カラコンマニアが切る！

メイク落としと肌トラブル

Thu, 12 Dec 2013 20:44:04 +0900

化粧をする人は、メイク落としを日々利用します。自分の肌に合わせた、納得のいくメイク落としを使いましょう。メイクの落とし残しがあると肌が傷んでしまいます。では、メイクがきれいに落としきれなかった場合は、肌はどうなるでしょう。色素が沈着してシミになったり、しわやたるみができたり、にきびが増えたりします。にきびができるのは、毛穴の汚れ詰まりが炎症を起こすためです。炎症は、肌に存在するアクネ菌の繁殖によります。お肌の状態は、しっかりとメイク落としができていれば、つけていたファンデーションもすべて取り除かれて清潔な状態になっています。汚れ落としが十分でなかったために、ファンデーションが毛穴などについたままだと、そこからにきびができるわけです。肌に色素が沈着する背景には、メイク落としがうまくいっていなかったためのものだったりもします。洗い落としきれなかったメイクが皮膚にいつまでも残っているとその部分だけ皮膚が老化し、色素沈着が消えにくくなります。よく、目の回りだけ念を入れてメイクをする人がいますが、目の周りのメイク落としが不充分だと、目の回りの皮膚だけ老化します。お肌の老化が進むほど、シミが消えづらくなってしまいます。お肌のトラブルを減らすため、メイク落としは毎日しっかり行いましょう。

プロテインダイエットの方法について

Mon, 09 Dec 2013 21:04:02 +0900

プロテインを活用したダイエットが関心を集めているようですか、ダイエットにどう生かすのでしょう。牛乳や水にプロテインを溶かし、それを飲むという形で摂取するといいます。プロテインはたんぱく質なので、60度以上の熱をかけるとかたまってしまいます。水や牛乳は熱くせずにプロテインを溶かす必要があります。水や牛乳を温めるにしても、ぬるま湯くらいにしておきます。近年では、ダイエットに使うプロテインを開発し、売り出している企業がとてもたくさんあります。ココア味、バナナ味、いちごみるく味など色々な味付けのプロテインが開発されており、長く続けても飽きが来ないよう工夫されています。ダイエットにプロテインを利用する場合、たんぱく質の取りすぎによる弊害が起きないように気を配ることが重要だと言われています。うっかり、多過ぎる量のたんぱく質を摂取してしまうと、体の中でたんぱく質が腐る場合があります。プロテインを飲んでから運動をすることは、ダイエットのためのプロテインを食事がわりにした場合は避けるべきでしょう。炭水化物を摂取していないならば、プロテインで運動エネルギーを生成するために炭水化物が不足しているためです。激しい運動を長時間続けていると、肝機能や腎機能に負担をかけてしまうことになります。プロテインを食事の代替として利用するダイエット方法を実践している場合は、純粋なプロテインサプリメントではなく、他の栄養成分も含まれているものにしましょう。

黒髪薄メイクで盛る、清楚系カラコン

Sat, 16 Nov 2013 17:24:31 +0900

女の子の悩みとして常にあるのが
メイクを制限されることです。
学生や社会人の方は、特別な職業を除いては、
明るい色に髪を染めたり、盛れるメイクすることが許されない
環境で生きていかなければならないことがほとんどですよね(TдT)

しかし、
たとえ学校の規則が厳しくとも、会社で上司がうざくとも
「そんな環境でも、盛ることは諦めたくない！」
というのが私達女の子の心理なわけで、

黒髪、薄メイクでも清楚系に盛れるアイメイク術を紹介します！

まずは、黒のリキッドアイライナーで、目の形にそって
描きましょう。

この時のポイントは、
「目尻のラインは濃い目、目頭ちょこんナシ」

目元に抜け感を出したいなら、ラインを描くのは
基本的に上のみです。

レブロンのペンシルライナーで上だけ粘膜を埋めておいて、
目尻の部分のみ、リキッドライナーで、太く濃く
なぞると自然に盛れます。

目頭ちょこんオーバーラインは絶対にダメですよ！
(;´д｀)ﾄﾎﾎ…な目元になってしまいます。

リキッドは上からなぞる感覚で描くのがコツです。

カラコンは、フチありの自然に盛れる黒コンがオススメ！
ブラウンも自然発色でいいのですが、黒髪ということなら、
ブラックで合わせて、印象的な目元を演出するほうが
賢いでしょうね。

私のオススメとしては、ヴィーナスアイズのメガグランデブラック
です！

神盛りカラコンでも自然に盛れるのは、ドットデザインで自目が透けて見える
からなんです。黒髪に合う黒コン<としては
ダントツでナチュ盛りできます。

是非試してみてください(ﾉ´∀｀*)

ダイエットメニューとお肉

Fri, 15 Nov 2013 12:20:56 +0900

こんにちは、最近ダイエットを続けていると、発作的に肉が食べたくなるのは私だけでしょうか？肉を食べない食事メニューでダイエットをしているという人は、案外と少なくないといいます。脂肪をふやさないためには肉を食べないのがいいと考える人が多いといいますが、肉抜きはダイエットメニューに妥当でしょうか。健康状態を維持するために必要な成分が肉にも含有されているため、一概に肉のないメニューがいいとはいえません。肉の種類や量をきちんと決めるて、ダイエットメニューに肉を使いましょう。牛だからカロリーが高い、鶏だからカロリーが低いと決めつけることはできません。肉の部位、そして調理の方法によって、摂取できる栄養やカロリーは異なります。脂身のない部位の肉であれば、ダイエットメニューに使っても構わないと考えられているようです。牛肩ロースは牛肉の赤身の中で一番カロリーが高いといいます。牛肉全体を見た場合は、牛バラ肉が高カロリーです。ダイエットメニューにステーキはありえないというのは先入観にすぎません。たとえサーロイン肉でも、脂身を減らせばカロリーダウンができるでしょう。ダイエットをしている時は、鶏肉では特にささみ肉がよいといいますが、むね肉を使った料理もカロリーを低くできます。鶏むね肉も、ダイエット中の食事づくりには、メニュー候補にあげてもよいもののようです。ダイエット中のメニューといっても、工夫次第で肉を用いることは可能ですので、栄養確保のために利用してください。

ダイエットメニューにおすすめの食材

Thu, 14 Nov 2013 07:10:55 +0900

こんにちは、引き続きダイエットの話です。先日、痩せようと断食にチャレンジしたのですが、体調を崩し断念しました。ちゃんと食べながら痩せようと思います。しかし、どの食材を使って、ダイエットメニューを用意すると痩身効果が高いのでしょう。発芽玄米を使ったメニューは、ダイエットにうってつけです。ダイエットメニューには玄米をすすめるという人もいますが、玄米は炊くのに時間がかかり、白米のような柔らかさがありません。発芽玄米は、玄米よりも比較的食べやすい食材だとされています。米をとぐ手間も簡単ですし、水に入れておく時間も短く、手軽に調理ができます。白いご飯に、発芽玄米を混ぜこんで炊くという方法も有効です。血中脂肪や血中コレステロールを調節するギャバという栄養成分が、発芽玄米に含まれているのも見逃せない点です。ダイエットに発芽玄米を用いることで、脂質を消費し活動エネルギーに変える効果が得られるといいます。今はダイエットをしているけれども、油を使いたいという機会もたまにはあります。オレイン酸を含有し、コレステロールを抑制する作用があるオリーブオイルが、ダイエットメニューに油を取り入れる時のコツだといいます。血液をどろどろからさらさらに変え、中性脂肪の少ない状態になれることがオリーブオイルの利点です。オリーブオイル自体のカロリーがありますので過剰摂取はダイエットには逆効果ですが、健康効果は高いため、食事メニューに活用してください。

ダイエットメニューの考え方

Wed, 13 Nov 2013 07:14:36 +0900

こんにちは、痩せようとダイエットメニューを考えて頑張って作ったのに、物足りなさを感じて、追加でカップ麺を食べてしまうダメ人間です。ダイエットニューとは、食事に代表されるダイエットに何が必要かを見極めることです。今どんなものを食べているかで、健康にも配慮したダイエットをすることが可能です。カロリーを減らすためにと、米や肉を摂取しないダイエットをする人もいますが、よい方法ではありません。身体的な負荷の強いダイエットはリバウンドがしやすくなりますので、その場限りのダイエット効果にしかならないといいます。健康効果を高め、痩身にもいい影響があるようなダイエットをすることが重要になってきます。ダイエット効果がある食事を考える場合、一汁三菜をベースにしましょう。和食はこの形がベースにあります。みそ汁とご飯がそれぞれ１杯ずつに、主菜が一つ、副菜が二つという形になります。朝はパンに果物や乳製品という組み合わせで摂取し、昼御飯と夜御飯は一汁三菜の和食を摂取することで、ダイエットメニューになります。好物をずっとがまんしたり、おかず無しの生活でカロリーを減らしたりせずとも、他の方法があります。日本食を軸にダイエットメニューをつくることが、最も合理的です。気づけば、ダイエットメニューにふさわしい食事ができているでしょう。今からダイエットを考えている方は、メニューを決める時には日本食ふうの一汁三菜を積極的に活用していってはどうでしょうか。