白湯がいい！

と、世の中でよく言われていたけれど

全くを持ってスルーをしていた我が家‼︎

だけど、今日ネットの人が言っていた

＊胃を起こすために飲む

＊食事前に飲んでお腹を少しでも膨らませる

この話を聞いて

お腹が膨れるの良い✨

と感動❗️

さっそく夕食で実践‼️

コップが熱くて持ちにくいだの

暑すぎるだの

ぶーぶー言われたけど

なんとか3人で白湯time

飲みやすかったし

なんか身体にしみた😌

そして‼️‼️

ヨーグルトにくるみを砕いた物をまぶして

少しでも食べ応えがあるように工夫☝️

自粛期間のせいでやることがなく

夕食の時間が最近早くなってきて

夜が長いことが悩みのタネ。。

時間があると食べたくなってしまう。。

そこで、作戦その2！

家族で食後にトランプをする♡

今日はババ抜き！

順位に応じてトッピングが変わる特典付き✨

結果は、、

一位、お母さん

二位、お父さん

三位、あや🥺

弱すぎました笑笑

ババ嵐を見ていて

なんで負けるんだよ〜

って思ってたけど

やってみたらダメダメだったー

トランプが終わったらヨーグルトを

かわいい器に入れてモグモグしました😍

かわいい器ってのが気持ちを上げてくれる✨

大好きな100均で購入❤️❤️

量が少ない‼️

と、またまたぶーぶー言われたけど

美味しいと食べて貰えていたので

良かった！

さぁ、、

後は寝るだけです☆

お母さんは携帯ゲームをして

やっと上がれたのが嬉しいらしく

隣でガッツポーズしてる笑笑

お口が寂しくなる前に

寝ましょう〜

今まで、あやを含め好きなように、食べたいものを食べて過ごしてきた

だけど、先日、お母さんが病院に行った時に数値が悪いと言われたらしく、、

このままだとあの流行のやつに罹ったら治らない

と、ハッキリ言われたらしい

さすがにまずいなと思って、まだ罹ってもないのに泣いた

だから、あやに出来る事を始めたい

糖尿病は食事が大事だとネットにあった

食べたいものを制限するのって

すごく大変な事

だからあやも一緒に食事を調整する

料理初心者のあやが

糖尿病レシピの本を見ながら

家族のため

あわよくばあやも痩せたい❤️

そう思って挑戦を始めた‼️

お野菜中心で、おやつを夜食べるのは控える

薄味を心掛け、脂っこい物は数を減らす

まずは初歩的なこんだけの約束

だけど、なかなかうまくいかない。。

そもそもうちの家族は、食事におやつを食べる習慣がある

さっそく初日の今日から、、

"じゃがりこ食べていい？"

と、両親に聞かれた

ダメと言いたかったけど、

もしダメって言って今日食べなくても

多分明日は食べる

あやは今日明日の話をしたいのではなく

長く見てこれからずっと続けられる習慣を身につけていきたい

あや、2年前にー８キロのダイエットに成功

しかしダイエットを辞めた途端、1年で元の体重に戻るを経験し、今に至る。。

好きでもない運動に食事療法をずっとは出来ず

見事なリバウンドをした苦い思い出がある

続けられないことは意味がない

だから今日はあやは何も言わなかった

作戦不足だったから

あぁなんとか考えなきゃな

ってウズウズした気持ちを残しておいて

いつか笑えるためにと思って始めたブログです