更新しようしようしてて、なかなか出来ないを繰り返し、、。

逆にいつ書き始めよう...今でしょ！となりました

振り返ります。

１ヶ月と１週目

(9/19-9/25)

体重は減らず。

ちょっとプライベート面が大変で、精神的に落ち着きのない週でした

筋トレは続けてました。(23日に生理になってしまったのでそこからは、上半身、できるところまでです)

１ヶ月と２週目(9/26〜10/2)

生理になってしまったこともあって、しばらくお休みしてました😭

１ヶ月と３週目(10/3〜10/9)

生理は終わりましたが、家にいられずお休みでした。忙しくて出来なかったという言い訳です

そして今週1ヶ月と4週目(10/10〜10/16)

さすがに今日10/13筋トレなど再開します。

なんだか食生活も乱れてしまっていて反省しております

寒くなってきたしね、代謝も悪くなってくるので頑張らないとでぶ、、、。

気を引き締めます

スミマセン..

本当は9/19に載せるはずでしたが、４週目(１ヶ月)の結果発表は、、、。

-0.4ということでトータル-1.6でした。

１ヶ月ってこんなに痩せないものなのー？

まぁでも、そんなに大したことはしておりません

何を変えたかというと。

まず、食べる時間ですかね。

21時以降は食べないようにしていたのと、

とにかく食べたいものは朝の方に食べるようにしていました。

次に筋トレ。

これは毎日続けています。

足上げと、スクワットと、空中サイクル

ダンベルを使った上半身のものという感じです。

多少はこれで変わってきたかなと。

あとはマッサージ

デコルテがどうしても肉で埋まっているのと、肩の方のリンパも流したいのと、

下半身を中心に血行促進しています。

まぁこんな感じでした。

あとは、食べたものと体重の記録かな？

ちょっと最近モチベーションが下がり気味だったのでこれを気にまた取り組みたいと思います。

とりあえず、今度は１ヶ月で2キロ落としたいなー😂

そのためには１週間で-0.5かぁ。

冷え込んできて、代謝もあげたいので頑張ります

結果は残念ながら、、-0

体重落ちません

一回目標手前まで落ちたのですが、また戻ってしまい、、なかなか難しいものですね

やっぱり運動を始めないとかなって思っております。

とりあえず、筋トレと、リンパマッサージ、腸のマッサージは毎日続けていて、身体は反応してきているのを実感しているので、これは続けながら、ちゃんと他に運動する機会を設けていきたいと思っております。。

時間はかかりそうですが、少しずつの積み重ねですね

諦めないぞ〜〜

燃えております

頑張ります！

最近、やっと自分の体のバランスが整ってきました。といってもまた身体で感じられるようになっただけで、理想の体型とはほど遠いんですけどね、、笑

筋肉が少しついてきたからか、コントロールが効くようになってきたのと、肩甲骨や大きい筋肉(太ももやインナーマッスル)を鍛えることで、血行が良くなるのを体感できます！

やっと底が少し出来上がってきたって感じですかね！すこしですが感覚が戻ってきました！

そこに脂肪がのってるって感じ 

 でもこの感じることすらできていなかったので、進歩を感じられて良かった！

あと人に褒められるのってやっぱり結果が出てきたんだなぁって思えるので嬉しいです

まだまだですが、引き続き頑張ろー

美乳に憧れて、、朝からananをみてます。

そして、朝のストレッチを取り入れる事にしました。

肩甲骨まわりの血流が良くなると、身体が良く目覚めるような気がします

体幹も整ってバランスが良くなりそうだし、何より豊かな胸のため、、

ダイネットに加えてバストアップもそろそろ頑張らないと•••

魅力的な女性になるために

何かいい情報あったら知りたいなぁ

では！今日も１日頑張りましょ〜

美的の付録についてた、リップブラシさっそく使ってみました！

この３つを使った感じが、、、

これです！

少しぼけちゃってますね

メイクのブログを書くのは初めてですが、写真とかも伝えるのって難しいんですね

でもちょっと楽しいので続けたいと思います

髪の毛テレビで全体にスプレーをしてから巻くとキープしやすいと情報を得たので( 笑 )

実践してみましたが、時短になってよさそう

写真はまた今度にしますね

ではこんな感じで！おやすみなさい

いつもはdマガジンで雑誌を見ているので、雑誌を買うこと自体がかなり久しぶりです！

なんで買ったかというと••！

こちら
  完全に付録につられました笑

でも広角レンズがこの値段ってすごいですよね！650円ですよ？

リップブラシも楽しみです

今日はさっそくこちらを使用してみました！

白く濁った駅で、わりとサラサラしてます！

つけた感じは、キメを整えてくれるっていう感じで、化粧ノリが良くなりそうだなぁという印象を、受けました！

もうちょっと、私は保湿力が欲しいかなーと

でもこのブランドパケが可愛いんですよね！

えびちゃんが広告っていうのも頷ける←誰

匂いもとっても良くて嬉しです。

美容雑誌ってなんかモチベーション上げてくれるなぁって思ったので、月イチくらいは何かを買っても良いのかなって思いました( 笑 )

今日も筋トレと、あとリンパマッサージ開始しました。

お風呂場でやったのですが、やっぱり太くなったなぁ

自分で触ることも大事な事にだと気付かされました。

さて、今週も頑張りましょー！

目標は-0.8でした。

しかし体重は-0.4でした

まぁそんなにうまくいかないですよね

でも始めてから-1.2キロ減なので、筋トレと食事記録、あと意識を続けられた自分を一応褒めてあげたいと思います

３週目の目標はそのまま今から-0.4で行きたいと思います！！

今回はリンパマッサージを取り入れようと思います！

主に足と、鎖骨まわりを中心にですね！

がんばるぞー

ちなみに今日もホットです！

これを飲んでいます

秋が近づいてきましたね〜

嬉しさと切なさとって感じです笑

食欲の秋なので、太らないようにしないと

今日も１日頑張りましょー

そろそろメイクについてブログを書いていきたいなと思って書き始めました

最近使っているメイク用具から紹介してみたいと思います

こんな感じです！

ちょっと見えづらいので、１つずつ書いていきますね

ベース系•••雪肌粋のパーフェクトBBクリーム01

                  /ノブ コンシーラー2(ライトベージュ)

アイブロウ••ケイト アイブロウカラーN BR-2 / インテグレード  アイブロー＆ノーズシャドーBR631 / セザンヌ イージーアイブロウN02オリーブブラウン

最近ゲットしたのがこの２つ！

結構気に入っています！

まず、セザンヌのアイブロウ！これ、なんと280円なんです！！

アイブロウってどうしても毎日使うからすぐなくなってしまうじゃないですか、、

なので、私はケイトから始まり、エクセル、エチュードハウス、メディア、ダイソーなど色々使ってきましたが、プチプラでこの書きやすさはリピしそうです！特に私はペンシルとパウダーとマスカラのセットなので、そういう使い方する方にはオススメです！

続いて、ハイパーシャープライナー！

アイライナーもいままでいろんな物使ってきました。まずペンシルアイライナーから始まり、やっぱり落とすのが大変なので、お湯で落ちるリキッドタイプに落ち着きました！

今まで、Kパレット、ベルサイユ、デジャブ、モテライナー、ラブライナーなど使ってましたが、メイベリンは1200円で、コシがあって書きやすいし、落ちにくい！私は焦げ茶色を使うのですが、この色もちょうどいい感じですよ

あと、この中でお気に入りなのが、キャンメイクのアイベース！

これ本当にいいですよ！透明タイプのを使うのは初めてでしたが、フィット感と落ちない(特に下まぶたへの滲み)が、素晴らしいです！ちゃんと目のキワと下まぶたに薄く伸ばす！(これ大事)と１日キープしてくれます！！

あと、マスカラベースもお気に入りです！

これも今まで色々使ったなぁ笑

でもこれはボリュームとキープ力が素晴らしいので、いまはこれに落ち着いています！

書き始めると止まらないので、もしリクエストなどあったらまた違う記事にします

私もメイク用品買うときとことん調べたいタイプなので、コメントもお気軽に下さいー

メイクって本当に楽しいですよね

これから秋になるので、色を使えるのが嬉しい

またアップしますねーでは！

もともと食べるのが大好きな、それに幸せを感じる私なので、この気持ちを忘れてしまうと人生うまくいかないんじゃないかと、、笑

量を減らす、よく噛む、そこは変えずに、単純に味わいたいと思います(^▽^;)

今日は朝グラノーラ

体は相変わらず筋肉痛ですが、インナーマッスル鍛えるぞーとがんばってます。

昨日の夜から腸のマッサージ始めましたが、少し効果があったかな？

続けます

では今日も１日頑張りましょう〜