晴れ。

　2：30、就寝。７：００、起床。

シャワー浴びた後、朝御飯。

↑　御飯・２５２＋味噌汁（エノキ）・４０?＋出汁巻き卵・１２９＋リンゴ２切れ・２９＋海苔２枚・２（４５２）

８：３０まで、書類作成。

８：４５、出発。

　昨日、 事務所で父と会い、仕事を頼まれていたのだ・・・（父の会社は、俺の事務所の一つ上の階に　在る。）。

　９：００、仕事開始。

場所は、三谷町。（この辺、溜め池が多い。）

　１２日 と比べて　気温が低く、風もあって、比較的、楽だった。

１：００過ぎ、終了。

帰宅後、宇賀子と二人で外出。

　『フジグラン十川』 の　『マクドナルド』 で、クォーターパウンダー1/2・２８０＋普通のハンバーガー・２５１をアイスコーヒーのセット（ポテトＭを、１．５個　→　６８１）で食べた後（１１４０円）（宇賀子の体調が悪かったんで、俺が多めに食べる。１２１２）、食品を買って（３３００円）、帰宅。

　トレーニング の後（腕立て伏せは、１７０回。）、パソコン。

夕方頃、宇賀子の頭痛、治ったようだ・・・。

　８：３０、晩御飯。

　↑　骨付き豚肉焼（タレ）、ちんげん菜添え1/2・３００？＋空豆1/2・３０＋油揚げ、玉葱詰め焼・２００？＋キュウリ1/4本・４＋ビール５００ｍｌ・２１０（７４４）　

アサヒ　スーパードライ　500ml ２４缶入り　【送料無料！！】

￥6,690

食後、風呂。

そういや、やっぱり連絡 無かったなぁ。

６２．０／１５２２／３６．６／１２．７／２０．７／４／２３

使った金額　→　４４４０円

摂取カロリー　→　２４０８カロリー

　↑　良ければ、クリック を。

　３：００、就寝。７：３０、起床。

シャワーを浴び、書類を用意して、出発。

『ボス　無糖ブラック』 を買って（１２０円）、９：５０、事務所へ。

１０：００、お客さんと打ち合わせ。

（お客さんが）帰られた後、鍵を閉め、裁判所 →法務局 →『かねすえ』（丸亀町店） →コンビニ（立ち読み）　と回ってから、帰宅。

↑　焼そば・３５０　?

↑　いちご大福・２００？＋最中1/2個・７０？（５２０円）（６２０）

一時間ほど昼寝してから、パソコン。

　夕方、二人で外出。

　近所のガソリンスタンド で、１０００円　入れる　→　『ダイソー』 （一宮店）で、Ａ４の封筒を買う（１０５円）　→　『すき家』（上天神店） のドライブスルーに入り、弁当を持ち帰る（７６０円）　→　『ファミリーマート』（中央通り店） 　→　近所のスーパーで、買い物（１９８４円）　→　帰宅。

↑　スパイシーカレー（並）1/2・３２７＋麻婆茄子牛丼弁当（並）1/2・３７４＋ほうれん草、胡麻和え1/2・４０＋肉コロッケ・２００？＋ビール２５０ｍｌ・１０５（１０４６）

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カゴメ醸熟ソースウスター500ml

￥310

食品のネットスーパー・さんきん

　『ぐるナイ』 ・『イロモネア』 観てから、パソコン。

宇賀子、一日中　ずっと頭痛で調子悪そうにしていた。

使った金額　→　４４８９円

摂取カロリー　→　１６６６カロリー

　↑　良ければ、クリック を。

晴れ。

　８：００、起床。

↑　チーズトースト・２５９＋ミニトマト・５＋コーン・２５＋目玉焼き・８７＋ソーセージ・１０８＋コーヒー・０（４８４）

昼まで、書類作成。

２：００、『出光』 （ゆめタウン前）でガソリン入れてから、履歴書 （手書き）持って　面接へ。（５７９円）

(夕方からバイトしたいと、思っているんで。)

　パソコンを使った　簡単な試験が有ると、聞いていたが・・・。

一般常識の後、性格検査。

「何で、こんな答えにくい事　訊いてくるんだよ・・・。」

「しかも、何回も同じような内容に　答えてないか・・・?」

面倒になってきて、適当に選択し続ける。（クリック）

その後、文章の入力テスト（制限時間が、２分。）。

俺、“ローマ字入力”が苦手で（ほとんど打てない。）、いつも　“かな入力”で書いているんだけど。

そのパソコンは、　“ローマ字入力”になっていた。

「まぁ、変えりゃ　良い。」　

　ところが、言語バーが　どこにもなかった。

「あれっ・・・!?言語バーって、一番下の所　クリックしたら出てくるよなぁ、普通!?」

そういう設定がされていたのか何なのか分かんないが、全く言語バーが出てこない。

アセッているうちに、時間切れ・・・。

後で尋ねたら、　 Alt（オルト）キー＋カタカナ／ひらがな／ローマ字　で、変えられたみたいなんだが・・・。

まず、落ちただろう。

結局、個人情報を流出させ、恥を晒し、時間を無駄にしただけだったなぁ・・・。

けどまぁ、仕方ない。

別のを探そう。

しかし、いつか　一からパソコンを勉強しないと。

　それから、事務所で色々　所用を済ませた後にコンビニに寄ったら、駐車場に　患者の名前・病院名・主治医の名前・薬局名の入った、薬の説明書?みたいなの（薬の写真付き）が落ちていた。

拾って読んでみると、“抗鬱剤 ”と書かれてあり・・・悩んだけど、結局　元の場所に戻す。

（扱いに困る・・・。

拾って連絡してあげるのが親切かもしれないけど、抗欝剤を飲んでいる事を他人に知られたとなったら、嫌な気がするだろうし・・・。

それに、何かに必要ってわけでもなく、特に重要な書類でもないし・・・。

でも、個人情報が入った書類だし・・・。

かといって、勝手に破り捨てるというのも、気が引ける・・・。）

　お婆ちゃん家、郵便局に寄ってから、帰宅。

（お婆ちゃん家で、『スタバ』のエスプレッソ ・９４を貰って飲む。）

↑　鶏チーズカツ・４００＋ドリア・７００＋野菜サラダ・９０＋焼酎２杯（ロック）・２４８（１５３２）

【芋焼酎】皇室献上焼酎　天草しもん芋　倉岳　25度　720ml【房の露】

￥1,312

食べながら、ジャッキー・チェンの『レッド・ブロンクス』 を観る。

晩御飯の後、パソコン。

使った金額　→　５７９円

摂取カロリー　→　２０１６カロリー

　↑　良ければ、クリック を。

晴れ。

　3：00、就寝。6：40、起床。

↑　パン・１５８＋目玉焼き・８７＋ソーセージ野菜炒め・１００？＋コーヒー・０（３４５）

　朝食後、7：40　に出発。

実は昨日、父からアルバイトを頼まれたのだ・・・。

現場は、家から１０分の場所。

しばらくして、仕事開始。

(午前中、)『コカコーラ』 ３００ｍｌ・４５を、奢ってもらう。

12：00から、昼休憩。

帰宅して、食事。

　↑　そばめし・３８０（４２５）

　1：00から再開。

母が車でやってきて、『ジョージア　エメラルドマウンテン』 ・６５を　差し入れしてくれた。

他、『ウルトラサイダー』 ・１４４、『ダブルソーダ』 ・２本で１１６　を、奢ってもらった。

5：00、終了。

焼けた・・・。

　↑　腕時計の跡が　付いた。

　実家（→現場から原付で５分の場所に　ある。）に寄ってから、帰宅。

風呂に入る。

↑　御飯２膳・５０４＋豚肉団子、モヤシ付け・３００＋納豆の天麩羅・２４０＋野菜（キュウリ＋山芋）・９０？＋海苔３枚・３＋焼酎（ロック）１杯・１２４（１５８６）

大野のり味付卓上　一本

￥430

皇太子殿下も飲んでいる芋焼酎！倉岳　720ｍｌ

￥1,260

　『ロンハー』 から、『リンカーン』 、 『人志松本』 まで観て、12：00、就寝。

６２．５／１５３７／３７．２／１１．４／２０．９／４／２３

摂取カロリー　→　２３５６カロリー

　仕事中の出来事。

　今日も、暑かった・・・。

　4：00、就寝。8：00、起床。

ゴミ捨て。

外出、10：00に　父と会社で会う。

その後、『ファミリーマート』 （亀井町店）で和風ツナマヨネーズおにぎり（９５円）（２２４）を買い、食べてから市役所へ。

コンビニで立ち読みしてから、帰宅。

　昼食後、２時間ほど昼寝。

↑　とんこつラーメン・５３８（＋蒟蒻畑・２６）（７８８）

マンナンライフ　蒟蒻畑　白桃（ポーションタイプ）　25g×12個入
 

￥193

ネットスーパーtakenoko

夕方、『ゆめタウン』 に行き、『スタバ』 でコーヒー豆　買って、帰宅。（１３００円）

↑　『カフェ　ベロナ』 

掃除機をかけた後、トレーニング 。

今日の腕立て伏せの回数は、１６０回。

　↑　御飯・２５２＋海草サラダ・７０＋コーンとポテトの炒め物・７０？＋ミニトマト２個・１０＋鶏むね肉焼、玉葱ソースがけ・２５０？（＋生野菜・３０？）

　　　　　　＋

↑　焼酎２杯（ロック）・２４８（９３０）

【熊本県　房の露】　本格しもん芋焼酎　倉岳　（くらたけ） 720ml
 

￥1,280

風呂に入ってから、パソコン。

６２．４／１５３１／３６．８／１２．２／２０．８／５／２４

使った金額　→　１３９５円

摂取カロリー　→　１７１８カロリー

　↑　良ければ、クリック を。

晴れ。

夏のように暑い一日だった。

　　4：00まで、パソコン。10：00、起床。

↑　パン・１５８＋オムレツ・２３６＋ミニトマト2個・１０＋マカロニサラダ・２１８＋コーヒー・０（６２２）

ブランチの後、パソコン。

　　夕方、二人で散歩がてら　近所のスーパーへ。

（調味料、アイスを買う。　→　５８２円）

帰宅して、風呂。

↑　風呂上がりに、俺は『ピノ』 、宇賀子は『爽　まろやかコーヒー』 を　食べる。（３２×６で、１９２）

↑　晩御飯は、豚角煮・５００＋卵・２２０＋葱・５＋焼き椎茸・１５＋キュウリの浅漬け・６＋御飯１杯・２５２＋ビール２５０ｍｌ・１０５＋

『倉岳』 ２杯（ロック）・２４８＋『久米仙』 １杯（ロック）・１５０？（１６９３）

皇太子殿下も飲んでいる芋焼酎！倉岳　720ｍｌ

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久米仙　ブラック　35°720ml

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本場から直送! 九州焼酎CLUB

『ガキ使い』 までテレビを観た後、パソコンの前へ。

　↑　最近、あまりにも暑いんで、去年買ったサーキュレーター を　回している。

　今日、体年齢　２２歳になった。

　６１．２／１５１３／３７．０／１１．６／２０．４／４／２２

使った金額　→　５８２円

摂取カロリー　→　２３１５カロリー

　↑　良ければ、クリック を。

　晴れ。

暑かった・・・。

　5：00まで、パソコン。

（『ドル箱』の神雀 にハマッていた。）

12：00、起床。

　『珈琲ｃｌｕｂ』 に　二人で行き、ブランチ。（２０２０円）

（クラブハウスサンド1/2・５００？＋ヨーロピアンブレンド・０　→　５００）

　『ハローズ』（六条店） で買い物して、帰宅。（１２５２円）

シャワーを浴びる。

　晩御飯は、和風ハンバーク・２７４＋鶏軟骨塩焼き・４８＋蓮根のキンピラ1/2人前・５７＋冷奴・１２８＋ビール５００ｍｌ・２１０＋キュウリの浅漬け1/2人前・３（７２０）

　（↑　追加。）

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食後、パソコン。

摂取カロリー　→　１２２０カロリー

使った金額　→　３２７２円

６１．９／１５１９／３６．６／１２．７／２０．７／４／２４

　↑　良ければ、クリック を。

　曇り。

　3：00、就寝。9：00、起床。

ブランチの後、パソコン＋電話。

↑　コーンパン・２５０＋ミニトマト１個・５＋＋リンゴ1/2個・４６＋コーヒー・０（３０１）

夕方、どら焼き・２００を食べてから、気分転換に外出。

『ブックオフ』 （仏生山店）で本を売ってから、スーパーで買い物（１５７８円）、帰宅。

　晩飯は、

↑　炒飯・４６０＋ギョーザ・２０８＋じゃこ天・１００＋スナップエンドウ５個・２５＋ビール７５０ｍｌ・３１５

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￥6,690

　　　　　＋

　↑　ラーメン1/2杯・２６９（１５７７）

　気付けば、調べ物と書類作成に　かなり時間を使った一日だった。

使った金額　→　１５７８円

摂取カロリー　→　１８７８カロリー

↑　良ければ、クリック を。

　雨。

　2：30、就寝。8：00、起床。

月・木は、ゴミ捨ての日。

↑　ブランチは、パン・２３３＋目玉焼き・８７＋ミニトマト１個・５＋野菜炒め1/4・２６＋コーヒー・０（３５１）

食後、シャワー。

　昼、何箇所か回ったが・・・、その一つは、裁判所。

この時のことについては、いずれ書く。

（裁判所関係・郵便局で　→　２１２０円）

『ドリーム』高松南店 ・『パワーシティ　レインボー店』 に寄ってから、帰宅。

（色々　小物を買って、１３９０円。）

↑　御飯・２５２＋蒸し鶏のサラダ・８０＋鮭のムニエル・１８５＋小松菜の御浸し1/2人前・７＋レンコンのキンピラ1/2人前・５７（５８１）

（今日は、休肝日。）

　食後、パソコン、そして風呂。

６２．３／１５３０／３６．９／１２．０／２０．８／４／２３

今日、ダイエットを開始してから初の、体年齢　２３歳に。

摂取カロリー　→　９３２カロリー

使った金額　→　３５１０円

　↑　良ければ、クリック を。

曇り。

　10：00、起床。

朝食の後、トレーニング、そしてシャワー。

　↑　オムレツ・２３６＋パン・２３３＋ソーセージ・１０７＋ミニトマト２個・１０＋スナップエンドウ４つ・２０＋コーヒー・０（６０６）

　トレーニングは、スクワット・腹筋２種（レッグレイズ ＋シットアップ ）・握力のグリップを１００回。

腕立て伏せだけ、（今日は）１５０回。

↑　グリップ。

　自重トレーニングは、回数を増やすと筋持久力は高まるけど、筋肉量は　あまり増えないと聞いているんで、１００回以上する気は無い・・・（そもそもの目的は、脂肪を減らすこと＝ダイエット　だから。）。

でも、腕立て伏せだけは　増やしていこうと思っている。

　昼、（昨日と同じ）シュークリームを食べる。（２４５）

夕方、外出。

『ひぐち』 でプリン買って、お婆ちゃん家へ。

　↑　桜の味？が　するプリン。一個３４０円（宇賀子のも入れて、１０２０円。）。

プリン・１８０？＋バームクーヘン・３００＋『スタバ　エスプレッソ』 ・９４（８１９）

　帰り道、『ゆめタウン』 の『多山文具』 に寄り、シュレッダー（→前のは、無理し過ぎて　壊してしまった・・・。）を買う。

電動の物にしようと思っていたけど、やはり高いんで、結局　同じ手動のに・・・。

　↑　５００円券を使って、１０８０円で買う。

一旦　帰宅後、再び出て、『ダイキ』（香川店） へ。

原付のオイルを買う。（５４２円）

　晩飯は、冷奴1/2・６４＋エビチリ1/2・８５＋豚バラカリカリ焼きと、モヤシ・３８０？＋ビール５００ｍｌ・２１０。

　　　　　＋

　↑　ソーメン１．５人前・５８７（１３２６）

皿洗いしてから、パソコン。

　最近、シュレッダーにハマッている。

社会人って、ある意味　“紙に縛られている”と言えるが・・・。

その、人を縛る“重要書類”が裁断される瞬間って、何か　楽しいのだ。

・・・・・・病気だったりして、俺。

使った金額　→　２６４２円　

摂取カロリー　→　２７５１カロリー

６２．６／１５２５／３５．９／１４．４／２０．９／５／２５

　↑　良ければ、クリック を。