男性より女性に多いのは、腹筋が弱い、そして腸が長い分より水分が吸収され便が硬くなる。

さらに、年齢と共に腸の働きは鈍くなります。

そして、便秘により老廃物が排出されないと、さまざまな不調が起こります。

肌あれ、肥満、冷えなど、運動やスキンケアの成果が出ない原因なのです。

腸のエクササイズをしましょう！

朝一腸が目覚める朝はコップ１杯の水を！

　ミネラルウォーターなら尚良いです！

昼一昼には七味唐辛子をひと振り。

　腸に良いメニューを加えるのは大変！！

　そんな時は七味ををひと振り、玉ねぎ、にんにく等一緒に摂ればさらに良いです。

夜一番ごはんには、味噌汁、漬物は欠かせない。
　生きたまま腸に届くこれらの「植物性乳酸菌」は欠かせないアイテムです。

今日から私も〝腸美人〟もっとキレイ＆健康を目指そう！

国民的アニメ「アンパンマン！」その名の通り、正義のヒーローアンパン・悪者ばいきんまん。

この作者・やなせたかしさん・９４才で今なお現役である。

大正・昭和・平成と激動の時代を生き、意欲的に創作活動を続けておられる。

やなせさんの仕事哲学はこうである。

自分にピッタリの仕事なんて、そうあるわけない。
人生、山あり谷あり。

それを乗り越えながら諦めず、くじけないでやり続けていく。これが一番!!

やなせさんは常々語る「人生は喜ばせごっこ」これをやれば世界はもっと幸せになると。

さらに、売れない漫画家のころ先輩に

「この世界は　（運）（鈍）（根）だ」と言われた。

鈍だけは自身があったが、あとは半分づつ

（ウ）・（ドン）・（コ）　うどんをすすれば、先輩の言葉を思い出す。

我家の晩ごはん、肉うどんにしますか

年を取ったせいか、荷物を持つのが重たくなり、どうしても車に乗って買い物に行く事が多くなりました。

でも少しでも交通機関を利用しようと思い、バス、地下鉄に乗ると、なぜか、みなれた風景でも新鮮に感じられます。

人の仕草、通りなれた街並もまた違った感じがして、見る物何でも新しく見えます。

心もウキウキになり足取りも軽やかになります。

毎日公共の乗り物に乗っていたら、それが当たり前に見えていたのかもしれません。

たまに乗る事で新鮮な気分になり、リフレッシュできるように思います。

皆さんも車に集まってあったら一度時間がある時に、交通機関の乗り物に乗ってはいかがですか。

新しい自分が見つかると思います。

わが家の愛犬、花と時間を選ばずに、散歩に出かけられるのは至福の時とも、言えるでしょう。

今の季節、朝の散歩では、まだ日の出が６時台なのでひんやりとした朝の空気とせいじゃくを味わえます。

コスモスを愛いで、ジョギングしてる片や、仲間の散歩仲間との朝のあいさつ。
すがすがしい気分を味わえます。

一日の始まりを感じたら、今日もがんばろうという気持ちになるから不思議です。

夕方の散歩も、また一味違った魅力があります。

ちょうど夕暮れ時、夕食の買い物に走るお母さんや、遊び疲れた子供達が帰宅に急ぐのを遠めで意識しつつ、
涼しい風をうけつつ夕暮れを楽しみます。

あぁ～今日も一日無事に終えようとしている、そう感じたりします。

そして、また明日もがんばろうという気にさせてくれます。

散歩の巧妙があると思いませんか？

どんよりした雨の日には、晴ればれした気分で傘を差したいと思う人が多くなったと思う。

たとえば、風景画像とか普段はただのレストだが、開くとシワ加工のエレガントな折りたたみ傘。

かわいらしい葉っぱ形、まるで絵本の世界に迷い込んだような葉っぱ傘。

転ばぬ先のＬＥＤ傘、どんより雨模様をちょっぴり楽しい気分にしてくれるハッピーカラーのペンシル傘、これが本当の相合い傘。

これを使えば傘からはみ出す心配も無く、心地よく過ごせる双子傘、他にもスタンプ傘、男心をくすぐる刀の傘。

こだわりを持っている人は、自分でリメイクしアイデアの手作で作っているひとも今は多い時代となったと思う。

そのような個性的な傘を使う人も、昔ながらのシンプルな傘が素敵だと感じる日が来るのでしょう。