https://ameblo.jp/rabbiwhite/ スペック22歳1児の母なるべく頑張りたくないタイプ。BMI値21.6(普通)モデルの理想的BMI値は17～19なかなかこの数値は難しいよ…怠け者な私が一念発起でダイエット。頑張ります。ダイエット TRF 活動量計 カロリー BMI ja
…スミマセン。
サボってました…(´・ω・`)
ブログも…


ダイエットも…(´・ω・`)


旦那と喧嘩して実家１週間くらい帰省してダルダルの生活をしてました…

そしたらなんと
53キロ台まで落ちた体重は見事に再び55キロ＼(^o^)／

はぁー
やっと妊娠前の体重に戻ったとぬか喜びしておりましたのに…

もう！
この‼
私のバカ‼
デブ‼

あぁ…
自分で自分を罵っても…
全然響かない…

明日からまた頑張って踊り狂う次第です…

誰かー
私に痩せられるおまじないをww

活を…(´；ω；`)

]]> https://ameblo.jp/rabbiwhite/entry-11930284438.html Thu, 25 Sep 2014 23:46:43 +0900 私のブログにもついにコメントが!!

ってぬか喜びしていたら
ブログの宣伝でした(´・ω・`)
全部(´・ω・`)

なんなんもう!!(°Д°)

そーゆーのいらんちゅーねん!!(°Д°)


ちょっと苛立ったので思わずカキコ。

ぷんすか ]]> https://ameblo.jp/rabbiwhite/entry-11909499135.html Wed, 13 Aug 2014 22:44:28 +0900 あ。
別に私がやるわけではないでござる。( ´_ゝ`)

単にちょっと気になったからタイトルにしてみただけです。

どうなんですかね
断食とか絶食。

色々調べると
デトックス効果がある、とか
胃腸の休息ができる、とかで。
推してる人もいっぱい。

反面
栄養摂らないなんて言語道断、とか
リバウンドてらやばい、とか

色々賛否両論ですなぁ…( ´_ゝ`)

私的には反対意見のが理解できます。
やっぱりちゃんと栄養摂らないとツラいと思うなぁ…

でも医学的にちゃんと実証できてるなら
ちょっと試してみてもいいかなぁ…

うーん。
でも食べることが幸せな私にはやっぱり無理かしら(´・c_・`)



さてこの辺で話題切り替えてみて…
最近の体重とかですが…


54キロと55キロの間をフラフラしてちっとも減りませぬ。(´・ω・`)

なんでなん!!(°Д°)

時間があるときは最低600キロカロリーは消費してるはずなのに!!
１日トータル2100キロカロリーは消費してるはずなのに!!

なんでなん!!(°Д°)

あーデブ( ´_ゝ`)

食事もそこまで暴飲暴食してないはずなんだけどなぁ…


しかも来週子供連れてプール行くことになったんですけど。
この悲しい贅肉を公衆の面前に晒すのか私。

そしてもうひとつ気付いた悲しい事実。

子供と出掛けるとき抱っこ紐使うんですけども。
肩になるべく負担がかからないように腰の紐をギュッと絞めるんです。

そしたらまぁなんと。
ズボンと抱っこ紐の間に
はみ出る贅肉が…

よくブラジャーで肉がはみ出る人居ますよね

私の場合
腰にヤツがいたのでございます。

あぁ切なしや切なしや(´；ω；`)

宝くじ当たったらエステでも行ってやろうかと思ったけど外れたし(´；ω；`)
モチベーション下がりますわぁ…

誰か私に活をいれて下さいませ… ]]> https://ameblo.jp/rabbiwhite/entry-11905781147.html Wed, 06 Aug 2014 17:09:00 +0900 出ました。
面倒臭がり( ´_ゝ`)

自分でもわかってたけど。
やっぱり継続出来ない性分。ｳﾌﾌ。

更新してない間
ダイエットもちょっぴりサボっておりました( ´_ゝ`)←

まぁそれには色々事情というか
言い訳というかがありまして…

まぁあれです。
女の子の日だったんです( ´∀｀)
その時期は休息モードにしてるって事で。

でも生理前に豆乳を飲んでいたお陰で
体重は増えてません。多分。


で、お祭りやら法事やらなんやらして
やっと時間に余裕が出来たので
昨日久々にTRFやりましたよ。

筋肉痛です。(´・ω・`)


昨日やったのはこれです。


知ってます？
avex speciale dition
だとかなんとか。

オークションで4枚組を落としました。

で、昨日やったら筋肉痛。
動きは多分そんなに難しくない。
なのに
やたら飛んだり跳ねたりして汗だくになりました。

ちょっと動きが大きいので足音とかで
アパート住の私には冷や冷やモンです。

でも久々にしっかり筋肉痛
しかもちゃんと下半身。
いい効果が出るんじゃないかな( ´∀｀)

今日は上半身の方でもやろうかな
あ、でも脂肪燃焼の方も気になる…

とりあえず頑張ります。


また気が向いたら更新します。
]]> https://ameblo.jp/rabbiwhite/entry-11902538581.html Thu, 31 Jul 2014 09:20:34 +0900



体幹集中プログラム。


帰ってきて早速プレイヤーにセット。

ウォーミングアップからクールダウンまで一通りやってみました。

…

SAMさんいわく…
『テンポもゆっくりだし、振り付けもシンプルなのですぐにマスターできると思います。』



…



…



そんなの嘘だ!!!!
(°Д°)(°Д°)(°Д°)


もうね…もう…
溺れているかのようでした。


曲は『寒い夜だから…』なんですけど
確かにゆっくりのテンポの筈なんですけど…

やってみるとまぁビックリ。
追い付かない追い付かない。

確かに１,２,３をやり始めた時も同じように溺れていたような気もしますが…

なんか違うんだよ!!
やたらクネクネしてる!!

レンタル期間1週間の間に覚えられる気がしません…


まぁそれはさておき

消費カロリーを。





出た!!

また手書き!!

今日はちょっとあまりに踊れなかったのでダンスパートだけ2回やりました。

なのでトータルだけ書き出しますね。
今日のトータル消費カロリーは

326ｷﾛｶﾛﾘｰでした。

溺れながらもこの消費カロリーなので
ちゃんと踊れるようになったらもう少し期待できそうです。




色々調べたんですけど
ダンササイズDVDって単品売りしてないのかな？
脂肪燃焼プログラムと今日やった体幹強化プログラムの2枚だけ単品で欲しいなー( ´_ゝ`)←

誰か詳しいことわかる人いないかな？

知ってる人いたら情報お願いしますヾ(´▽｀*)ゝ
]]> https://ameblo.jp/rabbiwhite/entry-11892072695.html Thu, 10 Jul 2014 17:52:30 +0900 今日はDisc１(上半身集中プログラム)です｡

では早速。



やる前。






１枚消化





こんな感じです。

消費カロリーはトータル
274ｷﾛｶﾛﾘｰです。

ちなみにダンスパートだけだと
52ｷﾛｶﾛﾘｰでした。

今日はこのあと予定があるので
他のディスクのダンスパートはやりませんでした。

Disc１、２、３と消費カロリーを3日間掲載しましたがどうでしょう。
少しは参考になればと思います。


そういえばTSUTAYAでDisc1～7までレンタルしてるそうですね(´・ω・`)

試しに借りてみようかな？ヾ(´▽｀*)ゝ ]]> https://ameblo.jp/rabbiwhite/entry-11891377762.html Wed, 09 Jul 2014 13:50:34 +0900 どうもこんにちは
しろうさです(´・ω・`)
今日は珍しく昼間に更新です。

ちょうど今TRFやって一息ついたところです。

では早速今日の消費カロリーを。





手書きww
そして字が汚いww
見づらくてすみません。


画像が見られない方もいるかもしれないので
一応解説。

今日はDisc２(ウエスト集中プログラム)をやりました。

クールダウン以外を消化してトータル

230ｷﾛｶﾛﾘｰ

Disc１,３のダンスパートとクールダウン合わせて全部で317ｷﾛｶﾛﾘｰを消費したって感じです。

全部終わってからのTシャツ




ビッショリです。

そして運動する前とした後の体重差が
700グラムほど。
ちゃんと水分補給してても。

ちなみにこの時が１日で一番体重が少ないときですw

運動中は汗だくだし、しんどいけど
終わった後の体重測定が楽しみで頑張れます←
そして明日も頑張ろうって思えます。

明日はDisc１の消費カロリーアップしまーす＼(^o^)／

]]> https://ameblo.jp/rabbiwhite/entry-11890827550.html Tue, 08 Jul 2014 12:56:22 +0900 前にも書きましたが
TRFダンササイズやってます。



私が持ってるのはこれですね。
本当は体感強化のも欲しいけど単体で売ってないんだよねぇ(´・ω・`)

まぁさてそれはいいとして…

これでどのくらいのカロリー消費が出来るか気になる人もいるんじゃないですかね( ´_ゝ`)

そう思って。
カロリズム付けてダンササイズしました。

まずはコレ。



ダンササイズする前の数値。

次にコレ。




ディスク1枚消化した数値。(の筈←)
今日はディスク３をやりました。
なので下半身プログラムですね。

１、２、３によってそれぞれ若干消費カロリー変わると思います。
近いうちにディスク１、２も載せます。

で、最後がこれ。



これはディスク1枚消化したあと
それぞれ他のディスクのダンスパートだけやるんですけど…
ダンス2種類してクールダウン終わってからの数値。


一番上の画像からすると随分数値が増えてます＼(^o^)／

全部で
430キロカロリー
です。


ディスク３(クールダウン抜き)で、
326キロカロリー
です。


どうですかね。
多いのか少ないのかは私もなんともわかりませんが…←

でもディスク1枚消化して
残りの時間はまったりしていても
１日のトータル消費カロリーは
2000位は平気でいきます。

2000キロカロリーっていうと
成人女性の必要摂取量に値すると思います。

だから多少の食事制限をしている方なら
摂取カロリーより消費カロリーが多くなるので
体重は減っていく
筈です…。

ただ女性の身体はデリケートなので
絶対とは言い切れないんですよねぇ…(´・ω・`)

まぁあくまで参考程度に。
軽い気持ちで受け止めてください＼(^o^)／

]]> https://ameblo.jp/rabbiwhite/entry-11890608597.html Mon, 07 Jul 2014 23:37:54 +0900 ダイエットって続かないですよね。
ぶっちゃけ私も続きません。

てゆーか
三日坊主以前にやる気にもならないんです。

だから怠けに怠けて気づけば旦那に顔が丸くなったと言われる始末…。
わかってたけど…気づいてたけど…
やっぱり人に言われるとショック(´；ω；`)

うちひしがれているところで旦那の妹ちゃんが
「お兄ちゃん腹出てるよ。」
そこで自分が太ったことに気付く旦那。

私の内心ザマミロ(´＾ω＾`)

気付けば一番痩せてた頃から比べると6㎏ほど増えていたそうな…
ここで二人で痩せよう!!って事に。


はい。これです。
私が(途中サボりながらも)ダイエットし続けられている理由。

結局ダイエットって一人で黙々とやると虚しいんです。
競り合う相手じゃないけど、
『なんキロ減った』と言い合ったり
てんこ盛りサラダを一緒に食べてくれるとか
『最近顎シュッとしてきた？』なんて誉めてくれる相手が居るだけでちょっと頑張れます。

あとは１日に何回も体重計に乗ること。
体重って１日で1～2㎏平気で上下します。
だから１日に何回も体重計に乗って一番少なかった時が私の今の体重!!って思い込むようにしてます。
少しでもモチベーションを上げられるように。


どっちもそんなに難しい事じゃないですよね( ´∀｀)
私のダイエット仲間は旦那ですが、
他にも家族とか、友達を仲間にするのもありですよね( ´∀｀)
ダイエットを公言するっていうのが重要。

もちろん人それぞれ向き不向きはありますが…

ダイエット続かないなーって思ってて実行できそうな人はちょっと試してみてください＼(^o^)／


一緒にダイエット頑張ろーっ(°∀°)b

]]> https://ameblo.jp/rabbiwhite/entry-11889510803.html Sun, 06 Jul 2014 00:25:36 +0900 昨日も書いたようにダイエットって結局
摂取カロリーと消費カロリーの差ですよね。
まぁカロリー摂取の仕方とかカロリー消費の方法とか言い出したらキリがないですけど…

で、普段
どんなに一生懸命身体を動かしても
どんなに気遣ってカロリー制限しても
自分がどれだけのカロリーを消費してるのか
どれだけのカロリーを摂取してるのか
わかんないんですよね…

そこで
私が使ってるのは TANITA ｶﾛﾘｽﾞﾑと、
楽々カロリーアプリ。








上がカロリズムさん。
下が楽々カロリーのアプリ画面。


ざっくり説明すると
TANITAのカロリズムは身に付けているだけで1日の消費カロリーが大体わかります。
歩く、走る、安静、家事などの動きを感知してカロリーを算出してくれるらしいです。

楽々カロリーアプリは自分が食べた物を入力するだけで摂取カロリーが入力できるというもの。
簡単にレコーディングダイエットが出来ちゃいます。
もし食べた食品が出てこなかったら直接入力したり類似品で入力したり。
基本的には無料です。
ただ１回だけ(300円だったかな？)を課金してアップグレードすると自動入力できるメニューが増えるので手間が省けます。
継続課金じゃないからいっか。ってな感じで私は課金しちゃいました(´-ω-`)←
まぁやっぱりね、面倒くさがりなのでぶっちゃけ毎日入力はできてません←
あと、今日絶対カロリー摂取し過ぎてるなーって自覚あると入力しないってゆーズルもしてます←

でもちゃんと入力してる日は
私今ダイエットしてる!!ていう自己満に浸れます。

このカロリズムと楽々カロリーアプリを使えば１日の摂取カロリーと消費カロリーの差がわかりますね(°∀°)b
これで痩せるって訳ではないけど
これを使うことによって頭のどこかで気を付けよーって思えるので重宝してます。


気になった方は是非試してみてくださいな( ´∀｀)

]]> https://ameblo.jp/rabbiwhite/entry-11888961636.html Fri, 04 Jul 2014 23:20:00 +0900