https://ameblo.jp/qyou/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ★朝
ヨーグルト

★昼
アイス

★夜
フランスパン
えごまのパン

★運動
なし

★体重
仕事ではかれず…


運動さぼりすぎや(。-Д-`。)
]]> https://ameblo.jp/qyou/entry-10590099494.html Wed, 14 Jul 2010 08:24:31 +0900 ★朝
サンドイッチ

★昼
ポテバス←バイト先の

★夜
飲み会

のみほ-だい
たべほ-だい
(。ノД-`。)


★運動
なし

★体重
なし…
]]> https://ameblo.jp/qyou/entry-10590098344.html Wed, 14 Jul 2010 08:22:20 +0900
★朝
なし

★昼
あんぱん
ミルクティー　500ml

★夜
こんにゃくラーメン
パンケーキ←我慢できず(。-ω-`。)
まるごとばなな


★運動
フラフープ右　3分
フラフープ左　3分
腹筋　50回


★体重
51.3㌔


変動なくてよかった(。;ω;`。)
]]> https://ameblo.jp/qyou/entry-10588300877.html Mon, 12 Jul 2010 04:50:30 +0900
2日間
ダイエットも
書くのも
サボってしまった(-Д-`)




もっと自分に厳しくならなきゃ↓↓↓


確実に体重増えた↓↓↓





★朝
パンケーキ
ヨーグルト


★昼
お寿司　6カン
スクランブルエッグ


★夜
ミルクティー　500ml



夜仕事忙しくて(。-ω-。)

★運動
フラフープ右　3分
フラフープ左　3分


★体重
仕事ではかれなかった(´_>`)



体重はかるのこわい
]]> https://ameblo.jp/qyou/entry-10587237107.html Sun, 11 Jul 2010 00:30:09 +0900
★朝
寝てた

★昼
野菜炒め


★夜
エゴマのパン
キスチョコ
ミックスナッツ
サラダ


★運動
とくに…
仕事忙しくて


★体重
仕事だからはかれなかった(´_>`)
]]> https://ameblo.jp/qyou/entry-10584660965.html Thu, 08 Jul 2010 05:08:25 +0900
★朝
ダークモカチップフラペチーノ

★昼
麻婆ラーメン

★夜
過食
食べて食べて食べまくった


★運動
腹筋　50回
フラフープ右 3分
フラフープ左 3分


★体重
51.2㌔
過食の前にはかったやつです

過食したから
増えてるんだろな...
でも吐かないって決めたもん...
]]> https://ameblo.jp/qyou/entry-10583677246.html Wed, 07 Jul 2010 03:09:22 +0900
★朝＆昼
オムライス
サラダ

★夜
サラダ
0㌍コーラ



★運動
腹筋 50回
フラフープ右　3分
フラフープ左　3分


★体重
泊まり勤務だから
はかれなかった(´_>`)

最近体重はかってないカラ
次はかるのめっちゃ怖い

明日帰ったら
はからなきゃ
]]> https://ameblo.jp/qyou/entry-10582678087.html Mon, 05 Jul 2010 23:57:41 +0900

★朝
寝てた(。ω゜)

★昼
肉まん　1こ

★夜
チャーハン
サラダ
牛乳250ml


★運動
腹筋　50回


★体重

はかりわすれ(´_>`)
]]> https://ameblo.jp/qyou/entry-10581915516.html Mon, 05 Jul 2010 06:41:39 +0900
7/3


お昼ゎ映画見に行ったから
高カロリー(。-Д-。)


★朝
ヨーグルト
0㌍コーラ

★昼
ポップコーン
アイスコーヒー

★夜
お寿司　6カン
シスコーン　1皿
お味噌汁


★運動
フラフープ右　3分
フラフープ左　3分


★体重

はかりわすれ(。ノω・`。)
]]> https://ameblo.jp/qyou/entry-10581154934.html Sun, 04 Jul 2010 12:18:09 +0900
★朝
仕事中でたべれなかったよ(。-ω-。)

★昼
FamilyMartのシュークリーム
シスコーン　1皿
冷しゃぶサラダ

★夜
ごはん　1杯
水餃子　5こ
焼き鮭　1切
0㌍コーラ　1㍑←笑っ


★運動
フラフープ右　3分
フラフープ左　3分
半身浴　20分



★体重
51.4



夜勤あけのその日ゎ減るの(。-Д-。)
でもほんと1日だけだから
キープしなきゃね


夕飯食べてる時
過食しそうになった…
我慢できたよ(。ノω;`。)
]]> https://ameblo.jp/qyou/entry-10580028618.html Sat, 03 Jul 2010 04:37:30 +0900