https://ameblo.jp/pxn/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ゆりさんコメント
ありがとですっσどっきゅん

一緒に頑張りましょーね

うちは朝>昼>夜
↑これ食事の量

朝いっぱいたべて夜控え目にっ!

あさは納豆毎日たべる
牛乳ものんでカルシウム
ちゃんと摂るー

うち学生なんで
昼はなるべくノー炭水化物食べる順番きめる

液体→野菜→固形物

だから､牛乳→スープ→おかず→ご飯orパン

みたいなかんじで


ゆっくり沢山噛んで
時間が決まってるので
時間きたらごちそうさまっ

昼休みはストレスためないようにいっぱい笑う
↑これ大事じゃん？

笑うっていいことばっかだよ
㌍消費にも繋がるし
顔の筋肉つかうから
小顔効果アリっ

笑う門には福きたる

てゆーもんねんっ｢幸｣

夜は果物をおなかいっぱいたべる・海草とる・食べる直前に炭酸水コップ一杯のむ

で塾ない日は食べる前に
お風呂はいるよーん

食欲激減 いぇい


ぢゃまたあとで


]]> https://ameblo.jp/pxn/entry-10194247665.html Sun, 18 Jan 2009 12:10:07 +0900
いえっと

うちは停滞期と上手く付き合って健康的に痩せたいとおもいまーす

うちマイペースにリバウンドなしで40㌔まで痩せます
うちだって女の子だもん
彼氏に可愛いていっぱい
ゆわれたいし
お洒落したいし
バレリーナ体型になりたいっ


頑張るよーん


]]> https://ameblo.jp/pxn/entry-10194240311.html Sun, 18 Jan 2009 12:01:41 +0900 久しぶりの更新

さぼってたね
うん

女捨てんな自分!!

てことで今から
ダイエットはじめちゃうよ宣言´・ω・`


今日熱あってしんどいけど
美は一日にしてならず〓

うん頑張ろー。

毎日てか一日に
いっぱい更新して
記録に残そ

あと体重とかグラフにつけたいんだけど

誰かそーゆーサイト
知ってる方いますか？

知ってたら教えてほしいです。


じゃ､今すぐ次の記事
書きますねψ(._. 笑)



]]> https://ameblo.jp/pxn/entry-10194192317.html Sun, 18 Jan 2009 09:19:19 +0900
今日 熱あって動くの
しんどいのぉ昳

でもがんばる←何を？(´.・ω・`)


んで今からダイエット
はじめちゃう紇氅

体重がやばいんよ虛昺

じゃまた今すぐ
次の記事かくよーん竽 ]]> https://ameblo.jp/pxn/entry-10194189148.html Sun, 18 Jan 2009 09:17:22 +0900 アイプチ"

私､奥二重なんだけど

幅広げるために

使ってるの

今まで試した中で

これ一番効くんだよね～

まぢいーょ
]]> https://ameblo.jp/pxn/entry-10190656911.html Sat, 10 Jan 2009 22:35:48 +0900 規則正しい生活って

大切ですよね´ω｀

睡眠ゎ時間と質が

肌にも影響しますしね汗


睡眠の時間ゎ

９時間が理想らしいですょ

寝る前に温かい飲み物

を飲むと寝付きがいーですね私の場合ゎです


寝る前のストレッチは

効きますよ

]]> https://ameblo.jp/pxn/entry-10190070955.html Fri, 09 Jan 2009 18:38:57 +0900