２回目のマタニティヨガに行ってきました

前回とはまた内容が少し変わっていたのでよかったです。

いろんなポーズをとると

自分で

「左肩が上がらないなぁ〜・・」とか

「左の股関節が痛い！」とかいろいろ気づきます

私は最近本当に背中が痛くて痛くて・・

そんなとき自宅でも

背中を丸めたり伸ばしたりするヨガのポーズでストレッチして痛みを軽減させています

レッスン時の服装ですが

上は旦那のTシャツ・下はタイパンツ履いています

タイパンツっていいですよね

妊婦にはおすすめなんじゃないかな？

↓こんなやつ（履き方は調べたらでてきます！）

一回履いてしまったらゴム入りのやつ嫌になってしまいましたw

インナーもユニクロのブラトップを着ていたけど

きつい・・・・

今は胸周りのゴムに切り込みをいれて着ています

最近、胸にパッドがついてるだけのものを買おうかと思っています！

私も周りも結構いて、助産師さんもやはりその日に出産が集中するんですよね〜とおっしゃっていました。

私も一応2017年の大潮（新月・満月）カレンダーをチェックしました

大潮の日となると予定日より１週間早まるか１週間遅まるか・・・って感じです。

ドキドキですね〜

AMOMAのマタニティオイルを購入しました。

こちら伸びもよく塗りやすくて愛用中

お腹・胸・腰・太ももに塗り塗りしています。

今の時期は少し暑いからベタベタしてしまうかも？

しかし、今のところお腹にはまだ妊娠線できていません！

いろいろマタニティオイルがあるので

全部試せないし、一概にこれがいいとは言えませんが

AMOMAさんのはお値段もちょうどよく使いやすいと思いました

体が重く以前のように動けなくなってきます。

お腹が張るのでウォーキングもすぐへとへとになってしまう・・

また便秘や腰痛や背中痛もあったり・・

夜は胎動も激しく、寝返りを打つたび目がさめるし、頻尿でも目がさめる・・

最近はこんな生活にも慣れてきました

また日中ソファに横になっている時間が増えましたね。

赤ちゃんも大きくなっているのでお腹の中が狭いと思います

私の場合、赤ちゃんの足が肋骨あたりにぐりぐり当たるので痛いです

ちゃんと背筋をのばして空間を作ってあげようと気にかけていますが・・・

そろそろ胎動も減るらしいけど

うちの子はなかなかおさまらなさそうw

妊娠後期で動けなくなってきているので、無理やり運動するきっかけを作りたくて申し込んでみました！

もともと体を動かすことは好きなので楽しみにしていたんで

す

レッスン前には血圧と体重を測定し、看護師さんに胎児心拍を測定してもらいます。問題なければレッスン受講可能！

動きやすい格好に着替えをして、水筒を持参し

いざレッスン開始

ヨガ自体やることが初めてだったのですが

感想は

「こんな体勢していいの！？」って驚きが多かったです

それが意外といけるもんだし、気持ちいいんですよね。

伸びて

最近ガッチガチだった肩や背中、腰部分を動かすことができてすっきりしました。

受けてよかった

レッスン後も看護師さんに胎児心拍を測ってもらい問題なければ終了。

家でもたまにやってみようと思います

赤ちゃんの体重は1900グラムほど

しかし、すでに体重が10キロほど増加しております。

もう十分w（人によっては12キロまでいいと言ってくれる助産師さんもいらっしゃる）

前まで体重管理気をつけていたのですが、

最近は最後の食べおさめということで

結構主人と外食をしちゃっているので・・・太っちゃいましたね

続けて便秘改善のお薬も処方してもらいました

特に問題はなさそうでよかったです

３７週から正産期に入ると思ったらはやいものですね！

ドキドキしてきました

産後、スムーズに母乳を出すためのおっぱいマッサージを習いました

結構痛いんですね・・

赤ちゃんが吸う時はもっと痛いですと言われて

ビビってしまいました

自分でやろうとしたら力が弱くなってしまう・・・w

意味がないw

私はすでに片側だけ母乳が少しでかかっていました。

自分でびっくり！

人間の身体って不思議ですね

また今よりも

産後の方が食べたものなど母乳に影響するから

食事に気をつけないとな〜と思いました。

主人と共にマタニティフォトを撮ってきました

最初は

中途半端なデブみたいな姿だったので、

写真なんていいやって思っていました・・

しかし、自分自身

母の妊婦時期の写真が１枚だけあるのですが

その写真が印象的で

「お腹に私がいるんだぁ〜」と嬉しく思っていたことを思い出し、やっぱ写真撮りたいなと思いました。

妊娠8ヶ月となると

モロに妊婦って感じですし、写真を撮るのにはちょうどいいですね

写真屋さんでマタニティドレスが無料で着られるのでちゃっかり着ました（私の場合キツかった・・・・）

私服でもいいと思いますが、服によってはお腹の出具合がよくわからないので、ドレスでお腹さらけだしちゃってもいいかなと思います。

ちょっと恥ずかしい感じもしましたが、写真屋さんでちゃんと撮ってもらってよかったです

行きつけの病院は別途費用かかりました。（3500円）

人によっては病院で無料だったり、もっと高額だったりするみたいですね。

でもやっぱいつものエコーとは違うので

「わぁ！」

と感動しながらじーっとながめていました。

旦那もまじまじと観察

私の場合、赤ちゃんの顔の前に胎盤があったので顔がなかなか見えなかった・・

でも少しでも顔をちゃんと見ることができてうれしかったです

やってよかった

お産の経過→バースプラン→沐浴実習　etc...

という流れ

沐浴実習は赤ちゃんの人形を使用するのですが

意外と腕がプルプルしてきて、しんどかったです

これは旦那さんにしてもらいたいなぁ〜と思ってしまいました

約2時間半でしたが無料ですし、受けてよかったです