https://ameblo.jp/rabbits-star/ 2014/02/01からブログを始めると共にダイエット開始しました(*^ω^*)文系が苦手なので文章とか下手ですが優しく見守って下さると喜びます＊ ja 体重…52.5kg→51.2kg
体脂肪率…29.5％→26.2％

二の腕…24.0cm→変化なし
ウエスト…67.0cm→63.0cm
ヒップ…93.0cm→91.5cm
太もも(真ん中)…49.0cm→48.0cm
太もも(太い所)…55.5cm→変化なし
ふくらはぎ…36.0cm→35.5cm
足首…22.5cm→22.0cm
手首…15.5cm→変化なし
股下…87.0cm →88.0cm(↑)

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
この１ヶ月で
体重-1.3kg!!
体脂肪率-3.3％!!
ウエスト-4.0cm!!
ヒップ-1.5cm!!
太もも→-1.0cm!!

ふむ・・・・。
ウエストがかなり痩せました♪
一年かけてゆっくりのペースだけど、
こんなものなのかなって
イマイチ納得してませんｗ
食事かな・・・・足引っ張ってるのは・・・。
うーむ。。。うさぎに食事制限か、、
キツイけど頑張るか_(:3 」∠)_
ダイエットって難しいです(´；ω；｀)


]]> https://ameblo.jp/rabbits-star/entry-11784505263.html Sat, 01 Mar 2014 09:04:07 +0900 体重…52.0kg→51.3kg→51.2kg
体脂肪率…28.8％→28.5％→26.0％

二の腕…23.5cm→24.0cm→変化なし
ウエスト…64.0cm→63.0cm→変化なし
ヒップ…91.5cm→変化なし→変化なし
太もも(真ん中)…49.0cm→変化なし→48.0cm
太もも(太い所)…56.0cm→変化なし→55.5cm
ふくらはぎ…35.5cm→変化なし→変化なし
足首…22.5cm→22.0cm→変化なし
手首…15.5cm→変化なし→変化なし
股下…87.5cm→変化なし→88.0cm


]]> https://ameblo.jp/rabbits-star/entry-11784500449.html Sat, 01 Mar 2014 08:59:55 +0900 昨日も無事に朝、ランニング＆ロングブレス＆カーヴィーダンスを終わらせました！

飲食はっと、、
ミネストローネ
チーズバーガー
ヨーグルト
ハンバーグ
スパゲッティ少し
目玉焼き
雑穀米

です！

やっと１ヶ月終了です・・・。
ですが！！
ここからが勝負ですね！
今までのは序章に過ぎませんｗ
頑張るーーーーーーー！ ]]> https://ameblo.jp/rabbits-star/entry-11784498061.html Sat, 01 Mar 2014 08:45:25 +0900 ランニングをやめて久々に、
9時半まで寝てました♡(笑)
そして、起床した時に
雨が止んだみたいなので
45分ハイヒールを履いて
ウォーキングしました♪
雨降った後は綺麗ですね(*ﾟ∀ﾟ*)
めちゃ汗かきましたね(*^^)v

今日の飲食は
ORBISのプチシェイク
シュガーパン
野菜ジュース
チョコレートケーキ
ヨーグルト
ミネストローネ
午後ティーレモン
マックポテト
チキンナゲット＆マスタード
コカコーラゼロ
ですね♪

久々にミネストローネ作りました♪
家族も美味しいって言ってもらえて
嬉しかったです♡

そして、入浴の前に
ロングブレス＆カーヴィーしました♪
朝と違って体動かしやすかったですｗ
その後にピアノ弾いて
いい感じに今日は終了です(*^^*)

今日から春休み気分でした♪笑
明日は早起き頑張ります(｀・∀・´) ]]> https://ameblo.jp/rabbits-star/entry-11783445643.html Fri, 28 Feb 2014 00:34:47 +0900 ランニング＆ロングブレス＆カーヴィー
運動5日目でした♪

今日の飲食は・・・・
ORBISのプチシェイク
シュガーパン
チョコレートケーキ
ガム
天丼
味噌汁
ミルクティー

だったと思います☆
ご飯の白米を雑穀米にして
3日目です♡
めちゃ美味しくて栄養が良いです♡ ]]> https://ameblo.jp/rabbits-star/entry-11782558245.html Thu, 27 Feb 2014 00:17:13 +0900 あまり止まらず走れるようになってきました！笑
今日は霧がすごくて朝日が見れなかった↓↓
引き続きロングブレス＆カーヴィーもしました♪

飲食☆
ORBISのプチシェイク
キットカット
りんごジュース
レモンティー
マックポテトS
ナゲット＆マスタード
ガム
Lｏｏｋのチョコレート
天ぷら

かな？
今日は久々に大好物のマック食べれて
幸せでした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))笑
もうすぐで、１ヶ月が終わる！！
１ヶ月後のボディチェック楽しみです♡ ]]> https://ameblo.jp/rabbits-star/entry-11781751941.html Tue, 25 Feb 2014 23:46:03 +0900 筋肉痛は治ってきてたので
走りました！♪
それからロングブレス＆カーヴィー！
運動は気持ちいいですね♡

今日の飲食☆
野菜ジュース
グラタン
フランスパン
キャベツの千切り
大根と鶏肉の煮込み
カレイの煮込み
雑穀米
食べました！

美味しかったです♡♡

明日はミネストローネ作ろうかなぁ？♪
]]> https://ameblo.jp/rabbits-star/entry-11780916836.html Mon, 24 Feb 2014 23:24:54 +0900 ロングブレスダイエットからの
ランニングに、カーヴィーダンス！
一時間の運動は気持ち良かったです♡
古墳の頂上から朝日を見る瞬間
最高です！！(*ﾟ∀ﾟ*)

今日は、再試と、資格の勉強
してました～_(:3 」∠)_

食べたものは確か
野菜ジュース
スクランブルエッグ
ウィンナー
食パン
カレーパン
回鍋肉
ちらしずし
だったかな？？

昨日あんま食べてなかったから
今日は結構食べたかもっw

昨日やっと女の子の日が終わって
久々の入浴しました♡
ワンピースの漫画を2冊読みましたｗ
1時間は浸かってたかな？
気持ち良かった(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

それでは、おやすみなさい☆ ]]> https://ameblo.jp/rabbits-star/entry-11780039135.html Sun, 23 Feb 2014 22:58:41 +0900 22時に寝てからの6時半に起きて
7時から7時半までの30分走りました☆
うさぎはかなりの運動オンチなので
スタートして5分くらいでばてました（笑）
それでも、止まらず大幅に歩きました！
今日も早く寝て明日早く起きて
ランニングします！！

そして、もう一つ。
ランニング終了してから
ロングブレスダイエットと
カーヴィーダンスをしました！
過去のダイエットグッズを
今こそ使っています！！笑
8時まで、約1時間で
運動しましたね(｀・∀・´)
いー感じ♪♪

今日の飲食は、
野菜ジュース
キットカット
ナポリタン
フランスパン
カフェラテ
ミルクティー
雪の宿(梅味)
抹茶クッキー

です！
カロリー合計したら
1030kcalでした！

今週は、今までより
もっと痩せるぞ！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ


]]> https://ameblo.jp/rabbits-star/entry-11779259197.html Sat, 22 Feb 2014 22:36:46 +0900 体重…52.5kg→52.0kg→51.3kg
体脂肪率…29.5％→28.8％→28.5％

二の腕…24.0cm→23.5cm→24.0cm
ウエスト…67.0cm→64.0cm→63.0cm
ヒップ…93.0cm→91.5cm→変化なし
太もも(真ん中)…49.0cm→49.0cm→変化なし
太もも(太い所)…55.5cm→56.0cm→変化なし
ふくらはぎ…36.0cm→35.5cm→変化なし
足首…22.5cm→22.0cm→変化なし
手首…15.5cm→変化なし→変化なし
股下…87.0cm →87.5cm→変化なし

この一週間で
体重-0.5kg-0.7kg=-1.2kg!!
体脂肪率-0.7％-0.3％=-1.0％!!
ウエスト-3.0cm-1.0cm=-4.0cm!!
ヒップ-1.5cm!!

ですね！
なんとこの三週間でウエスト－４ｃｍ！
レッグマジックの効果ですねヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ!
一年かけて、ゆっくりのダイエットなので
急がず、焦らず、この調子で行きたいとおもいます！ ]]> https://ameblo.jp/rabbits-star/entry-11778683164.html Sat, 22 Feb 2014 09:38:53 +0900