1年がかりで決意しました笑

んでついに今日退院します笑

入院日は何もすることない笑

15時からの入院やったし外食してから入院！

夜ご飯

アレルギーにあらかじめキウイってかいてたのに初っ端キウイでるやん笑

入院する病院のオペ看に友達がいたのでその友達が夜にお菓子持ってきてくれた。

チョコとポテチ。ポテチは術後に食べてなって笑

…食えるか！笑

オペ当日は朝から点滴、絶飲食。

13時予定がどんどん遅くなり17時半過ぎから開始。笑

先生と麻酔科でこっそりなんか食べてるんじゃないかってむっちゃ心配してたらしい。。笑

オペ室のドア開いた瞬間オペ看の友達が、うぇーい！！うわ服ダッサー！はい写真撮るよー！ハイチーズ！

むっちゃテンション高めやんか笑

お陰で緊張ほぐれたわ笑

尿道カテーテルは入れんでいいしなってゆうてオッケーもらい

点滴から薬入って、先生に眠い？って聞かれて、眠くないって答えた瞬間から意識ない笑

でもしばらくねばってまばたき止まらんかったらしい。知らんけど笑

終わって抜管した直後の第一声が「…ポテチ」やった。謎すぎる。。友達が先生に「先生なんかポテチゆーてますよ」っていってんのきこえた笑

部屋戻ったら結構喉痛いな。でもオペ室でアセリオいってるから今は痛み止め使えへんゆわれて、でもちょっとしてオペ看と先生部屋来ていろいろ喋ってたら痛みがなくなって来た笑

んでむっちゃ喋れるようになって来た！

術後からこんな喋れる人おらんゆわれた。

んですぐ消灯の時間

ベッドの横のモニター見て、綺麗な波形やなぁと思ってるうちに帰室3時間経って離床オッケーの許可もらう

これ帰室3時間後着替えも済ませて離床して撮影。元気。笑

唾飲むの痛いからこれ口の中で入れてぜんぶ吸ってたらむっちゃ楽やったー

食べ物も食べていいよ言われたし

ベッドの上でヨーグルト食べる。飲み込むと痛いけどなんか気分悪くなったし途中で寝た笑

朝ごはんも完食！

翌朝点滴も抜けてシャワーもオッケー！神！

お見舞いの人はみんなポテチ持参で来てくれる笑

術後2日目にしてポテチ食うてた笑

痛いけどロキソニン飲めば全然いける！

毎日暇でゲームしておかし食べて筋トレしての繰り返し笑

オペ後食えへんくてガリガリなると思ったけどこれは太ってんじゃね？笑

家帰って体重はかるのこわい笑

あ、怖いで思い出したけど、個室やったから寝るときが怖くて怖くて、、

2日連続ベッドの横に誰か立ってる夢見てさすがに3日目は、びびってナースコール握りしめながらねた笑

んな無意識に押してしまったんか、真夜中にナースコール越しに「はいどうされましたー？」っていきなりきこえてむっちゃビビる笑

なんかいろいろありましたが無事本日午後に退院します！

4月からまたジムがんばりまーす！！

他の人に変えてもいいけどそんなやりたいトレーナーおらんし今日でおわり！

次からは自分で追い込んで行かないと。。

できるかなぁ

不安はあるけどがんばる！！！

最近食べたもの！笑

もつ鍋と

焼肉
クラブハリエの食べ放題
クラブハリエのバームクーヘン
彼氏の誕生日に作った中国のミッキーケーキ
むっちゃうまいウニつけて食べる焼肉！
ウニと肉の寿司！！
生チョコレート屋さんのケーキ
生チョコレート
シフォンケーキ

はい。笑

こんな食うてたら痩せへんってか？笑

わかってますよ笑

なんで足がこんなにも筋肉少ないんや？？

レッグプレス150キロいけんのに笑

脂肪が多すぎて反映されてへんのか？？  そんなことある？？笑

ちなみに今日は簡易で測って

まだまだあかんな。。

がんばらな。。

年末年始で太った。。

そして年明けからお菓子控えたりして3キロ減までいったけどやっぱりお菓子抜くのは続かん。。

でもレコーディングとジム通いは頑張ってますよ｡:+((*′艸`))+:｡

でも

こんなもつ鍋食べたり笑

矛盾。

カニフグバイキング

うますぎた！

食べすぎた！！笑笑

次の日も朝はバイキングやろ

夜はステーキ食べたくなったからステーキ食べに行った。

あかーーーん。

そして今日はジム頑張ったけど

帰りアイス食べた

念願のマックスブレナーのアイス！

セブ3軒目にして遂にゲット！

うますぎた

今年はまだカニ鍋パーティにクリスマスパーティーに忘年会とあるから

もぉ無理だな。

増えない努力だけする。。

ちなみに今日の体組成計は

59.1キロの28.8パーセント

体重増えたけど体脂肪率はいい感じや！！

なかなかいい！

でも日曜からお菓子が止まらない。。

えぐい。。

今日はファイドゥ30分を2本出たのとパーソナル60分！背中重点的に！

でも昨日は頑張った！

バーンザマッスル(筋トレレッスン)30分

スクワットは片方に6.25ずつ！

ここまで重さあげたの初めて！！

1曲やり遂げた♡

胸はいつもの5キロずつ

背中も5キロずつ

3頭は2.5キロずつ

ラストは腹筋

それからトップライド45分

ちなみにこの写真にはあたしいません。別日に撮影！笑

そして一回帰って

ファイドゥ45分して

60分歩いた！！

傾斜つけて歩いたら消費カロリー500いった！

そして今日も大好きなファイドゥ45分のレッスンして60分歩いて帰ってきた！

燃やしま専科とプロテイン購入！

プロテインはいつもよりいいやつ買ってみた。とゆぅかそれしかなかった笑

スタッフとも仲良いから両方ともこっそり20%オフにしてもろた♡

あと

これは一番仲良しなインストラクターにもらった！

SPはめちゃくちゃいいやつやから筋トレ死ぬほど頑張った日に飲む！！

やっぱこのジム最高♡

いい人ばかり♡

もっと筋トレして筋肉量増やして基礎代謝を1300まであげたい！！

今で1220〜30くらい

あと70か80やのにこれがあがらんのよな。。

やっぱスクワットかな

そこまでチョコ食べたーーい！！とは思わんくなってきた！！

これはいい兆候や♡

でも昨日久々にあたしの大好きな人と会って、2ヶ月遅れの誕生日プレゼントゆーて

この特大プリンと抹茶のエクレアと抹茶チーズタルトもらった！！

1週間ぶりのお菓子うまかったーー♡

でもなんか今日忙しかったせいか、朝13時くらいに起きて一緒に抹茶チーズタルト1個ずつ食べて、菓子パン1個を半分こするつもりが半分に分けれずあたし3分の1くらい笑

んで夕方にあの特大プリン4分の1くらい食べて

今日の食事終了。笑

食欲ないわけちゃうけど別に食べたいとも思わへんしまぁ無理して食べんでもえーかと思って笑

たまにはそんな日もあっていいかな笑

あの特大プリンまだ残ってるし近日中に食べなければ！

その分他のでカロリー減らそう！

チョコレートの脂質がめちゃくちゃ高いこと。

昨日、今日とお菓子頑張って食べてない！！

ヨーグルトとフルーツグラノーラは食べてるけどあれはお菓子じゃない！！笑

昨日と今日の食べたものが

うん、ヘルシー！

明けのひどい日のが

もはや1ページにおさまってない。。笑

週に何日チョコレートなしで耐えれるのか。。

もぉちょい頑張る！

16時半くらいに行って23時まで(*≧∪≦)

40分歩いて20分走って10分クロストレーナーして

45分のファイドゥ

45分のトップライド

からの75分のパーソナルトレーニング

今日は足と背中

マジ頑張った

Tシャツ4枚べっちゃべちゃにしたわ笑

最近の体重推移

58キロ台がべーすになってる。。

1年前は

54キロ台まで出てる！！

やばい。。太ったな。。

でも考え方を変えて、54キロ台まではいくってことやん

今年頑張るでー！！

ちなみに今日の運動量とカロリー

反映されてへんのもあるけどこれだけみても700キロカロリーは消費されてる！

今日のトータル消費カロリー

2573キロカロリー！！

この調子でこれからも続ける！！

パーソナルで食べたもの書けってゆわれてるから今月から書いてる

脂質取りすぎゆわれた。

明らかに原因はチョコやな。

チョコレートはマジ中毒化してるからなぁ。。

つらたん。。笑