動」

今のところ、腹筋まではなかなか障害されない予定だから、残るであろう筋肉も機能向上を目指す、とのこと。

　私のためにストレッチや筋トレメニューを一生懸命考えてくれて、なぜこの運動をしなきゃいけないのか論理的に説明してくれる。

　良いPTに会えてよかった。

　追記：低周波マッサージ機は、電気が流れているタイミングにつまさきを上げて筋トレしてます。電気の力で神経の補助をしている感じです。使ってる時は気持ち良いです。使った後もしばらくは痛みが和らぎます。

低周波マッサージ機、注文しました。

筋萎縮を防げるのかな？！