https://ameblo.jp/r4d-pomme/ 体重が増えると食事制限。なんとなく成功して、多少のリバウンドはありつつも、今まで過ごしてきました。しかし！！とてつも無い体脂肪率が発覚。このままでは行けない！！筋肉量を増やすダイエットを決心した。その記録をつけていきます。 ja