『なｰちゃんダイエットブログ』 https://ameblo.jp/qxzeqc/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja (*_*)
 
 
　
ブログサボってました(*_*)
 
 
めんどくさがりな
 
私は続けられないのかな？『なｰちゃんダイエットブログ』-28b21200362406efcd9b5dc3505d24a8.gif
 
 
 
 
今日中にダイエット記事
 
更新致します『なｰちゃんダイエットブログ』-b5ee5d8909789a2e256c06adc62a7b62.jpg『なｰちゃんダイエットブログ』-988c85bea44bd381ac455e9351b89598.jpg
 
 
 
「飲んだら痩せるあれ？！」
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/qxzeqc/entry-10465092337.html Mon, 22 Feb 2010 10:53:30 +0900 肩凝りは…
 
 
 
肩凝りは血液の流れが
 
悪くなって、
 
酸欠になるから
 
肩凝るんだってなｰちゃんDietブログ-ab4324456c4c1aaf8ae7729ebdca8706.gif
 
 
冬は特に！！！
 
 
 
それで、
 
肩叩いたり揉むじゃん？
 
あんまり意味ないみたい。
 
 
意味はなくないかもだけど
 
揉まなくても
 
簡単な方法がなｰちゃんDietブログ-4276dc7cf83e64f5bdffe92b06b5922b.gif
 
 
 
温かい手を乗せるだけーなｰちゃんDietブログ-9e261e3973108c4334248d29336ebdb5.gif
 
 
温かい物なら
 
何でもいいと思うよ★
 
 
 
 
あと、鍋！！！
 
 
ナイアシンが鶏肉には
 
含まれてるから
 
鶏肉鍋にするといい(^O^)
 
 
オススメは水炊きなｰちゃんDietブログ-2af2694f3e4d6b5999ed33fd15d42d3a.gif
 
 
 
 
話し変わって………
 
 
 
Ｍｇは筋肉のポンプ！
 
 
マグネシウムとらないと
 
足つるらしいから
 
しっかりと
 
マグネシウムとるといいとのこと。
 
 
 
 
 
それでは、おやすみなさいなｰちゃんDietブログ-7ae7796a836f5d2638734e1505b1d293.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/qxzeqc/entry-10458365537.html Sun, 14 Feb 2010 01:29:21 +0900 食物繊維は大切！！
 
 
 
□冬太りなｰちゃんDietブログ-5877faa725b3b9b52853f57780e4fa9b.gif
 
 
 
冬は太りやすいんだよ～
 
 
冬は何故太るって？
 
 
 
それは………
 
 
 
 
 
動かないからだよなｰちゃんDietブログ-e31511a05c3b3db7ea3601707748b561.gif
 
 
 
寒いからって部屋の中に
こもって動かない！！
 
 
そんなときは！！
 
 
なｰちゃんDietブログ-5b57c94145957c2568036ae33f5f03c8.gifサツマイモなｰちゃんDietブログ-5b57c94145957c2568036ae33f5f03c8.gif
 
 
焼けば焼くほど
 
甘くなるし、
 
澱粉が多くなるから
 
食物繊維とれて
 
痩せやすくなるか
 
痩せるって（笑）
 
 
 
暗記力ないからあいまい！
 
↑も急いで携帯にメモった
 
 
種子島でとれた
 
サツマイモがいいだとか…なｰちゃんDietブログ-ab4324456c4c1aaf8ae7729ebdca8706.gif
 
 
 
 
あと、
 
みんな知ってるかもだけど
 
黒酢いいよなｰちゃんDietブログ-4276dc7cf83e64f5bdffe92b06b5922b.gif
 
 
理由忘れた（笑）
 
 
 
 
 
 
つづく…、
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/qxzeqc/entry-10458353610.html Sun, 14 Feb 2010 01:11:46 +0900 ◇２＆３day◇
 
 
２日目は更新出来なかった(*_*)
 
 
 
なｰちゃんDietブログ-f84961bfac079c83e0162595a4a34cf9.gif
 
って
 
 
ずっと言ってた。
 
 
 
 
 
姉とケンカして気分なｰちゃんDietブログ-66ad65e61c4c7f726ddbae18a21a3a80.gifサゲなｰちゃんDietブログ-e58927edb29b74f2a1bcdf61ec225d44.jpg
 
 
ケンカわ嫌やけど
 
悔しくて言い返した
 
 
 
 
 
まっ、
 
 
こんな暗い話しやめよっ！！
 
 
 
 
 
今日の話しは………
 
 
 
 
 
お昼に友達から
 
起こしてもらってなｰちゃんDietブログ-d4682621ff5152f8fba5625d69cdf2ed.gif
 
 
 
準備して友達のうちになｰちゃんDietブログ-6327d0067b0c7d2ad256a62a7e5c0404.gif
 
 
 
バレンタインなｰちゃんDietブログ-88f55857ae8e260528d96fd35735c92a.gifの
 
クッキー作り手伝ったなｰちゃんDietブログ-0ba040b299f25dd9cde77f70424e28e4.gif
 
 
 
なかなか上手く作れた
 
 
私も
 
美味しく頂きましたなｰちゃんDietブログ-2af2694f3e4d6b5999ed33fd15d42d3a.gif
 
 
 
 
 
 
そのあとはバイトで
 
試食でケーキ食べたなｰちゃんDietブログ-EntryImage.gif
 
 
これも
 
美味しく頂きました♪”
 
 
 
 
今日は結構
 
甘いモノ食べたな～
 
 
うまっなｰちゃんDietブログ-2af2694f3e4d6b5999ed33fd15d42d3a.gif
 
 
 
 
あたしのダイエットは
 
「食べたいモノは
 
我慢しないで食べる★」
 
 
 
我慢したらストレスで
 
体重減らないんだよね…
 
 
 
 
イライラするし…
 
 
無理ーーー！！
 
 
 
アイス食べた次の日
 
 
体重減ったからねなｰちゃんDietブログ-e31511a05c3b3db7ea3601707748b561.gifなｰちゃんDietブログ-2db5812de5b8283ff691bb8c1aa125fb.gif
 
 
 
 
ストレスがいけないことが
 
検証されました。
 
 
 
 
 
 
今日は久しぶりに
 
半身浴をしました(^O^)
 
 
 
お肌ツルツルになりましたなｰちゃんDietブログ-2af2694f3e4d6b5999ed33fd15d42d3a.gif
 
 
 
 
半身浴すると
 
お肌ツルツルになるよねなｰちゃんDietブログ-9e261e3973108c4334248d29336ebdb5.gif
 
 
 
 
半身浴する後と前に
 
体重計ったら、
 
 
0.2㌔増えてたーーーなｰちゃんDietブログ-7eebb1091d75dd99d929c55ec706f49e.gif
 
 
 
 
 
半身浴中に食べたからかな…？
 
 
 
 
まっ いっか(^O^)！゛
 
 
 
私、痩せます。
 
 
 
 
半身浴中に食べたモノとは？
 
 
 
 
続くなｰちゃんDietブログ-2af2694f3e4d6b5999ed33fd15d42d3a.gifなｰちゃんDietブログ-3d7a165e7a89bed5de8da6f0559ff494.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/qxzeqc/entry-10457529152.html Sat, 13 Feb 2010 01:24:43 +0900 ◇２day◇
 
 
今日は一日ごろごろしてた…なｰちゃんDietブログ-e58927edb29b74f2a1bcdf61ec225d44.jpg
 
 
やる気あるのかって
話しだよね～～～。
 
 
やる気は十分にあるますっ！！
 
 
言い訳だけど、
 
今日ずっと雨だったし
雷鳴ってて布団の中に
もぐってた(*_*);
 
 
怖かった～～～～なｰちゃんDietブログ-e31511a05c3b3db7ea3601707748b561.gifなｰちゃんDietブログ-f7647315e9caee3bbedb64f50cd0b6c8.jpg
 
 
 
久しぶりの雷！！！
 
 
 
 
 
今日したことは……、
 
（少しはやってるよ！！
全然してないわけじゃないからね♪）
 
 
 
 
□お風呂の中で足揉み
 
むくみは今日のうちにとる！
 
 
□自己流筋トレ
 
普段の生活から何か出来ることを
探して筋トレに変えてる！
 
詳しくは今週中に
記事にしまーすなｰちゃんDietブログ-5b0990d57785a0160ca6fe9837cc97c6.gif
 
 
□ストレッチ
 
今やってるよん♪”
 
これも後ほど
記事にしまーすなｰちゃんDietブログ-c2f2861ef2734813336c0b3e9f0f6d5c.jpgなｰちゃんDietブログ-f7647315e9caee3bbedb64f50cd0b6c8.jpg
 
 
 
 
 
体重５２キロ
 
 
 
昨日と変わらず…
 
当たり前か（笑）
 
 
 
ご飯は朝昼一緒で
 
ご飯＆肉！！
 
 
夜ご飯は
 
胡瓜とシーチキンの野菜
＆ご飯＆馬刺し＆揚げ
 
 
デザートには
姉が大分からお土産で
買ってきたロールケーキなｰちゃんDietブログ-24655a12215c1cfd2c2cc9d705b2f40f.gif
 
 
 
明日は早いから
おやすみなさーいなｰちゃんDietブログ-e58927edb29b74f2a1bcdf61ec225d44.jpg
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/qxzeqc/entry-10455776510.html Wed, 10 Feb 2010 23:44:57 +0900 ★NEW★
 
　
 
新しくブログ作り変えたqxzeqcさんのﾌﾞﾛｸﾞ-c42fbc60baaa6f94f6dfa6beaea4c0b0.gifqxzeqcさんのﾌﾞﾛｸﾞ-0cdb2c1e1c5c2767cd284db344966238.gif
 
 
パスとID忘れた(*_*)
 
 
 
 
 
一からやり直しだあ！！
 
 
『なーちゃんqxzeqcさんのﾌﾞﾛｸﾞ-320597015ec177ed2734bbde0c6bc062.gifDietブログ』
 
 
新しく心機一転(^O^)！！
 
 
 
 
 
普通の一般peopleだけど
 
頑張ってDietするから
 
暖かく見守ってほしいですqxzeqcさんのﾌﾞﾛｸﾞ-0ba040b299f25dd9cde77f70424e28e4.gif
 
 
 
あと、ペタやコメント
 
嬉しいですO(≧∇≦)o
 
 
読者になってくれると
 
もっと嬉しいですqxzeqcさんのﾌﾞﾛｸﾞ-f325739d6103c89ecfbde82602cd6fed.gif
 
 
 
 
今の体重は52キロ
 
身長は162センチ
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/qxzeqc/entry-10455054103.html Wed, 10 Feb 2010 01:32:37 +0900