https://ameblo.jp/r-and-walk/ ランニングとウォーキングの専門店　R　＆　Ｗａｌｋ 店長のブログです。ランニングとウォーキングの仲間の輪を広げていこうと思います。 ja-jp https://ameblo.jp/r-and-walk/entry-12402633596.html 2017年の元旦から更新していませんでしたが、その間に色々なことが有りました。それでも活動は地道に続けています。子供たちのランニングクラブのイベント写真をアップします。 毎年夏恒例の水鉄砲大会です。少しだけ秋の気配のする8月最後の日曜日に、大騒ぎをしました。 9月1日2日と奈良県にある曾爾高原へ合宿に行ってきました。当日朝はかなり玖良い雨が降っていて、どうなることかと心配をしましたが、バスが到着したころには小降りになり、夕食を食べた後には外に出てアスレチックを楽しむくらいの天気になりまし 2018-09-04T18:07:03+09:00 https://ameblo.jp/r-and-walk/entry-12236401297.html ２０１７年元旦の朝日を浴びてメンバーの１年の健康を祈ります メンバーの中で昨年末に結婚をした二人の末永い幸せを祈ります 初詣ランの途中で立ち寄った陶荒田神社の鳥居前 2017-01-09T11:01:36+09:00 https://ameblo.jp/r-and-walk/entry-12147643536.html 大阪狭山市　狭山池公園狭山池築造１４００年を祝うためにラバーダックがやってきました。２０１６年４月２日２０１６年４月２日 2016-04-07T10:31:53+09:00 https://ameblo.jp/r-and-walk/entry-12139127443.html ３月１２日（土曜日）いつものように爽快ノルディックウォーキング倶楽部の活動がありました。（第２、第４土曜日は倶楽部活動日）午前７時にさやか公園に集合して、錦織公園に向かいました。朝は冷え込んで、集合場所のベンチは白く霜が降りていて、みんなを待つ間シゲカンの手の先はジンジンと冷たく冷えてしまうほどの寒さでした。ところが歩き始めてみると全くの無風で、しかも雲一つない快晴。太陽に当たれば寒さは全く感じないほどの好天。この日の歩行予定距離は７ｋｍ近くあるので、少し急ぎ足で歩き錦織公園まで急行。公園の入り 2016-03-14T16:49:16+09:00 https://ameblo.jp/r-and-walk/entry-12126152518.html ２月７日は南大阪駅伝大会【晴れ】朝から晴れ渡る暖かい日になったと思っていたら、雪がちらちらと、ピロ子ちゃんの髪の毛に白く泊まっていました。それでもスタートの時には暖かい日差しが戻って、気持ちよく走ることが出来ました。 2016-02-07T19:02:36+09:00 https://ameblo.jp/r-and-walk/entry-12115166499.html 元旦の朝7時初日の出を狭山池の「龍神さん」の前で拝み、Ｒ＆Ｗａｌｋ　ＡＣ　のメンバーと初詣ランに出かけました。元旦の早朝ということで、全員とはいきませんが9名が集まりました。待ち遠しい初日の出朝日を浴びて今年も元気に陶荒田神社岩室観音院裏の竹やぶ狭山神社最年少は小学6年生。最年長はシゲカンよりだいぶ上。 2016-01-08T13:35:22+09:00 https://ameblo.jp/r-and-walk/entry-12081247956.html すっかりご無沙汰しております。むちゃくちゃ暑かった夏は、あれよあれよと言う間に秋になって、今はもう寒いくらいになりました。シゲカンはと言うと、健康維持に必要最低限の運動を続けていました。最近はスロージョギングと、ノルディックウォーキングを少し。そんな状態でも、ケアーはしていますよ。久しぶりの２０ｋｍ走の後にケアスティックでマッサージをしています。自分実験で、身体の右側だけをマッサージしてみたら、左右の身体の軽さに明らかな違いが有りました。ケアーをするかしないかで、翌日の筋肉はどれだけ差が開くので 2015-10-06T18:50:39+09:00 https://ameblo.jp/r-and-walk/entry-12060397506.html アメブロは永らくペタだけで、ご無沙汰しておりましたが、フェイスブックで活動はしておりました。最近は、スロージョギングで走っていますよ。他にも、ノルディックウォーキング倶楽部の活動で、楽しく歩いています。https://www.facebook.com/shigekazu.nishikawahttps://www.facebook.com/runandwalk.osakaお久しぶりの皆様にお願いです。フェイスブックものぞいてみてください。これから、アメブロは日記代わりに更新して行くつもりでおります 2015-08-10T21:56:39+09:00 https://ameblo.jp/r-and-walk/entry-11987721744.html 主催　狭山ニュータウン名店街商店会/大阪狭山市商工会第１回大阪狭山・まちゼミ　が２月１日から２８日まで開催されています。まちゼミとは、お店の人が講師となって、専門知識やプロのコツを無料で教える、少人数制のミニ講座です。色々なミニ講座のある中にシゲカンの店、Ｒ＆Ｗａｌｋも「ランニングの基本が分かる走り方入門」という講座を公開しました。２月７日の報告Ｒ＆Ｗａｌｋではいつもは有料のところ、「まちゼミ」では主催者側の方針で無料にして開催しました。靴の選び方や、履き方を簡単に説明して、みんなが聞きたかった 2015-02-09T16:18:05+09:00 https://ameblo.jp/r-and-walk/entry-11914034055.html 夕空絶景マラソン2014シリーズ　と言うことで、2014年11月1日、8日、22日、29日と各地で５ｋｍ、１０ｋｍ、２０ｋｍの大会が開催されます。今までになかったやり方で、開催日は土曜日、受付は13時から、開会式は14時からと言う。これなら、旅行を兼ねて各地へ出かけて、走り終わったら当地で宿泊をするなど、家族を連れて行っても喜ばれる大会かと思います。今までの（従来の）大会なら、遠方の場合早朝に起きて電車なら始発で、車ならまだ明けやらぬころから走り出して、途中で日の出を拝むというパターンでした。家 2014-08-23T14:01:59+09:00