昨日の夜更新しようと思ったのに

予想以上に疲れて寝てしまった😴😴

ちなみに昨日の夜ご飯は

かきたま春雨スープ🍴

材料

・春雨

・玉ねぎ(半分)

・コンソメ

・卵(2個)

タンパク質を取ろうと思って

たまご2個使ってしまった💧💧💧

美味しかったからよーーーーし👌👌👌

そしてそして

今日の献立は〜〜

朝

・かきたま春雨スープ

・チョコレート(4粒)

・こんにゃくゼリー(2個)

昼

・かきたま春雨スープ

・きゅうり(2本)

・レタス

・肉団子と大根の煮物(1口大3つずつ)

夜

・蒸し鶏とこんにゃく麺サラダ

ん〜〜〜〜〜〜〜〜😅😅😅

結構食べてるな〜〜👎👎👎👎👎

今日もジム行って

・エアロバイク(45分)

・クロストレーナー(15分)

やってきました🙌🙌🙌🙌🙌

さあ明日もジム行ける時間少ないけど

頑張ります😊🤘

お箸

今日の仕事はほんっとにキツイ💧💧

もう立ってるだけで

汗が吹き出てくるよ〜〜👎👎👎

でもダイエットだと思って

たくさん汗かこう🙌🙌

そして

今日の朝ごはんは

・オムライス(お茶碗の2/3くらいのご飯)

・水

でした👌

お昼ごはんは

・かきたまスープ

・きゅうり(1.5本)

・レタス(1枚)

・トマト(1個)

・シーザードレッシング

・豆乳

です👌👌👌👌

ゆっくり食べるとお腹溜まるよ😊

頑張ろう😋🤘

今日はバイトが無いので

ジムに行ける✨✨✨✨✨

プール行ってくるよ〜〜👋👋

では、午後も仕事頑張ろう〜〜👏👏

お箸

この土日で少し食べすぎてしまいました😅

土曜日は仕事を8時から17時までやり、

そのあとバイトに行き、

そのあと地元のお祭りがあったので

友達と集まりました😋🤘

日曜日はバーベキューに行って

そのあとラーメンを…🍜💧

今になって後悔〜〜👎👎👎

その分今日から調整するぞ😊

体重は

20日に測った時から

0.8kg

減っていました〜〜👏👏👏👏👏👏

断食始めたのは19日からだけど

16日から24日の9日間で

3.5kg〜〜〜〜👋👋👋👋👋

(全然減ってない👎👎👎👎👎👎)

さらに土日食べ過ぎたから

明日明後日が怖いな…(笑)

今日の朝は炭水化物とってから

昼から野菜中心👆👆👆🍅🍆🍠

そーいえば

サツマイモがいいって聞いたけど

ほんとかなあ🍠🍠🍠🍠🍠

また今度試してみよう〜〜👏

ではまた👐👐

お箸

ジムでプールに入ってきました🏊‍♀️

わたしは泳げないので😥

・水中歩行

・バタ足

を30分ずつと、

・ミストサウナ

に30分行ってきました🙌

疲れがドッとくるね💧💧

もう既に眠いです💤

断食3日目の夜です🌉

感想としては

デメリット☟

・眠い

・思うように体が動かせない

・頭痛

・腹が減る(特に夕方)

・目が霞む(？)

メリット☟

・体重が一気に減少

これくらいです🤘🤘

だめだ〜〜もう〜〜お腹すいたよ〜〜

今日は寝る😴😴😴😴

さあ、明日も仕事からのバイトなので

早寝早起き頑張ろう☀️☀️☀️

日曜日はバーベキューがあるので

それまでに少し食べとかないと😥

急に食べるとお腹壊しちゃうからね⚡️⚡️ 

明日はなに食べようかな〜〜

まだ考え中〜〜😔💗

ではおやすみなさい💤💤

お箸

断食してるからあまり

動いちゃいけないんだけど

せっかく通ってるから暇だしプール🏊‍♀️🏊‍♀️へ！

ゆっくり歩いて来ようかな🙌

断食3日目の夜⇨野菜スープと豆乳

にするつもりだよ😙🙌

1日目と2日目は

豆乳と無糖ヨーグルトと野菜生活で

頑張ってきたんだけど、

どうしてもお腹空いて

仕事がはかどらなかったから、

自家製の野菜スープを作りました💪

本当に料理しないからお母さんに聞いて

作ってみたけど意外と美味しい〜〜😋

ちなみにつくりかたは☟☟

材料

・トマト缶     200g

・玉ねぎ     半分

・人参     半分

・大根     厚さ2cm

・ピーマン     1つ

・キャベツ     5枚

・コンソメ     1つ

❶人参、大根、玉ねぎは皮むき、

ピーマンはタネ取り

❷人参、大根、玉ねぎ、ピーマン、キャベツを

食べやすい大きさに切る

(わたしはかなり小さくしたんだけど、

そっちのほうが食べやすいかもしれないです)

❸切り終わった野菜を鍋にドーーン

❹トマト缶もドーーン

❺水も適量ドーーン

❻コンソメも1つドーーン

❼隠し味のケチャップも味見しながらドーーン

(ケチャップ入れるとまろやかになるって

母が言ってました👏👏)

で、グツグツ煮込む🍲

ある程度で火を止めて時間をおいて

野菜を柔らかくする！

味見しながら塩、胡椒で味を整えて完成👌

こんな感じかな〜〜😋👏

わたし料理するって言っても、

かーなーりズボラなほうなので

分量とか超適当なんです(笑)

作ってくれる人いるかな😥

また機会があったら作ってみてね👏

ではでは✋

お箸

今日から…というか

3日前からダイエットを開始しました😂

簡単に自己紹介🤘

・お箸

・19歳

・社会人

・162cm

・メイクやお洒落が好き

・ジム通ってます

・食べることが生きがい

こんな感じでしょうか😥笑

ほんっとに食べることが生きがいなんです(笑)

休みの日は

ラーメン🍜ご飯🍚パン🍞は必ず食べるし

チーズ🧀肉🍖アイス🍦揚げ物🍤も

すっごい好きなの〜〜👐👐

本題に入ると…

食べることが生きがいのわたしが

今年成人式のために

ダイエットを決意しました😂👏

何度かダイエットやってきたんだけど

絶対リバウンドしてたから

決意表明としてブログ始めてみた💧

本当に三日坊主だから気をつけます(笑)

で、実は18日に女の子の日が終わったので

19日から本格的にダイエット開始しました！

今やってるのは断食です👏

言っても結構ユルイです

断食1日目

朝⇨水

昼⇨無糖ヨーグルト、すいか

夜⇨野菜生活(紫)、豆乳、すいか

断食2日目

朝⇨水

昼⇨無糖ヨーグルト、かきたまスープ

夜⇨無糖ヨーグルト、野菜生活(紫)

間⇨チョコレート(3粒)

断食3日目

朝⇨野菜スープ

昼⇨野菜スープ、ジャム入りヨーグルト

今はこんな感じ〜〜

すっごくお腹空くからやばい😥

だからチョコも少し食べちゃった(笑)

あと2日目は眠気との戦い…

3日目はもう眠気と頭痛が…

でもでも！

断食開始から今のところ

-2.7kg !!!!!

金曜まで断食で、

土曜から回復食にしようかな👏

また更新しますね😂 

お箸