안녕！まぬんです！

前回、また明日〜と言いつつ

全然更新してなかった

今日は、

これのレポ？感想？を書いていきます。

①専用のシェイカーに水を３００、プロテインを３杯入れる。（目盛りがあるので簡単）

水を牛乳などに代用してもＯＫ。

その分カロリーは上がるので注意してね！

私は運動後や朝飲むときは

早く吸収してほしいのでお水。

夜ご飯に置き換えるとき、

寝る前に飲むときは牛乳。

といった感じで使い分けています。

②フタをしめたらひたすらシェイク。

あっという間に溶けます。

溶けたあとはこんな感じ。

今回は水でやっているので

サラッとした感じの出来上がりです。

普通に美味しい。

牛乳で飲むと腹持ち良い◎

むしろ良すぎてお腹パンパンに

なって苦しい（個人差あり）

置き換えにはぴったりですね！

味は甘めのココア。

私は甘党なんだけどそれでも甘いなと

感じたので苦手な人はお水の方がいいかも。

水で飲むとさっぱりめ。

置き換えには向いてないです。

その代わり苦しいみたいな事にはならない笑

甘さが抑えられるので飲みやすい。

ココアっぽさは減るかな？

甘党、ココア好きの方には

薄いと感じる方もいるかも……

お好きな方を選んでみてください！

美肌効果としてはまだ飲み始めて

１週間？くらいしか経ってないので

今後もレポしていきたいと思います。

ではでは

안녕하세요！マヌンです！

最近体調があまり良くなくて

なかなか更新サボってた

まあ誰も見てない自己満ブログやけど。

やっと元気になった＆連休で暇

なので久々に備忘録も兼ねて更新。

あのですね………

私、友達と約束しちゃったんですよ。

もう２月入っちゃいましたよ。

ということで、

そもそも今何キロなんだよって事で

体重計乗ろうとしたらなんと

いや、壊したんじゃなくて、壊れてた。

元の体重分からないんじゃ

友達との約束守ろうにも守れん！と

慌ててAmazonさん起動。

タニタの体重計が３０００円から

１４００円になってたので迷わずポチ。

ついでに前々から気になってた

SAVASのソイプロテインを購入。

知ってた？

プロテインって筋肉増やす薬じゃなくて

英語でたんぱく質らしい。←

まあなんでプロテインが

気になってたかと言いますとね、

昔からニキビが出来やすくて

お菓子とかインスタント食品を

少しでも食べたら即ニキビ。みたいな。

ストレス溜まってくるとはい、ニキビ。

おかけでオデコとか

ニキビ痕がうっすらですが残ってて。

ファンデーションで消えるけど

やっぱりすっぴんでもツルツル卵肌♡

でいたいじゃないですか。

プラス、乾燥肌で保湿怠るとガッサガサ。

あゝ美肌とは程遠い肌……

そもそも髪の毛とか肌っていうのは

たんぱく質が吸収されてできる

アミノ酸によってつくられてるらしく、

たんぱく質を摂ることで美肌へ！！！

的な情報を小耳に挟んだんですよ。

たんぱく質摂ろうとお肉とか

食べてもいいんですけどそれじゃあ

脂質とかも摂っちゃうんでね。

ということで手っ取り早く

たんぱく質だけを取ろう！ということで

低カロリーで女性に嬉しい

大豆からできたプロテイン、その名も

体重計のついでにポチりました

届いたのがこちら。

写真で伝わるか微妙ですが

プロテインの大きさにびびりました。

ちなみに１番多い１２０食。

重さにして２．５キロくらい。

ここで記憶力の良い方なら

お気付きでしょうが２．５キロって。

そうです私が今月減らさねばならない

憎い憎い体重と同じ重さです。

これと同じ重さ減らすんか……

最終目標はマイナス１０キロだというのに。

兎にも角にも

プロテインでっけえなって話でした。

次回、ソイプロテインのレポでも

書いちゃおうっと

それではまた明日！おやすみなさい〜！

防弾少年団

WINNER

2NE1

BoA

MONSTA X

PENTAGON

MAMAMOO

もう調べる手がトマラナイ小２。