もの凄く痛くて目が覚めました

焦りましたーー；；；

洒落になりません

最近、忙しいのを言い訳にして

体操も散歩も、さぼっていましたし・・

PCとにらめっこばっかりだと

身体も疲れますよね。。。

散歩とゆる体操、呼吸法もしよう。。。

骨盤周りもしっかり緩めなければ！

＞＞骨盤矯正は自分で出来る、骨盤ダイエット

もうすっかり秋の陽気

皆さんいかがお過ごしですか？

私は相変わらず、体操とかしてます

呼吸法も複式でしてますよ

健康状態はまあまあ良好

ダイエットは・・・＾＾；；；

また更新します！

約７キロですが、１時間半くらいかかりました

でも、歩きはやっぱり気持ちいいですね！

帰ってから、冷えたコーラをぐびぐび飲むのが＾０＾

私、お酒飲まないので、コーラです

ちなみに、ナンバ歩きです・・慣れると好いですよ
それに、疲れにくいと想います。

大腰筋は歩いて鍛えるのが一番でしょう

毎日少しずつ、継続こそが大切ですね・・＾＾

大腰筋を鍛えよう～骨盤矯正は自分で出来る

彼女・・最近ではオリンパスのデジカメのＣＭでも

いい感じに演じてますね＾＾
彼女は凄い！

私に言わせれば・・正に天才的！

骨盤や背骨の部分からいっても
たぶん、とってもしなやかなはずだと想います。

柔軟であり、自由であるのです
＝自立ですね。

彼女の存在が、非常に美しい場をつくりますし
映画やドラマ、ＣＭにも生かされてます。

女優としてのプロなのでしょう

人のあり方、の一つの素敵な例題にも想えます
宮崎あおいさん！応援してます。

参考：骨盤矯正と身体と心

もっと言えば、美肌もアンチエイジングも同じ！

だって、高価な化粧品も、ブランドのバッグも、土台しだい！

＾＾；

日々の習慣、運動、食事、人付き合い・・

日々の習慣習慣こそが、人生を創るものです。

こりや歪みの自覚は難しいかもしれませんが

ダイエットも骨盤矯正も、自分自身の覚悟次第です。

骨盤まわし、ゆる体操、散歩・・いいですよ！

※骨盤ダイエット

強さはしなやかさ、柔軟な姿勢にあるものです

骨盤や背骨、身体のしなやかさは大切なもの
身体の固さは凝り～老化を表します

頑固者、石頭、へそ曲がり、言葉にもありますが
身体と心はリンクして表されやすいもの

心身ともしなやかに過ごしたいものですね

若く美しく健康で！ダイエットも美容健康法も同じです。

★骨盤ダイエット＆骨盤体操、骨盤矯正は自分で

ミカコさんという方が主催しているものです。

竹内結子さん、ジャガー横田さんでも有名

骨盤体操、産後ダイエットとしても、よい体操です。

これは、骨盤を始めとする骨格の歪みを解消し
深部筋を刺激して、バランスを再構築するもの。

テレビ、金スマでも、ミカコさんの指導のもと
中居くん、ベッキーさん、高木美保さんらが実践。

見た目には楽そうですが

初心者には中々にハード・・＾＾；

でも、これはよいですよ！

ミカコさんの主催する、インスパイリングのお話でした。

＞＞自分で出来る骨盤体操、ダイエット

震源が浅く、被害が大きい地域があるようです

心よりお見舞い申し上げます

台風に地震、自然の力は大きいものですね

お互いに気を引き締めて行きましょう。

イコール、骨盤の位置や動きが良い状態です。

骨盤ゆがみ、凝りも少なく

生理痛や冷え性、むくみなども少ない状態を意味します。

骨盤ゆがみ、では、お尻が下がって平らに見えたり

腿の外側が張ったり、みためにも・・です。

日常の、骨盤周りの、凝りや、ゆがみの解消・・
自分でできるケア、骨盤矯正、これが鍵になります。

最近流行の、腰まわしダイエット、美腰ダイエット？

あれも良いと想います（一度に無理はＮＧ）。

＞＞＞骨盤矯正は自分でできる

ダイエットに健康に、もちろん美容や若さにも身体の水はポイント！

水の流れの状態は非常に大切なものなのです。

ミネラル水を、日に1.5L程度はほしいもの、散歩や体操は必須！

良い水を摂りいれて、排泄を促しましょう。

動くことで、体液の循環につながりますし、浄化にもなります。

骨盤～背骨の歪みを防ぎ、骨盤矯正、流れの良い身体を創る

腰まわし体操なども、とても良いですよね。

●　骨盤矯正