でも瞑想しようとしても、やり方とか効果とかいまいちしっくり来ない人もいるかと思います。

そんなアナタに、簡単に0円ですぐにでも始められる効果的な瞑想法をお届けしますっ！

ということで、おやすみなさーい(_ _).｡o○

クインビーでした！^ ^

amazonで衝動買いした本がめっちゃ刺さってるので、ご紹介しますねー！

ゲアリー•ケラーという人が書いた、『ワン•シング～一点集中がもたらす驚きの効果～』

同僚によると、本屋さんでめちゃめちゃ今フロントに積み上げられてるみたいですが、

この本が言ってることはシンプルで、

人生の目的にそった最重要なものに集中しろ！ということだけ。

色んな自己啓発本でも出てくることで、

7つの習慣にも出てきますが、

いまのワタシにまさにぶっささりました。

最近まで社内であるプロジェクトが走っていて、

その中で1番いい成果を残せたんですが、

集中するっていうことだけ意識してました。

この期間は全部捨てて、これだけに集中しよう！そう決めました。

なので、逆にいまカラッポになっていますが(°_°)

振り返って周りと自分を比較したとき、

単純にその仕事だけ、って決めたかどうかだけだなという結論だったので、

じゃあ次どうしようと考えていたところの出会い。

この本はその仕組みを、分かりやすく汎用的にしてくれました。

惑わされそうになりそうな嘘。

1つ1つ大事にするとか、全部の完成度を上げるとか、今は戦略がたくさん走ってるとか、マルチタスクしなきゃとか、やることいっぱいで大変だよね、とか

そんなことが良く言われがちなご時世ですが、

だからこそ！

だからこそ！

決めないといけないですよね。

そのプロセスまで、ちゃーんと分かりやすく解説してくれてます。

たぶん7つの習慣よりも、もっとシャープで本質的な、かなりの名著だと私は確信してます。

みんながほんとに大事なことだけにフォーカスしたら、

もっともっと美しくもカッコ良くもなれるはず！

ぜひ読んでみてくださいませ～♪

さて、美肌道の第1回目は入浴です！

背中のブツブツとか顔の毛穴とか黒ずみなんとかならんもんかと考え、

岡江美希さんの本を読んで、目からウロコでした！

塩で身体を洗う！？

なんか心身清まりそうです！

そこで塩浴をネットで調べ、実践！

やり方は、ペット容器←振って攪拌しやすくする、に

今は、洗面器にお湯をはって、塩を溶かしてます。

(舐めた時に、うわっしょっぺっと、海を彷彿とさせるのが理想かと。。)

それを、お風呂に入ってそろそろ毛穴が開いたーという頃合いを見計らって、

浴槽を出て、全身に塗りたくります。

※追記 中には10分くらい塗った状態で放置した方がいいという情報も。

そして、それらをシャワーで流し、再度入浴。

出たら冷水で全身引き締めて終了ー！

注意点としては、塩はもちろん、海塩とかの自然塩、いわゆる粗塩を使うこと。

ワタシからすると超えなくてはならないハードルがあり、、

1つは

石鹸、ボディソープ、シャンプーの類を使わないこと。

特にこれらに普通入っている合成界面活性剤が良くないらしい。

ただシャンプー使わないとガッサガサ、バッキバキになるので、この解決法もあります！

2つ目は、まさに毎日の入浴！！

日常、朝シャンは毎日で、夜のんで帰るとバタンＯｏ｡｡(￣￢￣*)ZZzz....

まっ当然ダメだわな

というわけでちゃんと習慣に出来るように、

今日もお客さんとの飲みから帰っても、

ちゃんとお風呂つかりまーす！！

ちなみに、電車の窓に映る自分の顔が、

なんかいつもより美肌！美白！

そう、お風呂出てすぐに変わってたのォー！

これは続けたら物凄い美顔になるはず！

というわけで、今日も愛と美に生きましょう！

クインビーでした(^-^)ノ~~

はじめまして、クインビーです。

きょうから、ワタシの毎日欠かさない美しさへの道を綴ります。

ブログを更新しなきゃっ、と思うと義務になっちゃうので、

思い立ったつぶやきはTwitterに、

なんとなく、整理したいときはブログにしようと思います。

こんなブログをはじめたのも、

ちゃんと美しさを手に入れようと思えたのも、

ほんとに大好きな彼ができたからです。

まだ自分の想いは言えないままだけど、

これが世の美しさを求めるすべての人に、

お役に立てるよう、綴って参ります！

応援よろしくお願いしますね！

愛と美のミッショナリー

クインビーより