https://ameblo.jp/r0vkmge/ 日記や、サプリメントに関する記事を書いてます。 ja
「ひょっとしてこれ自分のにおい？？」

「周りの人にバレてるかな・・・」

なんて不安になることありますよね。
残念ながら結構バレてます。
自分の匂いって、鼻が慣れてしまうので、気が付かないことが多いんですよ。
それでも気がついてしまうって、相当匂いが強いってことです。
なので、自分で自分の匂いにかがついた時は、
近しい人にもバレてるって思ったほうがいいですよ。

とことで、顔が臭くなる原因て何だと思います？？
それは、顔から出る油、いわゆる皮脂というものです。
皮脂は、出た時点では臭わないんですが、そのままにしておくと
参加してニオイを発生させる様になります。
また、皮脂が毛穴に詰まると、毛穴に雑菌が繁殖して、強烈な匂いを発生させることもあります。

実際顔が臭うと悩んでいる人は、オイリーな肌の人が多いですね。
では、何故油ギッシュになってしまうのか・・・。
その原因は肌の乾燥にあります。
肌が乾燥していると、潤いをもたせようと、
肌が過剰に皮脂を分泌ししてしますんですね。
なので、まずは洗顔で皮脂をしっかり落とした後に、
乳液や、化粧水で保湿して、肌から水分が蒸発しないように心がけることがたせいつです。
それでも、どうにもならない時は、専用の石鹸があるので
ためしてみてもいいかもしれません。
参考になるサイトです。参考サイト：顔が臭い 対策

臭いは自分が臭いと思われないためもそうですが、周りの人のための
エチケットでもあるので徹底的にケアした方がいいですね。 ]]> https://ameblo.jp/r0vkmge/entry-11821498757.html Sun, 13 Apr 2014 13:30:36 +0900
体内に取り入れたたんぱく質を、髪の再生に用いるためには、ミネラルの一種である亜鉛が役立ちます。毎日同じ量を摂取するのではなく、食事の内容に合わせて摂るというのも大事なことです。薄毛に悩んでいる人なら30ミリグラム程度摂取しても良いでしょう。つまり、どんなにたんぱく質を補給しても、亜鉛が足りないと髪はふえません。

一回にまとめ飲みをしない、胃に食べ物が入っているタイミングでサプリメントを摂取するようにするなどの工夫が大事です。慣れてくればだんだん自分に合った量が分かってくるでしょう。やはりサプリメントで亜鉛を摂取するほうが効率的だといえるでしょう。

亜鉛サプリメントを髪のために長期的に飲む場合には、他のビタミンやミネラルも意識して摂取すするように心がけましょう。亜鉛の1日の摂取量の目安は3～15ミリグラムです。食品から亜鉛をたくさん摂取しようとすると含有量を多い肉類でもかなりの量を摂取しなければなりません。
]]> https://ameblo.jp/r0vkmge/entry-11790681251.html Mon, 31 Mar 2014 17:33:16 +0900
毛根にしっかりと根をおろした太い髪になれば、薄毛にもなりにくくなります。髪の悩みに良いサプリメントはいくつかあります。ビタミンＥは毛根に栄養が届くよう皮膚の血を巡らせます。太く、しっかりした髪をつくるための成分をサプリメントで摂取しているという方がいますが、サプリメントは髪の役に立つのでしょうか。抜け毛や白髪が気になる人は、ビタミンＡ、Ｂ群、亜鉛や鉄のサプリメントがおすすめです。

ストレスが軽くなったら、髪の問題もうまくいったということもあります。髪を育てるには育毛剤の使用がよいという人は多いですが、サプリメントも使い方によっては髪の成長を助けることができます。ビタミンＢ１、ビタミンＣ、カルシウム、マグネシウムなどが、ストレスを緩和する効果がある栄養素です。目に良いとされているビタミンＡを摂ることによって、抜け毛対策にもなるのです。

髪の毛に良いとされているサプリメントはさまざまありますので積極的に抜け毛対策に取り入れてみましょう。亜鉛、鉄、葉酸は、抜けた毛根から髪の毛が生えるように働きかけます。発毛効果がある栄養成分は亜鉛と鉄です。サプリメントでストレスを緩和することも、効果があると言われています。 ]]> https://ameblo.jp/r0vkmge/entry-11790680514.html Tue, 25 Mar 2014 10:32:31 +0900
乳酸菌サプリメントで効果的に乳酸菌を接ししながら、自然治癒力を高め健康な体作りを心がけましょう。ただし乳酸菌は酸に負けてしまうので、胃酸の分泌量が増える食後ではなく、食後数時間や起きた後がお勧めです。冷たすぎるお水は体を冷やしてしまいますし、温度の高いお湯は乳酸菌がいなくなってしまいます。便秘に良いとされる食物繊維やマグネシウム、ビタミンＣなどが含まれている食品を積極的に摂りましょう。

お通じがよくないために乳酸菌サプリメントを飲むという人は、サプリメントを使うたけでなく、食習慣や生活習慣の改善も重要です。乳酸菌を摂取する時に、乳酸菌の餌となるものを一緒に飲むのもいいでしよう。体は寝ている間に修復されるものなので、寝る前にサプリメントを飲むのも良いでしょう。

適度な運動をすることも欠かせません。サプリメントは食品に分類されるものであり、飲む時間は確定していません。乳酸菌が繁殖しやすい温度は腸内の温度と同じ36～37℃です。
]]> https://ameblo.jp/r0vkmge/entry-11790679891.html Tue, 18 Mar 2014 08:31:45 +0900
風邪やインフルエンザを予防することができます。アレルギー症状は腸壁が荒れることで起こることが分かっています。さらに毒素を体外へ排出する働きがあるのでガスもたまりにくくなるでしょう。乳酸菌サプリメントは、健康な体を作るために非常に役立つサプリメントだといえるでしょう。

乳酸菌は腸内の大腸菌などの悪玉菌を退治してくれるので、サプリメントを摂取していれば腸内環境を整えることができるでしょう。そのため乳酸菌は下痢や便秘防止にも効果的です。乳酸菌のサプリメントは、アレルギーの症状が重くて辛いという人に適した商品です。

なぜ、健康や美容のために乳酸菌が効果があると言われるのでしょう。人間の腸には善玉菌と呼ばれる体にいい菌があり、ウイルスや病原菌を攻撃してくれますが、この善玉菌を増やすのが乳酸菌です。乳酸菌は、腸の消化吸収力を向上させると言われています。
]]> https://ameblo.jp/r0vkmge/entry-11790679187.html Sun, 09 Mar 2014 13:30:55 +0900
ヨーグルトなどにも乳酸菌はたくさん含まれており効果がまったくないわけではありません。胃酸や胆汁によって死滅してしまう乳酸菌は生きたまま腸へたどり着くことが難しいようです。最近では、美肌や健康増進のために、サプリメントで乳酸菌を取り入れる人が少なくありません。ただし、乳酸菌をより多く摂取したいならば、脂肪を含むヨーグルトそのものをもっと食べる必要があります。

乳酸菌の死骸が善玉菌のエサになり善玉菌を増やすことができるからです。いろいろな相乗効果を乳酸菌サプリメントだけで得ることが可能です。一粒のサプリメントで大量の乳酸菌が補給できます。

ヨーグルトが腸内環境の改善に効果的なのは、こういった仕組みからです。乳酸菌サプリメントには乳酸菌以外にも免疫力を高める物質や食物繊維などが一緒に配合されている商品もあります。サプリメントで乳酸菌を摂取する利点は、脂肪分をとらずに乳酸菌のみを補給できる点です。
]]> https://ameblo.jp/r0vkmge/entry-11790678422.html Sat, 08 Mar 2014 10:30:17 +0900