【自律神経回復】〜明日も元気でいるために〜

Mon, 11 Aug 2025 16:48:26 +0900

今日は山の日。

皆さん、ゆっくり休めていますか。

きっとお仕事の方もいらっしゃるでしょうね。

お疲れ様です。

前回のブログに、沢山の「いいね」をありがとうございました

色んな方々のブログを拝見して、日常の中で「整える」お手伝いができたら嬉しいです。

🌿 心と体を整える、音の処方箋

日々の忙しさに追われて、気づけば呼吸が浅くなっていたり、眠りが浅くなっていたりしませんか？そんなとき、私たちの自律神経は静かに悲鳴をあげています。

でも、特別な準備はいりません。ただ、耳を傾けるだけで心と体を整えてくれる「音」があるんです。

それが、ヒーリングミュージック。

ヒーリングミュージックは、ゆったりとしたテンポ、自然音、心地よい周波数で構成されており、副交感神経を優位にして、深いリラックス状態へと導いてくれます。

特に528Hzなどのソルフェジオ周波数を含む音楽は、「愛の周波数」とも呼ばれ、ストレス軽減や睡眠の質向上に効果があるとされています。

そんなヒーリングミュージックを、もっと気軽に取り入れてみませんか？

おすすめは、YouTubeで配信されている【Starlit Garden】。

You Tubeチャンネルはこちら

寝る前のひととき、仕事の合間、瞑想やヨガのお供に。あなたの生活に、静かな癒しの時間を届けてくれるはずです。

暑い日が続きますが

明日も皆さんが元気に過ごせますように☆彡

Sun, 03 Aug 2025 16:34:49 +0900

はじめまして。

深い眠りと、心身のバランスを保つための動画を勉強中です。

よかったら遊びに来てくださいね。