ネイルとダイエットと美容のこと。 https://ameblo.jp/rabuk0/ 自分用の備忘録。さぼりすぎてて気分はまだ中学生くらいのアラサー。大人になるって大変。 ja 2015/12/24(956kcal) ここ1週間ほぼ毎日違う人と外食してるヾ( •́д•̀ ;)ﾉ
飲み物でカロリーとるくせをやめたいー。

＊朝 140kcal
ごごてぃ 120kcal
コーヒー 20kcal
{BBDCCD8E-F374-4CEA-86FD-386D0F4D6132:01}

＊夕方250kcal
どら焼き200kcal
チョコ50kcal
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{5CDF1405-7F0A-4D53-9205-4B9EA936474A:01}

＊夜(22:00)
スタバ
ほうじ茶 
{92F3CEBE-D423-4F79-9C8C-227B81C0F5A6:01}
メリークリスマス♡♡

＊夜(23:00)430kcal
サイゼ
クラムチャウダー242kcal
フィセル188kcal
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＊深夜(26:00)136kcal
のむよーぐると 136kcal
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]]> https://ameblo.jp/rabuk0/entry-12110017431.html Fri, 25 Dec 2015 09:39:21 +0900 2015/12/23(920kcal) ロールパン2つ 220kcal

＊昼(15:30)129kcal
綺麗実感129kcal
{133BDBCD-AE26-40C2-B864-AF63E86F3D14:01}

＊夜(22:00)571kcal
カラオケからのジョナサン

スムースチキンとアボカドのサラダはんぶんこ 182kcal
オニオングラタンスープ 129kcal
野菜ジュース160kcal
カプチーノ100kcal
{DAEC9B0E-30F8-46BC-A38E-A16F1598BA4D:01}


]]> https://ameblo.jp/rabuk0/entry-12110012262.html Fri, 25 Dec 2015 09:23:52 +0900 2015/12/22 1191kcal
豆乳200ml 117kcal
ヨーグルト 144kcal
{D9DC3E45-211F-41F0-A8F4-B10BBDD97BDC:01}

＊夕方
お菓子130kcal
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＊夜800kcal
梅シソヒレカツ定食
{EE4C75DB-C02C-446F-A038-675936D8FD45:01}



]]> https://ameblo.jp/rabuk0/entry-12109234975.html Wed, 23 Dec 2015 05:47:08 +0900 2015/12/21(2857kcal) ＊朝から夕方まで 450kcal
オレンジジュース1L 450kcal
{7A843807-5784-4662-91F4-26F07E9E4329:01}

＊夜 110kcal
豆乳110kcal
{D4318BBD-0685-4845-AB62-520DC1528DC6:01}
お酒飲む前にー💦

＊夜2297kcal
★お酒787kcal
ビール 175kcal
カルピスサワー完熟いちご132kcal
サングリア3杯 480kcal

★食べ物 1510kcal
ハンバーグ 300kcal
生ハムサラダ 60kcal
ローストチキン 500kcal
かぼちゃサラダ 100kcal
ブッシュドノエル 550kcal
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＊
女３人でちょっとはやいクリスマスパーティ♡♡
この前作ったリースかざりーの、ツリーかざりーの、ウォールアートしーの\( •̀ω•́ )/
今年はもう３人であつまれないから、次は新年会だね♡
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]]> https://ameblo.jp/rabuk0/entry-12108943736.html Tue, 22 Dec 2015 10:13:11 +0900 2015/12/20(165kcal)
＊昼 60kcal
クッキー１枚 40kcal
みかん 20kcal

最近どこに行ってもみかんをごちそうになる。冬だなぁ雪の結晶

時期によってさつまいもラッシュだったりピーマンラッシュだったりいちごラッシュだったり。私が季節の変わり目に気付くのはそういうのが多い。

＊夕方50kcal
毎日飲む野菜 50kcal
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＊夜55kcal
ほうれん草ときのこのソテー 50kcalくらい
梅干 5kcal
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]]> https://ameblo.jp/rabuk0/entry-12108569856.html Mon, 21 Dec 2015 09:07:45 +0900 2015/12/19(2230kcal) ミックスベリースムージー(牛乳) 200kcal
{55B459FA-64F4-4E29-BEBE-A7D8FC642034:01}

＊お昼 180kcal
コーヒー 20kcal
さつまいもパイ 160kcal
{2084D29D-8DBC-428D-B03D-F131F389344A:01}

＊夕方 70kcal
毎日飲む野菜 50kcal
みかん 20kcal
{D6E6448E-3FDE-4137-B004-A60D1F651E47:01}

＊夜 1780kcal
飲み会！！
{B1008A4F-6AFA-46BF-8C94-7B3D9DBD380B:01}
大雑把だけど
★食べたもの 1020kcal
マカロニサラダ 80kcal
アボガドとサーモンのサラダ 100kcal
月見つくね 260kcal
もつ鍋 250kcal
サーロインステーキ1切れ 100kcal
フライドポテト4本 30kcal
だし巻き玉子 4切れ 200kcal

★お酒 760kcal
グラスビール 130kcal
梅酒80kcal
ジンライム 50kcal
ファジーネーブル 190kcal
久保田 100kcal
カクテル アラジンと魔法のランプ(カルピスサワー＋ブルー・キュラソー) 200kcal

写真右下のは友人が頼んでてかわいかったので撮っちゃった♡
ミッキーだって

ものすごーくおなかいっぱい(*´罒`*)
目の前にあるとちょこちょこつまんじゃうんだよなー。
]]> https://ameblo.jp/rabuk0/entry-12108252950.html Sun, 20 Dec 2015 11:40:06 +0900 2015/12/18 (1229kcal)
ビタミン野菜 79kcal
みかん 20kcal
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＊昼 521kcal
ココス １３穀米とチキントマトのプレートランチ 521kcal
{75312CB9-E8FC-4D8E-811D-7C445BC0471B:01}

＊夜99kcal
チーズケーキ3つ 99kcal
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＊深夜 510kcal
りんご２切れ 50kcal
イチゴジュース 210kcal
バナナジュース 250kcal
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手作りフルーツオレおいしかったー！

]]> https://ameblo.jp/rabuk0/entry-12107837519.html Sat, 19 Dec 2015 03:29:56 +0900 ツイード
久々ネイル！
身支度に構える余裕がなかったので、爪も肌もぼろぼろ💦

ダイソーのネイル用細筆は神\( •̀ω•́ )/
雑だから、遠くからじゃないと見られない。
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]]> https://ameblo.jp/rabuk0/entry-12107838397.html Sat, 19 Dec 2015 03:19:40 +0900 手作りクリスマスリース♡
来週友人とクリスマスパーティをするので、パーティー用にリースを作成したよ。
材料は全部100均！材料費は2人分で千円ちょいくらいかな？
買出しから、準備から、なにからなにまで楽しかった♪♪デレデレデレデレ

私作♡
ギャラクシーになった★☆
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友人作♡
バラが可愛い♡
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最近忙しいわ体調良くないわでばたばたしてたんだけど、友だちと遊んで癒されたデレデレ

]]> https://ameblo.jp/rabuk0/entry-12107836893.html Sat, 19 Dec 2015 02:55:55 +0900 2015/12/17 851kcal 髪の毛切ってきたー。
伸ばして放置してるから6ヵ月ぶりの美容室💦確かに頭も重くなるわー。

美容室でカラーコーディネート診断もお手頃価格でやってるっていうの予約してきちゃった♡♡

＊朝 102kcal
東京バナナプリン味 102kcal
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＊昼 640kcal
くら寿司にて
茶碗蒸し198kcal
エビアボカド 99kcal
かっぱ巻120kcal
ゆず塩かつおたたき 94kcal
ティラミス129kcal
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＊夕方 80kcal
おせんべい ２枚 80kcal
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＊夜 29kcal
よっちゃんいか 29kcal

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]]> https://ameblo.jp/rabuk0/entry-12107534256.html Fri, 18 Dec 2015 08:14:14 +0900