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<title>rabsaverja1975のブログ</title>
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<title>リセット</title>
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<pubDate>Thu, 28 May 2015 23:54:31 +0900</pubDate>
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<title>抑うつ状態に関する５つの誤解</title>
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<![CDATA[ こんにちは。今回のお話では、「抑うつ状態に関する５つの誤解」という内容についてお伝えします。ここでは、いわゆる「新型うつ」といった話は含んでおらず、あくまで従来型のうつに関するお話についてご紹介します。1.抑うつは弱さではない人間は一般的に自分の気分を自分で制御できると信じています。そのため、感情を制御できない人々を見ると、「彼らには何か欠陥があるのではないか」とまで考えてしまいます。ただし、『Handbook of Depression』を著したHammenによると、「落ち込んだ気分を乗り越えるための努力をしない弱さを悪いことであると考えることは、人々にとってとても一般的である」と話しています。さらに、ある人々は彼ら自身が抑うつと戦っている状態であることさえ気づきもしません。こうした人々は自分が「ストレスを感じている」だけだとし、専門家の手助けをえようとすらしないのです。このように、抑うつ状態に関してはそれを「弱さ」であり、自分自身にでさえ「そんなに自分は弱くない」と捉える人が少なくありません。うつ病に関して言うなら、うつ病は病気です。これは意志の力でどうにかなるものではありません。うつ病の症状としては、希望の無さ、手助けの無さ、疲労、集中するのが難しいといったものが現れるため、「そもそもこうした人々にとってより良くなるためのステップを踏むこと自体が難しい」のだとHammenは述べています。2.イライラは最も大きな要因である人々は、うつ病の最も大きな要因は「悲しみ」であると考えています。ですが、Kolakowskiによると、イライラはより深刻な抑うつを示す事があると述べています。彼女によると、イライラは不安のような他の精神病との関連性もあるとされています。確かに、悲しみや恥ずかしさといった感情も抑うつと関連しているのですが、表面に出てくるのはしばしばイライラであるとされています。そのため、「人々はイライラの内面を探ろうとせず、トラブルがあると認識できない」のだと彼女は話しています。3.抑うつは家族全体に影響を与える「抑うつは個人の問題である」と考えられがちです。しかしながら、Kolakowskiは、「抑うつ状態はカップルや家族の構造的な問題である」と述べています。例えば、抑うつはカップルのコミュニケーションや性生活、問題の解消方法、お互いの共感能力、一緒に居る楽しさにまで影響を与えます。抑うつ状態では、温かさを促進することやお互いを助け合う関係を築くことが難しくなるのだとHammenは述べています。4.青年や若い大人は特にリスクを抱えている抑うつ状態には複雑な要因が絡んでいます。これらの要因には、環境的、遺伝的、生物的、性格的要因が含まれます。こうした要因は特に若い大人や10代の若者に特に現れやすいとされています。Hammenはうつ病になりやすい要因として以下のようなものを挙げています。1.母親が抑うつ状態である2.不安定な愛着しか築けなかったなど厳しい幼少期を過ごした3.不安や恐怖を感じやすい特性4.自分自身や他人に対する非現実的な期待5.関係の葛藤や失望に対する不適切な役割モデル6.脳回路がネガティブ感情の解決や処理過程に機能障害を抱えている7.貧困のように、早い年齢からストレス要因にさらされているこのように、10代、20代のころの要因が抑うつには大きな影響を与えるのだとHammenは述べています。5.文化的な視点が抑うつを持続させる文化によって、自分自身の見方や家族、コミュニティの見方すら変化していきます。例えば、ある文化では人生とは厳しいものであり、一般的には惨めなものであると考えるのに対し、他の文化では幸福を人生の目標だとするものもあります。特定の文化では、個人に何かあっても抑うつ状態になるべきではないとすら考えています。このように、それぞれの文化によってうつ病の在り方、うつ病の持続の仕方が変化するとされています。引用文献↓ 5 Facts Many People Don’t Know About Depression画像出典↓https://www.flickr.com/photos/kkoshy/2882358170/日常を心理学する...
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<link>https://ameblo.jp/rabsaverja1975/entry-11963754179.html</link>
<pubDate>Fri, 12 Dec 2014 18:01:40 +0900</pubDate>
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<title>来月から主夫業を兼業</title>
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<![CDATA[ 来月から新学期が始まりますが、同時に暫くの間ママがいなくなるので、私が主夫業を兼業します。炊事洗濯は、暇を見てはやっていたのであまり苦にはならないと思いますが、完璧を期すために、アマゾンで評価の高い教本を購入。「男子厨房に入る　料理の基本」　　「洗濯上手こつのコツ」レビュー通り、どちらも基本的なことが判りやすく書かれ、なおかつ内容も濃く、参考になります。　ブラウス、ワイシャツなどおしゃれ着は手洗いがベストなんですね。毎日外食している訳にはいかないですし、娘にはバランスのとれた食事を摂らせなければいけませんね。毎朝、髪を2たつに縛ってあげなければなりませんが、これがなかなか難しいです。そのうちできるようになるでしょう。来月は、娘の誕生日と、運動会があります。授業参観もあるか・・まあ、昨年もお弁当は私の手作りサンドイッチでしたからなんとかなるか・・・おにぎりは素手で握らない方がいいな・・・頑張るか・・・追記 広島を中心とした未曾有の土砂災害でお亡くなりになった方、ご家族、災害に遭われた方々に心よりお悔やみとお見舞いを申し上げます。栃木県宇都宮市でも、とちぎボランティアネットワーク主催で、8月30日土曜日１１：００～１５：００の間、パルコ前にて被災者支援のため、街頭募金を行うとのことです。ゴルフ月イチ２年で７０台！...
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<pubDate>Tue, 02 Dec 2014 19:19:39 +0900</pubDate>
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<title>台風こわぁぁっ！！</title>
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<![CDATA[ こんにちは！台風、きてますね(;_;)ホントに怖いです。。。ついさっき、隣町に避難勧告がでました(^_^;)近隣の川が氾濫危険水位をこえてしまったらしい。今朝からエリアメールの音がホントに怖いです。うちは少し高台にありますが、息子がお世話になっている幼稚園はまさに避難勧告がでた隣町。…:(´；Д；｀):しかも市内でがけ崩れが発生したとかNHKで言ってます。こわぁぁぁ(´；ω；｀)何事もなく過ぎ去ってほしいです。。。編み物と関係ない話でごめんなさい！あみぐるみサロン☆イチゴチョコ☆...
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<pubDate>Fri, 28 Nov 2014 11:01:01 +0900</pubDate>
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<title>ちょっと勉強してきます。</title>
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<![CDATA[ お客様に来て貰える方法とか、あとアプリ開発とか知りたいことはいっぱいあるんですが・・・。直近で生活費が足りなかった分（笑）はゲーム屋さんに中古で売ってみました。結構まとまったお金になって助かった。うぅ。私のゲーム…（乙女ゲー）そう考えるとダウンロード版って売れないんだから安くしてくれても良いのにーって思う。お小遣い稼ぎ ブログランキングへたいむ・いず・まねー♡...<br><a href="http://www.newbalance73.com/New Balance 577-c-89.html#http://ameblo.jp/#07BREqpwtQb2HsE" target="_blank">New Balance　スニーカー</a>
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<link>https://ameblo.jp/rabsaverja1975/entry-11942523967.html</link>
<pubDate>Wed, 22 Oct 2014 18:06:07 +0900</pubDate>
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