こんばんは

Qualiaのクリタヒロコです。

今から2月末までの

骨盤ウォーキング®レッスンスケジュールが

出ましたのでお知らせいたします

今回から、1コインレッスンを設けましたよ

◇骨盤ウォーキング®レッスンの流れご説明

◇1ポイントレッスン

このようなことを約30分(500円)、

和やかにお茶しながらご説明いたします

全6回コースはもとより、

1Dayもハードルが高いな～…という方は

是非1コインレッスンからご参加ください

オススメはかわらず、

全6回コースとなります

今から始めても、全6回終わるとすでに春

春までに美ボディーを目指したい方、

是非一緒に歩きましょう

お申込みはホームページの”contact”より

お願いいたします

http://www.qualia-hk.jp/

◆【全６回コース】

※1レッスン90分×全６回 24,000円(税別)

・1月30日(土) 13時開始クラス

[2回目以降隔週土曜日13時

2/13 2/27 3/12 3/26 4/9]

・2月9日(火) 11時開始クラス　

[2回目以降隔週火曜日11時

2/23 3/8 3/22 4/5 4/19]

・2月13日(土) 11時開始クラス

[2回目以降隔週土曜日11時

2/27 3/12 3/26 4/9 4/23]

・2月18日(木) 13時開始クラス

[2回目以降隔週木曜日13時

3/3 3/17 3/31 4/14 4/28]

・2月28日(日) 13時開始クラス

[2回目以降隔週日曜日13時

3/13 3/27 4/10 4/24 5/8]


◆【1dayトライアルレッスン】

※1レッスン90分 5,000円(税別)

1月24日(日) 14時開始
1月26日(火) 11時開始
1月28日(木) 13時開始
1月30日(土) 11時開始
2月2日(火) 11時開始
2月4日(木) 13時開始
2月6日(土) 11時開始
2月14日(日) 13時開始
2月23日(火) 13時開始
2月24日(水) 13時開始
2月28日(日) 11時開始


◆【1コイン1ポイントレッスン】

※1レッスン30分 500円

1月26日(火) 13時 14時
1月28日(木) 11時
1月31日(日) 11時 13時 14時
2月2日(火) 13時 14時
2月6日(土) 13時 14時
2月11日(木) 11時 13時 14時
2月14日(日) 11時
2月21日(日) 11時 13時 14時
2月24日(水) 11時


◇世田谷自営女子のほっこりティーパーティー

〈1500円〉(120分)

　　・1月28日(木)14:00～

◇フェイシャル・ボディトリートメントは

キャンペーンのメニューがオススメです！

こんにちは

Qualiaのクリタヒロコです。

骨盤ウォーキングレッスン全６回コースでは、

５回目に”立ち居振る舞い”のレッスンが

含まれます

そしてその一つが、カバンの持ち方

道行く人をみてみると、

まるで１億円でも入っているかのように

前かがみで抱えて歩く人や、

手先が無防備になり、ちょっとオバちゃんぽく

なってしまっている人・・・などなど

そんな見栄えを、美しくグレードアップして

いきます

気になる方は、

全６回コースにぜひご参加ください

【Qualiaの1月のスケジュール】

※2月のスケジュールは明日UPいたします

骨盤ウォーキング®

　〈1dayトライアルレッスン/5400円〉(90分)

　・1月24日(日) 14:00～

骨盤ウォーキング®

　〈全６回コース/25920円〉(1回90分×６回)

　・1月20日(水) 11:00 第1回目

　 　(2回目以降隔週 2/3 2/17 3/3 3/1７ 3/31)

　・1月30日(土) 11:00 第1回目

　　(2回目以降隔週 2/13 2/27 3/12 3/26 4/9)　

　　※2回まで別日に振替可能

世田谷自営女子のほっこりティーパーティー

　〈1500円〉(120分)

　・1月28日(木) 14:00～

フェイシャル/ボディトリートメントは

　　キャンペーンメニューがオススメ♪

お申し込みはホームページの

　”contact”よりお願いいたします

http://www.qualia-hk.jp/

こんにちは

Qualiaのクリタヒロコです。

昨日は、

六本木ヒルズの『アーテリジェントスクール』で

講師のお仕事でした

テーマは、

「冬でも燃焼系美ボディーを手に入れよう」

ということで、ダイエットとなります

骨盤ウォーキングでダイエットできるの

はい、可能ですよ

日常動作(立つ,歩く)で使う筋肉が、

それこそまんべんなく使えるようになれば、

ダイエットはよりもっと、身近になります

それと、

はっきり言って、日本人は”メカタ”を気にしすぎ

１キロ痩せただの、０．５キロ太っただの

食べ過ぎは別問題だけれども、

数字ばかり気にするのではなく、

シルエットにも着目してみましょう

ダイエットやボディラインが気になる方

一緒に骨盤ウォーキングレッスンで

歩いてみませんか

【Qualiaの1月のスケジュール】

骨盤ウォーキング®

　〈1dayトライアルレッスン/5400円〉(90分)

　・1月24日(日) 14:00～

骨盤ウォーキング®

　〈全６回コース/25920円〉(1回90分×６回)

　・1月19日(火) 11:00 第1回目

　 　(2回目以降隔週 2/2 2/16 3/2 3/16 3/30)

　・1月20日(水) 11:00 第1回目

　 　(2回目以降隔週 2/3 2/17 3/3 3/1７ 3/31)

　・1月30日(土) 11:00 第1回目

　　(2回目以降隔週 2/13 2/27 3/12 3/26 4/9)　

　　※2回まで別日に振替可能

世田谷自営女子のほっこりティーパーティー

　〈1500円〉(120分)

　・1月28日(木) 14:00～

フェイシャル/ボディトリートメントは

　　キャンペーンメニューがオススメ♪

お申し込みはホームページの

　”contact”よりお願いいたします

http://www.qualia-hk.jp/

私は、この場を借りて、よく
『 皆さん、一緒に歩きましょう 』と

レッスンのご参加を呼びかけています

それは、健康にも美容にも良いことだし、
何より、本当に必要なことだと思うからです

”今だって普通に歩けているし

第一、お金だして習うだなんて・・・”

と言われることもあります。

それはそれで、受け止めます。

けれど私は、これからも
姿勢や歩き方の質をあげることのメリットや効果

をお伝えしていきます

本当に必要だと思っているからこそ

皆さん、骨盤ウォーキングレッスン®、

ぜひ一緒にいかがでしょう

一緒に歩きましょう

【１月開催スケジュール】

◇骨盤ウォーキング

　〈1dayトライアルレッスン/5400円〉 (90分)　　
　　・1月24日(日)14:00～

◇骨盤ウォーキング

　〈全６回コース/25920円〉(１回90分×６回)　
　　・1月19日(火)11:00 1回目

　　 (２回目以降隔週 2/2 2/16 3/2 3/16 3/30 )
　　・1月20日(水)11:00 1回目

　　 (２回目以降隔週 2/3 2/17 3/3 3/17 3/31 )
　　・1月30日(土)11:00 1回目

　　 (２回目以降隔週 2/13 2/27 3/12 3/26 4/9 )

こんにちは

Qualiaのクリタヒロコです。

以前、気に入って購入したパンツ

タンスの肥やしになっていたのを発見

久々に履いてみると・・・

なんと、ダボダボでしたっっ

(このパンツとはサヨナラですね～)

当時は、かなりキツくでピッチリしてたのに

私がずっと悩みだった下半身のお肉は

どこへ行ったのでしょう

それもこれも、

骨盤ウォーキング®に出会ったおかげ

この体験を皆さまにも味わって頂きたくて

私は講師になりました

16日土曜日は、

六本木ヒルズで、骨盤ウォーキング®講座

ご参加の皆さまにお会いできますことを

とても楽しみにしています

【Qualiaの1月のスケジュール】

骨盤ウォーキング®

　〈1dayトライアルレッスン/5400円〉(90分)

　・1月24日(日) 14:00～

骨盤ウォーキング®

　〈全６回コース/25920円〉(1回90分×６回)

　・1月19日(火) 11:00 第1回目

　 　(2回目以降隔週 2/2 2/16 3/2 3/16 3/30)

　・1月20日(水) 11:00 第1回目

　 　(2回目以降隔週 2/3 2/17 3/3 3/1７ 3/31)

　・1月30日(土) 11:00 第1回目

　　(2回目以降隔週 2/13 2/27 3/12 3/26 4/9)　

　　※2回まで別日に振替可能

ハーブティー講座

　〈2000円〉(90分～120分程度)

　・1月17日(日) 14:00～

世田谷自営女子のほっこりティーパーティー

　〈1500円〉(120分)

　・1月28日(木) 14:00～

フェイシャル/ボディトリートメントは

　　キャンペーンメニューがオススメ♪

お申し込みはホームページの

　”contact”よりお願いいたします

http://www.qualia-hk.jp/

こんにちは

Qualiaのクリタヒロコです。

私は、Qualiaのサロンのお仕事以外に

している活動があります

『 Woman Startup Project 』

女性起業家のStartupを

相互プロモーションして

夢をステキに叶えるプロジェクト

私はその立ち上げ時からのメンバーであり、

今日はメンバーとの打ち合わせでした

今年の年間スケジュール、決まりましたよ

次回の開催は、起業家女性同士の交流会

３月を予定しております

それにしても・・

真面目に話し合ったし、大いに笑って

楽しかった～

起業して２年以内の女性起業家の方で、

『WSP』の活動にご興味がある方は

ご一報ください

【Qualiaの1月のスケジュール】

骨盤ウォーキング®

　〈1dayトライアルレッスン/5400円〉(90分)

　・1月16日(土) 11:00～

　・1月24日(日) 14:00～

骨盤ウォーキング®

　〈全６回コース/25920円〉(1回90分×６回)

　・1月19日(火) 11:00 第1回目

　 　(2回目以降隔週 2/2 2/16 3/2 3/16 3/30)

　・1月20日(水) 11:00 第1回目

　 　(2回目以降隔週 2/3 2/17 3/3 3/1７ 3/31)

　・1月30日(土) 11:00 第1回目

　　(2回目以降隔週 2/13 2/27 3/12 3/26 4/9)　

　　※2回まで別日に振替可能

ハーブティー講座

　〈2000円〉(90分～120分程度)

　・1月17日(日) 14:00～

世田谷自営女子のほっこりティーパーティー

　〈1500円〉(120分)

　・1月28日(木) 14:00～

フェイシャル/ボディトリートメントは

　　キャンペーンメニューがオススメ♪

お申し込みはホームページの

　”contact”よりお願いいたします

http://www.qualia-hk.jp/

こんにちは

Qualiaのクリタヒロコです。

たびたび思うのですが、

電車内で座るお嬢様方、

お膝が開いてしまってヒヤヒヤします

メイクやお洋服はステキでも、足元がガッカリ。

もっと言うならば、首猫背でiphonチェック。。。

人は結構、他人の座り方を

見ているものです。

見られる意識も、

私は必要だと思っています

・・・手厳しいでしょうか

骨盤ウォーキング®レッスン、全6回コースには

そんな座り方の講座も含まれます

ぜひ、ご参加ください

【1月のスケジュール】

骨盤ウォーキング®

　〈1dayトライアルレッスン/5400円〉(90分)

　・1月16日(土) 11:00～

　・1月24日(日) 14:00～

骨盤ウォーキング®

　〈全６回コース/25920円〉(1回90分×６回)

　・1月19日(火) 11:00 第1回目

　 　(2回目以降隔週 2/2 2/16 3/2 3/16 3/30)

　・1月20日(水) 11:00 第1回目

　 　(2回目以降隔週 2/3 2/17 3/3 3/1７ 3/31)

　・1月30日(土) 11:00 第1回目

　　(2回目以降隔週 2/13 2/27 3/12 3/26 4/9)　

　　※2回まで別日に振替可能

ハーブティー講座

　〈2000円〉(90分～120分程度)

　・1月17日(日) 14:00～

世田谷自営女子のほっこりティーパーティー

　〈1500円〉(120分)

　・1月28日(木) 14:00～

フェイシャル/ボディトリートメントは

　　キャンペーンメニューがオススメ♪

お申し込みはホームページの

　”contact”よりお願いいたします

http://www.qualia-hk.jp/

こんにちは

Qualiaのクリタヒロコです。

今日の骨盤ウォーキング®レッスンは、

美姿勢エクササイズでした

ピンポイントで筋肉をしっかり使うことで

効果バッチリです

決して難しい動きもなければ、

激しく息切れするような内容でもありません。

とはいえ、ココぞ！というところを意識して使えば

かなりストイックでハードな運動となります

昨日、今日のエクササイズの内容に

覚悟を言い渡しましたが(笑)

やはり、相当、効いたようですよ

明日は筋肉痛かな

皆さんも、骨盤ウォーキングで

一緒に美ボディラインをつくりましょう

【1月のスケジュール】

骨盤ウォーキング

　〈1dayトライアルレッスン/5400円〉(90分)

　・1月12日(火) 11:00～

　・1月16日(土) 11:00～

　・1月24日(日) 14:00～

骨盤ウォーキング

　〈全６回コース/25920円〉(1回90分×６回)

　・1月19日(火) 11:00 第1回目

　 　(2回目以降隔週 2/2 2/16 3/2 3/16 3/30)

　・1月30日(土) 11:00 第1回目

　　(2回目以降隔週 2/13 2/27 3/12 3/26 4/9)　

　　※2回まで別日に振替可能

ハーブティー講座

　〈2000円〉(90分～120分程度)

　・1月17日(日) 14:00～

世田谷自営女子のほっこりティーパーティー

　〈1500円〉(120分)

　・1月28日(木) 14:00～

フェイシャル/ボディトリートメントは

　　キャンペーンメニューがオススメ♪

お申し込みはホームページの

　”contact”よりお願いいたします

http://www.qualia-hk.jp/

こんにちは

Qualiaのクリタヒロコです。

今日は午前中に、私の先生の所へ

骨盤ウォーキングレッスンに含まれる

美姿勢エクササイズの見学に行ってまいりました

講師としてのスキルアップに

終わりはありませんね

勉強になりました

となれば、今度は今日身につけた事を

アウトプット

早速明日のレッスンで

生徒さんに伝授したいとおもいます

ますます”効くやつ”(笑)ですので、

明日受講される方は、ぜひ

覚悟していてください。。。あ、ちがった、、

楽しみにしていてくださいね(笑)

【1月のスケジュール】

骨盤ウォーキング

　〈1dayトライアルレッスン/5400円〉(90分)

　・1月12日(火) 11:00～

　・1月16日(土) 11:00～

　・1月24日(日) 14:00～

骨盤ウォーキング

　〈全６回コース/25920円〉(1回90分×６回)

　・1月19日(火) 11:00 第1回目

　 　(2回目以降隔週 2/2 2/16 3/2 3/16 3/30)

　・1月30日(土) 11:00 第1回目

　　(2回目以降隔週 2/13 2/27 3/12 3/26 4/9)　

　　※2回まで別日に振替可能

ハーブティー講座

　〈2000円〉(90分～120分程度)

　・1月17日(日) 14:00～

世田谷自営女子のほっこりティーパーティー

　〈1500円〉(120分)

　・1月28日(木) 14:00～

フェイシャル/ボディトリートメントは

　　キャンペーンメニューがオススメ♪

お申し込みはホームページの

　”contact”よりお願いいたします

http://www.qualia-hk.jp/

こんにちは

Qualiaのクリタヒロコです。

”生活筋力のおろとえ”

こんな事をテーマにしたコマーシャルを

見る機会があります

生活筋力って、なんでしょう

それは、

「立つ」や「歩く」など、もっとも身近で

生活に必要な動作で使われる筋力となります。