明日からダイエット https://ameblo.jp/py0212/ ダイエットに特化したそれだけの日記10年後に60キロを切っていたい！ ja 4日目 Hussein bandなるものをつけてみる
体重 測んなかったわ

運動量  10000歩近く歩いた！

夜 外食 中華で食べて飲んだわ。
     紹興酒場ってお店だったから、生ビールの後、紹興酒。

お昼は家でチャーハンとラーメンだったから今日はかなりの高カロリーDAY


]]> https://ameblo.jp/py0212/entry-12325153939.html Thu, 02 Nov 2017 22:00:06 +0900 3日目
運動量は
テニス90分（レッスン）

食事は
昼 わっぱ飯とミニうどん
夜 カツ（椎茸 豚ロース）
     とろろ焼き（ねぎ、豚肉）
     湯葉と春菊の和え物
     ビール コップ1

おやつ  カール半袋

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]]> https://ameblo.jp/py0212/entry-12324905108.html Thu, 02 Nov 2017 09:28:14 +0900 2日目
体重は現状維持の71キロ
71キロってちょっと逞しい身長も割と高い男の人の体重なんだよね。
自分で驚く

太った太ったと言われていた60台を超えたあの頃、今は立派な肥満。
よく平気で生きていけるよな、自分

そんなことを言いながら
今日のお昼はこれ

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韓国海苔巻き キンパ

今日のはいつもより美味しくなかったショボーン
もうキンパは食べなくて良いわ。
日本に帰ってからここのキンパ食べたくなるだろうなぁ〜。と思ってたけど今日がイマイチだったからもういいや。

今日の運動量は
テニス 1時間 けっこうハードなメニュー
自転車 30分
ウォーク 3588歩
]]> https://ameblo.jp/py0212/entry-12324437929.html Tue, 31 Oct 2017 17:44:04 +0900 初日にやることか！ 朝から菓子パン食べて
（三色パン 一色（クリーム）食べた後の写真↓）

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何故かいつもはやらないケーキを焼く
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本当に何を考えてるんだか。

そして、本日は外出もせず運動量0（スマホの万歩計68  笑）

本日の体重 71キロ
]]> https://ameblo.jp/py0212/entry-12324153760.html Mon, 30 Oct 2017 17:18:06 +0900 72時間ホンネテレビ、応援してます
慎吾ちゃんがスターの中で2番目にずっと好きです。
一番目に好きな人はこの20年で変わりましたが、
二番目に好きな人は香取慎吾君から変わりません。
これホンネです。

3人のこれからの活動すごく興味があります。
マネージメントしている方の売り方、見せ方にもすごく興味があります。

これからの3人の活躍期待しています。
ワクワクします！
がんばってー！


72時間ホンネテレビにブログでエールを送ろう！
72時間ホンネテレビにブログでエールを送ろう！

稲垣さん・草なぎさん・香取さんの3人への想いを綴ろう。

番組放送中に、みんなのブログを見てくれるかも・・・？

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]]> https://ameblo.jp/py0212/entry-12323954481.html Sun, 29 Oct 2017 21:50:59 +0900 最低限守ること
1.お腹いっぱいにならない
2.今あるおやつがすべてなくなるまで新しいおやつを買わない
3.朝食のパン以外パンを買わない
4.お酒は月〜木はコップ一杯のビール、週末はほどほどにする
5.体重計に毎日乗る、正直に記録する

]]> https://ameblo.jp/py0212/entry-12323948551.html Sun, 29 Oct 2017 21:27:43 +0900 はじめまして。
明日から（笑）ダイエットに特化したブログ始めます。
今まで永年続けているブログで何度となくダイエット日記を公表した時期もありましたが、
そのブログはリアルな友人やネットで出会った友人も見るため体重は表示せずプラマイ何キロという表示でした。

これでは自分の戒めにはなりません。

ここで体重を明かし毎日正直に食べたもの、
動いたことを書いて
自分の記録を残していこうと思います。

明日体重計に乗ってみないとわからないのですが、
53歳
身長 154センチ
体重 71キロあまり
コレステロール値高し
体脂肪率40越え

目標はとりあえずは今年中に60台に戻す。
来年末には66キロ
再来年に63キロ
それから先は63以上にならないように努力する。

60代になった時は60キロを切っていたいなぁ。という思いです。

それは60代になると更年期も落ち着き、筋力も衰え、食も細くなっているはずという目論みからです。

そんな思いで突然ダイエットブログ始めます！
]]> https://ameblo.jp/py0212/entry-12323904253.html Sun, 29 Oct 2017 19:58:54 +0900