それは、、、

正直、目標とか夢とかまだ、わかっていません、

本当の意味で

しばらくの間、ブログはおやすみしますが、必ず進化して戻って来ます。

では、行ってきます

一週間のまとめ

ひとこと

--いや、情緒不安定かっ、！！-

(笑)

あるときには、エネルギッシュ(キマッてる)で、あるときには、萎えてて、はたららみたら変な奴ですね。

ルーティーン自体は、水も飲んで、運動もしって感じで結構続いてますね

で、ルールなんですが、毎日コロコロ変えるのもあれかなと思いまして、来週の一週間はこれで行きたいと思います

--オナ禁二週目のルール--

①毎日運動と水2L

これは、習慣になるまではルールに追加します、ウエイトはめんどくさくて苦しいですが、30日後に卒業することを常に思い出してがんばります

②家にいる時間を減らす

やはりエロ禁の妨げとなるのは、家に一人でいる時間です。家ではスマホロックします、もっと外側を冒険します、引き込もっていても、女性は寄って来ません、外に出ればワンチャン逆ナンもあります。(ﾀﾌﾞﾝﾈ)

③To Doリストの作成

オナ禁エロ禁者の失敗の原因は、ストレスです、間違いなく、普段の生活ではやることが多すぎます、ですが、何もぜずに避けていては、さらにストレスを溜めて悪循環に陥ります(過去の経験から)ですので、

やるべきことを明確にして実行していきます

---

とまあ、これにプラスして色々やっていきます、丹田式呼吸法とか

(今日の結果です、はげしめの運動したらストレスが減りますね)

とにかく大事なことは

--千里のさとも一歩から--

日々前進していくことです、1ヶ月前の自分よりも

--本日の名言--

「自分に言い聞かせた、まずは小さな目標からだと」モニカセレシュ

さて。明日でついに一週間ですが、ルールを再度確認しますね

-レイトのオナ禁ルール-

①筋トレ

これなんですが、今朝はなんかめんどくさくて、5分したあとhiitっていう自重トレだけしました、やっぱウエイトでやったほうがメンタル的に強くなれる気がします、(なんとなく)、まあ、長期的に見て色んなトレーニングを試していきます。やっぱ、どうせ筋トレするならロールモデルを作ろうと思って、

②エロ禁

見ちゃいましたﾆﾁｬｱ、、なんか漫画みてたらそっから、、(せめてもの言い訳)

③水2L

わかんねぇ、、1Lは確実に飲んだんで、これから飲みます

④丹田式呼吸法

学校でめっちゃやりました

以上。、、、、

そして、ここからなんですが、、僕ちん、高校卒業まであと30日です、、、

「やっべぇ、俺なんかしたか？」

「このまま、何も変わらずに終わるんじゃ？」

そんな心の声が聞こえてきます。そこで、！！！

具体的には一晩寝てから考えます(適当)

本日の名言

『今日できることを明日に伸ばすな』

ベンジャミンフランクリン

さっき考えていたことをシェアします

①普段の幸せ

僕たちは普段、なにも意識することなく与えられています。食事、住居、衣服、健康な肉体、、

これらは誰のおかげで与えられているかを考えてみると、家族、友人、その他の人など様々な人にいかされていると思います。全てが当たり前じゃないことを実感しました。

②ストレスの対処法

さっき<スマホ脳>という本を読んで、長期ストレスの危険性が身に染みました。ストレスは回避するのが一番です、しかし、仕事や勉強、やることなど、それらから逃げてしまうとストレスがたまります。

なら、前に進んで、少しでもストレスを減らしてみませんか？　進んで得るもの、失うものを書き出してみてください

③ケアの大切さ

僕たちは社長で、体の各器官が社員です。一日中働かせていたら、疲れてしまいます。ブラック企業です。マッサージ、瞑想、ヨガ、呼吸法、感謝するなどとにかく癒す、これに重点を置いていきます。

いつものルール確認から

①筋トレ

昨日は下半身で、今日は上半身です。本当は毎日やらなくてもテストステロン値は上がるらしいのですが、ルーティーンとして身に付けるために続けていきます。

②エロ禁

昨日は、インスタでセクシーなボディをお持ちの方のショートをみてしまいました。(悪魔的)、

ま、多少はね(某先輩)

③水2L

これはなんやかんや毎日達成できてます、明日から運動と水をセットにしますね！

④丹田式呼吸法

これのお陰か、今日は熟睡できました、このまま丹田を鍛えていきます

New⑤GoodFeelingメソッド

　　文字どおり楽しむ時間を作るって意味です、真面目にオナ禁をやっている人は経験あると思いますが、途中で停滞期が来ます。そんな時にイライラしてリタイアする人も少なくないです。

　オナ禁や何か努力を長期的にやっていくには、楽しむことが大切です。(しばらくルールに追加します。)

まとめ

No enjoy! No life!　最近、視線を感じる気がします。逆ナンされるのももうすぐかも

、今後は、まず、性エネルギー編ということで、7日目に自分なりのまとめを作成する予定です(ｵﾀﾉｼﾐﾆィ)

--本日の名言--

『何でもいいから夢中になるのが、どうも、人間の生き方の中で一番いいようだ』井上靖

-昨日のルール-

①筋トレ

上半身をおいこみました、今日は下半身をやります。最近は柔軟性の高い筋肉を作るためにヨガもしています(余談ですが、腹筋ローラーをやっていると、ムラムラしてきてあそこがエレクチオンしてしまいますw)

②エロ禁

最近はマジでみてないので、見たいとか思わなくなりました。これはイケそうなので、あとしばらくやったら別のルールに置き換えると思います

③水2L

この記事を書く前に1Lをのんでいます、水は体温を下げたり、血流をよくしてくれます。このお陰か、日々の生活の中でムラムラしすぎることが減りました。オナ禁者である郷ひろみさんも「水を飲めば性欲を抑えられる」とおっしゃっていました。当たり前のことですが、すごく大切です、、

④丹田式呼吸法

これはシンプルですが、精神をけっこう落ち着かせてくれます、具体的には、食事前と睡眠前におこなっていきます、(吸収がよくなるだけでなく食べ過ぎも押さえられます)

-不調の分析-

①悩む時間が長かった

進路相談なので迷っていました、人間は迷うと結構負担がかかるもんなんですな

②昼食をたべすぎた

オートミールならいいだろうと、パクパク食べ過ぎました(ゝω・) ﾃﾍﾍﾟﾛ、今日は食べる前に呼吸を整えます

③目標の不透明感

やっぱり何のために禁欲しているかをもっと明確に、この記事に書いていきます(今は大学に合格してウハウハキャンパスライフを送るためです)

④リラックスの時間

午後になったら、散歩や瞑想など、落ち着く時間を意識的に増やしていきます

--まとめ--

身心ってムズカシイですね、まあ、記事にしてみただけでも原因が分かったのでよかったです。ほいじゃ、さいなら

『神様は私たちに成功してほしいなんて思っていません。ただ、挑戦することを望んでいるだけよ』

　　　　　　　　　　　　　　　　マザーテレサ

今朝はなんかどちゃくそHな夢をみてましたが、なんとか夢精せずにすみました(汗)。クンバハカ(お尻の筋肉を締めたり緩めたりする)の時間を増やして、夢精を回避できるようにやっていきます

-昨日のオナ禁ルール-

①筋トレ

3日坊主ならぬ2日坊主の僕でも現在続いています。基本的に上半身と下半身は１日おきにウエイトで鍛えることとします。(昨日は下半身をしたから、息子が元気でしたw)、また、腹筋ローラーもやってます。

②エロ禁

こうやってブログに宣言していると、続けられるようになりました(ブログでは真実を書くため)、世の中はエロが溢れています。意識的に制限する価値はあると思います。

③水2L

朝にごくごくと飲んでいます。(腹に貯まる貯まる)割りと自分の相性にあってるかなと(腹の様子がおかしくて、トイレでこの記事書いてます)

オマケ-丹田式呼吸-

実は、オナ禁界隈でもすごい方(変人)がいらっしゃいまして、その方のプログラムでこの呼吸法が話されていたんですよね(今後の記事で書いていくつもりです)、これを極めると、呼吸が深くなって、モテる雰囲気が身に付く他、ぶれない精神が身に付くとのことです、心拍数を最終的には50ぐらいまでに高校卒業するまでにできたら上出来ですね

--まとめ--

今日から学校がはじまるので、修行をしながらも高校生活をエンジョイしてこうと思います！なんやかんやブログのおかげで規律が続いています、みなさんありがとうございますm(_ _)m

『人生は作るものだ。必然の姿などどいうものはない。』坂口安唔

昨日に決めたオナ禁ルール

①筋トレ

昨日は上半身をダンベルで鍛えました。上腕二頭筋あたりが張っている感じがあります、、今日は下半身を中心にやろうと思います(バランスを取るために、自重で上半身もやります一応)

②エロ禁

アメブロでオナ禁の記事探してたら、なんかオフパコの記事書いている人が出てきて見ちゃいました(手が勝手にぃ)、まあ、ムラムラは筋トレで発散ですね

③水2L

これけっこういいですよ！まじで、、(語彙力)体のだるさがやっぱ違うなって感じました。栄養とる前に水をとったほうが健康になると思います。

<反省>

　Youtubeを９０分ぐらいみてしまいました。(ポッキーのホラゲ実況)ハンセイハンセイ

あと、昼ぐらいにオートミールを爆食いしちゃいました。まあ、ジャンク食ってないからセーフか(夜は少なめにしときます)

④丹田式呼吸法

上記の三つに加えて、夜になったら炭田式呼吸法を実践したいと考えてます。、この呼吸法は炭田を意識しながら、腹式呼吸をするものです、(ｸﾞｸﾞｯﾃﾐﾃﾈ)

リラックス効果や、血流の促進、睡眠の質向上、肌ツヤを上げる、感情をコントロールしたりするなど結構すごいです

個人的に夜はネガティブになりやすい時間だと思ってます。自殺率も深夜が多いですし、、、ですので

夜こそ落ち着く時間を確保して、しっかり寝たいと思います

-まとめ-

これから少しづつハードにしていって、カッチョよくなるように頑張ります！では、お急ぎですがまた明日！(ヤッベェ、今日試験だ)

『人を信じよ、しかし、その百倍も自らを信じよ』

手塚治虫

いきなりですが、今日夢精したこともあって、自分の戒めとして、このブログを始めようと思います。(現在、１８歳の大学受験生です！)

色々、やり方を試していくなかで、最もモテ効果的かつ、ストレスフリーで、健康的なオナ禁メソッドを僕なりに作りあげようと考えました。(自己流)

なぜなら、高校一年のころからオナ禁をしていますが、効果が薄かったり、逆に不健康になったりしたりしていて、でも、他のモテている禁欲者の記事をみて落ち込んでいました、、

そして現在、自分のやり方にメスを入れようと決意しました、今日から行う内容の具体的には。、、

①筋トレは毎日行う

(既に実践されている方から見れば、エッとする内容ですが、僕は筋トレがめんどくて、サボってました(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ、僕の尊敬するオナ禁先輩である、ゆきとさんや、うつつびとさんもトレーニングは欠かさずに行っていました、)

②エロをとにかく排除(←レイト)

(ある意味、男の弱点はｴﾛだと最近気付きました。現在夢精して、賢者に入っているのですが、どうしてあんなに興奮していたのか、とバカバカしく思えます。基本的には、インスタのリールを見ない、漫画サイトを見ない、などを実践しようと思います、てか、最近はLINEの広告もえろい)

③1日水を２リットル呑む

(有名な話で、もともと人間の体の半分以上は水でできています、水が足らなかったら血流も悪くなって、テストステロン値が下がってしまいます、

キンキンは頭が痛くなるので水はなるべく常温で飲もうかなと)

まとめ:<ビギナーはスモールステップで>

 最初なんで、まあ、ここら辺を試していこうと思います、勉強もしなきゃなんであんまりルールを多くしすぎてもあれだし、着実にこなしてくためにも。

(ﾍﾞﾝｷｮｼﾀｸﾈｪｪｪ)

できれば毎日投稿して、皆さまに日々の報告をさせていただきます。

さーー、勉強ガン張るぞーー(棒)

『疑わずに最初の一歩を登りなさい。階段の全てがみえなくてもいい、とにかく最初の一歩を踏み出すのです。』キング牧師