歯医者で言われました。

その日から、舌トレ、舌の位置についての検索日々が始まりました。

そもそも舌の位置なんて、いつ誰に習った？

さっぱり分からない。

正しい位置に置くように意識して、トレーニングして、、、、

半年以上なります。

普段起きている時はかなり意識してます。

それでも食いしばってるのって、まだまだ舌トレーニングが足りないって事かな。。

舌が落ちてしまってるのかな。

寝てる間の食いしばり、、

無意識だから、もぅ、どうしょうもない😭

もう、寝るのも嫌になる。

（ほんとは睡眠の大好き）

食いしばりを克服出来た人、

秘訣を伝授していただきたい。　

歯の痛みから舌のトレーニング。

口の中のことばかり考え、ちょっとしんどいです💦

顔のみで（デコルテあたりまで）30分。

私はあまりこういった、個室でじっとする、、というのが苦手で動悸がおこったり、気分が悪くなる事があるんです。なんでやろ？歯医者、美容室はほんとに気が重い。

なので、こんなマッサージも行ったことないし、またもや緊張MAX状態です。

でも、食いしばりをここで止めないといつまでも痛みはひかないかも、、と恐怖さえ覚えたので、頑張りました。

顔と首筋の簡単なマッサージから始まり、顔に針をいっぱいさして、その間、頭のマッサージ。

緊張はしたけど、気分は悪くならず、何とか無事終了。

（初回は気持ちいいとか全く感じる余裕なし）

カチコチでしたよって、施術してくれた方が。首筋も頭も。

何回か通う事によってほぐれていくし、食いしばりも軽くなるかもと、2〜3週間に一度、通う事にしてます。

ちなみに初回のみ、帰ってから、高熱が出ました💦

安堵の熱か、鍼灸など初めての人には起こり得る好転反応かわからないけど、翌日は下ってました。

食いしばり対策で、姿勢の見直し、顔、首筋、耳マッサージ、鍼灸、舌トレ、色々調べて試してるけど、口の中の歯型の白い線は消えてくれません😭

いつか歯医者の先生が勧めてくれたボトックスをするべきか、、、

いや、これは最後の手段。てか、怖い。マイナスの情報もしっかり調べてしまった💦

自分で何とかしたい！

私の食いしばりは、最強モードか。

どう対応すべきか。。

日々の課題です。

特に痛みはひかず、何も変わらない現状のまま、一ヶ月後病院へ行きました。（簡単に書きましたが、本当に勇気出して診察してもらった大きな病院での事でしたので、マウスピースで何も変わらず落ち込みました）

拡大レントゲンを撮ってみましょうと言われ、これで、やっと今まで見えなかった原因が明らかになるはず！とワクワクしながらレントゲンを撮ってもらい、再度診察へ。

診察室に入った途端、

「異常なしですよ、良かったですね」

と、先生。

はははーっと私は苦笑いしましたよ。「じゃぁ、何でこんなに痛いんですか？」

先生は、

「神経が過敏になりすぎて痛みのループにはまってるのかなっ」

て。

何で過敏になったのか、痛みのループて何、、、

今回は薬を処方されました。

トリプタノール10mgを朝夕１錠。

青い薬です。こんなに青い薬、始めて飲みます。

頭の中では

（メルモちゃんの歌が流れてます。

青いキャンディ、赤いキャンディ、知ってるかぃ？）

これで、治りますよーに！！

受付で渡された手のひらサイズの機械から呼び出しの音楽が鳴りました。

結局、三叉神経の検査などせず、再度レントゲンを撮られ、異常が無いことを確認。

マウスピースはしてますか？との事で硬いタイプの物をしてると答えたら、柔らかいタイプに変更しましょう。

で、柔らかいタイプのマウスピースを作成してもらい、1週間後に取りに来て下さい。今日はこれで終わりです！

はい。終わりました。柔らかいタイプのマウスピース作って終わりましたー。

歯を守ると言うより、今は痛みがあるから、歯の痛みを和らげるって事で、柔らかタイプ。

先生の説明に納得はしたけれど、マウスピース変えただけで、この痛みって変わるの？

でも、とにかく私には、この先生の言う通りにする以外、治る道はないんだ、、、ってな気持ちで

新しいマウスピースの出来上がりを待つのみです。

緊張しぃの私は、本当に疲れた1日でした。

そのせいか、奥歯2本をクラックで失いました。で、うち1本だけインプラントしたんです。

きっと、それきっかけです。

非歯原生歯痛と言われる、原因不明の歯の痛みが始まりました。インプラントと反対側の上下2本が痛むんです。（共に銀歯の詰め物）何度も痛いと訴え、検査してもらっても異常はなし。もしかしたら、見えないクラックがあるかも？と言われながらも、歯茎などに炎症はなくレントゲンも異常なし。こんな時は、無理して詰め物を取る事はしないんですって。

あまりにもしつこく痛いと訴える私に

（４ヶ月くらいの間、歯医者に何度も駆け込んだ）

先生は、三叉神経の検査をしてみて下さいと、大きな病院を紹介してくれました。

三叉神経って？とにかく原因かわかるなら、楽になりたい気持ちで紹介状を持って大きな病院に行きました。

同時に、そのかかりつけの先生に、食いしばり予防に、舌のトレーニングがいいよと教えてもらいました。ネットで舌のトレーニング方法を調べまくって、舌のトレーニングも始めました。

まだまだ続きます。

次回に。

体中に。こんなところまでーってところもです。

ここ4年程、必ず。

夏の終わりには、スーっとひいてくれるのですが。

52歳なので、自律神経やら、更年期やら、いろんな事が関係してるんでしょうかね。

とにかく夏の始まりです。

痒みというのは、どうも我慢が出来ません。

掻いてしまったら、気持ちいいーって頭の中が言ってます。だからどんどん掻いちゃいます。思いっきり掻いてしまった後は、後悔しながらアイスノンやらで冷やします。

今年は昨年と比べてきつい出方してます。

1日では跡は消えず。

お薬貰って、何とか耐える毎日です。

あと、私は非歯原生歯痛というやっかいな歯の痛みにもやられてます。

痛みと痒み、同時にくると、メンタルボロボロです。ほんとに。

どちらかがスーっと消えてくれると最高に嬉しいんだけどな。

非歯原性歯痛については、次に愚痴ります。