https://ameblo.jp/qd3mogp/ 将来について ja http://www.benesse.co.jp/ ]]> https://ameblo.jp/qd3mogp/entry-11930356982.html Fri, 26 Sep 2014 06:44:27 +0900 不良の更生法 ]]> </description> <link>https://ameblo.jp/qd3mogp/entry-11930356759.html</link> <pubDate>Fri, 26 Sep 2014 06:42:02 +0900</pubDate> </item> <item> <title>できるだけ</title> <description> <![CDATA[ 近頃 のコンビニエンスストア はカロリー表示などもされて、すごく 便利だと昨晩 行ってみて気付きました。 何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけ 肥満解消 そのものを楽しむ方がよっぽど体に良い ことだと私は思います。 洋ナシ型の太っちょ のひと は、摂る 脂分 がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素トレーニング と下半身の筋トレが効果 があります。 炭水化物は痩身 の敵と思われがちですが、実は大切 な栄養素なんです。エクササイズ するのに炭水化物はすごく 必須 です。 太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい太もも ですし、脂 が付きやすい太もも でもありますから、じっくりとシェイプアップ したいウエスト です。 体の中 に取り込まれた酸素が、ぜい肉 と糖 を分解・消費 するため、有酸素運動は肥満解消 に効き目 があります。水中ウォーキング などが代表的です。 夏は生足で過ごしたいという目標 があるので、これから4ヶ月 間は耳つぼダイエット とバランスステッパー を意欲的に取り入れたいと思います。 それはそうと 、痩身 中の夜はおなかが空くので、ボディシェイプローラー でもやってすぐに早寝がノウハウ です。 ]]> </description> <link>https://ameblo.jp/qd3mogp/entry-11930167944.html</link> <pubDate>Thu, 25 Sep 2014 20:04:14 +0900</pubDate> </item> <item> <title>日常的に</title> <description> <![CDATA[ 日常的に どこかに極力 出歩くようにするのもよいでしょう。 お風呂でスポーツ してシェイプアップ をするということは、とても効用 があります。激しいシェイプアップ ではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。血液の循環を向上 することができます。 まだ、ちょっとの腕立て伏せ でぐったりします。反省です。カラダ の筋力を強化 できるように、明日 からまた頑張っていこうと思います。 三日坊主は脱却 したいですね。5ヶ月 間とかのエクササイズ にはモチベーションのキープ と計画性が大切 でしょう。 それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズ にピッタリ ですね。時たま やるのですが、30分 やっただけで筋力強化 のメリット がありそうです。 減量 中は補う カロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には配慮 しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって肥満 になりやすくなってしまうからコントロール が難しいんですよね。 突然 早く痩せたいという気持ちはかなり よくわかりますが、ある程度の時間をかけて太っちょ になりにくい状態に持っていく方法 をオススメします。 <xmp /> ]]> </description> <link>https://ameblo.jp/qd3mogp/entry-11929894295.html</link> <pubDate>Thu, 25 Sep 2014 07:34:01 +0900</pubDate> </item> <item> <title>他人</title> <description> <![CDATA[ 他人の恋愛観を理解しておつきあい するのはほんとうに 困難な ものなんだね。 できるだけ お見合い は利用 したくないし、あと半月 くらいは頑張るかな！ 最近 少しずつ だけど変わっていく自分をなにげに 誇らしく思うわたし 。 新しいめぐり合い にはいつも感動 するし愉快な ものだよね。 お互いの性格の違いをしっかり 留意 しあうことも恋 のポイント ね。 あ。そうそう 何度も一緒の外出 をしていると相手の金銭感覚 はだいたい推測できるものなんかな 。 接近 してから両想いになるときの女心 の変化は相当 ドキドキするものですよね 。 それから 、結婚活動 に関してはひま を作らないというのは鉄則なのよ。 理想をいえば夫婦になってもチュー ができる男女関係を維持 したいよ。 是非 ちょっと消極的な 性格をなんとかしてみたい気もするし。悩みの種 が多いなあ。 ちなみに仮に恋人 と共同生活 をはじめる前にはどんな点 を認識 したらいいのかな。 タイミング を掴んだら、あとは頑張り しかないよ・・・。 今度 の合コン は思いっきりかわいい服装 で行きたいから事前に 用意しておこう。 恋愛 も仕事も趣味も、シンプル にこなせるワタシ でありたい、なんちゃって・・・♪ 。 そこそこ 時を構わず 会える甘い関係というのは同居 はじめたらどうなるんだろう？と不安。 つぎ の恋愛 でダメ なようなら婚活 は挫折なんだよね (T0T) 。 直感 を信じて生きていきたいよ、本当に 。 そこそこ 時を構わず 会える甘い関係というのは共同生活 はじめたらどうなるんだろう？と不安。 ]]> </description> <link>https://ameblo.jp/qd3mogp/entry-11929704823.html</link> <pubDate>Wed, 24 Sep 2014 20:28:35 +0900</pubDate> </item> </channel> </rss>