https://ameblo.jp/pyuriri0sen/ 精神的ショックから低体重になり、摂食障害になってしまいました。克服したいです。2016.2たぶん克服できました！！ ja 長い事更新できませんでした
色々ありましたが、何とか過食がおさまり、
落ち着いてきました。 ]]> https://ameblo.jp/pyuriri0sen/entry-12124603927.html Wed, 03 Feb 2016 15:00:00 +0900 過食は頻度を増して…でも動けなくなるまで詰め込む事はなくなったり、しちゃったり。

砂糖の大量摂取ってすごいよね。頭が沸騰したヤカンみたいにカンカン！その後は体調も気分も最悪。

そうなんです、実はこの頃の過食は甘いお菓子。チョコレートやケーキ、焼き菓子ばかりに傾いていました。ナッツが入った物やチーズ系が多かったです。

過食は毎日ではないけれど、心も身体もドロドロしてるような感じで、体調の悪さは長引く気がします。そして、不快感や絶望感から少しでも楽になりたくて甘い物を求めてしまい悪循環ですよね。

試しにお砂糖だけ舐めてみたら、うぇー…
お菓子の魅力って何だろう？香り、風味、食感、油分。

冷静になってから、私は洋菓子ではスノーボールクッキーとフロランタンが1番好きなお菓子だから、お茶と一緒にゆっくりいただこうと過食した後、思うようになりました。

気分が良いときに美味しく食べたいよね。逆にあまり美味しく思えなかったのは、ラクトアイス系と、生クリームケーキ、チョコレートでコーティングされたビスケットやクッキーでした。

好き嫌いが見つかった！と思う事にします泣
あとはなるべく砂糖の大量摂取はやめたい。
息苦しくなるのは私だけ？

過食が続き、心の闇をどれだけ誤魔化しているかも分かった…。過去の失敗やこれからの不安に無理矢理向きあってもすぐに強くなれたり、お利口さんにはなれない。

私はいつも「はやく、はやく解決しなきゃ」とまだまだ焦っている。

過食に使うお金の事も考えたら、新しいアイシャドウや化粧品を買ってみようかなと思うようになりました。

アロマオイルも無くなってきたし…
そういう事でお金を使うこと→贅沢してるって思ってしまう自分がいました。














]]> https://ameblo.jp/pyuriri0sen/entry-11968603526.html Wed, 24 Dec 2014 21:03:32 +0900
ついに仕事にも支障が出てましい、これには○にたいくらい落ち込みました。


なぜ過食しちゃうのか、そしてそれはどういう時だったかなとよーく探ってみました。


仕事へのプレッシャー。失敗を恐れて不安だった。完璧主義な心。遠慮がちな心。焦り。などなど…

ネガティブを処理しきれていなかった時、ガーッとやってしまうんですね。要するに楽になりたい。と。

あと、この頃ふくよか(と言わせて泣)になってきてやっぱりこれ以上増やしたくないよーという気持ちがあります。

このぐらい食べればOKの度を越すと、投げやりな気持ちから過食というのもありました。

心は矛盾だらけで、いま整理しきれません。なのに分析しちゃう私。考える前に休めば良いのにと思う。頭真っ白にしてリラックスできる、自分が本当に求めてる「休む」ってなに！？


納得できないけど寝ることだと思う(°_°)
休日にゴロゴロする。どれぐらいしてないんだろ。

好きなことに夢中になりたいのに大好きな手芸も意欲がわきません。




]]> https://ameblo.jp/pyuriri0sen/entry-11959880333.html Tue, 02 Dec 2014 21:46:15 +0900
過食を治すにはどうしたらいいかな？
と思うと、摂食障害関係や栄養関係の本ばかり読んでしまって^_^;なんだか神経質でした。

とても勉強になったけど、頑張りすぎてるなと思って…今すぐ治すんだ！って気持ちが強くなってしまった。

一旦このモンダイから離れましょう…

なので、たまには癒し系の本を…まだ読み途中ですが、うんうん！とうなずける内容です。

本と会話してるみたいな感じ。

読書を楽しんで癒される。最近できていなかったな。(図書館好きなのに笑

自分の好きな事、やってよかったなーと思う事も増やしていきたいのです♪ ]]> https://ameblo.jp/pyuriri0sen/entry-11956845395.html Tue, 25 Nov 2014 18:53:36 +0900 ホントにあるんだねこういう事↑笑

忙しい中、同居さんがな、な、な、なんと誕生日を祝ってくれました（ ; ; ）
しかも、家族って言ってくれた…
こんなに大きなプレゼント
抱えきれない！

同居さんは今妊娠中でして、
体も心も大変なのに私の事までこんなに気にかけてくれて

受け入れてくれて。

…私の生活ってみなさんから見たらたぶんかなり特殊だと思う。

いい年をして家族って何？生きるって分からない。今すぐ死にたい。そんな私を「私たちは家族になるの！」と、まだ寒かったあの日同居さんに手を取って抱きしめられ、生活が始まったんです。

私の生活も、同居さんの生活もここから一変しました。生活というより人生かもしれない。

そして、どうにかここまで来れました。
同居さんのお陰で勇気や知恵をたくさん
いただいております。
私は、まだまだ生きていく力は弱いかもしれないけど完璧じゃない私の人生を受け入れて好きになって

感謝はきちんとお返しできるようにしていきたいです。


同居さんが喜ぶのが好き！
その時は私も喜んでいるから
あはは、自分勝手だー笑
これが家族なのかな、なんだよね。

新しい命の誕生も今から楽しみで
その時に私もがっちりお助けできるように
心も身体も環境も大事にしていきたいと思います。

素敵な時間を一緒に過ごせて嬉しかったよ。
同居さん、ありがとう！











]]> https://ameblo.jp/pyuriri0sen/entry-11951168148.html Tue, 11 Nov 2014 21:16:25 +0900
ご飯ガッツリ派だったので、お菓子の事が頭に無かったんですよね。朝からカレーとか余裕でした。

それが25過ぎてからかな？お菓子が大好きになって、積極的に食べるようになったんだけど、絶対一箱、一袋開けちゃう。

多分、お菓子の食べ方分かってないんだとおもうの笑

少し残しておく、が出来ない。
もっと昔にお菓子の食べ方学んでおけば良かった！と、いまは思います。

甘いものは特に温かいお茶飲みながら誰かといただくのが本当は良いのかもね。

でもいつか一人でも気持ち良く食べられるようになりたいなあ。

]]> https://ameblo.jp/pyuriri0sen/entry-11950765416.html Mon, 10 Nov 2014 22:32:19 +0900 この頃、パンツがぴったりしてきたSENです。一日3食、一食が多めだったり、全体的に食いしん坊だったりするけれど、3食で安定してきています。
甘いものの過食もかなりおさまってはいますがスイッチ入りそうで、まだ一人では楽しくたべれません。

あと、これからどのぐらい体にボリューム出てくるのかな？と正直不安もあります。

でも、今は無月経にまでなった身体を
健康に近付けるのが一番大事なのよね。

そこで生活にヨガを取り入れてみました。
20代の頃にもやっていたけどその時は痩身目的だった。

今はメンタルの安定と便秘解消のために
だいたい気付けば40分やってます。
いつも終わると40～45分。時計気にしてないのに不思議です^_^

ふいに起こるマイルドなスイッチにも
興奮を抑えることができてます。

我慢じゃなく、今は食べる必要ないと
冷静になれるんです。

すごいよね、ヨガ☆

]]> https://ameblo.jp/pyuriri0sen/entry-11950753707.html Mon, 10 Nov 2014 22:00:00 +0900 居間でなるべく一緒にいるようにしてます。

同居さんと同居するようになって半年が経ちました。
暮らし始めたばかりの頃は毎日毎日
「死にたい」としか言葉をかわせませんでした。

死にたい、から少しずつ「前をむかなきゃ、しっかりしなきゃ」と思い、なんとか仕事も見つける事ができました。

実は仕事を開始する数ヶ月前は
精神科に入退院を繰り返していました。
いままで4回入院しています。

死にたいと思いながら生きていたら
本当に死にそうになるんだってわかりました。

食べる事を忘れ、空腹も感じなくなり、何も求めないようになった。

でも生きていくんだ！と決めた時。
身体が生き始めた。
今も生きていこうとする身体に心がまだ少し追いつかなくてびっくりしているけど

そんな時は甘えようと思った。
だからきちんと食べて、同居さんと会話する。
明日、生きて仕事に行くために
同居さんと気持ち良く関わるために
前日に心も身体も準備します。

一人で過ごす時間が多かった時は
自然と自分の身体をさすっていました。
私の大事な私さんを守ろうとしていたのでしょう。

一人でも、たぶん人間は生きたいと心底思える事ができたら、そこからは一人じゃありません。

守るべき自分がいる事に気づいたらもう一人じゃありません。
本当に自分を癒せる事が出来るのは誰かじゃない自分一人の心だからと今は感じています。

これが自立というのでしょうか。
恥ずかしいです。もう本当にいい年なんですよ。泣












]]> https://ameblo.jp/pyuriri0sen/entry-11946943933.html Sat, 01 Nov 2014 21:56:04 +0900 レディースクリニックへ行ってきました！

長い事自分を無視してきちゃったけど、不安だなと思う事は一つずつでも解決していきたい。

そして先生との問診、内診の結果はこのようでした。
「BMIが低いですね。食欲が出てきているなら安心^ - ^できれば過食減らせるといいよね！そのうち減ると思う！ただ、子宮が結構縮んでる。これは体重の問題だけでは月経を起こすのは難しいかもしれないけーどーもー！とりあえず、今すぐ治療は負担になるから40kgで安定してきたら、その時の体調みながら、ホルモン療法か漢方で治療していきましょう。」

ということです。なるほどなあ…子宮が縮んでるんだ私。
体重だけの問題じゃなさそうなのもうすうす感じていました。泣

女性の身体って脂肪が本当に大事みたい。
月経を起こすのは脂肪のおかげ(ある、特別な脂肪のようです)
だから女性の身体は丸みを帯びているんですね。

身体さえ動いていれば大丈夫！なんて、自分をいじめちゃったな…
子宮が声を出せるなら「月経を起こす材料が足りないよ！足りないよ！あ、もう無いんだ。じゃあお休みさせていただきます。」って感じ。たぶん他の内臓だってそうだと思う。

最後に甲状腺などの検査のため採血して、次回結果を聞きに行ってきます(｀_´)ゞ

先生ありがとうございます。
私の事情とか生活環境を考慮した上で
治療させていただける。

ホルモン療法怖かったんです。副作用とかね。ひとまず安心して通院できそうです。





]]> https://ameblo.jp/pyuriri0sen/entry-11945484458.html Wed, 29 Oct 2014 14:21:16 +0900 どんな時にむちゃ食いするかの目安にはなったんだけど

私の場合、神経質になりすぎて向いてないと思った(ｰｰ;)
そろそろ過食しそうという「予期不安」を更に高めてしまうみたい。


それよりも、そうなった時に対処する工夫を
身に付けた方が良い。ちゃんと体で覚える。
むちゃ食い→失敗ではなくて

スイッチオンしちゃっても
一回でも回避できたら花マル

パニック発作もそうやって繰り返すうちに
自然と無くなっちゃった事だし
「自分はその時に乗り越えた。対処できた」
という実体験が一番かもしれません。

なんかもう、くるならこいやって気持ちで
自分を諦めない、見捨てない。

私はストレスに弱いんじゃない
対処方法をあまり知らないだけ。

だからこれから知っていくのだ。





]]> https://ameblo.jp/pyuriri0sen/entry-11945236041.html Tue, 28 Oct 2014 21:33:13 +0900