UPする予定でしたが...

ワクチン３回目を摂取後で、お休みに

1・２回目は職域接種でモデルナだった

のだけど、二回目に丸二日寝たきりに。

めったに発熱しない私の39度は

ことのほかしんどくて水しか口にできず

⇒　体重も1.5kg位減でした。

あんなストイックな真の断食は人生で

あの１日しかなかったし、そこは

密かに嬉しかったけど

今回は仕事の都合上、病院で

ファイザーの接種でした。

モデルナ➡モデルナ➡ファイザーの

交互接種は少数派なのよね。

今回も発熱（38度台）もあり、頭痛あり、

脇の下も何かできものでも？という痛み。

　接種後12時間経過した夜中は眠れないほど。

　　　翌日も熱と倦怠感はあるも、あれ？？

もしかしておなかは減る？

なんかガッカリ

　　　　　　　体重はほぼ減らなかったー

先週比-0.3ｋｇ

開始時より-1.5ｋｇ

　　ちなみに、前回わが家は親モデルナで

子供はファイザーだったけれど、２回目は

全員自身の最高値？っていうほどの

高熱で皆寝たきり状態でした。

お医者さんも「モデルナでもファイザーでも

（副反応）でやすい人はでますよ」…って

シレっと射ちながらニヤっ

カロナールや市販の解熱剤は飲んだ

直後の数時間の効果だし、脇に保冷剤を

挟ませてもすぐにはずれてしまうし、、、

で、今回はこれも調達済み。

ケンユー 夏場の猛暑対策 急な発熱時に 寝汗対策にも わきアイス 大人用

Amazon（アマゾン）

908〜2,447円

二人目のお産の時、陣痛がきて痛みを

　思い出すって話があるけど、、、

接種した腕側に寝返りして

「そうだった、これすごい痛いんだった」

って思い出す私。

副反応の怖さに、日程調整やら

わきアイス準備やら

用意周到なつもりだったのに

人間、痛みは忘れるものね

前週比　-0.5kg

スタートより　-1.2kg

もうちょっとストイックに

なれたらなぁ

セルフのキャビテーションマシーンは

週２の制限があり、素人なので、

時間も回数もきちんと守っている。

ラジオ波に関しては制限はないのだけど、

施術後にかけた箇所にジリリと感じる

体内に蓄積された電磁波のような

ものが若干気になってキャビの日以外に

もう１日かけているのみ。

　　　　このラジオ波の影響に関しては

不安要素ないはずなんだけど…

ちょっと怖くて

素人ながらも段取りやマシンの

かけ方も慣れてきたところ。

耳触りだったキャビの「キーーン」

という骨伝導音にすら

この骨伝導音、苦手な人は

どうしようもないでしょうね。

自分の骨から伝わる音なので、

耳を塞ごうが防ぎようがないし。

素朴な疑問から、自分の骨伝導

イヤホンで音楽聞きながらキャビ

かけてみた→ 二種の音、お互いに

なんの影響もうけずにフツーに

聞こえてきた。

対決にならず…骨が忙しいだけ

ラジオ波は慎重でも、意味のない

人体実験はすすんでしているな

の食事をしていたら…

どうしたって小腹が減る

完全な糖質OFF、低カロリー商品の

味と購入のしやすさには限界

があるのはしょうがないんでしょう

気づくと、「ギルトフリー」＝罪悪感を

感じることなく栄養価の高いもの、

体によいものとうたっているスナックに

手が伸びる

LOFTで購入したブロッコリーの

チーズテイストのスナック↓

「カール」のような、いやむしろ油

はさらに感じるお味。

似たようなスナック類よりは、

ヘルシーだけどカロリーも糖質も

そこそこある

↑ローソンの糖質オフシリーズの

中では、このチョコパイがそんな感じ。

正直パイ生地のお味はいまいち

なんだけど、食物繊維の量に許せて

しまう。

↑品切れになるほど、再注目された

というMILOナゲッツ。

チョコレートとして食べるのではく、

「鉄分」補給という言い訳に

確かに、罪悪感なく口にしやすい。

この罪悪感のなさが体重が減らない

原因の一つと考えるとそこそこ

罪深いジャンルだとは思う。

うーん、量次第かな。

飲み食いしたので当然かな

前週比　-0.2kg

 

 

 

ようやく今日から、自分だけのLUNCHに

　ホッ。

糖質OFFの食パンでお気にいりはこちら↓

 

　　　わが家からは遠回りしないと行けない

　　　　　ローソンのシリーズ。

　　　　　

　　　通販で頼んだ糖質オフのパンより

（私的には）気にならない程度の麦芽感。

　　糖質が一般の食パンの半分くらいでこの

　　　　　クオリティは満足よ

 

　　　　　冷凍保存することが多いので、

　　　ハムとチーズを挟みホットサンドに

 

 

　　　+マッシュルームスープと大根サラダ

 

その関連の本やグッズの品揃えが豊富。

今回、リンパ流しで使ったものも、全て数年

前に購入⇒実際には活用しなかったコたち。

（買って満足…よくないけど、私の現実。）

↓　こちらがそのリンパグッズの

敗者復活戦で蘇ったチーム

　やせスイッチ＝リンパ節のことで、今と

黒いかっさは、クリームと共に使う

ゴールドのパナソニックのかっさは

そのせい？夜二回もトイレに起きちゃった

いたんだけど、途中覚醒も気になる

を模索しないと

やせスイッチを押せば驚くほど細くなる　深部リンパ開放マッサージ [ 夜久 ルミ子 ]

楽天市場

1,320円

パナソニック　Panasonic　温感かっさ　ゴールド調　EH-SP21-N

楽天市場

14,201円

＜ロング＞ かっさプレート かっさ マッサージ ベン石 白玉(ホワイトクォーツァイト) 2種 天然石 パワーストーン 突起 美容 健康 美容ローラー 美顔ローラーのかわりに かっさ板 リンパ 小顔 セルライト むくみ biyou

楽天市場

2,288円

前週比　-0.5kg

レンタルした機器は、「これ不良なの？」

「元々こういうマシン＝弱い出力なの？」

と半信半疑で使うヘッドが一つ。

思い切ってショップに相談をしたら、

交換して下さるとのことで、

早速到着した　↓

ピカピカの新品　おぉ～

クリームやジェルが付いても気にならない

よう画面に自分でラップしたり、コードに

強いクセがつかないよう、ゴム留め

確かに前のマシンより、確実に感じる

ラジオ波のジンワリ感

やる気がでたのか、しっかり左右の太もも

にラジオ波、キャビテーションをあてて、

さらにリンパドレナージュも丁寧に…

トータルで１時間はかかったかな…

入浴後、いつもの部屋着に着替えて

キッチンに立つんだけど、太腿あたりが

スワスワするような…空間を感じた

あっ、細くなってる！

実際に脂肪が削ぎ落されたわけではなく、

マッサージによって浮腫みがとれただけ

なんだろうけど、エステに行って経験した

「実感」をセルフでも感じられたことに

大いに感動してしまった

丁寧にやれば、正しくやれば自分でも

気休めじゃない効果は出るかも

筋トレ苦手、食事制限アマアマ…今回の私

の拠り所は老廃物を流すだな

お砂糖が入ったのが好き。

カロリー、糖質云々ではなく微糖の味自体が好み。

 色々なメーカーの「微糖」「甘さ控えめ」を

飲んでみたけれど…

やっぱり、どうしたって甘い。

しっかり甘い。

逆に「微糖」で物足りないって感じるレベル

の商品は記憶になく…結局のところ

私がダントツで気にいっているのが、

小川珈琲のこれ↓

そうよ、「微糖」ってこういうのですよ、

ってあんばい。

生協さんでも夏場だけ買えました。

ホット派からしたら、アイスコーヒーは未だ

冷やし中華並みの認識なんだろうか。

良食日最終日の金曜… 

あぁ　週末増やさないの厳しい〜

【送料無料】京都・小川珈琲店　炭焼珈琲　微糖1L紙パック×2ケース（全12本）

楽天市場

4,626円

気にならない訳ではないのだけど

ホットヨガは続けています。

換気のため、スタジオの扉も開いてるので

ホットというより温ヨガ？に近いかな。

そもそもyogaでダイエット効果

は感じたことはないけれど…

痩せて、クローゼットの肥やしになっている

可愛いヨガウエアを七振り八振りしたい!!

…っていうのが私のモチベーションだから

ヨガウエアは、気に入ったものは必ず

買う一方で、着こなせなくても手放さない

…タンス３段分？なかなかのコレクション

５４ｋｇになったらこれを着よう！

５２ｋｇになったらこれも着ちゃう？

ってなんとなくイメージしてたんだけど…

前回の減量達成時に実際着てみたら

まだまだ似合わないなぁ…と。

やっぱりせめて理想体重の50ｋｇ

をきらないと、ウエアが素敵に

見えないんでしょうね。

ルルレモン、ナイキやROXYなどの

いわゆるスポーティなデザインも好きだし

（肥やしの一例↑お腹出すって、

もうノーブラと同じ感覚）

廃盤になったFlemewをはじめ、suria、

ヨギーサンクチュアリ…

女性らしいシルエットが好き

　　　（肥やしもう１例↑　こんなきれいに

　　　　ドレープたゆまないし…）

いつか必ず着たい

業務用のマシンはお風呂場では×だから

自分の部屋で施術⇒入浴という流れ

なんだけど…こんなご時世なのでね

終日オンライン授業やらリモートワークやらで

家族が家で密　

電卓一つ、お茶パックひとつ

場所を探せない家族が私の部屋に奇襲

さすがに下半身履いてないとか、　

無理矢理Tバッグに細工した姿とかは

恥ずかしいし、落ち着かないったらありゃしない

洗うといっても、やっぱり布物がジェルで

ベタベタはなーんかやり心地悪くて

そこで用意したのがこちら↓

スリット入り ペーパートランクス フリーサイズ ブラウン 50枚入 [ あかすり ペーパーショーツ 紙ショーツ 紙パンツ ペーパーパンツ 使い捨てショーツ 使い捨てパンツ ディスポ 女性用 レディース 男性用 下着 パンツ エステ用品 防災 ] [ E-3-1-3 ]

楽天市場

1,540円

スリットが大事！太腿とヒップの境（ないか…）とか、

骨盤周りの気になる脂肪までやり易い！

一つ一つはとてもコンパクトだけど

数枚じゃ足りない…てなると 

最少パックが50枚

エステ店やアカスリ店従事者でも

ないのに、買う人ってどんな人⁉️

コロナ禍でセルフエステをするも

中途半端な羞恥心を

捨てきれない主婦です

脂肪にアプローチ。

前回腕とおなかに使っていたヤー〇ンの

キャビ〇パは目標体重達成と同時に

メルカリでおヨメにだしました。

こんな感じの　（330HZ）↓

雛人形でいうと、親王飾りから五人囃子に

戦力拡大したような…

エステ＝業務用の機器（４０HZ）↓

もはや私の部屋の一角がアジト

前にエステでキャビをかけてた際のこと。

帰宅後数時間経った入浴時に

施術箇所がジンジンする感触に若干

怖さを感じ…そこで家庭用のキャビ〇パ

を愛用したのだけど…

私の脂肪の厚みはもはや330HZ

で届くはずがなかろう

お腹もひどいのよでも臓器のある

個所は避けて下半身（太腿、お尻）に

かけていくことに。

怖いもんなしの若い頃のダイエット

とは違うのっ、こういうとこ