もう、朝全く起きれません•••••

すっぽん小町飲んでますが

効いてる気がしないです。

朝食

生クリーム入りコーヒー

ヨーグルト

昼食

カツの卵とじ（卵2個）

クリームチーズ1個

間食

カフェオレ

チーズケーキ

生クリーム入りコーヒー

夕食

白菜と豚肉の炒め物

照り焼きチキン

ミートボール

ほうれん草と卵のバター炒め

今日は保育園のママ達とランチ会でした。

なんだか今年は2人目ラッシュみたいで

育休中3人、産休中2人、これから出産2人と

ベビーブームが起こってます。

朝食

ラード入りスクランブルエッグ

ソーセージ 

生クリーム入りコーヒー  

間食

カルパス

昼食（外食）

ハンバーグ

ステーキ

エビフライ

サラダ

チョコアイス  

夕食

焼き鳥

豆腐とほうれん草の味噌汁

夜食

クリームチーズ

久々のおしゃべり三昧で

楽しかったー。

旦那さん達のエピソードもおもしろすぎて。

うちの夫はまだマシなんだと

思えましたー。

昨日のバザーの疲れで

朝、起きられませんでした

そして時間がなく糖質量の記載が

できてないー。

57kg台になったのがウソのよう。

キツかったパンツが履きやすくなっているので

体型は締まってきたとは思いますが

やっぱり体重も落ちて欲しいですね。

検温をしたのですが

3回測って3回とも37℃。

そんなに厚着はしてないけど、

自転車できたから？

全く体調も悪くなく、熱がある認識も

ありませんでした。

今まで平熱は36℃〜36.5℃の間でした。

大人で37℃もあると微熱と思われて

接種できないと困るので36.6℃で提出。

あとで調べたら

これもMECの効果とのこと❗️

じわじわと体が変化し始めてるんだな〜と

実感した事例でした

今日は保育園のバザーでした。

クラスのバザー委員の為、

9時から15時まで頑張りましたー。

お昼ごはんはバザー会場での

販売品て久々に焼きそば食べました

ラード入りスクランブルエッグ

デザートチーズ5個

ソーセージ4本

カフェオレ

昼食

焼きそば

フランクフルト

唐揚げ

間食

カフェオレ

ガルボ

夕食

餃子

白菜と豚肉のクリームスープ

卵とほうれん草のオムレツ

エビフライ

寒くなりなかなか朝、

起きれなくなりました。 

今週は夫の出勤時間が遅いから

良かったです。

間食

デザートチーズ60g

ミックスナッツ

チョコモナカアイス（糖質10.1g）

夕食

肉豆腐

煮卵

ブロッコリー

簡単で美味しい！

ただ、最近は料理にチーズを

使わなくなったので

味が濃い気がしました。

今度はチーズ少な目で作りますー。

大好きなんです、コーヒー☕️

今はまだ授乳中なので

味と値段でこちらを愛飲中

ただ、今は切らしてしまい、

（早く届いて！！）

カルディで買った粉末の物や、

授乳直後なら普通のコーヒーを

飲んでしまってます。

で、1日に何杯も飲んじゃうんです。

MEC開始前は並々と牛乳入れて

ガブガブ飲んでました。

今はなるべく牛乳は止めて

生クリームだったりしていますが

ない時は牛乳を少し入れて。

何杯も飲んで入れば1日で

これぐらいは摂取してますね。

せっかくMECで糖質を取らないように

しているので牛乳も控えたいです。

娘さん、昨夜から鼻づまりに。

また中耳炎にならないといいのですが

今日から分かれば糖質量も記載していきます。

無意識に糖質を摂取しているので

その量によって体調や体重の変化が

分かればいいのですが。

夜食

切れてるチーズ44.4g（糖質6g）

体重、増えました。

まあ、当然の結果ですね。

食べた物で体は正直に反応してくるんだなー

と実感してます。

朝食 

牛乳入りコーヒー 

ペッパービーフ57g（炭水化物1.8g）

昼食

ラード入りスクランブルエッグ（卵2個）

豚しゃぶ（150g）

⬆︎肉の脂身がちょとキツくて

    1/4ほど残しましたー

間食

デザートチーズ3個 45g

さけるチーズ1本 25g

カフェオレ

夕食

親子丼（具のみ）

豆腐のスープ

明日も夫が休みで在宅です。

なので今日はMEC&カミカミ強化❗️

ホント、私のダイエットの一番の敵は

夫です