https://ameblo.jp/r3cocos/ インストラクターがヨガのこと、何気ない日々のことを綴ります。 ja 昨日最後のクラスを担当させて頂きました。8年前にR3cocosでヨガに出会い、OLだった私はヨガの魅力にどんどんはまっていきました。それから、自分の心と体をリセット、リフレッシュさせるために毎日のように通いました。それから今度はだんだんとヨガの楽しさ、良さを伝えていきたいという気持ちになり、オーナーのai先生にとても貴重なチャンスを頂き、一緒にやってきたnao先生に支えて頂きながら、生徒の皆さんと楽しい時間を過ごすことができました。感謝の気持ちでいっぱいです。

レッスンに参加してくれた生徒さんには毎回色んなことを学ばせていただきました。一生懸命練習してできなかったポーズができたり、身体、そして心が変わってきたり。改めて、ヨガがもたらしてくれるご褒美を目の当たりにすることができました。そして、私のクラスには、お子さんが参加してくれることが多く、これまた子供の素直さや純粋さを感じ、成長ぶりに感動させられました。

これからはまた別の場所で、皆さんとヨガをする時間を大事にしていきたいと思っています♪

新しいヨガクラス【nao】⇒　http://blog.goo.ne.jp/poloka

新しいヨガクラス【chica】⇒ chicayoga.blogspot.jp

早速ですが、今週末には初めて親子でご参加いただく方のために
“親子deヨガ体験会”を行います！

日時：2月7日（土）12:30～14:00くらい

体験料金：1,000円（保護者の方1名とお子さま1名）

持ち物：ヨガマット（お持ちでない方は予約の際にお知らせください）、動きやすい服装
　　　　　タオル、飲み物など

場所：クリスタージュ集会所（福岡市早良区百道浜4丁目2番）　※駐車場もございます。

ご予約：メールにてご連絡ください。chica621.ck@gmail.com
前日18:00までにご予約をお願い致します。


最後に、yoga studio R3cocos でお会いした生徒さん、全ての方に感謝の気持ちを伝えたいと思います。ありがとうございました！
これからも引き続き皆さんがヨガでたくさんの恩恵に与れますように☆

chica



]]> https://ameblo.jp/r3cocos/entry-11984242638.html Sun, 01 Feb 2015 12:40:38 +0900
1月は 行く って言われるとおり

あっっっ という間に 明日は31日。 早っ！



2月からの ヨガクラスのチラシが新しくなりましたので お知らせします。









こんな感じで ワクワクドキドキ✨✨

スタートしていきます✨✨



お待ちしてま～す😊

ご予約は こちら yoga@poloka.asia



2月は 高取にある 天然酵母のワッフルが美味しい！隠れ家的な カフェ

toco cafeさんにて ランチ付きの 美味しい陰ヨガワークショップをやります💖

あと、温泉入って ポカポカまったり陰ヨガ！ なども 計画ちゅうです😁

詳しくは ブログに載せていきますので

チェックしてみて下さい！



http://blog.goo.ne.jp/poloka



この場をお借りして。

ヨガに 深く関わって行く きっかけをくれた。 R3cocos あい先生 一緒にインストラクターとしてやってきた ちか先生 ココスで練習されていた 生徒のみなさま まだまだ たくさん…

すべての繋がりに 心から 感謝します。

ありがとうございます✨



みなさまの ヨガライフが もっともっと 輝きで満たされることを お祈りしています✨✨✨


]]> https://ameblo.jp/r3cocos/entry-11983666110.html Fri, 30 Jan 2015 23:35:00 +0900
アシュタンガヨガ（初心者～中級者向け）を土曜日朝から練習して、
気持ち良い週末の時間を過ごしませんか？
親子での参加も大歓迎です！
一緒にヨガをすることによって、さらに絆が深まります♪
ヨガ初心者の方は、まずは体験でクラスの雰囲気を見に来てください！

《2月スケジュール》
2/7（土）・2/14（土）・2/21（土）

★曜日★　土曜日／月3回（第2土曜日はお休み）

★時間★　10:00～12:00　（お着替えも含め、約2時間）

★お月謝★　【大人】　3,000円／月3回　

　　　　　　【お子さま】　1,500円／月3回

　　　　　　ドロップイン　1,500円／1回　　体験　500円／初回1回のみ
　　　
※お子さまは基本的には、小学校2年生くらいから高校生まで。それ以下のお子さま
　は、ご相談ください。お子さまは保護者の方のヨガ参加をお願い致します。

★持ち物★　ヨガマット、タオルなど（ヨガマットは数枚はレンタルできますのでご予約
　　　　　　　　の際にお知らせください）

★場所★　クリスタージュ集会所（福岡市早良区百道浜4丁目2番）
　　　　　　　・地下鉄藤崎駅より、徒歩11分
　　　　　　　・西鉄バス「百道浜4丁目」バス停より徒歩1分
　　　　　　　・無料駐車場有り（3～4台分）


★ご予約★メールにてご連絡ください。chica621.ck@gmail.com
ご予約・キャンセルは前日の18:00までにお願い致します。


★ブログ★こちらに詳細アップしていきます！
　　　　　chicayoga.blogspot.jp


何かわからないこと、気になることございましたらお気軽にお問い合わせください。
たくさんの方にヨガの気持ち良さを感じていただけたらと思っています♪

インストラクター　chica

（場所の地図）




]]> https://ameblo.jp/r3cocos/entry-11981104970.html Sat, 24 Jan 2015 18:11:46 +0900
✨✨今日は ご報告があります✨✨
今まで ココスで練習を続けて来られた方々
2月からどこで ヨガをしようか 迷っている方々 大変報告が遅くなりました。
素敵な場所見つけました❗️❗️❗️


2月から スタートです😊
ももち自治会館 ですが 西新2丁目にあります。 西新パレスの裏側を奥に行ったとこらへんです。


とっても 素敵な空間です


車は2～3台とめれます、コインパーキングもすぐ隣にあります！



地図手描きしてたら たどり着けないような 地図になってしまったので
これ のせてみました。 笑

また是非 ヨガを探求していく 楽しい時を
ご一緒できること 楽しみにしています。

日々学び 日々成長していきます✨✨



まずは、決定したところだけ ご報告でした。 土曜日クラスも 場所をかえて 開催を 検討中です。 こちらは また 決まり次第 ご報告させて下さい。
]]> https://ameblo.jp/r3cocos/entry-11978797241.html Sun, 18 Jan 2015 21:10:00 +0900
旅立つちょっと前に発行された「かわいいチェンマイ案内」
この本、ほんとに滞在中お世話になりました。
女子が好きそうなかわいいお店や、美味しいお店、かわいいお土産、いっぱい魅力的なお店が載っています！おすすめです
この本の掲載店の4分の1くらいは制覇したかも(笑）

【かわいいチェンマイ案内】

【Khagee:天然酵母とコーヒーのお店　日本のかわいい女性オーナーのピン川沿いのお店】


【ginger&Kafe チェンマイ発のファッション＆雑貨ブランド「ジンジャー」のカフェ】


【モン族市場　かわいいカラフルな刺繍ものがいっぱい！お土産に♪】


【ワローロット市場　地元の人たちもお買い物をする何でも揃うマーケット】


【ベジ食のお店もいっぱいあります】


【ベジタリアン対応の食材も普通にコンビニに売っています　この黄色い漢字が載っていたら　ベジ食　この漢字があるお店はお肉に見えてもすべて大豆などを使用したベジ食のみ】


【未病対策が多いタイ　マッサージはとっても安くて1時間800円くらいから受けられる】


【ハーブは有名なタイ　ハーバルボールも安くて気持ちいい　お薬の代わりにハーブを飲んだりします】


【タイ特有のマッサージ　トークセン　木の金槌のようなものでリズミカルに打ちます】



今回の旅、一人旅でしたが、滞在中たくさんの出会いがあり、そこからたくさんの情報が集まり、とても楽しく充実したものになりました。改めて旅っていいな～と。ヨガっていいな～と
チェンマイについてはちょっとだけ詳しくなったので、ぜひお出かけの際は声かけてくださいね！


　コップンチャオ（ありがとう！）

長々と旅話にお付き合いくださいありがとうございました！
]]> https://ameblo.jp/r3cocos/entry-11974772873.html Thu, 08 Jan 2015 18:56:12 +0900 今年も変わらず宜しくお願い致します

今回は瞑想について。
あと、もうちょっとだけお付き合いくださいませー。

渡泰する前に、nao先生から聞いていた「ヴィパッサナー瞑想」
当初旅のメインはマッサージでしたが、到着後にお世話になったゲストハウスでヴィパッサナー瞑想の本が置いてあり、これは瞑想も経験してきたらってこと？？と思い、ネットで調べ申し込み、旅の最後1週間、お寺で瞑想をしに行ってきました。



「ヴィパッサナー瞑想」とは、「ものごとをありのままにみる」というインドの最も古い瞑想法のひとつ。今この時を観察することを、立つ、歩く、座る、寝る「瞑想」を通して行います。
私は7日間のコースに参加しましたが、本来は10日間や3週間などのコースがメインのようです。7日間では得るものや感じることには短いのかもしれません。
期間中は、他の人と話をしない。生き物を殺さない。午後は固形物を食べない等のいくつかのルールを守りつつ、決まったタイムスケジュールで生活をします。

【タイムスケジュール】
　5:00起床　
　5:30説法　
　7:00朝食　　
　8:00個人瞑想　　
　11:00昼食
　12:00個人瞑想　　
　14:00瞑想レポート　　
　15:00個人瞑想　　
　18:00読経
　19:00個人瞑想　　
　21:00就寝




【瞑想ホール】


【お部屋は一人1部屋　個人瞑想の時間は部屋での瞑想もOK】

【食事はもちろんベジ】

瞑想センターは日本にもありますし、色んな国で運営されています。その運営費はすべてドネーション（寄付）。出寺の際に、自分ができる範囲のドネーションをして帰ります。
私が今回お世話になったお寺は、ドイステープという標高約1080Mの場所にある、「ドイステープに行かなければチェンマイに行ったことにはならない」と言われるくらい有名なお寺。


（この長い階段を登ります）

【ドイステープ寺院】

瞑想センターはお寺を少し下りた所にあります。道なき道を下りてやっと辿りつきます。到着時は小雨で見通しも足元も良くなくて気づかなかったのですが、出寺で登りお寺に行く道沿いにこのような「ことば」が書かれた標識がたくさん立っていました。たった7日間でしたが、非日常から戻る道すがらに沁みるようでした。


瞑想をするために整えられた環境の中で、毎日の生活の中でなかなかできない「自分の中を観る」「自分と向き合う」ことができたことは、自分の人生の中で大きな出来事で、全ての条件が揃わないと来れなかったと思うと周りの方皆に感謝の気持ちでいっぱいになりました。

朝のお説法と読経の時のteacher（お坊さん）のお話は、例え話や冗談を交えながら分かりやすく話してくださいます。（私の英語力では、詳細まで理解できない時もあり、「めっちゃ良いお話をして下さってるのになぁ」と思うことは多々ありました　笑）

出寺の時には、個人的にお言葉をくださいました。
色んな事象は自分が決めてしまっていること。ここに来て経験したことを1日に少しでもいいからkeepして、一日の終わりにシャワーを浴びるのと同じように、瞑想をしてみて。

このシャワーを浴びる、mindにシャワーを浴びるという言葉、とってもしっくりきました。
出寺の日の夜が帰国の日でしたが、街に下りてからも、日本に到着してからも、何だかそこら辺にいる人、すれ違う人みーんなをギューとハグしたくなるような気持ちになったのがとっても不思議な感覚でした☆


長いですが、あともう１話続きます～

]]> https://ameblo.jp/r3cocos/entry-11973829160.html Tue, 06 Jan 2015 12:42:21 +0900 明けまして おめでとうございます❗️❗️❗️
のんびり お正月を過ごされましたか？

年末28日に 行われた 108回太陽礼拝 ご参加いただいた方々 ありがとうございました！
煩悩を浄化して スッキリ年を越されたこととおもいます😊


スタジオ定員いっぱいいっぱいで 行われた 太陽礼拝


すごいです！！
沢山の人でやる と 浄化のエネルギーも高まるのでしょうね。


終わったあとの みんなの 爽やかな笑顔が 印象的でした✨✨✨

✨✨✨素敵な時間に 感謝✨✨✨


そして、
今月でスタジオが クローズします。
急な 決定 大変申し訳ありません。

私は、ヨガのプラクティスも ヨガを伝えさせていただく事も 続けていきます！！
どこか 練習を続けていける スペースを…と、 考えています。
何か 決まったら お知らせしますね😊😊

1月も パワー全開で クラスに 立たせていただきます よろしくお願いします！

nao




]]> https://ameblo.jp/r3cocos/entry-11972793318.html Sat, 03 Jan 2015 22:47:00 +0900 滞在中３ヶ所のスタジオに通いました。
参加者はチェンマイ在住の人もいたけど、観光客、旅行客の参加が多かったので
とてもインターナショナルな感じでした。




【逆光で暗いですが、２Fで気持ちいい空間。窓開けっ放しなので、蚊にさされました　笑】


チェンマイは11月頃～2月頃まではベストシーズン。世界を回っている著名なヨガの指導者が避寒地として滞在し、ワークショップなどを行っているそうです。私もたまたま今年は早めにチェンマイに来ていたアヌサラヨガで有名なJonas Westring（ヨーナス・ベステリング）先生のWSに参加させていただきました！とても分かりやすく、4時間休憩なしでもとても楽しい時間を過ごせました。世界を回っているような指導者は、やっぱりオーラが違う気がします。




【ヨーナス先生】

そして様々な種類のヨガを経験しました。
この日は、キルタンヨガのスペシャルデー。キルタン（＝サンスクリット語で「歌う」という意味）は音楽と共にサンスクリット語のマントラをチャント（詠唱）する歴史あるバクティヨガの練習です。マントラ、神の名前を歌に乗せて唱えることで、精神、エゴ、感情が浄化され心が開き、心の曇りが晴れ、思考のベールがだんだんとはがれ、自己の本来の正体に気づくことができると言われています。また、キルタンを歌うことで集中力を高め、心が喜びで満ち溢れるそうです。
インドの特有の楽器で生演奏しながら総勢30人くらいで歌います。最初のOMだけで全身鳥肌が立ちました。その後、約2時間色んな歌を皆で歌い酔いしれ、音に声に癒される何とも言えない感動を味わいました。終わった後も身体の中の余韻でフワフワ気持ちいい感じが続きました。
あ～皆さんにも味わってほしい！！いつの日か皆でキルタンヨガやりたいですね♪














]]> https://ameblo.jp/r3cocos/entry-11967775259.html Mon, 22 Dec 2014 22:17:24 +0900 市内から車で40分くらいのメージョー大学で開催されます。
お坊さんと一緒にお祈りをしたり、読経など仏教式典があります。その後、仏陀への敬意を表してコムローイ（ランタン）を空に一斉に放ちます。
仏陀への感謝を意味したり、苦難が一緒に舞い上がり消えてしまうと信じられていたり、願い事をコムローイに書いて祈願したり。とにかく皆の想いがいっぱいのコムローイが数千個夜空に一斉に打ち上げられる光景は圧巻で、感動的でした。ディズニー映画「塔の上のラプンツェル｣の灯篭をあげるシーンのモデルになったと言われているそうです。
一生に一度は見た方が良いと聞いていましたが、本当に一生の思い出に残る光景で、鳥肌ものでした。






【お祭りの帰りに見かけたバイクの4人乗り。チェンマイでは街中でノーヘル3人乗りなんて当たり前。でもさすがに２輪車に家族4人乗り!!４輪車かー！とツッコミたくなりました(笑)】


また、灯篭流しも行います。何だか日本っぽいな～と親近感覚えます。
バナナの葉や、たくさんのお花でデコレーションし、ロウソクと線香を乗せます。その中に、自分の爪、髪の毛、コインを入れます。爪や髪の毛を入れて流すことで、悪い運を追い払うことができると信じられています。








《おまけ》
チェンマイ市内でよく見かけた大好きなお花。





]]> https://ameblo.jp/r3cocos/entry-11966124877.html Thu, 18 Dec 2014 16:23:10 +0900 一辺が約1.6キロですが、お寺が多く、その中にも約20近くのお寺があります。
歩けばお寺という感じで、お寺好きにはたまらないかもしれません。









【ワット・スワンドーク（ワット＝お寺の意）恋愛成就の白いお寺】


【ワット・ムーングンゴーン　映画「プール｣で有名な大きな黄金の涅槃仏】


【時間によって、お坊さんによる読経やお祈り】

タイでは袈裟を着たお坊さんを街でよく見かけます。まだ子供であろう歳のお坊さんもいますが、家族から出家する人がいることはとても誇りあることなのだそう。
朝早くには、托鉢といって、お坊さんが持っている鉢の中に食べ物などのお布施をします。





タイでは生まれた曜日を大切にしています。日本では星占いが多いですが、タイでは曜日占い。
曜日によって仏像や色もあり、自分が生まれた曜日の仏像にお参りをします。マッサージスクールでは、曜日によって、月曜は黄色、火曜日はピンクなど制服を変えていました♪ちなみに私は火曜日だったので、唯一の涅槃像。何だか分かる気がする(笑)
左から日曜、月曜、火曜・・・・



タイは敬虔な仏教の方が多く、色んなところで祈る姿を見かけました。
手を合わせて、静かに祈る姿はとても美しかったです。


もうちょっと続きます。
]]> https://ameblo.jp/r3cocos/entry-11964867091.html Mon, 15 Dec 2014 12:13:30 +0900