・電話の使用は極力避けましょう。 緊急の連絡（119,110）で必要としています。

・安否の確認は災害伝言板ダイヤル１７１、ツイッター・ ネットや Skypeを使いましょう。

・情報にはならない最悪な状況である場所もあるかも しれません。

----------------------------------------------------------
＊GPS＊
建物に閉じ込められてる方、 スマートフォンを持ってる方はGPSをオンにしてください！

【TwitterSOSタグ】 GPS機能もつけてつぶやくこと。

#j_j_helpmeその他ハッシュタグ⇒ #prayforjapan (応援) #earthquake (地震) #eqjp 　(地震) #jishin (地震) #j_j_helpme (救助要請) #hinan (避難) #anpi (安否確認) #daijyoubu (安否確認)
携帯でGPS機能が付いてる方も！助かる確率が上がります。希望を持って!!
----------------------------------------------------------

地震・津波被害に関する最新情報はこちら 　　　　

【全国非難場所一覧】
http://animal-navi.com/navi/map/map.html
東北地方太平洋沖地震 関連リンク集 TVネット配信(アカウント不要)：
NHK総合(ニコニコ生放送)
http://live.nicovideo.jp/watch/lv43018790
フジテレビ(ニコニコ生放送) http://live.nicovideo.jp/watch/lv43019860
NHK総合(Ustream) http://www.ustream.tv/channel/nhk-gtv
TBS(Ustream) http://www.ustream.tv/channel/tbstv
災害伝言板： DoCoMo　 http://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi?es=0
au　　　 http://dengon.ezweb.ne.jp/service.do
SoftBank http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html
WILLCOM http://www.willcom-inc.com/ja/info/dengon/
e-mobile http://dengon.emnet.ne.jp/
NTT-Web171 https://www.web171.jp/
Google Person Finder 2011 http://japan.person-finder.appspot.com/?lang=ja
避難所： 全国避難所マップ http://animal-navi.com/navi/map/map.html
23区避難場所 http://cgi.mobile.metro.tokyo.jp/aps/tosei/bousai/hinan.html
宮城県避難場所 http://www.pref.miyagi.jp/kikitaisaku/wagayade/hinan_bash
福島県避難場所 http://www.bousai.ne.jp/vis/jichitai/fukushima/refuge_fra
岩手県避難場所 http://www.pref.iwate.jp/view.rbz?of=1&ik=0&cd=28306
東京都内避難所一覧(Googleマップ) http://bit.ly/g5l5PO
各種情報： 津波警報・注意報(気象庁) http://www.jma.go.jp/jp/tsunami/
全国鉄道運行情報(NAVITIME) http://www.navitime.co.jp/train/
道路交通情報(国土交通省) http://www.mlit.go.jp/road/roadinfo/
メディア： 産経新聞 http://sankei.jp.msn.com/
読売新聞 http://www.yomiuri.co.jp/
朝日新聞 http://www.asahi.com/
毎日新聞 http://mainichi.jp/
日経新聞 http://www.nikkei.com/
Tips： ケガ・キズの手当て応急処置 http://www.jon.gr.jp/qq/first_aid/index.html
緊急時用の水の確保方法 http://r.nanapi.jp/392/
災害伝言ダイヤル「171」の使い方 http://r.nanapi.jp/5941/
Twitterで信用できるアカウント： NHK広報局(@NHK_PR) http://twitter.com/nhk_PR
NHKニュース(@nhk_news) http://twitter.com/nhk_news
総務省消防庁(@FDMA_JAPAN) http://twitter.com/FDMA_JAPAN
【地震に遭遇したときの対応マニュアル】 http://matome.naver.jp/odai/2129850837113580401
【NHK各放送局災害情報】 各地域の災害情報確認のときに。
http://www3.nhk.or.jp/saigai/jishin/index.html

【持ち物】
□現金
□身分証明書
□印鑑・預金通帳・保険証
□飲料水（1人1日3リットルが目安）
□非常食（缶詰･お菓子等) □携帯電話と非常用充電器 □ティッシュ □タオル（5枚くらい）
□懐中電灯
□カイロ
□サランラップ
□毛布
□家族の写真（はぐれた時の確認用）
□ホイッスル（生存率が格段に上がる）
□メガネ
□いつもの薬

【緊急行動パターン】
・窓･ドアあける
・荷物は玄関へ
・底の厚い靴をはく
・ガスの元栓を締める
・浴槽に水をためる
・米を炊く
・出来るうちに携帯充電
・停電時ブレーカー落とす　
・24時間は地震が続くだろう
・とりあえず落ち着く
・災害用伝言ダイヤル１７１の利用（避難場所も伝える）
・電話は最低限
・Skypeなら使える
・警察を偽った詐欺電話に注意

【避難時の注意】
・倒れかけのタンスや冷蔵庫に近づかない
・ガラスや塀に注意 ・壁の亀裂や柱の傾きは倒壊のおそれあり、即避難
・狭い道、崖沿い、川沿い、海を避ける
・海沿いの人は高台に避難
・ヘルメット着用。せめて帽子を着用
・火が付きやすい化繊の服を避ける
・マスクや濡タオルを装備する
・火災時は風上へ
・車は走るのをやめて路肩に寄せて停まれ

【地震が起こる前なら】
□ヘルメットはあるか
□非常食の蓄えはあるか
□水の蓄えはあるか
□応急処置セットはあるか
□寝袋はあるか
□非難所・非難所までのルート

【NTT公式情報】
公衆電話は災害時には優先的につながります。
災害時には被災地の公衆電話は無料で使ます。 た
だし国際電話は使えません。
●無料公衆電話のかけ方。
・緑色のアナログ公衆電話 緊急ボタンを押すか、１０円玉を入れれば通話できます。
通話が終わると１０円玉は戻ります。
・デジタル公衆電話 テレホンカードや１０円玉を使わず、 受話器を取るだけで通話できるようになります。

【災害用伝言ダイヤル】
◆被災者の方 1.伝言ダイヤル「171」を押す。 2.「1」を押す 3.自宅の電話番号を押す。 4.伝言を録音する。
◆安否を確認したい方 1.伝言ダイヤル「171」を押す。 2.「2」を押す 3.安否を確認したい方の電話番号を
押す。 4.録音された伝言を再生する。

【Google Person Finder】

Google安否確認サイト
http://japan.person-finder.appspot.com/?lang=ja http://goo.gl/rlR07

【災害用伝言掲示板】

au
http://dengon.ezweb.ne.jp/service.do
docomo
http://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi?es=0
softbank http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html
ウィルコム http://www.willcom-inc.com/ja/info/dengon/

【TwitterSOSタグ】 GPS機能もつけてつぶやくこと。
#j_j_helpmeその他ハッシュタグ⇒ #prayforjapan (応援) #earthquake (地震) #eqjp 　(地震) #jishin (地震) #j_j_helpme (救助要請) #hinan (避難) #anpi (安否確認) #daijyoubu (安否確認)

【救急処置】 意識がなく倒れている人がいたら 　仰向けにし顎を上げて気道確保
呼吸・脈拍があるか確認 　確認されなければゆっくり二回肺が膨らむのを確認しながら人工呼吸
※この時あごをあげ気道確保→人工呼吸後心臓マッサージ ※AEDがあればAEDをすぐに使用すること

【骨折かどうか】 　腫れている 　変形している 　自分で動かせない、または微動でも激しい痛みがある
変色している

【骨折処置】 　用意：タオル、副木（硬い棒・板状のもの）、縛るもの 　目的：固定し、
骨折箇所の負担を減らす 　方法：骨折場所を中心に、タオルでくるんだ副木を縛りつける

【物に挟まれたときの処置】 体の一部を長時間強く挟まれた状態の被災者の方は、 無闇に救助したりせず
に救急車を呼んで下さい。 クラッシュシンドロームに陥り、最悪の場合死に至る恐れがあります。
逆に、挟まれてすぐなら躊躇なく助けてください。 【簡易トイレの作り方】 便器の中にビニール袋を二重に
入れ、口の部分の一部を管などに括る。 ビニール袋の中に新聞紙を入れ、消毒液を入れるか、
スプレーする。 必要に応じてビニール袋を替える。

----------------------------------------------------------

iPhoneからの投稿

歳・・

昨日はサッカーでそれどころではなかったけど・・・

日本残念やったね。。

でも感動をありがとう

先週はるいちゃん・ゆかにお祝いしてもらったり、神女メンバーＩＮリーガロイヤルホテルでお祝いしてもらったり

週末は旦那さん帰ってきてラスィート神戸でお祝いしてもらったり、次の日は旦那ファミリーでお祝いしてもらったり

先週だけで４回も

ありがたい

幸せ者

こんなレイチェルですがこれからもよろしくね

誕生日当日の今日は毎年恒例のあの方と過ごすよ

なっちゃんです

毎年絶対当日にお祝いしてくれて、本当に感謝

楽しみ

ひろこちゃんと行ってきたよ～～

１月ぐらいからずっと行こうって計画があったにも関わらず、

まさかのお店リニューアル中で先週ついに行けました

山の中にある山岡ピザ。

すっごい山道～～

あんな所運転できるともちゃんマジすごい

対向車来てもめっちゃ冷静・・・

ピザめっちゃおいしくて４枚も注文しちゃった

とくにこれ

デザートもピザ

メロン＆バナナ

かなりおいしかった～～

天気もよくて、さらちゃんかわいくて、楽しかった～～

帰りはともちゃんがまだ話したいからという理由で家まで送ってくれた

どんなけ男前やねん

次はえりりんも行けたらいいな～～

ちょいちょいつぶやいてます

でもアイフォンからするのがいいらしいので近々買う予定

レイチェルの最新ネイルは

マーブルネイル

かなりお気に入りで～～～す

買いに行きました

前売券

今ならキーホルダーも付いてくるよ

6/4公開ですよん

http://wwws.warnerbros.co.jp/sexandthecity2/

最近またドラマやってるよね

もちろん見てるよ

映画の予告編見たら、キャリーが結婚して二年後で、

刺激が足りないとか言ってる～～（ちょっと分かる・・・笑）

エイダン出てくるし～～～

とりあえず、初日会社帰りに行きます

楽しみ～～～～～

春を意識

マカロンカラー×ホログラム

ホログラム大好き

キラキラはたまりません～～

そしてＮＥＷ携帯

ＳＨ01Ｂに

白にした

前の携帯ボロボロやったしね

ＮＥＷつながりで経理の新入社員は茶髪＆つけまつげ＆漢字読めない・・・

かなり心配です

またんのお誕生日会を帝国ホテルのお部屋でやったよ

ゆっくりできるし、みんなでお泊りとか素敵すぎ

各自一食べ物・一飲み物を用意という事で、鶴橋でキンパ（のり巻き）

キムチ・チャプチェ・イカのおつまみ・シャンパンを買って行ったよ

ブログには書けない話で大盛り上がり、女子７人集まると下ネタにもなるよね

～～

そして、11時になったらケーキが届くというようにホテルの人にお願いしてて、

ケーキ登場！！！

うまくまたん騙せたよ

ちょっと演技した

プレゼントはみんなからスワロフスキーのピアス

めっちゃ似合ってた

28歳とか羨ましい

またん、おめでとう

素敵な一年になりますように

4/4に仲良し近高メンバーでお花見ＩＮレイチェル家しました

毎年恒例になってるお花見～～

すごく天気もよくて暖かくて、最高のお花見日和～

近くのスーパーに買い出しに行って、カンパーイ

ガールズトーク楽しすぎ

７人も集まると会話止まらない・・・

それから応接間に移動してレイチェルの結婚式ＤＶＤ鑑賞会

これ鉄板　

家に来たら見せられます　

結婚式に来てくれたにも関わらず、また笑って、また号泣・・・

あのきもい花嫁のお手紙に感動してくれてありがとう

また来年もお花見しようね

もちろんテキサスバーガー

噂通りおいしかったよ

しかも26.27はクーポンで、セットが590円でした

お得だよ

並ぶの嫌なので、ネットで購入

それにしてもすごい量・・・

ママやるな～～

チョコ味のプレミアラスクがどうしても食べたくて～～

結果はホワイトラスクの勝ちでした

でもやっぱり普通のラスクが一番かもね

シンプルイズベスト