マンジャロ3日目

体重66.9kg

体脂肪36.4%

お通じ〇

朝食 なし

昼食 なし

夕飯 

焼酎ハイボール

ハンバーグ フリルレタス

ロールパン

豆腐の味噌汁

全く食べたいと思わない

あんなに、食い意地あったのに～

お腹すかないなら、別に無理に食べない方がいいんじゃない？！

と思いつき、朝昼たべなかったけど

色々しらべてたら、やっぱり筋力は落としたらあかんよな、と

チャッピーにも言われ

最低限食べとかないと、リバウンドする気がする…

と思い直して夕飯は食べました

でも、いきなりのハンバーグとアルコールとは笑

胃やられそう

お嬢が珍しく、珍しく、

本当に珍しいので、もう一度言います

めーずーらーしーく

夕飯にハンバーグを作ってくれていたので、有難くいただきました

大学生のムスメが2人いますが

家事は全く……

でもたまにしてくれると嬉しいし助かりますね

仕事帰ってきて、夕飯ができてるって

本当に嬉しい♪

マンジャロ2日目

体重 67.7kg 

体脂肪 36.7%

朝ごはんは、もともとあまり食べれなくて

ロールパンとコーヒーていうのが定番なんだけど

今日は食べる気がしなく、食べず

脱水になったら嫌だなぁとおもい、水とお茶をのむ。

仕事中も水とお茶はこまめに飲むようにする

副作用っていうのはない気がするけど、寒い…

たまにブルっと寒気がする

でも、困るほどじゃない

いつも10時頃に、コーヒーとチョコなど甘いものを1粒食べるんだけど、それも食べる気がしないのでなし

昼食

昨晩の残りのせいろ蒸しの残りをすこし。

インスタント味噌汁

眠たくて、昼休みはずっと寝てた

夕食

焼酎ハイボール

卵焼き

鶏ムネソテー

トマト

コストコのフレッシュモッツァレラチーズ←お気に入り

満腹で21時半にはおひらきにできた

これが大きいかなー

(いつもは22時半頃までつまみながらダラダラ晩酌してる)

マンジャロ、聞いたことはあったけど、なーんか怖くて

たまたま、同僚が、

これからマンジャロ打ってもらいにいくねんー

って言うのを聞いて、

え！めちゃ興味ある

と思って私もついていった笑

なので、何も考えず、情報調べもせずに飛び込みましたよ

そこはクリニックの看護師さんが、打ってくれるので、わがままボディのぷよんぷよんのお腹を

差し出しただけ

注射怖がりの私は、打つ瞬間見てなかったけど、チクともしなくて、筒で押されたかんじくらい。

ちゅーっと薬剤が入っていく感覚はあったけど

痛みはなかった

先生には、まあ、次は空腹を感じて我慢出来なさそうならまた来てーって軽いかんじ。

ネットで調べてたら1週間に1回打つんだよね？

そんなアバウトでいいのかな？

夕方にマンジャロ2.5mg1本

自宅にかえってなんかお腹がどーんとしたかんじで、お昼食べすぎて夜ご飯食べれへんな、てかんじの満腹感が続いてる

夕飯、いつも飲むアサヒ贅沢ゼロが半分飲んだところで、もう要らない、てかんじ

私毎晩必ず2本は飲まないと気が済まないのに、ありえないー

せいろ蒸しで、もやし、ほうれん草、きゃべつ、鶏ムネ、ブロッコリー🥦︎

トマトのブツ切り

コストコのフレッシュモッツァレラチーズ

…全部食べられない…

こんなに早く効くのか？いや、気の問題？プラセボ効果？！

いつも2～3時間食卓に座ってダラダラ食べ飲みしてる夕飯も

早くに切り上げれた

よく言われる、吐き気がひどいーとかは大丈夫

ちょっと、お腹いっぱいですってかんじ。

ただ、寒気？ほんとに今日は少し肌寒いだけかもだけど。

明日からどうなるのか…ドキドキです

今日からマンジャロ生活の記録を残していこうと思います。

アラフィフ、40代最後。

今までいろんなダイエットをやってきました

糖質制限、運動、置き換え…

その時は痩せても、気づけばリバウンド

もう「最後のダイエット」にしたい！！

そんな思いで、マンジャロを始めました

目標は、ただ体重を減らすことじゃなくて、

筋力はできるだけキープしながら健康的に痩せること

大好きな旅行やランチや飲み会ゴルフももっと楽しみたいし、体力もつけたい！

このブログでは、

その日の体重や食事、副作用、「今日はこんな日だったよ〜」みたいなことも、気楽に書いていく予定です

うまくいく日もあれば、食べすぎる日もあると思うけど…

そんなリアルな記録も残していけたらいいな。

同じようにダイエットを頑張ってる方がいたら、一緒に頑張りましょう

どうぞよろしくお願いします