https://ameblo.jp/qwer4869/ 中学生の頃から太っていることがコンプレックスな僕は、いろいろなダイエットをしてきました。最高体重の時よりは１７キロ減りましたが、まだ余計な贅肉がついてるのでみなさんとダイエットを頑張りたいです。 ja 今まで僕は楽に痩せたいあまりにいろいろな痩せる道具を使用してきました。

痩せるインナー・スパッツ・お茶・薬などあげたらきりがないです。
これは全て痩せませんでした。
当たり前ですね。
完全に努力なしで痩せるには脂肪吸引しかないんです。

何が言いたいかというと痩せる～シリーズを買っても意味がないです。
仮に痩せた人が周りにいてもそれは違う努力をしたからです。
間違いなく痩せません。
僕は買いあさった結果痩せませんでした。

小さな努力は必要です。

小さな努力で大きな結果を出しましょう。
では、後ほど。 ]]> https://ameblo.jp/qwer4869/entry-11409917256.html Wed, 21 Nov 2012 21:21:50 +0900 僕もみなさんも体重を減らしたい！
そう考えています。

そこで考えるのが見た目の変化です。
体重は減ってるのに締りのない体。
今僕がまさに悩んでることです。

問題なのは筋肉量ですね。
かたよった食事や運動のないダイエットが原因だと思いいます。

やっぱり栄養や筋トレが必要なのかとは思いますが、
実際ある程度痩せてからでいいと思います。
あくまで体重の変化を優先的に求めていいと思います。
世間で言われる理想のダイエットなんて僕から言わせればアスリートの減量か！？なんて
思います。

まず体重を落としてモチベーションを上げましょう。
毎回モチベーションと言いますが、ほんとに大事なんです。

不健康と言われようと痩せなければ先に進めません。
まず痩せることを意識して、その後に太りにくい体・締りのある体を作ります。
実際だらだらとダイエットしてても挫折します。

ただ痩せるだけだといい体にはなりません。
痩せた時のあなたの体は最弱でしょう。
なので筋トレをしなくちゃいけませんね。

今僕は筋トレを頑張ってます。
ただ筋トレと言っても軽いものでいいんです。
最弱の体から普通の体にするだけですから（‐＾▽＾‐）

筋肉を取り戻して締りのある体を作り、代謝を上げましょう。
大事なのは筋肉をつけるというより元に戻すというとこです。
つらくなるほど追い込まず、手を抜いた筋トレからはじめましょう。
それでも筋肉はつきます！

僕も今少しずつ締りのある体作りしています。
頑張ります。

僕のダイエットはいかに楽に早く痩せることを常に考えてるので、
ちゃんと時間をかけて健康的に痩せたい方には何もいえません。

ただ痩せてからの健康な体作りもできると僕は思います。

頑張るぞ！！ ]]> https://ameblo.jp/qwer4869/entry-11409885814.html Wed, 21 Nov 2012 19:07:55 +0900 今回はヘルシア・黒ウーロン茶です。

これはダイエットというか感想みたいな感じですね。
僕は２年間くらい朝や食後に飲んでいましたが、結果的には意味ない気がします。

食後に飲もうが食べていれば太るって事ですね。
中には飲んでる分太れないってモチベーションにつながる人もいると思いますが、
安心して食べ過ぎてしまう人もいますね。

ヘルシア・黒ウーロン茶を飲むのは自由なので止めませんが、
あんまりオススメできません。
お金も結構かかりますしね∑(ﾟДﾟ)

もし食べたい時はカロリミットがオススメですね！！
よくコンビニにもある錠剤なので見たこともあると思いますが、
カロリミットは僕の中で無敵ですね。

体質とかも関係あるのでしょうが僕はききましたね。
食べ過ぎた日とかに飲むとわからないけど体重にでないんですよ。
ただ飲んだから痩せるわけでもないので体型維持には最高です。

値段も１０００円くらいなのでいいと思います。
ただ普段飲むものをお茶に変えるのはいいと思います。

ウーロン茶など新陳代謝上がるっていいますしね。
だからといってヘルシアや黒ウーロン茶じゃなくてもいいと思います。

これは僕の経験談なので、確実な根拠はないですがカロリミットはオススメです！！
是非試してみて下さい。 ]]> https://ameblo.jp/qwer4869/entry-11409757749.html Wed, 21 Nov 2012 18:32:38 +0900 今回紹介するのはスロージョギングです！

ジョギングは僕の中でてっぱんですね。
なんだ運動か～とツッコミたくなる思いますが、僕はまさに今７３キロになったのはジョギングです。

９月中旬にはじめて１ヶ月ないくらいでマイナス７キロです！
やっぱり普段運動してないと減りが早いですね(・ω・)/
ただジョギングといっても３０分～１時間息が荒れないペースで走るだけ！
僕は鼻で呼吸できるペースで走ってました。
鼻呼吸がつらくなったらペースを落とすみたいな。

ただ、遅くても走ることです！
あとできるだけ汗かくことを意識してください。

そして走る前と走った後で体重計乗ってください！
ぽっちゃりしてる人なら汗で水分が出てるのが大半ですが１～２キロは体重が落ちてます。
大半が水分でもすごくモチベーションは上がります！
それに走ることで間違いなく痩せて、痩せやすい体づくりができます！

つらくないペースでいいんです。
僕はそれで痩せました。
５日続けるだけでも効果がわかると思います！！

そして、走りながら痩せた自分の姿を考えるんです！
タイトな服着てる自分だったりもててる自分であったりを。
テンション上げて脳を騙すんです。

友達に重量上げやってる友達がいまして、筋トレの時に目標にしてる筋肉（写真）だったりを見ながらするだけでも違うみたいです。

だから頭でいろいろな妄想しながら走るんです！！

１０日で周りから痩せたっていわれます。

ただ仕事が忙しい日などあるとどうしてもだるいです。
正直僕ですらだるかったです。
それなら１０分だけでも走り出してください。

仕事と一緒で起きてから行くまでは憂鬱ですが家出ればやるしかね～となります！

スロージョギング（鼻呼吸で走れるペース）はほんとにオススメです。
運動嫌いでだるがりの僕でも痩せました。

スロージョギング是非やって下さい!

汗をかいて下さい。

痩せた自分を想像してください。

痩せてください。 ]]> https://ameblo.jp/qwer4869/entry-11409366631.html Wed, 21 Nov 2012 01:25:08 +0900 今回紹介するダイエットは「おでんダイエット」です。

これは僕が１８歳の時に試したダイエットです。
夜ご飯をおでんにするだけです。

あさ、ひるは通常通りの食事をしていました。

結果からいうと１ヶ月で８２キロくらいだった僕で７８キロまで痩せてから痩せなくなりましたね。
おでんのメニューはだいたい大根、こんにゃく、白滝を２個ずつと好きなメニュー１個みたいな感じ
です。

おでんは腹に溜まりますし、食物繊維も豊富でローカロリーなのでよかったです。
空腹を我慢してる感覚もなっかったです(＝⌒▽⌒＝)

そして好きなメニューを１つ入れるところは重要だと思います！
こんにゃく、大根の中に１つあるウインナー巻きやロールキャベツが救いでしたね（Ｔ＿Ｔ）

我慢してるのに我慢してる感が少ないといいますか。
プチご褒美ですね。

それに今だとからし以外の味付けもあるから味チェンできていいかもしれませんね。


当時付き合ってた彼女も痩せていたけど２キロ痩せていたので痩せている方にも多少効果あるみたいですね。
あと、夜以外は好きに食ってたので割とよかったです！

ただ、４キロ痩せたあたりから変動しなくなりました。
ほんとに変わらないので運動などを取り入れるべきでした。

なにより飽きがきます。
コンビニとは誘惑が多いものでフライドチキンを１口食べた日にはおでんなんか食べたくなくな
りますね(＞_＜)

このダイエットは２～４キロ減量は案外スピーディーにいったので飽きてモチベーション下がる前に他のダイエットに移るか、スーパーで買いだめして嫌でも食べる状況をつくるかですね。

もう一度いいますが、２～４の短期痩せならいいと思います。

ちなみに、検証したわけでなく体験談なので誰もがやせるかはわかりません。

ぜひ、試してください！ ]]> https://ameblo.jp/qwer4869/entry-11409342782.html Wed, 21 Nov 2012 00:18:09 +0900 みなさん、はじめまして。
どこにでもいる、２１歳フリーターです。

ひとつ言えるならダイエットマニアです（‐＾▽＾‐）
中学生の頃から体型に悩んでいていろいろなダイエットを挑戦しては、
失敗しては挑戦しての繰り返しでした。

もちろん痩せたこともありますが、戻ってしまいます。
僕みたいな方はたくさんいると思います

僕は恋人はもちろん友人にも裸を見せられません。
夏に海に誘われた時、旅行に誘われた時はまず断る理由を探します(ﾉ_･｡)

だってこんなだらしない体見せたら笑われる

だったら痩せるしかないんです。
つらい事して痩せるのは、当たり前！！
ごはん食べなければ痩せるのは当たり前！！

なので、今までやってきたダイエットの紹介と感想を書きつつ、楽に続くダイエットを
探しつつダイエットブログやっていきたいと思います。

ちなみに僕はマックス９０キロが今は７３キロです。
身長は１７７なのでまだデブです。
あと５キロは痩せてやる！！

頑張ります！ ]]> https://ameblo.jp/qwer4869/entry-11409261559.html Tue, 20 Nov 2012 22:44:24 +0900